“奔跑吧，新学期”2023年春季开学收心班会-2022-2023学年初中主题班会优质课件

这是一份“奔跑吧，新学期”2023年春季开学收心班会-2022-2023学年初中主题班会优质课件，共24页。PPT课件主要包含了我的寒假，良好习惯要坚持，新学期小目标，收心攻略，定时器，互相监督，合理安排学习生活时间，珍惜时间，增加积极自我暗示，成绩要进步等内容，欢迎下载使用。

辞旧迎新，冬去春来！我们再一次齐聚校园，共同迈向一个充满希望的春天。新学期伊始，同学们精神抖擞，用饱满的热情迎接新学期的到来！为帮助大家迅速融入到课堂中，今天我们特此召开一场特殊而又暖心的开学第一课。
在假期里去过哪些地方？
有哪些事情让你有所收获？
有哪些令你难忘的瞬间？
请用一句话形容你的假期。
BYE!快乐的寒假 HI!美好的新学期
你有开学综合症 吗？
调整情绪状态，带上一份好心情
在放松的假期生活与紧张的学习生活之间，心理上会形成较大落差，是再正常不过的心态。当我们遇到负面情绪时，不妨试试“SWTC”法来调节自己的情绪吧！
stp“停”---中断负向思维的扩展首先闭上眼睛，把双手放到腹部做一个腹式呼吸，先用力把气吐出去，再深吸一口气，屏住三秒，再用力大口吐气。然后花一分钟的时间回忆一件美好的事情。write“写”---勇敢表达负面情绪拿出笔记本，将自己现在的不安、害怕、忧虑、愤怒等不良情绪写下来，并写下自己最困扰自己的无法解决的问题。
think“想”---开启理智积极思考回忆自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以度过当下的难关。change“换”---换一种思路思考再拿出笔记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新思考一下解决问题的方法。
让“网事”随风，回归上学模式
为了更快的回归常规学习，我们需要减少电子产品的使用
时间。从今天开始，让手机和电脑回归上学管理模式。
学习时间=上课时间+自习时间+真正利用的课余时间-发呆时间-聊天时间-借东西时间……一天时间的利用率=学习时间/24小时
新学期小目标
重温上学期的目标，你做到了吗？本学期你定下了什么目标呢？
这学期，我想要学好数学
每天花20分钟读课外书
良好习惯要坚持
习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息。
你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。
从小到大，你有什么好习惯曾让你备受赞赏或取得一些事情上的成功？给同学们说说，大家来学习、分享一下……
经常一边旋笔，一边思考 在学习中遇到问题时，习惯先放一边，以后又忘了解决 考试差了后，开始下定决心认真学习，但几天后又松懈了 边听音乐边做作业 自制力差，时间安排不合理，利用率不高
交一些能管住自己的朋友
用写座右铭、挂字画等来提醒约束自己
听课时，要注意黑板上老师写的内容，还要注意老师的表情，要灵活地根据实际情境运用。
一是朗读需要，二是记忆需要，三是随时发问。
老师讲课的时候，只是起个引导的作用，最主要的还是靠自己思考，听课时时刻要用心。
在认真听课、积极思考的同时要做好课堂笔记。