人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况优质ppt课件

这是一份人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况优质ppt课件，共23页。PPT课件主要包含了学习目标，给你的健康打分，保持愉快的心情等内容，欢迎下载使用。

尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。
“身体没病就是健康呗 ”
你同意这种说法吗？为什么？
涉及身体健康的项目有：
涉及心理健康的项目有：
涉及社会适应的项目有：
第2、5、7、9、13、14、16、21、23
第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
第1、3、8、10、11、12、15、19、22
具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。
世界卫生组织提出了“健康”应具备的10条标准：
身体健康和心理健康的关系
当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。
俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。最新研究还发现： 65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。
保持愉快的心情至关重要！
“心情愉快”是儿童青少年心理健康的核心
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，当你遇到挫折或不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪便会随之而来。
当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？
有意识地转移话题，或者做点别的事，来分散自己的注意力，这样可以使得情绪得到缓解。
适度宣泄心中的烦恼，可以减轻或消除负面情绪。但是要注意宣泄的对象、场合和方法，避免伤害别人。
当愿望落空或某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，帮助你接受现实，保持乐观的心态。
平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。
1．下列说法中不正确的是（ ）A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
2.下列做法不可取的是（　 ）A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
3.下列各种方法中，不能排解压力的方法是(  )A.通过运动来放松自己  B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法  D.与他人大吵大闹一场