8 心理健康第八单元善用网络，文明上网 课件

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心理健康善用网络，文明上网第八单元目录1、掌握网络心理的特征。2、了解常见的网络心理问题。3、明确维护健康网络心理的基本途径。1、能够正确使用网络，不沉迷于网络，不在网络空间违法或违反道德。2、能够认知网络心理的若干问题，能够使用合理方法解决网络心理问题。网络把人们带进了信息时代，而移动互联时代的到来更是把人牢牢固化于网络之中。由于网络具有信息容量大、互动、隐秘、方便、快捷、易检索等特点，深受中职生喜爱。中职生在享受网络带来的快乐的同时，也出现了与网络相关的心理问题。在互联网时代背景下，心理健康的标准、网络心理障碍的出现，以及如何正确使用手机上网，这些问题都值得中职生去思考。中职生的网络心理一、中职生的网络心理需求剖析二、网络心理特征中职生正处在精力旺盛、求知欲强的人生阶段，手机获取信息的便利性以及网上丰富的信息资源和多元的信息样态，可有效拓展中职生获取知识的途径，开阔其视野，满足其娱乐和学习的需要。中职生上网的目的和动机，主要包括以下几个方面。（一）满足求知欲互联网是全球最大的“图书馆”和“信息库”，社会生活的方方面面，包括政治、经济、文化、生活、科学、教育、艺术等信息都集中在互联网上。由于网络的开放性和接入的自由性，每个人都可以免费分享人类创造的所有文明成果。（二）自我实现在网络的虚拟时空里，很多现实社会的限制都消失了，任何人都是互联网的“主人”，网络社会人人平等，所有人都拥有话语权，可以针对某个事件或问题发表自己的意见和建议。由于网上虚拟的身份，中职生可以在网络上“扮演”与现实不同的角色，享受网络特有的平等、自由、成功、刺激的感觉，也可以在各种网络游戏中体验成功的乐趣，成为网络的“名人”和“高手”，甚至是“侠客”或“富翁”。网络中的身份与角色满足了人们自我实现的需要。一、中职生的网络心理需求剖析（三）心理减压中职生在学习和生活中都会遇到各种各样的挫折和困难，自然也会在学习、感情、人际关系等方面产生一些压力。人的行为的“心理驱动系统”由两种心理倾向构成：一种是寻求满足的、进取的心理倾向；另一种是避免伤害的、防卫的心理倾向。由于网上可以匿名宣泄自己的压抑情绪，因此网络成为很多中职生躲避孤独和排解心理压力的场所，上网成为释放心理压力、松弛身心的有效方式。（四）情感表达网络的出现使得网络人际交往成为人们除了现实社会交往之外的重要交往方式。由于网络时空无边界，再加上人们在网上无须面对面交流，避免了心理上的紧张和尴尬，很多学生甚至认为，网络比现实中更容易交到朋友。网络社区、网络游戏、QQ、微信、博客等都成为在网上认识新朋友的渠道。在网络上结识朋友，能满足隐藏于内心深处的对情感的渴望和需要，这种情感可能是朋友之谊，也可能是异性之爱。一、中职生的网络心理需求剖析（五）彰显个性中职生所处的年龄段最容易接受新事物、使用新技术，是网络文化的最主要的接受者。他们根据自己的喜好、感受，既可以充分利用网络超文本链接、网络互动、动态更新的特点，选择互联网中自己认为有价值的信息、知识与资源，也可以将个人的工作学习过程、生活故事、思想历程、闪现的灵感及时记录并发布，发挥个人无限的表达力，更可以结识和汇聚有共同爱好的朋友，进行深度的交流沟通。中职生希望借助网络施展才华、交流思想、展示个性，表达自己对生活、对知识、对现实的独到见解。网络突破了时空的限制，成为中职生彰显自己个性的舞台。正是由于网络接入的便利性以及上述的目的与动机，对于一些中职生来说，网络已经成为他们学习、生活的重要组成部分。在这样的现实和情境下，互联网正逐渐影响和改变着中职生的学习方式，并进一步影响和改变着中职生的人生理想和价值观念。一、中职生的网络心理需求剖析心理学研究表明，人们所处的环境会影响人的思维、情感、意志、行为方式和人际关系。网络的出现正在全面改变着人们的世界观、价值观以及生产和生活方式。分析网络作为心理空间的基本特征，有助于人们更深入地分析网络对人心理的影响，感知经验的有限性与网络空间的神秘性。网络给人们带来了以下几种特殊的心理感受。（一）真正的平等感受人们在网络交往中身份是平等的，无论这种平等是否真实，“网络民主”在很大程度上使人产生了自我满足感，特别是在现实中身份和地位较低的人们，会对网络产生好感，能够在网络中寻找心理平衡和自我满足。（二）超越现实的感受人们在网络中进行模拟现实的游戏或聊天时，会产生强烈的、超现实的感觉体验，会使人暂时与现实生活分离，产生强烈的心理满足，在现实世界总无法实现和满足的那部分心理需求，可以在网络虚拟环境中得到充分的实现。二、网络心理特征（三）新鲜感网络交往具有很强的随意性和变动性。同时，网络中的交往由于缺乏面对面的交流和监督，使交往身份不易被识别，既可以暴露自己的真实身份，也可以用虚假的身份，这种身份不易识别的特点可能会伴随着欺骗性，给人们带来不安全感和戒备心理，同时也给上网者带来新鲜感。二、网络心理特征（四）无地域界限感在网络世界，地域界限对人们的交往几乎没有明显的影响。地球两端的人只需要有能上网的手机或电脑就可以建立起密切关系，这是在现实世界无法想象的。这种空间的无限性超越了传统人际交往的地域性特征，使得人们交往更加广泛。二、网络心理特征中职生常见的网络心理问题一、中职生网络心理问题的表现形式二、中职生网络障碍心理解析（一）网络依恋如果长时间沉溺于网络游戏、上网聊天，醉心于网上信息，网上猎奇，就会造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人生理受损，正常学习、工作、生活及社会交往受到严重影响。（二）网络交往障碍网络交往障碍是指因使用网络交际而引发的现实生活中的社交障碍。网络交际是通过文字进行交流的，这与现实中的人际交往是有很大差别的。由于对网络的眷恋和过分依赖，很多中职生因上网忘记了自己在现实生活中的角色，整日沉溺在网络上，心甘情愿地退出现实生活。他们在网上畅所欲言，但在现实生活中却变得沉默寡言、不善言谈，产生孤独感，从而诱发了在现实生活中的交往障碍。还有很多中职生喜欢沉溺于虚拟的网络情缘，忽视了身边的亲情、爱情、友情，在情感上封闭自己，将自己孤立于狭小的生活圈子，以至于产生情感障碍。最后，网络的虚幻性会使中职生意志消沉，精力涣散，导致学习效率下降、记忆力下降、思维能力下降。一、中职生网络心理问题的表现形式（三）网络孤独网络孤独主要是指希望通过网上人际交往来提高或者改变自己，但未能解除孤独甚至加重了孤独的不良心理状态。一些中职生由于性格内向、自卑、敏感，而不愿意或不善于与他人交往，甚至厌恶社会上那种虚情假意的人情来往。他们青睐于网上交往这种隐匿姓名和身份的形式，常向网友发泄自己的不良情绪，排解忧虑，述说自己的“心情故事”。这样他们的心情会得到放松。可在现实生活中他们发现自己面对的依然是四壁空空的孤独，这使得他们感到网络对孤独抑郁的排解只是“隔靴搔痒”。一、中职生网络心理问题的表现形式（四）网络成瘾网络成瘾主要表现为上网时精神极度亢奋并乐此不疲，获得心理满足且不能自制，通宵达旦上网，却对现实生活没有兴趣。“网络成瘾症”可造成人体自主神经功能紊乱和体内激素水平失衡，使免疫功能降低，出现食欲不振、记忆力减退、焦虑、忧郁、情感淡漠、行为怪诞等症状。中职生对网络过度的依赖，最终会对身体和心理带来严重的伤害。这些伤害主要表现为以下几个方面。1、角色混乱，社会功能严重受损中职生因过度沉溺于网络中多种虚拟角色，随意变换，过于频繁，缺乏对自我客观而全面的认识，很容易迷失真实的自我，而不自觉地把网上的虚拟角色或网络游戏规则应用到现实生活中，经常与现实发生矛盾，与人发生冲突，出现严重的角色混乱，造成现实生活、学习、人际关系等严重适应不良。2、道德感弱化，精神异常在网络虚拟世界里，网络成瘾者可以躲避现实社会中师长对他们行为的监督，成了绝对自由的人，很容易做出道德失范的行为而不以为然，如有的中职生为了能上网，不惜花掉自己的学费、生活费，或者向朋友借款，经常骗父母的钱，甚至丧失人格和自尊，严重者导致偷窃、抢劫等违法犯罪行为。一、中职生网络心理问题的表现形式3、荒废学业网络是导致一些自制力差的中职生荒废学业的“罪魁祸首”。中职学生一旦染上网瘾，就是对人生追求的放弃，导致成绩直线下降。很多中职学生学习基础本来就不扎实，染上网瘾只会让他们荒废学业，迷失方向，失去人生的目标。4、危害身心健康网络成瘾会严重影响中职生的身心健康。有些中职生甚至24小时不间断地在网上看电影、追电视剧、玩游戏、聊天。在他们眼中，网络就像空气一样重要，一刻也不能少。目前，中职生由于过度使用互联网导致睡眠时间严重不足、睡眠质量大大下降的现象很常见，网络和垃圾食品一样，是影响人们健康的“杀手”。一、中职生网络心理问题的表现形式5、网络越轨随着上网时间的增加，一部分中职生将猎奇和追求刺激作为网上生活的主要内容。有些人会破译他人网络密码，窃取、篡改他人网上信息，散发、编制病毒，当黑客；或利用计算机技术窃取其他网络用户及一些公司、企业、网站账户，从中谋取非法利益；还有的学生为了发泄自己的不满情绪，揭发他人隐私、毁人形象，在网上散布虚假信息，甚至恶意中伤他人，对教师和同学等进行人身侮辱，发布不良信息攻击学校和社会；也有的同学在网络上聊色情话题，通过剪贴黄色影片的镜头等方式大肆传播黄色信息。这会对他人、组织、社会造成极大损失，同时也给自身带来严重的身心伤害。长期在这种环境中生存，必然使部分学生的自我约束力下降，行为变得越来越无所顾忌。一、中职生网络心理问题的表现形式总的来说，中职生网络障碍心理动因主要有好奇心理、需求心理、逃避心理三类。（一）好奇心理中职生正处于学习阶段，有较多的时间和精力去了解世界的信息，去学习未知的事物，去探究热门的话题，而网络具有信息快、内容新、覆盖面广的优点，这是传统信息传播方式难以匹敌的。所以，网络成了广大中职生首先选择的工具。网络传播的内容及速度刺激了中职生的好奇心，使他们对网络产生了极大的兴趣，这种兴趣促使他们不断地深入挖掘网络资源，寻找新的刺激，而新的刺激又进一步加深开拓了他们的好奇心理。（二） 需求心理中职生的某些需要是现实社会无法满足的，如认知的需求、情感交流的需求、不良情绪发泄的需求、自我表现的需求等。通过网络，中职生可以在短时间内获得大量的、最新的信息，他们可以随时随地通过手机和陌生人开始情感的交流和不良情绪的发泄，还可以通过网络游戏展现自我，找到自信，以此来满足自己的需求心理。二、中职生网络障碍心理解析（三） 逃避心理在实现自己理想的过程中，中职生难免会遇到很多不顺心的事情，如学习、生活上的压力，交际和情感上的不如意。于是很多中职生选择上网来逃避不如人意的现实所带来的恐惧、焦虑和沮丧，然而他们越是想逃避，挫折感就越强；而挫折感越强，就更加想逃避，以致恶性循环。二、中职生网络障碍心理解析健康网络心理素质的养成一、提升网络认知能力二、塑造网络自我意识三、养成良好的网络道德网络认知能力是指网络主体对网络与人、网络与社会关系的认知能力和水平。要用全面、辩证的方法去认知网络。网络是继人类工业文明之后的又一伟大发明，它主导着人类生存方式的革命，人类已经离不开网络。但毋庸置疑，网络也给人类带来不少挑战和困惑，具有不可避免的负面效应。对待网络要趋利避害，积极应对。要全面学习网络知识和技术。通过学习网络科学知识，掌握网络技术技能，可以帮助学生从科学的层面来认识网络，走进网络。一、提升网络认知能力中职生正处在青春期，青春期是从少年走向成年的过渡期，这个阶段正是人生观形成的关键时期，心理发展正迅速走向成熟但尚未成熟。处在青春期的中职生的自我意识还不明显，一旦沉迷于网络这个虚拟的世界，就容易丧失自我，辨不清方向。塑造网络自我意识就是指中职生在网络行为活动和网络社会中对自己的身心状况、自己与别人以及自己与周围世界的关系有清楚、正确的认知。二、塑造网络自我意识网络道德是培养网络心理素质的重要组成部分。道德规范人们的行为主要靠个人自律，因为道德是人们的内在需求。网络行为的主体是现实社会中活生生的人，因此，规范网民的网络行为，最重要的是形成道德自律。道德发生作用的形式有三种：传统习俗、社会舆论和人们的内心信念。而在网络交往中，由于人退隐到幕后，表现出来的只是符号。因此，传统习俗和社会舆论对网络行为的道德监督作用日渐式微，必须要依靠网络自律。网络自律首先要求网民养成法律意识，合法利用网络，不传谣、不造谣、不诽谤他人，不滥用网络自由。其次要规范网络言行，网络不是法外之地，自觉约束自己的行为、恪守网络道德是对每位网民的基本要求。网络自律还要求自觉避免沉迷网络，网络是人们工作、生活、学习、娱乐的一种工具，这种工具很容易异化，反过来主宰人们的思想和意识，因此，必须自觉避免沉迷网络，加强正常的人际沟通，形成良好的生活习惯。同时，养成良好的网络道德，还需要防止以下几种网络道德失范现象的出现。三、养成良好的网络道德（一）网络语言不文明网络语言不文明是当前网络道德失范最明显的表现，《礼记·祭义》中讲，“恶言不出于口，忿言不反于身”。也就是说，我们自己不说恶毒伤人的话，也就没人用愤恨恼怒的话来回敬你。现实生活中，人与人之间在进行交往时就可能因为“话不投机半句多”而出现恶语相向，甚至拳脚相加的情形。同样，在网络社会，通过论坛、QQ、微博、微信、游戏等进行交往时，由于网络的匿名性，网友之间会更加无所顾忌，催生了网络语言不文明现象。网络语言不文明行为所反映出的是网民的“网德缺失”，影响了网络的正常秩序，放大了网络的负面作用。（二）网络欺骗网络社会是现实社会的缩影，现实社会中会遇到很多骗子，利用人们的同情心或者信任骗取财物、情感等，这在网络社会也很常见，可以称之为网络欺骗。常见的网络欺骗行为发生在网络交友、网络交易中。网络为人们提供了新的沟通、交流工具，可以让人们随意跟陌生人进行交流，但是在这种网络交友中很容易出现欺骗行为。很多人的QQ、微信以及其他社交软件资料都不是真实的，这是自我保护的一种手段。欺骗属不道德行为，适度的欺骗不损害被骗方的人身、财产安全，未触犯法律，属道德失范。但如果利用网络进行欺诈，损害他人人身财产安全，就构成了网络犯罪。三、养成良好的网络道德（三）网络谣言网络谣言就是通过互联网传播的谣言。因互联网传播速度快、范围广的特性，网络谣言成为引起社会广泛关注的显性问题。特别是微博、微信等新传播平台的兴起，谣言传播的广度、速度和渗透度都大大增强，给人们的生活和社会秩序带来影响，甚至会激化社会矛盾，进而酿成严重的社会群体性事件。制造、传播网络谣言的行为是不道德的行为，如果因通过网络制造、传播谣言，引起严重的后果就触犯了法律，定然要受到法律的制裁。三、养成良好的网络道德活 动 体 验活动目的：了解本校同学的网络心理状况。活动内容：1、调查对象：采用分层整群抽样的方法在全校学生中选取100名学生进行调查。2、调查方法：利用问卷进行调查。被调查者以无记名方式填写调查表，所有调查表均当场收回。3、调查内容：个人基本情况；上网情况；上网对健康、心理、生活等方面的影响等。4、调查资料分析：采用SPSS进行数据分析。结果讨论：全班同学对调查结果进行讨论，并提出应对维护网络心理的措施。谢谢观赏