人教部编版七年级下册情绪的管理示范课ppt课件

这是一份人教部编版七年级下册情绪的管理示范课ppt课件，共21页。PPT课件主要包含了情绪表达，情绪的调节，如何安慰他人等内容，欢迎下载使用。
踢猫效应原版故事: 一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
“踢猫效应”给我们什么启示？
语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
究竟是生活影响了我的情绪，还是情绪影响了我的生涯
这种情绪表达有什么后果？
情绪的表达影响身心健康。
　　九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。
为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？
情绪表达关乎人际交往。
在人际交往中如何表达自己的情绪？
　　在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
①学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
2.为什么要掌握调控情绪的方法？（意义/作用）
3、怎样调控情绪？（调控情绪的方法有哪些）
③合理宣泄法
④放松训练法
以下两张图体现哪种情绪调控方法？
转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
以下情境图体现哪种情绪调控方法？
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。
（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了（3）伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
设身处地，向他表示理解
打电话、寄卡片、登门看望、帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助
承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情
可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
1.有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（ ）A.是正确的，情绪与他人无关B.是错误的，随便哭与笑都是不对的C.是正确的，情绪只有发泄出来才会让身心健康D.是错误的，人与人这间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
2.对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明（ ）① 情绪与个人的态度是紧密相联的 ② 积极乐观的态度会产生健康的情绪表现③ 情绪可以通过改变自己的态度来控制 ④ 每个人所产生出来的情绪表现是相同的A.①② B.③④ C.①③ D.②④
3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是（ ）A.②③④ B.①③④ C.①③ D.②④
4.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（　　）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步