内容

主题

1．立定跳之跳跃百变海绵垫

2．篮球高运球     

重点与难点

1.连续跳跃能力。

2.高运球以肘关节为轴。

3.连续跳跃的手脚配合

学习目标

身体发展：通过跳跃和运球练习加强学生身体柔韧性调协性和腿部肌肉力量。

能力发展：学生通过练习提高学生篮球技术及跳跃中的控制身体能力。

心理发展：提高体育兴趣，促进体育的锻炼积极性。

社会适应：加强交流与沟通，增加团队意识和合作精神。

过程

教学内容

教与学的活动

组织队形

时间

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

部

分

一、课堂常规

1.体委整队集合，清点人数。

2.师生问好，检查服装。

3.介绍本课学习任务和目标及注意事项和安全。

4.安排见习生

二、准活动

（1）围着篮球场边线热身跑。

（2）小游戏：听口哨反方向跑。

三、跳跃

完成规定动作

双脚跳跃过半个垫子

双脚跳跃过一个垫子

双脚跳过不同摆放方式的垫子

●学生自我想像练习

1.小组各队员利用垫子想出跳过垫子的各种办法。

连续跳跃动作要领：

●预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

●要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心。

强调安全，练习时注意保护

教：整队、检查检查着装，并介绍学习内容。

学：学生按要求认真听讲。

要求：精神饱满，认真听讲。

教：教师巡视，哨音调动

学：队伍整齐，听教师口令练习。

要求：反应迅速，队伍整齐

教：

1．教师讲解并示范动作，提示动作的要点。

2．教师巡视，帮助学生纠正动作。

3．提示学生更多的动作以及如何利用垫子作为障碍物的各种摆法。

教：教师讲解并说明容易错误的地方及时的讲解错误的原因和纠正错误动作。

学：按教师的安排进行练习，练习中注意互相的监督和帮助，有问题及时的提出。

要求：练习注意安全，无嬉戏打闹情况出现，同学间相互交流。

队型：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

         △

要求：静、快、齐

队型：

     △队型：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

               △

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 

要求：准确到位，听教师指挥变换垫子位置，运用所学的技能进行练习。

3

5

10

结

束

部

分

二、高运球

●高运球：在无防守或快速度推进的境况下快速向前推进的运球方式。

●准备动作：双脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰胸之间。

●组织练习比赛，分为四小组，人数相同。男女生输的一组做10次深蹲作为惩罚

1．教师整理队伍并检查人数。

2．放松练习。

3．评价本课完成任务的程度并听取学生的反馈意见。

4．宣布下课。

5．学生帮助教师整理器材。

教：教师亲自示范，指出以肘关节是轴的关键问题并指引学生加强练习，女生练习中教师尤为要加强耐心指导。

学：学生认真听讲，完成教师所指定的动作，队伍完整。

要求：运球练习者身后同学应保持一段距离，无球同学无嬉笑打闹情况。

队型：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ * 要求：准确到位，不可随意变换位置，合理安排相互位置和空挡。

队型：

●             ******

●             ******

●             ******

●           要求：认真听清楚规则有序不乱

队型：

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

   △要求：快、静、齐

17

5

场

地

器

材

篮球场地一块 垫子8块 篮球8个

安全提示

1、加强自我保护意识教育，提醒学生在每个项目练习时都必须注意安全，教师注意在练习中巡视

2、作好保护与帮助工作

预计效果：

练习密度40%左右

平均心率120次/分

课后反思