人教部编版七年级下册情绪的管理完美版课件ppt

第四课  揭开情绪的面纱

课程标准

1．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

2．学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善。

第2课时  情绪的管理

教学目标

【情感、态度与价值观】

1．体会情绪表达对人际关系的影响，学会用恰当的方式表达情绪。

2．在情绪的自我管理与调控中，感悟文明、和谐、友善的社会价值。

3．保持积极、乐观、向上的情绪状态，学会尊重他人、关注他人的感受。

【能力目标】

1．能够用恰当的方式表达自己的情绪。

2．逐步掌握一些调节和管理情绪的方法，培养自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪，并能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。

【知识目标】

1．认识情绪的感染性，理解用恰当方式表达情绪的重要性。

2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。

重点难点

【重点】

用恰当的方式表达情绪，以及调节情绪的方法。

【难点】

用恰当的方式表达自己的情绪，合理地调节情绪。

教学过程

【新课导入】

视频导入——观看视频《大一学生沉迷网游   脾气暴躁情绪失控》。情绪如果得不到有效控制， 不仅会给自己和他人带来伤害， 甚至可能会酿成悲剧。在青春成长的过程中， 我们与人交往时需要了解自己的情绪， 学会管理和控制情绪， 调节情绪， 以恰当的方式表达情绪。今天， 我们就来一起学习《情绪的管理》。

【讲授新课】

知识点一  情绪表达

1. 人与人之间的情绪会相互感染

[探究活动]观点辨析

观点：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人。

思考问题：你同意上述观点吗？请发表你的看法并说明理由。

[教师点拨]人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

2. 学会合理表达情绪

[探究活动]情境体验

情境一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。

情境二：凌晨一点，小球迷小王期望已久的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被他吵醒了。

思考问题：情境中，小红、小芳、小王的行为你赞同吗？你认为在情绪表达过程中应注意什么问题？

[相互分享]在表达情绪过程中，要注意在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。

[教师点拨]人与人之间的交往受情绪的影响，所以在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

[教师讲解]表达情绪的恰当方式

向自己表达：就是向你自己的意识表达，让你自己的意识很清楚地认识到你的情绪状态以及它的来源。如果自己很清楚自己的情绪状态，知道它的来源，这个情绪就已经发泄至少一半了。

向他人表达：可以找人聊天，如亲人、朋友、心理治疗师等。

向环境表达：不高兴的时候去旅游；站在高山之巅看苍穹；站在大海边看海浪；到森林里去高喊；把自己关在屋子里打沙袋；等等。

升华的表达：就是把自己的情绪和情感，升华为一种对自己、对他人、对社会都具有建设性意义的动力。

知识点二  情绪调节

1．为什么要调节情绪？

[探究活动]故事拓展

故事一：当自己心情好时，背很长的课文也不费劲儿；当自己心情不好的时候，就算背不长的课文也会花很长的时间。当自己高兴时，经常会想出新点子、好主意，创造性思维会不断涌现；当自己悲伤时，经常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。

故事二：《红楼梦》中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，再加上与贾宝玉爱情无果，忧心如焚，饮恨而死。

故事三：学习成绩一直名列前茅的小明，在大型考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。

思考问题：请同学们结合以上三个故事谈谈情绪对人的影响。

[相互分享]故事一表明情绪会对个人智力的发展产生不同的影响：积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。故事二表明情绪不仅影响人的身心健康，还关乎人际交往。故事三表明情绪会影响人正常智力水平的发挥。

[教师点拨]人生路漫漫， 有喜也有悲。该喜则喜， 该悲则悲， 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态， 享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪， 可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

2．调节情绪的方法有哪些？

[相互分享]阅读材料

小倩升入初中后， 原本品学兼优的她学习成绩下降了， 为此她焦虑不安， 十分沮丧。后来班主任发现了她的变化， 及时找她谈心， 她又对自己充满了信心。

面临中考， 小丽发现自己在学习时， 常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下， 她通过听自己喜欢的音乐、做自己喜欢的运动等缓解了不良情绪， 逐步树立了自信。

小青同学被冤枉后， 心里感到很难过。后来， 她向老师诉说了事情的真相， 经过老师的劝导， 心情好多了。

有些同学进入初三后， 觉得学习压力明显加重， 总担心考不好， 焦虑不安， 常常熬夜复习。但小云与众不同， 她一如既往， 按部就班地学习， 晚上不到11点就已经入睡了。

思考:以上四则材料中主人公调节情绪的方法分别是什么?

[教师点拨]调节情绪的方法：

（1）改变认知评价就是改变看问题的角度，角度不同，就会产生不同的态度和想法，心情也会不同。当我们产生不良情绪的时候，经过理智的思考和分析，从多个角度去看待问题，我们的心情就会发生积极的变化。

（2）转移注意，就是让我们的注意从导致不良情绪的事情上转移到其他事情上，比如跳舞、看书、郊游等。

（3）宣泄情绪要合理，比如找他人倾诉、在空旷场地大声喊叫、剧烈运动、在适当的场合大哭一场等都是合理的；而迁怒他人、乱摔乱砸、暴饮暴食等都是不合理的宣泄。

（4）当我们产生不良情绪时，我们可以听一听舒缓的音乐，可以练习瑜伽，可以深呼吸放松身体，也可以进行一些舒缓的运动等，一方面可以转移我们的注意，另一方面也放松了身心，情绪会慢慢好转。

3．掌握情绪调节的方法有什么作用？

[探究活动]学以致用

情景一：小政考试考得不好，有位同学对他说：“你是个笨蛋！”小政感觉很气愤。

情景二：小政与班上一位女同学讨论一道数学题，有同学在背后造谣，说小政喜欢该女生。小政觉得很羞涩。

情景三：小政很努力但是总考不好，也找不到好的方法，整天愁容满面。

情景四：小政花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说他这篇文章是抄袭的，小政很委屈。

思考问题：以上是小政同学遇到的情况，请你尝试帮他调节情绪。合理调节情绪有什么意义？

[教师点拨]合理调节情绪有什么意义：

（1）我们不能做情绪的奴隶。掌握调节情绪的方法，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

（2）我们不仅可以调节自己的情绪，而且可以运用调节情绪的方法去帮助同学、家人改善情绪，使他们也保持积极乐观的心境。

[归纳总结]管理好自己的情绪是本分，帮助别人改善情绪是胸怀、是美德。我们不仅要做自己情绪的主人，还要以积极的情绪去感染他人，营造和谐的人际关系。

【课堂小结】

同学们， 通过本课时的学习， 我们懂得了不同的情境会产生不同情绪， 不同情绪的表达无论对自己， 还是对他人， 以及对周围的环境， 都会产生不一样的影响。因此， 我们要掌握调节情绪的各种方法， 以促进自我健康成长， 构建和谐的人际关系。

【板书设计】

情绪的管理

【课堂练习】

1．当看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（  C     ）

A．人的情绪是不相同的             

B．我们要学会调节情绪，做情绪的主人

C．人与人之间的情绪会相互感染     

D．我们要时刻保持正面的情绪

2．我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（   C     ）

①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色  

②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪

③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动

④日常生活中常常提醒自己调节情绪，注意言行

 A．①②       B．③④     C．②④     D．①③     

3．“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、恐惧、怯懦、嫉妒和憎恨等。”这句名言说明                   （    C    ）

A．情绪产生的原因是多方面的               

B．不同的情绪会有不同的表现方式

C．负面的情绪对人的身体健康产生不良的影响

D．人的情绪无法控制

4．人的情绪不起于事情，而起于对事情的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了！”小丽一下子郁闷了，但转念一想，“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调控情绪的方法是（   A     ）

A．改变认知评价        B．放松训练       C．合理宣泄        D．转移注意

5．下列调控情绪的做法，正确的有（   C     ）

①感到苦闷时找好朋友倾诉           ②生气时把教室桌椅踢翻在地

③感到愤怒时到操场跑步             ④不高兴时对同学大发脾气

A．①②         B．②③     C．①③       D．③④

【课后反思】

本课时教学设计采取情境探究的方式， 让学生开展合作探究的学习活动， 体验不同情绪的表达， 产生不同的影响， 从而理性分析， 选择合适的方式调节自己的情绪。因为情绪的表达都是基于具体的生活情境， 所以在教学中， 教学素材一定要贴近学生的生活实际， 并且设置具有矛盾冲突的情节来触及学生的心灵， 进而启发学生辩证思考。在教学过程中， 适当运用“互联网+”技术， 开展项目研究、辩论赛等教学活动， 以提高学生的理性思维， 促进身心协调发展， 学会过健康生活。