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    初中情绪的管理一课一练

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    这是一份初中情绪的管理一课一练,共6页。试卷主要包含了单选题,判断题,综合探究题等内容,欢迎下载使用。
    4.2情绪的管理易错练习部编版道德与法治七年级下册未命名学校:___________姓名:___________班级:___________考号:___________ 一、单选题(共20分)1(本题2)202063日傍晚,家住舒城县某小区的袁某因孩子考试成绩不理想,为发泄不满情绪,醉酒后将自家阳台上数个花盆和木椅从六楼扔向楼下的小区道路,并在阳台上辱骂过往行人。65日,袁某被舒城县公安局刑事拘留。这警示我们(   A.人的情绪是无法控制的B.消极情绪必然带来伤害C.发泄情绪会被刑事拘留D.要学会调节和控制情绪2(本题2)在疫情居家期间,我市持续关注学生的心理动态,要求学校积极做好心理疏导,确保疫情期间学生心理健康,以良好的心态迎接疫情后的春暖花开。疫情期间关注学生心理健康(    可以有效防止疫情期间心理烦恼的产生占用了学生的学习时间,得不偿失可以帮助学生调节情绪,排解烦恼,使其正常学习可以帮助学生消除疫情期间的烦恼,使其快乐成长A①② B①③ C②③D①④3(本题2)小星在学校被同学误解后,心里很难过,于是他跑到操场,边跑步边大声喊叫。跑了两圈后,他觉得心情平静了许多。小星这种调节情绪的方法是(   A.改变认知评价 B.合理宣泄 C.放松训练 D.转移注意力4(本题2)每到考试时,小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了,你建议小冬采取下列方式调节情绪(   对自己说,不要紧张,考好考差无所谓 进行一些感兴趣的户外活动通过自我暗示,松弛紧张情绪熬夜看书做作业,打疲劳战A①② B②③ C②④ D①③5(本题2)“我们不要忘记,每一位妈妈,都曾是花一样的少女。电影《你好,李焕英》寄托了贾玲对母亲的怀念,很多观众看完电影后泪流满面。这表明(   A.家庭具有情感交流的功能B.孝亲敬长是公民的法定义务C.人与人的情绪会互相感染D.每个人的内心都有一份对家人割舍不断的情感6(本题2)2021年国庆期间,电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片,观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易,内心深受感动,纷纷落泪,增强了对祖国的热爱之情。这说明(    A.人的情绪是不相同的 B.人的情绪具有感染性C.人的情绪总是波动起伏 D.人的情绪体验完全相同7(本题2)小红遇到顺利的情境时,就高兴得手舞足蹈,充满各种幻想;但当她在学习或者生活中遇到挫折时,对信念就产生动摇,出现沮丧、灰心的情绪。你对小红的忠告是(    注意调节自己的情绪,做到喜怒有度 无论遇到什么事,都不能够产生情绪如果情绪过于变化,生活就会杂乱无章 如果情绪过于平淡,生活就会枯燥无味A①④ B②④ C③④ D①③8(本题2)“最近总感觉压力好大呀!来到没人的户外,对着天空大声喊叫了一会儿,舒服多了!这里情绪调节的方法是(    A.改变认知 B.注意转移法 C.合理宣泄法 D.放松训练法9(本题2)根据世卫组织2021年发布的数据,世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。另据国家卫健委2020年发布的信息显示,老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者被列入抑郁症高发的重点人群。 专家介绍,情绪低落持续两个月以上且无法改善,可能是抑郁症的表现,应及早就医。这启示我们(   持续处于低落情绪状态对健康有害   情绪低落是生活中的普遍现象我们需要及时、合理调节负面情绪   我们只能通过就医走出低落情绪A①② B①③ C②③ D②④10(本题2)不知从何时开始,针对突发事件、公共议题,互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠,三句不到就发火,一些发言者锋芒毕露、理性缺失,彼此间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正确的是(    A.人生路漫漫,该喜则喜,该怒则怒 B.保持负面情绪能够在争论时占上风C.转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾 D.情绪需调节,网络沟通的前提是尊重 二、判断题(共10分)11(本题2)面对新冠疫情,我们应该树立良好心态,过积极健康的学习生活。(     )12(本题2)疫情过后的摸底考试,小静紧张的手心冒汗。她不断提醒自己:不必紧张,自己在线上学习的还不错,一定能考出理想成绩。这是用改变认知评价来调节情绪。(     )13(本题2)情绪是多样的,消极的情绪必然会对我们的心理健康产生危害。(     )14(本题2)在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并且毫无顾忌地表达出来(      )15(本题2)当表演者表现出恐惧的表情时,观众也会觉得恐怖,说明情绪会相互感染。(     ) 三、综合探究题(共30分)16(本题10)【感悟青春  健康成长】进入初中以后,小阳渐渐变得与小学不一样了:声音比以前低沉,总喜欢和家长、老师“拍杠”,他经常控制不住自己,想发脾气。和同班的学生小丽演绎着许多亲密无间的举动,引发了同学们的热议,进而愈演愈烈,变成充斥在学校各个角落的夸张“绯闻”。他经常选学旷课,家长和老师多次教育他,但他仍不思悔改,还和社会上的不良青年勾结起来,在学样校聚众闹事,并打伤一名学生,被公安拘留。1)划线部分中小阳的各种表现真是不正常吗?为什么?2)针对小阳经常控制不住自己,想发脾气的情况,请帮助他想出具体有效的办法加以克服。3)你如何看待:充斥在学校各个角落的夸张绯闻?请你劝说小阳应该注意什么?4)对于小阳逃学旷课、与人勾结闹事,被公安拘留的行为,我们应怎样引以为戒?17(本题10)某校七年级(2)班同学在老师的带领下开展了青春义诊分组实践探究活动,请你参与其中。小组A收到的典型“病”例:数学考试时,小魏因紧张导致许多原本会做的题目做不出来,一起之下,他把试卷撕了,并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭,睡不着觉,精神恍惚。小组B收到的典型“病”例:我是小蕊,小虎是我的同学,他特别爱帮助人,成绩也特别好。我有什么问题都喜欢问他,他也很乐意为我解答。可是没多久,就有同学指手画脚,说我俩是“青梅竹马”,在谈恋爱,从此我便躲着他。(1)从小魏面对考试出现的行为,可以看出青春期有哪些情绪特点?(2)异性同学之间如何正确相处,让这份友谊成为我们美好青春的见证。(3)面对两个小组接诊的青春例,你能帮助他们找到哪些调节情绪的方法?18(本题10)【做情绪的主人】某校七年级(1)班正在开展“做情绪的主人”拓展探究活动,请你参与其中,完成相关任务。16岁的文文和48岁的妈妈最近闹得不可开交,母女俩争吵不断,矛盾频发。妈妈苦恼的是,“越是对她好,她越不领情”“孩子真是不听话,让她往东,她偏要往西”“俩人一言不合就开始吵,她拿伤人的话刺我,我也忍不住冲她发火”……对于文文来说,“她什么都要管,还管不到点子上”“她根本就不理解我”……(1)根据文文的情绪感受谈谈青春期的情绪具有怎么样的特点。《人民教育》曾刊登的一篇文章中写道:坐在我面前的这个女孩有着和她的年龄很不相称的眼神,隐忍的,仇恨的,无助的,绝望的,甚至是看破的,虚无的;她叫尹依,今年13岁,皮肤很白,微胖,在我看来她非常聪明可爱。“我好累。没有人明白。”说完前三个字时,她的眼睛里就开始冒出豆大的泪水。说完一句话,她已经忍不住捂着脸无声地抽泣起来。她最后说的一句话是,“这个世界是个美丽的地方,但是它也很残酷。”说完,她看着我,仿佛希望得到认同,又希望被我反驳。我迟疑了一会儿说,我希望我能告诉你相反的事实,但恐怕你是对的。尹依听了我说的,再次垂下眼睛,露出伤感的神色,却不再哭了……(2)如果你是这名心理医生,你会如何帮助尹依正确看待自己的情绪。“我儿子今年参加中考,最近这段时间他越来越紧张,精神不易集中,甚至出现了失眠。几次考试,成绩的起伏也很大。”家住龙岗的孙先生最近被儿子的紧张情绪感染,甚至自己也患上了“吃不下,睡不香”的“考前综合症”。随着高考、中考的日益临近,像孙先生父子这样的问题越来越普遍。(3)请你向孙先生父子介绍几种调节情绪的具体方法。
    参考答案:1D2B3B4B5D6B7D8C9B10D11.正确12.正确13.错误14.错误15.正确16.(1)正常。声音低沉、不好意思和女生说话,是青春期生理发育的正常现象。和老师抬杠反映了青春期的小王自我意识和成人意识的增强。2)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。3与异性交往要内心坦荡、言谈得当、举止得体。交往场所要公开。交往对象要广泛。4)我们要行己有耻、止于至善。提高道德意识,增强法律观念。 17(1)①情绪反应强烈   情绪波动与固执(2)只要我们内心坦荡、言谈得当、举止得体,这份友谊就会成为我们青春美好的见证。(3)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练。 18(1)情绪反应强烈;情绪波动与固执;情绪的表现性;等等。(2)①青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。(3)如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。  

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