初中体育人教版七年级全一册第一章 体育与健康理论知识优质课件ppt

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一、提问引入

问：你知道什么是健康吗？

引导学生举手回答。

学生回答举例，如：健康就是早睡早起；健康就是按时吃饭；健康就是不容易生病。

老师总结，引出健康的概念：

世界卫生组织在宪章中指出，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

今天我们来学习第一章第一节《生活方式与健康》，一起了解健康生活。

学生举手回答，表达自己对健康的理解。

通过设置问题，引发学生思考，为新知识的学习做铺垫。

讲授新课

二、体育健康的三要素

师：通过刚才的问题，我们知道了健康的概念。也就是说，健康的人要有强壮的体魄和良好的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。

在黑板是绘制“体育健康三要素”结构图。如下图：

问：想一想，你是一个健康的人吗？

三、健康四大基石

组织学生讨论：在了解健康的概念后，我们怎样才能获得健康呢？

获得健康首先需要拥有健康的生活方式。健康生活方式，如：合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理健康、低油低盐等等。

师生总结：对于中学生来说，要树立“健康四大基石”的概念，即：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。

在黑板上绘制“健康四大基石”结构图。如下图：

详细解释四大基石的含义。

1.合理膳食：全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。

（课件，展示《营养平衡膳食宝塔》图。）

2.适量运动：运动方式和运动量是适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。

3.规律生活：按时作息，包括按时进餐，有规律的进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中学生每天睡眠8-9小时。

4.心理状态：是一种良好的心理状态。对于青少年来说，能够正确的认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪等。

四、合作探究

一份统计资料：不良的生活方式对健康影响很大，由不良生活方式导致的一些疾病，已经成为“头号的杀手”。现代人类所患的疾病中有45%与生活方式有关，而导致死亡的因素中有60%与生活方式有关。

老师提问：那么生活中哪些生活方式是健康的呢？

学生讨论并主动举手回答，如果积极性不高老师抽检平时不太自信的同学，帮助展示自己。

学生1：我觉得早睡早起就是健康的生活方式。

学生2：我认为少喝酒抽烟，少吃重油重盐的食物就是健康的。

插入知识点：吸烟的危害

•               吸烟是慢支、慢阻肺的主要诱发因素，长期吸烟可以使支气管黏膜的纤毛变短，出现运动不规则或运动障碍，就影响了纤毛的清除功能。黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌就增多，如果不能及时排除，可能会造成支气管的阻塞，这是对呼吸系统的危害。

•               对心脑血管的危害也很大，吸烟者的冠心病、高血压、脑血管病以及周围血管病的发生率明显比不吸烟的人高，急性心肌梗死的发生率也明显增高。

•               对于妇女，吸烟可以引起雌激素的低下、骨质疏松以及更年期提前、月经紊乱、受孕困难、宫外孕等等。

五、课堂练习

PPT展示林军同学一天的日常生活方式。

请同学们根据林军同学的日常生活方式判断他的生活是否健康。

举手发言，指出林军哪些生活习惯不健康，应该如何调整到健康的模式。

联系课本，我们一起来思考：

为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？请把你的体会与老师和同学分析。

六、课堂活动

组织学生进行课堂宣誓，倡议大家跟不健康的生活说拜拜！

宣誓内容如下，我宣誓，从现在开始我要做到：用健康的知识、坚定的信念、积极正确的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，选择健康的生活方式和不健康的生活方式告别。同时，我还要关注家人及周围人的健康，做一名健康使者。

七、作业布置

要求学生课后制定一个属于自己的“健康生活计划表”。

学生理解并总结体育健康的三要素

学生自主反思

学生讨论，回顾身边健康生活方式，主动回答问题。

教师讲解，学生认真听讲

学生观察林军一天的日常生活做出自己的选择。

课堂宣誓活动

利用结构图帮助学生理解体育健康的三要素。

师生互动，增强学生的对健康的理解。

培养学生思考总结的问题。

对本课内容加以巩固

强化学生树立健康生活的意识。

课堂小结

在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？

希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

知识梳理，总结归纳

板书

生活方式与健康

健康→不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

三要素→社会适应、心理健康、身体健康。

四大基石→合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。

我们要→选择健康的生活方式，过文明幸福的生活！

师生一起梳理