教科版 (2017)五年级上册6.学会管理和控制自己试讲课ppt课件

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1.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。 2.长期的精神压力会影响人的身心健康。 3.良好的沟通方式可以避免冲突。 4.体育锻炼有助于减缓精神压力。
引导学生关注更多日常学习生活中的不良情绪表现和行为表现。
指导学生当愤怒的情绪即将引发暴力等恶劣行为时，有效控制愤怒，避免不必要的冲突，营造宽松愉悦的心情和学习环境。
我们的脑是怎样工作的？
当我们的感觉器官接受到外界刺激时，就会通过传入神经把信息传给大脑，大脑发出指令，通过脊髓再传给传出神经，传出神经将命令传给运动器官，做出各种动作。
神经系统传递过程是怎样的？
眼睛 → 传入神经 → 大脑 → 脊髓 → 传出神经 → 手
同学们、你每天的日程表是不是排得很满?
我的日程：是9点起，听英语记单词，然后打饭睡午觉，下午上课回来写一个小时毛笔字，然后五点吃饭然后去图书馆，晚上9点40开始锻炼半小时，然后回寝室上网到十一点，然后俯卧撑，然后看一部电影或学习视频
小学生的压力主要体现在学习上，小学生沉重的学习负担，一些学校，由于受到各方面因素的制约，片面追求升学率，导致小学生的课业负担太重。
同学们、有没有什么事让你感到很有压力?
同学们、应该如何应对呢？
同学们、高兴、慎怒、惊奇、悲伤，这些情绪你都体会过，我们该如何管理它们呢?
心理学家把情绪的产生归之于三个因素的整合作用：刺激因素生理因素和认识因素。我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。 慢性的坏情绪，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。
推测长期的精神压力会怎样？
疑问一
推测减缓精神压力的方法？
疑问二
视频：学会管理和控制自己
探索一：身体对压力的反应
现场活动：采访本班的体育委员、学习委员、少先队大队长。
采访体育委员：假如明天有一场重要的体育比赛，你会是怎样的状态？
采访学习委员：假如明天是期末考试，父母对你的期望很大，希望你能考出好成绩，你会有什么反应？
采访少先队大队长：假如明天区里有一场重要活动由你来主持，你会有什么感觉？
探索总结：人长期经受压力一般会以极端的形式表现出来，请同学们从大脑功能、神经系统工作过程的角度思考、讨论——身体面对压力所产生各种反应的原因。
探索思考：如果对压力管理不好会造成哪些后果？
探索二：管理压力和冲突
探索引导：当你在篮球场上，和其他人因为场地问题发生争吵，你会怎么做？
要学会控制自己的情绪，不能够让事态进一步的升级，这样对谁都没有好处，
探索引导：过两天有个要要考试可你还没有开始复习。你想到考试晚上都睡不着觉你应该怎么做？
可睡在床上进行深呼吸和全身肌肉放松训练，
探索总结：类似这样的事情还有很多，如果不去管控情绪，会出现非常严重的后果。所以我们一定要学会调节自己的情绪，缓解自己的压力，避免冲突。
探索引导：通过我们共同的探讨，大家知道了要管控压力和冲突。那么，当我们感到愤怒时具体应该怎么做呢？
视频：有效管理愤怒的方法
（1）立即停止说话或做事，确保不会说出让自己后悔的话，做出让自己后悔的事；
（2）可以尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来
（3）思考如何反应，想好了再行动。
1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？
先自己反省下为什么会和同学发生矛盾,有可能的话在下课后能找他（她）好好谈谈,将自己的过失说出来,做到和同学心里没有隔阂。
2.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
他们发生了争执，我也不能干看着呀，我得劝诫呀，还要让他们把这种争执给消除。
今天这节课，我们学习了学会管理和控制自己，知道了大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的。 我们知道了良好的沟通方式可以避免冲突。体育锻炼有助于减缓精神压力。 下节课我们将学习制订健康生活计划，课后请大家认真预习。
学会管理和控制自己
压力体现在哪些方面？ （学生板书）
身体会有哪些反应：头痛 胃痛（学生板书）
应对措施：（学生板书）