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第15课《轻轻松松去考试》 课件+教案 川教版生命生态安全六年级
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川教版生命.生态.安全六年级第15课《轻轻松松去考试》教学设计课题 轻轻松松去考试 单元第4单元学科生命.生态.安全年级6年级学习目标 1.合理表达考试焦虑。 2.分析考试焦虑的原因,学习必要的方法,以缓减考试焦虑。 3.学习一些必要的应试技巧,总结适合自己的应试技巧。重点正确对待考试,正确对待考试焦虑。 难点学习缓减考试焦虑的方法。 教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课1.听故事:后羿是个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、靶心直径约一寸的兽皮箭靶对神箭手后羿说:"请射吧!射中了,就送给你万金作为奖赏;射不中,就收回你的千户封邑。"羿听了夏王的话,脸色变化不定,气息急促难平,神情十分紧张,屡射不中。夏王问人何故?有人回答“因为情绪波动影响了他的射技,万金厚赏造成了他的失误。 ” 看来人的心里紧张,会影响正常水平的发挥。今天,我们一起学习《轻轻松松去考试》看看以必要的方法,以缓减考试焦虑。 出示课题。听故事、思考、交流。 通过故事,激发学生学习学兴趣,进入学习状态。讲授新课(一) 心理聚焦 文文是一名六年级的学生一到快要考试时,她就很担心,甚至连觉都睡不好。考试时,她总是不由自主地手心出汗、心里发慌,总想上厕所。一旦遇到不会作答的试题,她的大脑就会一片空白。文文多希望自己能轻轻松松地考试呀! 1.文文为什么会这样? 考试焦虑症2.什么是考试焦虑症?指因考试压力过大而引发的系列异常生理现象,包括考前焦虑,临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。3.考试焦虑症的表现:躯体异常:失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适,频繁小便等。 心理异常:紧张,担心恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感。 行为异常:拖延时间,逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试时思维混乱,手抖出汗,视力模糊、常草草作答,匆匆离开考场。4.你能给文文一些好的建议吗?学生思考、交流,然作答。放松心跳;深呼吸;想轻松愉快的事情…… (二)心灵视窗考试前总有一些学生会担心自己考不好。他们到底担心什么呢? 伤自尊,影响自己的形象。
父母失望或责备。 老师批评自己。 评不上优秀学生。 2.写一写在考试前或考试中,你有怎样的感觉?请写下来或画出来,并与同学交流。 考试紧张就像“夏天烦人的蚊子,干扰我的注意力。”(三)心灵氧吧 1.如何正确面对考试?面临考试,每位同学或多或少都有一些紧张,这是一种普遍现象。适度的紧张对应考有一定的促进作用,过度的紧张则会影响正常发挥。 2.过度紧张的表现 注意力难以集中 思维变得迟钝 胃口变差 睡眠不好。 心跳加快。 手心出汗 如果你感到特别紧张,一定要及时寻求帮助哟!3.考试对学生来说,其价值或意义是什么?考试只是检验学习效果一种手段。专注于考试的过程,不必把考试结果与父母期望、个人面子建立必然联系。对考试结果有一个合适的期望,心态平和。 (四)心海起航1.应考技巧 学习和掌握一些必要的考技巧,可以帮助我们轻松应考。恰当定位自己的考试期望。自我暗示:放松点,我能行! 紧张时,做3-5次深呼吸。仔细读题、审题,弄清题意。 遇到难题别心慌,遇到容易题要细心。仔细检意,避免粗心大意。温馨提示:结合自己的情况,了解和掌握一些有针对性的技巧。 2.放松训练 想象一些安宁、舒缓、愉悦的情景,可以有效缓解考试紧张的程度。尽量运用各种感官,观其形,听其声,闻其味,触其质……仿佛自己身临其境。比如,你可以想象:在一个暮春的下午,自己舒展全身,躺在柔软的草地上;小鸟呢喃,蝴蝶轻舞;微风拂面,像儿时母亲温柔的抚摸;天气不冷不热,空气中有淡淡的花草清香…… 你也可以想象自己在海边漫步,想象自己在一望无际的草原上骑马溜达,想象自己变成一只小鸟在天空自由飞翔…… 3.说一说你还有哪些放松心情、轻松应考的方法?与同学们交流一下吧!听音乐 与父母谈心按摩:紧闭双眼,用自己的手指尖用力地按摩前额和脖颈处,有规则地向同一方向旋转。 伸展运动:伸展对消除紧张十分有益,可以是全身肌肉得到放松。舒适地坐在一个安静的地方,双目紧闭放松肌肉,默默地进行一呼一吸,深呼吸为主。阅读课文内容;思考回答问题 简单了解什么是考试焦虑症及其表现。 分析考试焦虑的原因 说一说 总结梳理并分享备考技巧 说一说 正确认识考试焦虑症 引导学生正确对待考试,来缓减考试焦虑。 学习必要的方法,以缓减考试焦虑。 课堂练习说一说,应考技巧有哪些? 课堂小结通过学习我们分析了考试焦虑的原因,学习了必要的方法,以缓减考试焦虑,以良好的心态投入到考试中,交出自己满意的答卷。 板书 轻轻松松去考试考试焦虑症及表现 正确面对考试 应对方法