辽大版四年级上册第九课 我是情绪的小主人教课ppt课件

这是一份辽大版四年级上册第九课 我是情绪的小主人教课ppt课件，共19页。PPT课件主要包含了情绪基本的类型，合理发泄法等内容，欢迎下载使用。

小组进行传花，同学们依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得按老师的指示做出相应的回应。
2016年11月4日“商州一学员驾考科三过关后,激动倒地身亡”
据称该学员在考试过程中出现过度紧张，顺利过关后不久晕倒在地。
最终送医抢救无效身亡。该学员年仅23岁。
小学生健康情绪心理测试
注意事项：1.本次测试仅作为心理健康评估，不作为个人其他评价依据。测试结果保密。2.根据本人近一周的实际情况进行答题。3.请注意逐个答题。如果漏答则本次测试无效。
★17——26分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题； ★13——16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。 ★0——12分：情绪易激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；容易受环境支配而心神动摇；常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。
（1）注意力转移法 （2）合理发泄法 （3）理智控制法 （4）心理放松法
改变注意焦点改变环境做自己平时喜欢做的事
适当的场合哭、运动大声唱歌大声喊叫找人倾诉
睡觉 吃东西 玩手机 玩电脑
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气
心理换位 自我安慰自我暗示 自我激励
呼吸放松肌肉放松静坐放松
卡斯丁一家人“闹心的一天”
在这个事例中： 手表摔坏是其中的10%。 后面一系列事情就是另外的90%。
“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
接纳生活中我们无法预期的１０％管理好我们可以掌控的９０％，