人教部编版 (五四制)七年级全册情绪的管理课堂检测

这是一份人教部编版 (五四制)七年级全册情绪的管理课堂检测，共7页。试卷主要包含了2情绪的管理等内容，欢迎下载使用。
（进阶篇）2022-2023学年下学期初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习4.2情绪的管理一．选择题（共10小题）1．疫情的反复侵袭让我们无奈、焦虑，压抑，别怕，当下你所体验到的一切都是正常的，消极情绪是人性中必然存在的一部分，接纳消极情绪就是接纳人性。我们可以通过_____方式化解消极情绪，做情绪的主人。（　　）A．熬夜刷剧 B．放松训练 C．暴饮暴食 D．大喊大叫2．下列选项与如图寓意最一致的是（　　）A．生活中难免会遇到失利 B．生活中的点滴都是学习 C．学会调控情绪让我们拥有健康的人生 D．用微笑面对生活本身就是一种成功3．“情绪拥堵”指的是短时间内经历了情绪上的起起落落，最后各种情绪拥堵在一起。假如你的好友遇到“情绪拥堵”问题，你应该（　　）①问问好友需要什么帮助②让好友接受自己的建议③告诉好友“不要烦恼了”④努力帮助好友转移注意A．①③ B．①④ C．③③ D．②④4．当L因考试不理想而痛苦时，朋友Z却因为考得好而在班级兴高采烈。Z同学应该（　　）A．与好朋友L一起伤心难过 B．表现出来的是若无其事才对 C．让全班同学与L一起难过 D．学会管理和表达情绪、情感5．如图启示我们（　　）①要学会调节情绪②要学会关爱他人③要勇于战胜挫折④要乐于奉献社会A．①③ B．①④ C．②③ D．②④6．对于如图漫画中的做法，以下评价正确的有（　　）①可取，我们可随心所欲的宣泄情绪②不可取，宣泄情绪一定要在道德和法律允许的范围内③可取，代人泄愤也是一种很赚钱的行业④不可取，宣泄情绪要顾及周围人的感受A．①② B．③④ C．①③ D．②④7．进入初三的小美越来越害怕考试。当她逐一把恐惧的原因分析后，发现恐惧完全是没必要的，于是，她又能正常面对考试了。小美调节情绪的方法是（　　）A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练8．受疫情影响，某市陆续开展线上学习，初三学生刘阳在紧张的学习中，感觉学习效率不高，情绪烦躁，压力增加。同桌建议他用“合理发泄”的方法调节，下列做法属于这一方式的是（　　）A．多做深呼吸，伸伸懒腰，放松训练 B．到公园欣赏美景，听听音乐 C．改变认知评价 D．跑步或打篮球，通过适当运动释放压力9．人的情绪是复杂多样的，也是可以调节的。下表调节情绪的做法和评价正确的是（　　）序号做法评价①郁闷时，和朋友去看电影转移注意力②遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎样面对改变认知评价③演讲比赛前对自己说：“不紧张，我能行！”合理宣泄④被父母批评后，找同学打篮球放松训练A．①③ B．①② C．③④ D．②④10．期末考试的考场上，七年级（2）班的小芳因为紧张无法冷静下来答题。她想起了在道德与法治课上学到的情绪调节方法，于是通过深呼吸使自己逐渐冷静下来。这种调节情绪的方法属于（　　）A．改变认知评价 B．放松训练 C．合理宣泄 D．转移注意二．材料分析题（共1小题）11．情境一：小敏在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。试卷发下来后她冷静分析自己出错的原因。没等老师讲评，她就把错题改正并写在作业本上，心里感到舒坦多了。之后的几天她吃得香、睡得好，精力充沛，学习劲头十足。情境二：大伟考语文时，因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，他撕了试卷，哭着离开了考场。之后的几天他对同学不理不睬，还吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。（1）大伟的这种行为和情绪状态对他人有影响吗？为什么？（2）大伟应该向小敏学习什么？（3）请你向大伟推荐合理调节情绪的几种方法或建议？
（进阶篇）2022-2023学年下学期初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习4.2情绪的管理参考答案与试题解析一．选择题（共10小题）1．【解】根据题干描述可知，我们可以通过放松训练法方法化解消极情绪，B符合题意；ACD错误，这三项均不利于调控情绪，不符合题意。故选：B。2．【解】根据漫画分析可知，要正确学会调控情绪让我们拥有健康的人生，C符合题意；ABD排除，这三项均不符合题意。故选：C。3．【解】好友遇到“情绪拥堵”问题，我们应该努力帮助好友转移注意，问问好友需要什么帮助等，①④符合题意；②③错误，此两项都不利于缓解好友的“情绪拥堵”问题，不符合题意。故选：B。4．【解】根据所学知识，Z同学应该学会管理和表达情绪、情感，D符合题意；ABC错误，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来，此三项均不符合题意。故选：D。5．【解】根据漫画分析可知，我们要学会调节情绪，要勇于战胜挫折，所以①③符合题意；②④排除，题干材料没有体现，不符合题意。故选：A。6．【解】结合题干描述，漫画中的行为不可取，宣泄情绪一定要在道德和法律允许的范围内，不可取，宣泄情绪要顾及周围人的感受；所以②④符合题意；①错误，不能随心所欲宣泄情绪；③错误，代人泄愤要注意不要违反法律和道德等。故选：D。7．【解】小美调节情绪的方法是改变认知评价，A符合题意；BCD排除，题干材料内容没有体现出来，不符合题意。故选：A。8．【解】根据教材知识，合理发泄的方式有跑步或打篮球，通过适当运动释放压力，D符合题意；A排除，“多做深呼吸，伸伸懒腰，放松训练”属于放松训练；B排除，“到公园欣赏美景，听听音乐”属于转移注意；C排除，改变认知评价在题干中没有体现出来。故选：D。9．【解】结合教材知识，“郁闷时，和朋友去看电影”采取的调节情绪方法是转移注意力，①正确；“遇到伤心事，总是劝勉自己，想想怎样面对”采用的是改变认知评价的调节方法，②正确；“演讲比赛前对自己说：‘不紧张，我能行！’”采用的调节情绪的方法是积极自我暗示法，③错误；“被父母批评后，找同学打篮球”采用的是合理宣泄的调节方法，④错误。故选：B。10．【解】根据题干描述，小芳通过深呼吸调节自己的情绪，属于运用了放松训练的调节方法，B符合题意；ACD排除，均不符合题意。故选：B。二．材料分析题（共1小题）11．【解】（1）本题考查大伟的这种行为和情绪状态对他人是否有影响并分析原因。（2）本题考查大伟应该向小敏学习什么。依据材料内容，从学会正确对待自己的各种情绪感受等方面作答。（3）本题考查你向大伟推荐合理调节情绪的几种方法或建议。依据教材知识，从改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方面作答。故答案为：（1）有。因为，①人与人之间的情绪会相互感染，考试不会撕毁试卷哭着跑出考场，影响正常的考试秩序，影响他人答题，违反考场纪律；②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）①学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②学会面对负面情绪和适应突发事件，学会合理地调节情绪，否则会危害身心健康。（或学习小敏正确对待考试的态度；冷静分析自己出错的原因；要遵守考场纪律，不能任性妄为；善于激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪等。）（3）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。（或找班主任交流自己为什么撕毁试卷，承认错误，听取班主任的建议；选择一项适合自己的运动或娱乐项目，来放松和缓解压力，排解愤怒；行己有耻，止于至善。