高中体育人教版 (2019)全一册第二节 高中体育与健康课选项学习指导教学设计
展开《五步拳》教学设计
深圳市第三高级中学
王晓静
一、教学内容分析
本课内容为五步拳全套动作，它是武术套路中最基础的套路表演，选自体育健康一书中武术项目。这项内容既着重上肢手型的练习又着重下肢步型练习，要求全身各部分的协调性，既符合高中学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。五步拳是后面武术长拳教学内容的基础，又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上发展学生创造性主动性，培养学生吃苦耐劳的奋斗精神。
二、教学目标
根据高中学生的体质情况，针对教材特点以及学生的心理、生理特点，以及体育中提倡的三大核心素养，制定以下三个教学目标：
1.认知目标：通过本次情景式教学创造良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣
2.技能目标：巩固基本手型和步型的练习，掌握五步拳基本技术及攻防要素。
3.情感目标：充分发展身体的协调等各项身体素质，培养学生的创造力和表现力以及吃苦耐劳的武术精神。
三、学情分析
本科教学对象为高一年级的学生，身心发展趋成熟，已经具备了独立、判断概括等能力， 在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。对于武术套路表演，虽然没有基础，但是他们都有着一个武侠梦，因此对武术有着浓厚的兴趣。
四、教学策略选择与设计
教学观念：通过武术套路表演既使学生多了一项才艺，又锻炼了体质，同时通过教学，培养学生不怕困难，吃苦耐劳的体育精神。
教法设想：采用传统的讲解示范法与小组合作法使学生在其过程中掌握五步拳（预备式-前五式）技术的要点，再结合以往所学基本步型和手型的练习，由浅入深，由易到难，逐步提高学生的运动技能。
五、教学重、难点
重点：五步拳动作的标准性 难点：五步拳动作的协调连贯
六、教学流程
热身→导入课堂→教师讲解示范→学生跟做→学生分组练习→教师巡回指导→集合指出→巩固练习→放松练习→宣布下课
七、教学过程
1.课堂常规与准备部分（7分钟）
2.基本部分（26分钟）
3.体能部分（10分钟）
3.结束部分（2分钟）
八、教学效果的预计
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利的达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽，预计平均心率为115～125次，每分钟整堂课练习密度为45%～55%，练习强度为中。
九、教案如下：
体育与健康课时计划
年级 | 高一年级 | 人数 | 40 | 日期 | 2021年 | 执教 | 王晓静 | ||||||||
班级 | A班 | 组班形式 | 选项男女混合班 | 周次 | 2 | 课次 | 2 | ||||||||
内容 主题 | 五步拳套路技术动作（预备式-第五式） | 重点 | 五步拳动作的标准性 | ||||||||||||
难点 | 动作协调连贯的完成 | ||||||||||||||
学习 目标 | 1.认知目标：通过本次情景式教学创造良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣 2.技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素 3.情感目标：充分发展身体的协调等各项身体素质，培养学生的创造力和表现力以及吃苦耐劳的武术精神。 | ||||||||||||||
课序 | 时 间 | 教 学 内 容 | 运 动 负 荷 | 教 与 学 的 活 动 | 组 织 与 队 形 | ||||||||||
次数 | 时 间 | 强 度 | |||||||||||||
准备部分 | 2' |
课堂常规 1、整队、检查人数 2、师生问好 3、宣布内容 4、安排见习生 |
1次 |
120”
|
小 |
◎介绍本课内容 ◇1礼貌问候 2明确内容 ☆快、静、齐 精神饱满 | 要求：快、静、齐 | ||||||||
5' | 准备活动 (一)原地热身 1、 前后跳 2、 左右跳 3、 开合跳 4、 放松拉伸 (二)专项准备活动 1、 基本手型组合 2、 手脚基本动作组合 |
4*8 4*8 4*8 4*8
3组 4*8
|
300”
|
中
|
◎1组织队形，原地领做 2口令提示 3巡视.帮助.鼓励 ◇1跟做.模仿 2老师带领下相互呼应，统一节拍和动作 ☆协调舒展 间距合理 同上 | 组织形式：
要求：
| |||||||||
基本部分
基本部分 |
1'
3'
3'
4'
4'
5'
6'
| (一)复习上节课内 基本手型 1、 拳 2、 掌 3、 勾 基本步型 1、弓步2、马步3、歇步4、仆步5、虚步
（二）五步拳名称及动作要领 预备式：并步抱拳 动作要领：两脚并拢，双手抱拳于腰间，拳面朝上，同时头向左扭转90°，目视左前方。 1、搂手弓步冲拳 动作要领：左脚向左迈一步，左手由拳变掌左侧平搂抱拳于腰间，拳心向上，右拳内旋冲平拳，拳心向下，力达拳面。 2、弹踢冲拳 动作要领：右腿提膝向前弹踢，力达脚尖，脚面崩平，同时左手冲拳，拳心向下。 3、马步架打 动作要领：身体左转90°，右脚内扣成马步，同时左拳变掌直臂上架，右手向右冲拳，拳心向下，眼看右手。 4、 叉步按掌 动作要领：左腿向后叉一步，右拳变掌从头顶划弧至胸前左侧按掌，左掌变拳收回腰间。 5、 歇步冲拳 动作要领：两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，拳心向下，目视左拳。
|
1次
1次
3次
3次
3次
3次
3次
3次
|
60”
180”
180”
240”
240”
300”
360”
|
小
中
|
◎提问一 1、基本手型有哪些 2、基本手型的构成 3、基本手型的种类 ◇提问二 1、基本步型有哪些 2、抽查步型的动作要领
◎1完整动作示范 2分解动作示范 ◇1根据要求进行跟随练习 2相互纠正错误动作 ☆注意事项：握拳的动作要正确，拳面要平，拳心向上。
◎示范，讲解 ◇1根据要求进行跟随练习 2及时提醒，纠正错误动作 ☆注意事项：后腿蹬直，切勿悬跟，背挺直
◎示范，讲解 ◇1根据要求进行跟随练习 2及时提醒，纠正动作 ☆注意事项：弹踢时脚面崩平。 ◎示范，讲解 ◇1根据要求进行跟随练习 2及时提醒，纠正动作 3将前面内容串联起来 ☆注意事项：马步后座，膝盖不超过脚尖，左臂伸直架至头顶。 ◎示范，讲解 ◇1根据要求进行跟随练习 2及时提醒，纠正错误动作 ☆注意事项：按掌时从头顶划弧 ◎示范，讲解 ◇1根据要求进行跟随练习 2及时提醒，纠正错动作
☆注意事项：歇步时膝盖切勿触地，冲平拳 | 组织形式： 要求：同上 并步抱拳如上图 弓步冲拳如上图 马步架打如上图
歇步冲拳如上图 | ||||||||
| 6′
4′ | （三）相关体能练习 1、身体素质循环练习 （灵活性） 1.软梯练习 2.跨越小栏架 （核心力量） 1.举腿仰卧起坐 2.仰卧分并腿
2、集体练习（稳定性） （1）直臂深蹲 （2）曲臂支撑 （3）侧撑稳定性练习 （4）燕式平衡稳定性练习
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2-3组
1组
|
360”
240”
|
大
大
| ◎1指导学生布置场地 2讲解、示范练习方式 3巡视.鼓励 4共同参与 ◇1在组长带领下进行练习 2组内相互鼓励 3在教师提示下内外交换☆ 软梯练习动作速度快 跨越小栏架时抬腿高 直腿分并腿 及时交换，间距合理
◎1.带领全班一同练习 2.观察，帮助，纠错 3.语言激励 ◇模仿，跟做 ☆间距合理 尽可能保持平衡。 |
2、集体练习 散点练习
| ||||||||
结束部分 | 2′ | 放松与小结
|
| 120”
| 小
| ◎1.带领做拉伸放松 2.利用多媒体小结本课，帮助学生了解动作技术形成轨迹。 3.布置课后归还器材 ◇1.跟做放松 2.根据老师点评对比自身。 3.礼貌道别 4.课后合作归还器材 ☆互动积极 | 组织形式： 1.放松 散点 2.小结 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ▲ | ||||||||
场地器材 | 场地：体育馆 器材：体操垫10块 软梯两副，小栏架20个 | 安全保障 | 1、 课前检查场地，器材布置合理 2、 及时调整队形，相互学习纠错 3、 练习负荷适宜，及时制止危险 4、 准备活动充分，放松拉伸舒展 | ||||||||||||
预计 | 练 习 密 度 | 强 度 | |||||||||||||
全 课 | 内容主题 | 中 | |||||||||||||
45分钟 | 55%左右 | ||||||||||||||
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