小学教科版 (2017)6.学会管理和控制自己优质复习课件ppt

这是一份小学教科版 (2017)6.学会管理和控制自己优质复习课件ppt，共13页。PPT课件主要包含了知识点考点复习课件，长期的压力，管理压力，考点5问答，考点6问答，考点7问答，考点8问答，考点9问答，管理愤怒的方法，考点10问答等内容，欢迎下载使用。
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新教科版科学五年级上册
4.6 学会管理和控制自己
考点1. 大脑控制并管理着我们的_______、_______、_______等
考点2. _____________会损害身体健康，不仅可能会让我们感觉头疼、胃疼，睡不好觉，还会使我们不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会__________。
考点3. _________、________、________、________等不同的情绪，也是人体面对外界刺激所做出的反应。
考点4.学会管理和控制自已的_______，有利于 保持我们的身心健康、提高生活质量和学习效率。
考点5. 判断：1.长期的压力和不良情绪会损害身心健康。( )2.压力对我们只有坏处，所以做任何事情都不需要压力。( )3.我们表达情绪要随心所欲，想怎样就怎样。( )
当我们感到非常有压力的时候，身体会有哪些感觉呢？
感觉有压力的时候，吃不下饭，睡不着觉。
感觉有压力的时候，会感觉头非常疼。
感觉有压力的时候，浑身没有力气，做什么事情都没有兴趣，注意力也集中不起来。
情境1：过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试，晚上都睡不着觉，你应该怎么做？
过两天有个重要的考试，这种情况下我会利用剩下来的两天时间认真复习，而不会在晚上胡思乱想。
当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？
当与别的同学因为场地问题起了争执时，我会心平气和的跟对方解释清楚。
过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试，晚上都睡不着觉，你应该怎么做？
方法1：适当的进行体育锻炼。
方法4：保持充足的睡眠。
面对生活中的压力，我们该如何管理呢？
当我们遇到压力的时候，可以寻找恰当的方法缓解压力，而不是持续的增加自己的心理压力，这样会损害我们的身体健康。
方法1：停止你正在说的话和正在做的事，确保你不会说出让你后悔的话，或做出让你后悔的事情。
方法2：尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。
方法3：思考如何反应。
方法4：想好了再行动。
在日常生活中，我们有时候会因为一些原因非常愤怒，是因为什么而愤怒？又是怎么做的？效果怎样？
高兴、愤怒、惊奇、悲伤等等这些情绪，都是作为人类正常应该有的情绪。有了这些情绪，我们不要回避他们，还应该积极的面对他们，学会管理和控制自己的情绪。
如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
如果是两个朋友有了冲突，可以将两位朋友约在一起，敞开心扉谈一谈自己的想法，找到矛盾冲突的症结所在，然后解决矛盾和冲突。