人教部编版第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理精品课件ppt

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第四课 揭开情绪的面纱
第二单元 做情绪情感的主人
1、为什么要学会表达情绪？2、为什么要调节情绪？3、调节情绪的方法？4、学会合理调节情绪有什么意义？
人与人之间的情绪会相互感染
妈妈&儿子 当愤怒遇上愤怒
反了反了气死我了！看我今天不打死你！
少管我！！！你还是不是亲妈！
影响家庭亲子关系 伤感情
结合漫画，说一说情绪的表达的影响。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1.为什么要学会表达情绪？P39
①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
恰当的方式：学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚
这句话告诉我们什么道理？
面对负面的情绪状态，我们应该调节情绪。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
2016年9月16日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他因抑郁症而终日惆怅、郁闷，最后积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
　①积极情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
2. 为什么要调节情绪？P40
3、学会合理地调节情绪有什么意义？P40
①学会合理地调节情绪，有助于更好地适应环境
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
调节情绪的方法：改变认知评价；转移注意； 合理宣泄；放松训练
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
你认为这属于哪种调节情绪的方法？
转变思维方式，改变态度，调整角度。就是对同一事物，换一个角度去认识评价。
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
注意：合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。
这样的发泄方式合理吗？
情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张。
1、人的情绪具有感染性
2、学会合理地调节情绪的重要性
1、学会正确对待自己的情绪感受
3、调节情绪的方法及意义
1. 你情绪很好时，人际关系会变得很好；你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变，这告诉我们（ ）①情绪往往对人产生消极影响 ②情绪具有感染性 ③要用合理的方式、在合适的场合表达情绪 ④情绪表达影响人际交往A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2. 情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作的开展、人际交往……森林湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，暂时转移压力。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要放开心胸，“心毒”就会被一扫而空。这种调节情绪的方法是（ ）A. 改变认知评价B. 转移注意C. 合理宣泄D. 放松训练法