小学体育人教版三至四年级第十一章 水平二体育与健康教学工作计划的制订与示例教学设计

授课教师姓名

李烜

微课名称

《正摇双脚跳绳》

知识点来源

☑学科：体育  ☑年级：三年级  ☑教材版本：人民教育出版社

☑所属章节：第五章第二节

录制工具和方法

WPS录屏

设计思路

本节课以“健康第一”为指导思想，以《新课程标准》为依据，以“学生为主体、教师为主导、教材为主线”的教育理念，结合三年级（水平二）学生的年龄与心理特点，认知和身心的发展规律，遵循循序渐进的原则，运用自主观察、模仿、探讨等方式进行学习，结合实际，充分利用课程资源。意在培养学生参与跳绳的乐趣、发挥其主观能动性，从而有效地达成学习目标。

教学设计

内 容

教学目的

认知目标：知道正摇双脚跳绳的动作结构和顺序。

技能目标：能正确做出正摇双脚跳绳的技术动作。

体能目标：发展身体素质的灵敏与协调能力。

情感目标：培养果断、克服困难、积极进取的意志品质。

教学重点难点

（1）教学重点：大臂靠近身体，手腕放松摇绳，双脚起落。

（2）教学难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳。

教学过程

一、导入新课

（1）何为正摇？

即两手腕用力一致，配合前臂发力，由体后向体前摇绳称为正摇。

（2）绳的握法？

握绳时，拇指与其它四指自然分开，用拇指与食指第一第二指节捏住绳柄，以便控制绳子的转速。

二、新课讲授

（1）正摇双脚跳绳的技术动作

正摇双脚跳绳的动作结构顺序可分为：预备、摇绳、起跳、落地与停绳五个步骤。

（2）动作要点：

①预备：绳置于体后，两手握绳伸直向前上方拉紧绳子。

②摇绳：两手握绳，两臂自然弯曲，上臂与前臂夹角约为120度，两手腕用力一致，配合前臂发力，由体后向体前摇绳。

③起跳：绳从身后摇至体前，当绳触地，两脚立即起跳，待绳通过脚下后，两脚同时落地。

④落地：落地时屈膝缓冲，并准备再蹬地起跳。（跳绳连续摇转，当绳从体后往体前转一周再到脚下时，双脚同时再起跳，让绳通过。如此跳跃一次，摇绳围身转一回环，叫正摇双脚跳绳。）

⑤停绳：当绳从脚下跳过后，绳子由后再往前摇，当绳子快要触地时，左脚的脚后跟向前点地，脚尖抬起，把绳子停在脚掌的中部，两手握绳靠身体紧缩拉起。

（3）观看完整示范动作

观看视频前先问题导入“想一想”：“正摇双脚跳绳需要注意些是什么？”

让学生们带着问题一边学习一边思考。

（4）教与学

①练习一：左右单手交替摇绳

两手一手掌心向下握住两个绳柄，另一只手掌心朝上用拇指和食指捏住绳子，绳子向身体一侧由体后向体前摇动，脚不动，两手互换，如图1所示。

图1 左右单手交替摇绳

②练习二：左右单手交替摇绳跳

在①的基础上加上双脚的弹跳，注意弹跳要用前脚掌跳，如图2所示。

图2 左右单手交替摇绳跳

③练习三：双手摇绳

把绳子的中部挂在脖子上，摇绳的长度可经手抓绳柄量至肘部的长度为宜，两边一致，模拟跳绳的姿势，两手进行摇绳，但脚不动，如图3所示。

  图3 双手摇绳

④练习四：双手摇绳跳

在③的基础上加上双脚的弹跳，注意上肢与下肢要尽量保持协调一致，如图4所示。

  图4 双手摇绳跳

⑤练习五：逐个正摇双脚跳

完整动作由预备动作到停绳动作，绳子由体后向提前摇一回环后，再由体后向体前摇绳，当绳子快要触地时，左脚的脚后跟向前点地，脚尖抬起，把绳子停在脚掌的中部，两手握绳靠身体紧缩拉起。这样的动作一个一个单独完成，如图5所示。

图5 逐个正摇双脚跳

⑥练习六：连续正摇双脚跳

即完整的动作连续跳，前脚掌轻着地，连续跳绳手脚需协调一致。

三、易犯错误及纠正

（1）口诀的记忆：夹大臂，摇手腕，前脚掌跳，跳起快，落地轻。

（2）手臂没有自然弯曲，大臂与前臂成一条直线。没有用手腕摇绳而是甩大臂摇绳。双脚跳绳时没有用前脚掌跳。

纠正：大臂与前臂自然弯曲约成120度夹角，靠近身体，用手腕进行摇绳。同时双脚跳绳用前脚掌跳。

练习：拿纸或小木棒夹在腋下进行摇绳练习，脚不动，如图6所示。当手臂的问题解决后就可以加入脚进行练习，具体练习同练习2、练习4。

图6 逐个正摇双脚跳

四、练习建议