初级HIIT(高强度间歇训练）教学设计

一、设计思想

本课主要是鉴于疫情的影响，学生无法外出参与体育活动，加上寒假假期缺乏锻炼，在家久坐不动，身体素质开始逐渐下滑，同时为学业水平考试即将来临设计出发，以促进学生身体健康为指导思想，以健身运动的基本知识、技术和技能为媒介，以培养学生体育学科的核心素养为目的，遵循系统性、科学性、发展性、实践性和趣味性等原则，结合当代高中生身体结构及其技能逐步成熟的特征和善于探索、勇于尝试、敢于竞争等心里特征，以课程目标为引导，精选教学内容，以满足当代高中阶段学生主体需求和个性差异发展的需要。

二、教材分析

教材分析  HIIT（高强度间歇训练）是根据《体育与健康》的基础教材的学习内容结合课外的教学来创新的课程，主要是通过一些基本的徒手健身的锻炼动作，由浅入深、简单到复杂等技术环节组成。主要是能够锻炼的学生各个部位的一套完整的训练方法，它对提高学生身体控制能力和发展学生的柔韧、灵敏、协调素质有着积极的作用，其次也能通过锻炼来达到减肥塑形的目的。该教材对学生而言创新性和挑战性并存，比较适合高中学生的身心特点，有助于学生学练积极性的激发和体育兴趣的培养。

三、学情分析  

本课授课学段为水平五，高二年级，男生多于女生，学生处于生长发育的旺盛期，活泼好动，勇于挑战，喜欢表现自己，突破自我等，通过锻炼达到减肥塑形的心态，把更好的一面展现给同学看，通过对HIIT（高强度间歇训练）的练习，能很好的起到培养学生敢于挑战自我，同时培养学生良好的身体姿态，发展学生身体素质。

四、教学目标

1．认知目标：100%学生了解HIIT（高强度间歇训练）是什么。

2．技能目标：70%学生能掌握训练动作同时坚持完成整套训练；

3．情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、超越自我、团队协作的优秀品质

五、重点难点 

教学重点：动作做到位。 教学难点：疲劳时动作不变形。

六、教学方法：

教法：

1. 讲解、示范法
2. 循序渐进法
3. 集体练习法

学法：

学生自主学习：在教师讲解示范后进行。

模仿学习：通过教师示范后模仿老师的动作。

分组合作探究学习：让学生自己去探索如何才能把动作做好。

 七、教学策略与手段

 刚开始锻炼的时候，讲究量力而行，根据自身的身体状况进行锻炼，由于同学们的体质不同，因此不必与同学锻炼水平进行比较，应该跟过去的自己比较，在锻炼过程当中，如果想要坚持但是，动作完成不了或者动作容易变形，可以考虑降低难度，或者更换作用相同，难度降低的动作，更好的完成我们的训练，其次觉得难度太低的同学也可以通过增加难度来提高训练，将静态的动作变为动态。其次教师在学生练习动作的过程中时时关注学生反馈情况，针对存在问题及时运用辅助练习予以纠正