初中心理健康北师大版 (2013)七年级全一册第六课 揭开情绪的面纱精品课件ppt

管理情绪

教学目标：

1.认识理性情绪疗法—情绪ABC理论，理解改变想法和评价是改变情绪的根本；

2.引导学生利用情绪ABC理论解决实际问题；

3.介绍情绪管理的具体方法。 

学习重点：理解改变想法和评价是改变情绪的根本。 

学习难点：利用理性情绪疗法解决实际问题。 

一、看图片故事，说自己的情绪 

学生边看边听纸模型的故事，说说自己的情绪变化。 为什么当我们得知对方是盲人时，情绪会发生那么大的变化？引导学生认识到是我们对这个事实的看法导致情绪的变化。  

二、揭示情绪ABC理论 

人产生不同情绪的原因在于：对同一事件的看法或评价不同。 用“半杯水”的故事帮助学生理解这一理论。  

三、用情绪ABC理论解决实际问题 如果遇到以下情况，你会怎么想？ 

事件1：迎面走来一位同班同学，我向他点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。 

事件2：周末我正在线上和同学一起玩一款很酷的电脑游戏，可是此时妈妈进来了，让我关电脑，写作业。 消极想法： 产生情绪： 

可能产生的后续行为： 积极想法： 产生情绪“ 

可能产生的后续行为”  

四、管理情绪 

1.理性情绪疗法（治本），改变情绪的根本在于改变想法。 

2.合理宣泄情绪法（学生先举例） 

向他人倾诉、大哭一场、写日记、大声歌唱、激烈运动 

3.转移调控法 

4.理智控制法 

5.深呼吸法  

五、用理性情绪疗法的改变认知法，对上节课的情绪蛋糕中的事情，换个想法，看看情绪能不能发生变化。同时播放《阳光总在风雨后》 

六、结束本课