小学体育人教版三至四年级第一节 跑表格教案

这是一份小学体育人教版三至四年级第一节 跑表格教案，共12页。教案主要包含了、开始部分等内容，欢迎下载使用。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 14周 第 26课
教学任务
1、 耐久跑。
2、 球类。
教学内容
1、 发展耐力素质和跑的能力练习；定时跑：（男）10~12分钟；（女）6~8分钟。
2、 学习拦网技术的丫珞姿势、移动起跳和落地动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　　　　
　5、队列练习：成六列横队。　　


三分钟


准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　 ８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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▲



七


分


钟
基



本



部



分
三 、基本部分：
1、 组织形式：分组不轮换。
2、 跑。 （第 1 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：耐久跑：
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；定时跑：（男）10~12分钟；（女）6~8分钟。
（三）教学要求：掌握途中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间。
（四）教学重点: 提高跑速。
（五）教学难点：在步频加快的情况下不减短步幅。
（六）教学手段：
（1） 小步跑转入途中跑 （40米ｘ2）。
（2） 高抬腿跑转入途中跑 （40米ｘ2）。
（3） 变速跑：直道中速一弯道快速跎一转入百道自然跑进一直道快速跑150ｘ2次。
（4） 定时跑（根据学生实际情况定时间）。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 ‘’打鼓式’’、’’筛米式’’ 等姿势。
（十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。








十



三



分



钟

广东番禺中学体育课表格式教案 第 14周 第 26课



基


本


部


分
3、球类。 （第 1 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：
（二）教学任务：学习拦网技术的丫珞姿势、移动起跳和落地动作。
（三）教学要求：初步掌握技术。
（四）教学重点: 滑步移动起跳。
（五）教学难点：动作连贯，起跳及时。。
（六）教学手段：
（1）讲解、示范：先作完整实际栏网示范。作分解徒手示范。
（2）集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网摸仿动作练习。
（3）两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习（体会伸臂压腕动作）。
（4）在网前原地起跳拦网模仿练习。
（5）滑步移动起跳的拦网模仿练习。
（6）拦周定球及对方抛来的球。
（7）身体素质练习：原地起跳模高。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：起跳时间掌握不好。
（十）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感。





十


二


分


钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。


场地器材：
练习密度预计：26%
运动量预测：
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


课后小结：



广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 27课
教学任务
1、 耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、 发展耐力素质和跑的能力练习；变速跑：男:2000~2500米；女:1200~1600米。
2、 学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　　　　
　5、队列练习：成六列横队。　　


三分钟


准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　 ８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七


分


钟
基



本



部



分
一、基本部分：
1、 组织形式：分组不轮换，
2、 跑： (第 2 次 课 10 分钟)
（一）动作名称：耐久跑：
（二） 教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；变速跑：男:2000~2500米；女:1200~1600
米。
（三）教学要求：弯道跑要求：改进弯道跑的技术，提高弯道跑的能力。。
（四）教学重点：弯道跑。
（五）教学难点：快速弯道跑能控制离心力。。
（六）教学手段：
（1） 原地做弯道跑、摆臂练习。
（2） 在直径20一一25米的园周外做快速园周跑练习。
（3） 由直道20米中速跑转入80米弯道快速跑100米ｘ2次。
（4） 变速跑：直道中速一弯道快速一转入直道自然跑进一直道快速( 交替进
行 ) 。
（七）教学组织：六路纵队进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 ‘’打鼓式’’、’’筛米式’’ 等姿势。
（十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。






十



三



分



钟

广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 27课



基


本


部


分
3、 球类 （第 2 次 课 15 分钟）
（一）动作名称：排球。
（二）教学任务：学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
（三）教学要求：初步掌握技术。
（四）教学重点：交叉步移动起跳。
（五）教学难点：动作连贯，起跳及时。
（六）教学手段：
（1）复习滑步移动起跳徒手拦网动作。
（2）交叉步拦网技术。｛(1)先作完整实际拦网示范。｛(2)作分解徒手示范。
（3）集体练习交叉步移动起跳。
（4）拦固定球或对方抛来的球。
（5）身体素质练习：原地纵跳.
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）易犯错误：起跳时间掌握不好。
（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感





十


二


分


钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。


场地器材：
练习密度预计：26%
运动量预测：
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


课后小结：






广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 28课
教学任务
1、 耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、 发展耐力素质和跑的能力练习；重复跑：（男）500~700米；（女）300~500米。
2、 学习单人拦网技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　　　　
　5、队列练习：成六列横队。　　


三分钟


准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　 ８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七


分


钟
基



本



部



分
三、 基本部分：
1、 组织形式：分组不轮换，
2、 跑： （第 3 次 课 10 分钟）
（一）动作名称：耐久跑：
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；重复跑：（男）500~700米；（女）300~500
米。
（三）教学要求：起跑反应快，最后冲刺能发挥速度。
（四）教学重点：改进起跑及终点冲术。
（五）教学难点：坚持最后的全速冲刺。
（六）教学手段：
（1） 起跑练习 ，（包括直道、弯道的起跑.）。
（2） 20米中速跑接着40米终点冲刺跑（60米ｘ2次）。
（3） 重复跑：男（150米ｘ2）、女（150米）起跑＋30米起跑后的加速跑＋100
米中速途中跑＋20米全速冲刺。
（4） 重复跑400米ｘ2次直然均匀，弯道快速。
（七）教学组织：六路纵队进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 ‘’打鼓式’’、’’筛米式’’ 等姿势。
（十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。





十



三



分



钟

广东番禺中学体育课表格式教案 第15 周 第 28 课



基


本


部


分
3、 球类 。 （第 3 次 课 15 分钟）
（一）动作名称：排球。
（二）教学任务：学习单人拦网技术。
（三）教学要求：动作正确。
（四）教学重点：动作正确。
（五）教学难点：起跳及时，判断准确。
（六）教学手段：
（1）集体练习：徒手栏网模仿动作，连续移动起跳练习。
（2）隔网抛球作连续移动原地起跳拦网练习。
（3）结合扣球的栏网练习：规定扣球路线：
｛1、站在高凳上轻扣球，作拦网练习。
｛2、在对方扣球情况下的拦网练习。
（4）教学比赛。
（5）身体素质练习：负重深膝蹲。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）易犯错误：起跳时间掌握不好，配合不好。
（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感






十


二


分


钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。


场地器材：
练习密度预计：26%
运动量预测：
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


课后小结：


广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 29课
教学任务
1、 耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、 发展耐力素质和跑的能力练习；越野跑或者自然形跑。
2、 复习单人拦网技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　　　　
　5、队列练习：成六列横队。　　


三分钟


准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　 ８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
X X X X X X X X X X
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X X X X X X X X X X
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七


分


钟
基



本



部



分
三、基本部分：
1、 组织形式：分组不轮换，
2、 跑： (第 4 次 课 10 分钟)
（一）动作名称：耐久跑：
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；越野跑或者自然形跑。
（三）教学要求：掌握简单的战术，建立良好的速度感觉，在跑程中合理分配体力。
（四）教学重点：掌握简单战术。
（五）教学难点：根据自己情况决定跑的战术。
（六）教学手段：
（1） 跑 的各种辅助练习。
（2） 起跑练习。
（3） 加速跑。
（4） 按学校自然地形，规定跑距。
（七）教学组织：六路纵队进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 ‘’打鼓式’’、’’筛米式’’ 等姿势。
（十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。







十



三



分



钟

广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 29课



基


本


部


分
3、 球类 （第 4 次 课 15 分钟）
（一）动作名称：排球。
（二）教学任务：复习单人拦网技术。
（三）教学要求：动作正确。
（四）教学重点：动作正确，2号位拦网。
（五）教学难点：起跳及时，判断正确。
（六）教学手段：
（1） 讲解、4号位扣球 、2号位拦网练习。
｛1、 两个队员隔网站立，一人主动作肋跑起跳扣球的模仿动作，另一人随之作移动起跳拦
网练习。
｛2、结合扣球作拦网练习。
（2）教学比赛。
（3）身体素质练习：6一9米的往返跑。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）易犯错误：起跳时间掌握不好、配合不好。
（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感。






十


二


分


钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松。
（2）腿部放松。
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。


场地器材：
练习密度预计：26%
运动量预测：
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


课后小结：




广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 30课
教学任务
1、 耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、 发展耐力素质和跑的能力练习；计时跑：（男）1000米；（女）800米。
2、 复习单人拦网技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　　　　
　5、队列练习：成六列横队。　　


三分钟


准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　 ８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
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七


分


钟
基



本



部



分
三、基本部分：
1、 组织形式：分组不轮换，
2、 跑： （第 5 次 课 10 分钟）
（一）动作名称：耐久跑：
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；计时跑：（男）1000米；（女）800米。
（三）教学要求：提高跑速，并能在最后一段距离以最大速度冲刺。
（四）教学重点：体力分配和战术运用。
（五）教学难点：坚持最后快速冲刺。
（六）教学手段：
（1） 跑的专门练习。
（2） 重复跑（中速，着重轻松自然的步伐50米ｘ2次）。
（3）变速跑100米ｘ2次。（20米中速＋40米慢速十40米快速）。
（4）全程跑（计时预测）。男生1000米；女生800米。
（七）教学组织：分几组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：体力分配和战术不好。
（十）纠正方法：要根据自己的实际情况来分配体力和运用战术。







十



三



分



钟

广东番禺中学体育课表格式教案 第16 周 第 30课



基


本


部


分
3、球类 （第 5 次 课 15 分钟）
（一）动作名称：排球。
（二）教学任务：复习单人拦网技术。
（三）教学要求：动作正确。
（四）教学重点：动作正确、4号位拦网。
（五）教学难点：起跳及时，判断准确。
（六）教学手段：
（1）对方2号位扯球，4号位拦网练习
① 两个队员隔网站立，一人主动助跑起跳扣球的模仿练习，别一人随之作
移动起跳拦网练习
②结合扣球的练习。
（2）教学比赛。
（2） 身体素质练习：看手势作向前、后、左、右的移动。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）易犯错误：起跳时间掌握不好。
（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感





十


二


分


钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。


场地器材：
练习密度预计：26%
运动量预测：
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


课后小结：






广东番禺中学体育课表格式教案 第 17周 第 31课
教学任务
1、 耐久跑。
2、球类。
教学内容
1、 发展耐力素质和跑的能力练习；考核：（男）1000米；（女）800米。
2、 改进单人网技术。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　　　　
　5、队列练习：成六列横队。　　


三分钟


准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　 ８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
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七


分


钟
基



本



部



分
三、基本部分：
1、 组织形式：分组不轮换，
2、 跑： （第 6 次 课 10 分钟）
（一）动作名称：耐久跑：考核。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力练习；考核：（男）1000米；（女）800米。
（三）教学要求：全程跑的测验，巩固跑的技术，检查教学质量，鼓励学生争取良好的成绩。
（四）教学重点：正确掌握全程跑的技术、战术，合理分配体力。。
（五）教学难点：以顽强意志，提高跑的成绩。
（六）教学手段：
（1）考核前做好分组、裁判做好和保护工作。
（2）充分做好准备活动。
（3）30米起跑ｘ2次。40米加速跑冲刺练习。

（七）教学组织：六路纵队进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：摆劈姿势不对、形成 ‘’打鼓式’’、’’筛米式’’ 等姿势。
（十）纠正方法：原地一一慢跑一一中速跑一一快速跑的变速跑，着重摆臂动作的练习。







十



三



分



钟

广东番禺中学体育课表格式教案 第17周 第 31课



基


本


部


分
3、球类 （第 6 次 课 15 分钟）
（一）动作名称：排球。
（二）教学任务：改进单人网技术。
（三）教学要求：移动迅速，选择位置正确。
（四）教学重点：选位正确。
（五）教学难点：起跳及时，准确。
（六）教学手段：
（1）对方扣球作2、3、4号位拦练习，移动起跳拦网练习。
（2）教学比赛。
（3）身体素质练习：多级跳远。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）易犯错误：起跳时间掌握不好。
（九）纠正方法：掌握好起跳时间和节奏感






十


二


分


钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
（1）手臂放松
（2）部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。


场地器材：
练习密度预计：26%
运动量预测：
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50


课后小结：