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    2022-2023学年黑龙江省大庆市九年级下册语文期中专项突破模拟试卷(含解析)

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    2022-2023学年黑龙江省大庆市九年级下册语文期中专项突破模拟试卷(含解析)

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    这是一份2022-2023学年黑龙江省大庆市九年级下册语文期中专项突破模拟试卷(含解析),共14页。试卷主要包含了基础知识积累及运用,阅读理解与分析,作文等内容,欢迎下载使用。
    一、基础知识积累及运用(共24分)
    1.根据拼音写汉字,要求规范、工整、美观(2分)
    “立春”之日,冬奥会开幕。也yù( )意着各国朋友共同迎接一个新的春天。同时,北京冬奥会是冬奥会历史上的第24届,用中国的二十四节气做倒计时,每一个节气的后面都是一句kuài( )炙人口的古老诗词。既是一种诗情画意,又非常燃爆,这就是中国人的浪漫!
    2.下列加点字读音完全正确的一项是( )(2分)
    A.秀颀(qí) 狩猎(shǒu) 蓦然( mò ) 潜滋暗长(qián)
    B.狡黠( xiá ) 追溯 (sù) 斡旋( wò ) 混为一谈 (hǔn)
    C.得逞(chěnɡ) 鄙薄 (bó ) 襁褓(qiánɡ) 斤斤计较 (jià)
    D.盘桓(huán) 诡谲(jué) 冗杂 (rǒnɡ ) 强聒不舍 (ɡuō)
    3.下列各句中,加点的成语使用正确的一项是( )(3分)
    A.看到神舟十三号返回舱成功着陆,我悬着的心终于落下了,感到心中坦荡如砥。
    B.面对妈妈精心烹制的一桌美味菜肴,考试失利的他吃着却味同嚼蜡,毫无食欲。
    C.机构改革是提高政府效能的必然要求,拍脑门子一哄而上不行,拈轻怕重止步不前也不行。
    D.美国逆时代潮流,动不动就对他国挥舞制裁大棒,这种做法真是令人叹为观止。
    4.下列句子没有语病的一项是( )(3分)
    A.首届大国工匠创新交流大会在北京开幕,全国各地工会、社会各界人士和广大职工广泛参与、积极响应此次交流活动。
    B.中学生要提升文学素养,养成爱读书,尤其是读经典名著,让书香浸润心灵。
    C.从中国的简帛、埃及的莎草纸、欧洲的羊皮卷到今天的电子墨水屏,人类的阅读载体不断演进,但人们对阅读的热爱,对精神世界的守望却从未改变。
    D.善待自然就是善待自己,自然生态环境保护得好决定着灾害发生时损失的大小。
    5. 下列关于文学、文化常识的表述错误的一项是( )(2分)
    A. 郭沫若,原名郭开贞,作家、诗人、历史学家、古文字学家,代表作有散文集《著名演员》《星空》,历史剧《屈原》、《虎符》、《棠棣之花》。
    B.夏洛蒂.勃朗特是“勃朗特三姊妹”中最著名的一位。她的代表作《简.爱》讲述了贫困孤女简.爱为寻求人格独立、爱情和尊严而挣扎奋斗的故事。小说以第一人称叙述,是一部带有自传色彩的长篇小说。
    C.科举考试制度,每三年举行一次全省的考试,叫“乡试”,由秀才去应试。轮到乡试这一年叫“乡试年”。
    D韩愈:唐代文学家。字退之,郡望昌黎,后人因称韩昌黎,卒谥“文”,与柳宗元并称“韩柳”作品有《昌黎先生集》。
    6.用课文原句填空。(8分)
    ①一水护田将绿绕,______________。(王安石《书湖阴先生壁》)
    ②窈窕淑女,__________。(《诗经》)
    ③予独爱莲之出淤泥而不染,___________________。(周敦颐《爱莲说》)
    ④风休住,______________。(李清照《渔家傲》)
    ⑤_______,却话巴山夜雨时。(李商隐《夜雨寄北》)
    ⑥_____________,食之不能尽其材。(韩愈《马说》)
    ⑦刘禹锡《酬乐天扬州初逢席上见赠》使用典故表达回归后的感受的句子___________,_________。
    7.结合上下文,在画线处补写句子,使语意连贯。(2分)
    地震是地球内部物质运动所造成的地面震动,是一种自然现象。而地球从未停止过运动,①——————,数量大约在每天1万次左右,全球每年发生的地震有500万次之多。但②——————,因为震级小于3.0级时,地震释放的能量不大,人们一般不会察觉到大地的震动。
    8.口语交际(2分)
    下面对话中画线句子不得体的两处是( )和( )
    周末,小明和同学一起去参观航空展览馆,他们到了那,小明对迎接他们的讲解说:①“我们光临给您带来不少麻烦,我们一定会遵守场馆的规定。”讲解员说:“不麻烦的,②我们非常欢迎你们的到来,③我会鼎力相助,希望你们在这收获满满,④未来,你们也能能遨游太空,逐梦九天。”
    二、阅读理解与分析(47分)
    (一)阅读下面古诗文,完成9___15题。(19分)
    【古诗阅读】
    渔家傲·秋思
    范仲淹
    塞下秋来风景异,衡阳雁去无留意。四面边声连角起,千嶂里,长烟落日孤城闭。
    浊酒一杯家万里,燕然未勒归无计。羌管悠悠霜满地,人不寐,将军白发征夫泪。
    天净沙·秋思
    马致远
    枯藤老树昏鸦,小桥流水人家,古道西风瘦马。夕阳西下,断肠人在天涯。
    9.下列对这两首诗歌理解和分析不正确的项是( )(2分)
    A.《渔家傲·秋思》围绕“异”字写出了塞外的萧瑟荒凉,体现了将土们生活的艰苦。
    B.“小桥流水人家”呈现一派清雅,安适的景象,使漂泊异乡的游子更添悲伤。
    C.《天净沙·秋思》意在描绘一幅深秋晚景图,人在其中起陪衬作用。
    D.两首诗歌,一首是宋词,一首是元曲,都抒发了诗人的思乡之情。
    10.这两首古代诗歌皆以“秋思”为题,请指出它们所表达的“秋思”有何不同。(3分)
    【古文阅读】
    【甲】夫君子之行,静以修身,俭以养德。非淡泊无以明志,非宁静无以致远。夫学须静也,才須学也,非学无以广才,非志无以成学。淫慢则不能励精,险躁则不能冶性。年与时驰,意与日去,遂或枯落,多不接世,悲守穷庐,将复何及?
    选自诸葛亮《诫子书》
    【乙】援兄子严、敦,并喜讥议,而通轻侠客。援前在交趾,还书诫之曰“吾欲汝曹①闻人过失,如闻父母之名,耳可得闻,口不可得言也。好议论人长短,妄是非正法,此吾所大恶也,宁死不愿闻子孙有此行也。汝曹知吾恶之甚矣,所以复言者,施衿结缡②,申父母之戒,欲使汝曹不忘之耳。”
    “龙伯高③敦厚周慎,口无择言,谦约节俭,廉公有威,吾爱之重之,愿汝曹效之。杜季良④豪侠好义,忧人之忧,乐人之乐,清浊无所失⑤;父丧致客,数郡毕至,吾爱之重之,不愿汝曹效也。效伯高不得,犹为谨敕⑥之士,所谓刻鹄不成尚类鹜者也⑦;效季良不得陷为天下轻薄子所谓画虎不成反类狗者也。讫今季良尚未可知,郡将下车⑧辄切齿,州郡以为言,吾常为寒心,是以不愿子孙效也。”
    (选自马援《诫兄子严敦书》有删节)
    【注释】①汝曹:你等②施衿结缡:父母送女儿出嫁,给她结好带子,戴好佩巾。③龙伯高:名述,字伯高。④杜季良:名保,字季良。⑤清浊无所失:指交友不分善恶。⑥谨敕:谨慎端整。⑦本句比喻相差不远:鹄:天鹅:鹜:鸭子。⑧郡将下车:指郡守初到任。
    11.解释下列加点的实词的意思。 (4分)
    (1)非学无以广才 广_____________ (2)淫慢则不能励精 励________
    (3)乐人之乐 乐______________ (4)汝曹知吾恶之甚矣 恶________
    选出下列加点的虚词含义、用法相同的一项( )(2分)
    A. 险躁则不能冶性 至则无可用(《黔之驴》)
    B. 非宁静无以致远 皆以美于徐公(《邹忌讽齐王纳谏》)
    C. 申父母之戒 只辱于奴隶人之手(《马说》)
    D. 吾常为寒心 中轩敞者为舱(《核舟记》)
    13.选出画波浪线句子停顿恰当的一项是( ) (2分)
    A.效季良不得/陷为天下轻薄子/所谓画虎不成反类狗者也
    B.效季良不得/陷为天下/轻薄子所谓画虎不成反类狗者也。
    C.效季良不得陷为天下/轻薄子/所谓画虎不成反类狗者也。
    D.效季良不得陷为天下轻薄子/所谓画虎不成/反类狗者也。
    14.把文中画线的句子翻译成现代汉语。(4分)
    (1)非淡泊无以明志,非宁静无以致远。
    (2)吾常为寒心,是以不愿子孙效也。
    15.下列关于[甲][乙]两篇选文的叙述不正确的项是 ( )(2分)
    A.[甲]文将“夫学须静也.才须学也”的“静”与“淫慢则不能励精,险躁则不能治性”的“躁”对比,鲜明突出论证了 “静”对治学修身的重要。
    B.[甲]文表达了诸葛亮对于儿子的殷殷期盼与告诫。
    C.[乙]文运用了举例论证,没有对比论证。
    D.[乙]文表达了做人要厚道谨慎,不随便论人长短,恭谦节俭的观点,表达了马援对兄子的谆谆
    教诲。
    (二)阅读下列非连续性文本,完成16—18题。(7分)
    材料一:下面两个表格选自基于中国居民运动健身的实测数据编制而成的《全民健身指南》
    表一:体育活动方式与健身效果体育活动方式
    表二:一次体育健身活动的内容及安排
    材料二 互联网+运动已是一种潮流,运动APP(手机应用程序)已成为备受追捧的“运动伴侣”。截至2018年6月,中国健身运动APP规模过亿,每用户的日均使用时长达到20.17分钟,同比增长30.8%。运动APP的火爆,给人们带来了全新的体验,一是抽空就能跟着视频做运动,所有零碎时间都利用起来了,二是可以图文并茂地随心分享,引来大批点赞。运动APP因为其便捷性、社交性等特点吸引了大量用户。
    材料三 体育明星的“殊死搏斗”、心理上的失败迷茫、成功的狂喜都能在赛场上一览无余,竞赛把人生的很多矛盾和解决方式,高度聚焦地展现在观众面前。而且如果长时间关注一个体育明星,并将其作为偶像,往往会激发人参加运动的激情,甚至爱上这项运动。这样,不但可以学到运动技术,还会受到坚持不懈、奋力拼搏等精神的感染。
    小武中考前有些焦虑,准备参加体育活动来减压,根据“材料一”中的表一和表二相关信息来看 哪项最适合他( )(2分)
    A.每次活动时间至少要30分钟,每次活动都由准备活动、基本活动、放松活动构成,他可以在球类运动和中国传统运动两个类别中选择适合自己的体育活动。
    B.每次活动时间20分钟就够了,每次活动都由准备活动、基本活动、放松活动构成,他可以在球类运动和中国传统运动两个类别中选择适合自己的体育活动。
    C.每次活动时间至少要30分钟,每次活动都由准备活动、基本活动、放松活动构成,他可以在骑自行车和中国传统运动两个类别中选择适合自己的体育活动。
    D.每次活动时间100分钟也是可以的,每次活动都由准备活动、基本活动、放松活动构成,他可以在球类运动和中国传统运动两个类别中选择适合自己的体育活动。
    17.“材料二”中画线句主要运用了什么说明方法?(2分)
    18. 为了科学有效地进行体育锻炼,以上三则材料,分别能给你哪些启示呢? (3分)
    (三)阅读下面议论性文本,完成19-20(8分)
    读书是一种修炼,无关节日
    李 黎
    ①这三年,因为一直在坚持做读书会,所以对世界读书日这样的节日有一种特殊的情怀,也越来越感受到民众、媒体、国家对于读书的重视。每逢读书日,无论是微博还是朋友圈,有关读书的话题,都会让人有被刷屏之感。而节日过后,满屏书香的情况则急转直下。读书日远去了,你还读书吗?我这样问自己
    也这样问身边的朋友。
    ②曾听一位学者谈读书,他讲到现在的年轻人读书有三难,一是难于抽出时间,二是难于静下心来,三是难于持之以恒。的确,碎片化阅读占据了人们零碎的时间,大家习惯了一张图读懂一件事的快餐,失去了品读的耐心。且不论经典的“大部头”,哪怕稍微长一些的文章都无法安静地读完。拿起一本书,很多人第一时间就想,我能得到什么,功利之心已让其无心阅读“无用之书”,更谈不上思考玩味。前段时间,那句“读书读傻了”让舆论哗然,也一语道破了不少人对书的态度,我们的社会似乎丢失了对钻研书海的尊重和羡慕。
    ③人类需要阅读,无论时代发展到什么地步,生活多么富足。对青年人而言,“清茶一杯,手捧一卷”,读的书越多,才越能不被外界所扰,才越能比别人走得更远。更重要的是,要把读书的所思所想整理成文字,才能真正地把读过的书变成自己的。很久之后,当你再次捧起那些读过的书,没有什么比读书笔记更能重拾当时的心情,更能看到自己思想的变化。正所谓“一只沙漏里细沙流完,是一段时间。一柱馨香袅袅烧完,是一段时间。一盏清茶,从热到凉,是一段时间”。我们用什么来丈量时间呢?是读完一本书还是刷完朋友圈?我们用什么来记录青春呢?是厚积薄发还是匆匆碌碌?
    ④俗话说,想做一件事,总会有理由,而不做一件事,也总是能找到借口。“腹有诗书气自华”“读书破万卷,下笔如有神”等,都可以成为坚持阅读的动力,而放弃阅读有时也不过一个“忙”字。他曾说:“我个人的时间都去哪儿了?当然是都被工作占去了。”“现在我经常能做到的是读书,读书已成了我的一种生活方式。”可见,“忙”并不足以成为不读书的借口。有研究指出,一个人每天阅读一小时,三年之后就可以变成某一问题的专家,读书更需要水滴石穿、坚持不懈的韧劲与恒心。
    ⑤读书日已过去,阅读却不能骤然降温。书香社会的建设不仅仅是实体书店,更重要的是越来越多的年轻人加入读书队伍。装进自己脑袋的书是任何人都偷不走的,读书更应是一种自我修炼,无关节日。
    19.下列对文本的理解和分析不正确的一项是 ( )(2分)
    A.文章开篇提出了中心论点。
    B.文章分析了当前读书的现状,同时指出了读书需要的态度。
    C.作者认为读书时,记读书笔记很有价值和意义。
    D.“我们用什么来丈量时间呢?是读完一本书还是刷完朋友圈?我们用什么来记录青春呢?是厚积薄发还是匆匆碌碌?”这句话没有运用排比的修辞方法
    20.文中画线句子运用了什么论证方法,有什么作用?(3分)
    21.阅读第②段,概括现在人们失去了品读耐心的原因。(3分)
    (四)阅读下面文学性类文本,完成22—25题(12)
    扒火车
    ①父亲扒过火车,在浙赣线上。
    ②他扒的是拉煤的货车。火车经过车站时,父亲挑着一担米糖,身影如风,和火车进行赛跑。他的脚下,像装了风火轮一样,越跑越快。就在火车驶离站台的一瞬间,父亲纵身一跃,一手稳稳地托住肩上的担子,一手凌空攀上车门边的把手,三下两下,身手敏捷地上去了。彼时,天边夕阳正在缓缓坠落,在这个背景的衬托下,父亲站在火车顶上黝黑的剪影,伟岸,如松。
    ③其实,这是我理想中的父亲,和儿时连环画上的铁道游击队差不多。父亲个子瘦小,身单力薄,别说是挑一担米糖追赶火车,就是让他在平地上挑稍微重一点的担子,也是吭哧半天,举步维艰。但是,他确实扒过火车,在浙赣线上。
    ④我老家丰城以产煤而闻名江南,素称煤海,浙赣铁路特意在这里设了一个小站,每天挖出山一样的煤炭,从小站的煤场装运出发,过樟树,过新余,过宜春,过萍乡,一路西行到达湖南株洲,然后换火车头,转京广线南下或者北上。我的家,就在小站二十里地开外的一个小山村。
    ⑤1977年冬末的黄昏,万物萧条,母亲挑着一对空箩筐,走在去镇子的路上,父亲袖着双手,缩头缩脑,亦步亦趋,跟在母亲的背影里。寒风凛冽,如刀,从平原那边一刀一刀割过来。两个人走到镇上时,又冷又饿,几乎要虚脱。母亲娘家的舅舅住在镇上,开一爿铁匠铺。母亲带着父亲在她舅舅的店里,厚着脸皮喝了两碗稀粥,仰仗舅舅担保,在镇子东边的糖坊里赊了六十斤米糖。
    ⑥和往年一样,母亲摸黑又送了五里路,把担子搁下,紧了紧父亲扎在破棉袄上的腰带,叮嘱道:“小心点儿,一家人能不能过个年,就看米糖能不能卖出去了,就指望你了。”黑暗中,父亲点了点头。母亲又从怀里掏出两枚煮熟的鸡蛋,放进父亲里面衬衣的口袋里,说:“明天你生日,带上吧。”父亲又是点了点头,然后在母亲的注视下,挑着六十斤米糖,一步三颤,嘴边呼呼地冒着白气,像只鸭子一样摇摇晃晃,朝煤矿火车站的方向一路歪下去。
    ⑦不远处的村落,隐在荒凉的山坳间,灯火稀疏,偶尔几声狗吠,在寒冬的夜空中,空荡荡地响起,空荡荡地落下。父亲走走停停,停停走走,凌晨四点,终于到了煤矿火车站。偌大的车站,空荡无人,几盏昏暗的路灯,亮在半空中,异常冷清。
    ⑧父亲观望了一阵,然后蹲在铁路脚下,从箩筐里摸出两个用针线缝补起来的大蛇皮袋,将箩筐套在里面扎牢固,还特意在外面留了很长的麻绳。忙完这些,他爬上火车尾部的一节露天车厢,手攥住麻绳的另一头,像用水桶在井里打水一样,站在车顶边沿,将那两个大口袋吃力地拽了上去。
    ⑨这时,一盏马灯从扳道房里游离出来,灯光昏黄如豆。父亲忙猫腰隐在旮旯里,心里无比恐慌。那盏马灯一路逡巡,从车头到车尾,走走停停,走到父亲这边的车厢停住了,父亲听见脚底下有男人瓮声瓮气的嘀咕声:“今天老汉我六十岁生日,高兴哩,每人发六个馒头。”紧接着,车下扔上来一个塑料袋,准确无误地砸在父亲头上。父亲瞬间明白了什么,忙站起身去看——一个穿铁路制服的老人,举着马灯,左脚有些跛,已经踅回身,一高一低地朝车头摆去,不时往车厢里扔东西。
    ⑩原以为神不知鬼不觉,没想到还有一群同路人,更没想大家早已在老人的眼皮底下。父亲看着老人远去的灯光,温暖无比,他想说些“寿比南山,福如东海”之类的祝福话,但话到嘴边,还是咽了回去。父亲捏了捏自己衬衣口袋里两枚圆溜溜的熟鸡蛋,踮脚望了望老家小山村的方向,眼泪无声地涌了出来。
    ⑪火车是在第二天下午才出发的。火车一声长鸣,浑厚深沉,惊醒了沉睡在煤堆里的父亲。他蓬头垢面,全身黑乎乎的,像一个挖煤工。父亲探出脑壳,警觉地看了看四周。冬天的下午,没有阳光,天幕低垂,病恹恹的,满是阴霾。远处,是枯瘦的山水,空旷的田野,还有一排排光秃秃的直刺向天空的白杨树。火车过樟树,过新余,过宜春,一路呼啸,向西驶去。火车头喷出的一团团白雾,在暗哑的黄昏里,炊烟一样袅袅升起,把父亲看得如痴如醉。
    ⑫父亲心想,家里该喂猪打潲,做晚饭了。
    22. 下列关于小说相关内容和艺术特色的分析鉴赏,不正确的一项是( )(3分)
    A. 小说开门见山,直接交代父亲扒火车的历史,用父亲“扒火车”这一违法行为开篇,引人好奇,促人探究。
    B. 母亲的精明能干、坚强镇定,反衬出父亲的懦弱无能,而正是母亲面对艰苦环境的勇气促使父
    亲懦弱走向坚强。
    C. 穿铁路制服老人借自己过六十岁生日给扒火车的众人放行,体现出在艰难时代中人与人之间的温情。
    D. 两枚熟鸡蛋在文章中反复出现,既体现了父母亲的相濡以沫的深情,也表现了父亲对于家人的挂念、对于承担责任的决心。
    23.从人物描写的角度赏析第 ⑧段画线的句子(3分)
    24.请结合后文的内容分析第③段运用的表现手法,并分析其作用(3分)
    25. 请结合全文内容,探究⑪段划线句的丰富意蕴。(3分)
    三、作文(50分)
    26. 阅读下面文字,根据要求作文。
    “一种春声浑难忘,最是长安课归时。”成长路上,总有一些声音打动着你。那是妈唠叨,是爸爸的提醒,是奶奶的叮咛;是师长的教诲,是校园的钟声;是美妙的音乐,是窗外的风雨、新岁的爆竹、梦中的短笛……
    请以“听见你的声音”为题目,写一篇文章。
    要求:①表达真情实感,不得套作、抄袭。
    ②文体不限(诗歌、戏剧除外)。
    ③文中不得出现真实的地名、人名。
    ④不少于600字。
    答案
    1. 寓 脍
    2.D
    3.C
    4.C
    5.A
    6(1)两山排闼送青来
    (2)君子好逑
    (3)濯清涟而不妖
    (4)蓬舟吹取三山去
    (5)何当共剪西窗烛
    (6)策之不以其道
    (7)怀旧空吟闻笛赋,到乡翻似烂柯人
    7.所以地球上每天都有地震发生 这些地震大多数是人们感觉不到的
    8.①③
    9.C
    10.《渔家傲·秋思》表达的是既有建功立业的情怀,(1分)又有功业难成、有家难归的愁绪(1分)《天净沙·秋思》表达的“秋思”是天涯论落人的孤寂愁苦之情(羁旅之愁)。(1分)
    11.①增长 ②振奋 ③以……为乐 ④厌恶
    12.C
    13.A
    14.①不能淡泊自守,就无法明确志向,不能宁静专一,就无法达到远大目标
    我常常替他寒心,这就是我不希望子孙效仿他的原因(或因此我不希望子孙效仿他)
    C
    16.A
    17. 列数字
    18.材料一:更科学的选择体育运动,科学的安排锻炼步骤和时间。
    材料二:充分利用现代科技辅助自己积极参与锻炼、科学锻炼。
    材料三:学习体育运动员身上的职业体育精神、拼搏精神等。
    19.A
    道理论证;引用他的话有说服力;论证了“‘忙’并不足以成为不读书的借口”这个道理。
    21.难于抽出时间;难于静下心来;难于持之以恒;功利之心已让其无心阅读“无用之书”,更谈不上思考玩味;我们的社会似乎丢失了对钻研书海的尊重和羡慕。(答上其中3点即可)
    22.B
    23. 动作描写(细节描写);用了“爬”“攥”“站”“拽”等一系列动词生动形象写父亲扒火车时动作;表现出父亲的麻利突出了他的能干。
    24.欲扬先抑;写了父亲“个子瘦小”“身单力薄”,突出父亲的其貌不扬,似乎难以承担生活的重压;与后文父亲的坚韧形象形成反差。
    答案
    1. 寓 脍
    2.D
    3.C
    4.C
    5.A
    6(1)两山排闼送青来
    (2)君子好逑
    (3)濯清涟而不妖
    (4)蓬舟吹取三山去
    (5)何当共剪西窗烛
    (6)策之不以其道
    (7)怀旧空吟闻笛赋,到乡翻似烂柯人
    7.所以地球上每天都有地震发生 这些地震大多数是人们感觉不到的
    8.①③
    9.C
    10.《渔家傲·秋思》表达的是既有建功立业的情怀,(1分)又有功业难成、有家难归的愁绪(1分)《天净沙·秋思》表达的“秋思”是天涯论落人的孤寂愁苦之情(羁旅之愁)。(1分)
    11.①增长 ②振奋 ③以……为乐 ④厌恶
    12.C
    13.A
    14.①不能淡泊自守,就无法明确志向,不能宁静专一,就无法达到远大目标
    我常常替他寒心,这就是我不希望子孙效仿他的原因(或因此我不希望子孙效仿他)
    C
    16.A
    17. 列数字
    18.材料一:更科学的选择体育运动,科学的安排锻炼步骤和时间。
    材料二:充分利用现代科技辅助自己积极参与锻炼、科学锻炼。
    材料三:学习体育运动员身上的职业体育精神、拼搏精神等。
    19.A
    道理论证;引用他的话有说服力;论证了“‘忙’并不足以成为不读书的借口”这个道理。
    21.难于抽出时间;难于静下心来;难于持之以恒;功利之心已让其无心阅读“无用之书”,更谈不上思考玩味;我们的社会似乎丢失了对钻研书海的尊重和羡慕。(答上其中3点即可)
    22.B
    23. 动作描写(细节描写);用了“爬”“攥”“站”“拽”等一系列动词生动形象写父亲扒火车时动作;表现出父亲的麻利突出了他的能干。
    24.欲扬先抑;写了父亲“个子瘦小”“身单力薄”,突出父亲的其貌不扬,似乎难以承担生活的重压;与后文父亲的坚韧形象形成反差。
    体育活动类别
    体育活动方式
    健身效果
    有氧运动
    (中等强度)
    健身走、慢跑(6-8千米/小时),骑自行车(12-16千米/小时)、登山、爬楼梯、游泳等

    改善心血管功能、提高呼吸功能、控制与降低体重,增强抗疾病能力、改善血 脂、调节血压、改善糖代谢
    有氧运动
    (大强度)
    快跑(8千米/小时),骑自行车(16千米/小时以上)
    提高心肌收缩力量和心脏功能,进一步改善免疫功能
    球类运动
    篮球、足球。排球,乒乓球,羽毛球。网球、门球等
    提高心肺功能、增加肌肉力量,提高反应能力、调节心理状态
    中国传统运动
    太极拳(剑)、木兰拳(剑)、武术套路、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等
    提高心肺功能、增强免疫机能,提高呼吸功能、提高平衡能力、提高柔韧性、调节心理状态
    力量练习
    非器械练习:俯卧撑、原地纵跳仰卧起坐等
    器械练习:各类综合力量练习器械杠铃、哑铃等
    增加肌肉体积,增加肌肉力量、提高平衡能力、保持骨健康、预防骨质疏松
    牵拉练习
    动力性牵拉:正踢腿、甩腿等
    静力性牵拉:正压腿、压肩等

    提高关节活动幅度和平衡能力,预防运动损伤
    活动构成
    主要活动内容
    活动时间(分)
    准备活动
    慢跑,牵拉练习
    5-10
    基本活动
    有氧运动力量结习、球夹运动、中国传统健身方式
    20-60
    放松活动
    行走、牵拉练习
    5-10

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