人教版三至四年级第一节 跑表格教学设计
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这是一份人教版三至四年级第一节 跑表格教学设计，共12页。教案主要包含了、开始部分等内容，欢迎下载使用。
广东番禺中学体育课表格式教案 第15周 第26课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三 、基本部分：
1、 组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 1 次 课 13 分钟）
（一） 动作名称：耐力跑。
（二） 教学任务：发展耐力素质和跑的能力。 变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
（三） 教学要求：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度
时技术的变化和用力方法。
（四）教学重点：跑速改变时脚用力方法。
（五）教学难点：速度的控制和合理分配体力。
（六）教学手段：
（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。
（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。
（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：快慢要区别开。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 26课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：行进间单手高手投篮动作。 （ 第 1 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：学习体会行进间单手高手投篮动作。
（三）教学要求：体会“三步”上篮动作。
（四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。
（五）教学难点：“三步”节奏。
（六）教学方法：
（1） 徒手练习，（按口令跨、踏、投的模仿练习）。
（2） 自抛自接球的行进间单手高手投篮练习。
（3） 跑篮练习（右手为例）地面划线三条。起跨线，跨步落地线、踏跳投篮线。
（4）跑篮比赛，步法正确者得一分。
（5）
（七） 教学组织：分组进行练习。 。
（八） 保护帮助： 。
（九）易犯错误：“三步” 单手高手投篮动作不清楚。 。X
（十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二） 小结本课：
（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第15周 第27课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。 越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
2、初步学会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 2 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：耐力跑。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。 越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
（三）教学要求：改进途中跑技术，跑中放松自然，呼吸均匀。
（四）教学重点：跑时均匀。克制跑时的“极点” 。
（五）教学难点：坚持跑完全程。
（六）教学手段：
（1）跑的各种辅助练习。
（2）站立式起跑结合加速跑30米X 2次。
（3）越野跑。2000米（男）；1500米（女）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：要根据自己的体力进行练习。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 15周 第 27课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：进间单手高手投篮。 （ 第 2 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步学会行进间单手高手投篮动作。
（三）教学要求：动作协调、连贯。
（四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。
（五）教学难点：体会“三步”上篮动作。
（六）教学方法：
（1）复习第一课练习3 。
（2）跑篮练习：拿教师（学生）手中的球上篮（图示）
（3）接教师（学生）轻抛的球上篮。
（4） 运球上篮。
（5） 。
Q 。
（七）教学组织：分组进行练习。 。
（八）保护帮助：
（十）易犯错误：运球上篮节奏不好。
（十一）纠正方法：动作由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第16周 第28课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。 越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
2、学会和体会行进间双手胸前传接球动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 3 次 课 13 分钟）
（一） 动作名称：耐力跑。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。 越野跑：2000米（男）；1500米（女）。
（三）教学要求：改进途中跑技术，跑中放松自然，呼吸均匀。
（四）教学重点：跑时均匀。克制跑时的“极点” 。
（五）教学难点：坚持跑完全程。
（六）教学手段：
（1）跑的各种辅助练习。
（2）站立式起跑结合加速跑30米X 2次。
（3）越野跑。2000米（男）；1500米（女）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：要根据自己的体力进行练习。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 28课
基
本
部
分
3、篮球赛
（一）动作名称：双手胸前传接球 （ 第 3 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：学会和体会行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：动作配合协调。
（四）教学重点：跨步接、迈步传、手脚配合协调。
（五）教学难点：动作规范。
（六）教学方法：
（1） 徒手练习：A.在走动体会动作。B.在慢跑中体会动作（要求①
右（左）脚落地接球，左（右）脚上步时出球。②球要在中枢
脚第二次落地前将球传出，否则为带球跑。③双手接球时迅速
收臂后引，然后迅速伸臂抖腕传出球）。
（2）加球练习：方法要求同上。
（3）迎面跑动传接球（正面和侧面及统计传球成功次数多少的游戏）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作不规范
（十）纠正方法：多加强练习。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第29课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 4 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：耐力跑。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。 变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
（三）教学要求：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度
时技术的变化和用力方法。
（四）教学重点：跑速改变时脚用力方法。
（五）教学难点：速度的控制和合理分配体力。
（六）教学手段：
（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。
（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。
（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：快慢要区别开。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 16周 第 29课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：行进间双手胸前传接球。 （ 第 4 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步掌握行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：掌握好传接球时机。
（四）教学重点：传接球及时准确。
（五）教学难点：传接球时机。
（六）教学方法：
（1）圆圈跑动传达接球。
（2）行进间双手传球、接球。
（3）在场行进间二人直线双手胸前传球推进。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：进机掌握不好。
（十）纠正方法：由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第17周 第30课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。 。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 5 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：重复跑。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。重复跑。400米（男）；300米（女）。
（三）教学要求：提高速度耐力，学习终点冲刺，并注意动作的正确。
（四）教学重点：终点冲刺。
（五）教学难点：最后一
（六）教学手段：
（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。
（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。
（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。
（十）纠正方法：快慢要区别开。
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 17周 第 30 课
基
本
部
分
3、篮球。
（一）动作名称：行进间双手胸前传接球。 （ 第 5 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步掌握行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：掌握好传接球时机。
（四）教学重点：传接球及时准确。
（五）教学难点：传接球时机。
（六）教学方法：
（1）圆圈跑动传达接球。
（2）行进间双手传球、接球。
（3）在场行进间二人直线双手胸前传球推进。
（4）
（5）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：进机掌握不好。
（十）纠正方法：由慢到快。
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：动作不规范，节奏不好。
广东番禺中学体育课表格式教案 第17周 第31课
教
学
内
容
1、耐力跑。
2、篮球。
教
学
任
务
1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。
2、学习体会行进间单手高手投篮动作。
部分
教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求
次数
时间
开
绐
部
分
一 、开始部分：
1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2、师生问好！
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
三
分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动
６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）
4 x 8
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分：
1、组织形式：分组不轮换。
2、跑 （第 6 次 课 13 分钟）
（一）动作名称：耐久跑考核 。
（二）教学任务：发展耐力素质和跑的能力。1000米（男）；800米（女）。
（三）教学要求：掌握并巩固已学耐久跑的基本技术，检查教学法效果。
（四）教学重点：技术合理（跑时轻松，步伐协调，呼吸均匀）。
（五）教学难点：以顽强的意志，提高自已的成绩。
（六）教学手段：
（1）思想动员，鼓励同学用顽强的意志，提高成绩。
（2）辅助性练习（原地摆臂；高抬腿跑；小步跑）。
（3）弯道跑50米X 2次。
（4）加速跑50米X 2次。
（5）800米（女）、1000米（男）。
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：体力分配问题。
（十）纠正方法：
3--6
十
三
分
钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 17周 第 31课
基
本
部
分
3、篮球：
（一）动作名称：行进间双手胸前传接球。 （ 第 6 课 12 分 钟 ）
（二）教学任务：初步掌握行进间双手胸前传接球动作。
（三）教学要求：掌握好传接球时机。
（四）教学重点：传接球及时准确。
（五）教学难点：传接球时机。
（六）教学方法：
（1） 分组比赛。
（2）
（七）教学组织：分组进行练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：集体配合好。
（十）纠正方法：
3--6
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一）放松运动：
①手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。
4 x 8
五
分
钟
场地器材：篮球6个。
练习密度预计：25 %
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课后小结：体力分配不好，跑的节奏不好。
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