小学体育人教版一至二年级第一节 小篮球游戏教案

这是一份小学体育人教版一至二年级第一节 小篮球游戏教案，共17页。教案主要包含了评价内容，考核方式，学情分析，教学目标，教学重，教学方法和手段，教学流程，教学创新点等内容，欢迎下载使用。





中小学体育课大单元教学计划


大单元
名 称
小篮球：基本技术
年级（班级）
三年级
总课时数
18
设计思路
本单元以2022年版《体育与健康课程标准》作为整体思路，选自人教版《体育与健康（2013年版）》水平二，第六章球类活动；坚持“健康第一”为指导思想，落实“立德树人”的根本任务，根据水平二学生的身心发展、动作技能与学习规律，设计篮球大单元教学计划；从三年级学情实际出发，深化篮球项目学、练、赛、评的教学思路，以篮球基本动作技术为教学内容，通过趣味的游戏和竞赛等教学手段，培养学生对“篮球”的兴趣和热爱，帮助学生在学习过程中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，从而形成终身体育锻炼的意识。
学情分析
三年级学生正处在生长发育的高峰期，学生的自制能力和独立意识开始增强；学生注意力不稳定，缺乏持久性，对带有合作性、竞争性的练习有很大兴趣，更容易接受将练习项目融入游戏、比赛中。学生身体素质参差不齐，对篮球的理解深浅不一，教学中既要照顾全面，还要注意对学生动作规范的培养。通过游戏、比赛培养学生对篮球运动的兴趣，通过学练形成扎实的基本功，使所有学生都能在运动中体验成功的喜悦，顺利掌握与运用所学技术。
学习目标
通过本单元的学习，熟悉篮球运动的简单规则，基本学会运球、传球、投篮、移动等基本动作，能够在篮球比赛中运用简单技能；在学练中培养学生对篮球运动的兴趣、发展灵敏性、协调性等，在合作比赛中提高沟通能力；在篮球运动的“学”“练”“赛”中，做到相互尊重、遵守规则、责任担当、公平竞争等优秀品格，能够将个人融入团队中，培养合作意识和团队精神，表现出团队协作、顽强拼搏的精神，敢于接受挑战，并能正确面对胜利与失败。


小篮球:基本技术大单元教学计划
教学顺序
教学内容
课时
1
熟悉球性
1
2
各种形式的运球
1
3
原地高、低运球
1
4
行进间直线运球
1
5
行进间曲线运球
1
6
单手肩上投篮
1
7
运球＋投篮
1
8
基本姿势＋启动
1
9
防守练习
1
10
攻防练习
1
11
行进间单手传球
1
12
行进间胸前双手传球
1
13
多人传抢球练习
1
14
传球比赛
1
15
运球上篮
1
16
传球上篮
1
17
分组三对三比赛
1
18
三对三比赛
1


课次
学习内容
教学策略
过程与方法
注意事项



第
1
课
时
1.熟悉球性
①音乐卡点原地抛接球
②击掌抛接球
③头部、腰部、腿部绕球
1.运球时五指张开，掌心空出；
2.运球时膝盖弯曲，重心下降；
3.用力适度，抬头观察。
4.抢球注意安全。

2.模仿动物：原地运球
①高运球
②低运球
③单手运球
④小碎步运球
⑤开合跳运球
3.抢球游戏
两人面对面原地运球，在运球的情况下打掉对方的球
4.身体素质游戏
小组比赛：折返跑接力

第
2
课
时
1.熟悉球性
①手指拨球
②小碎步抛接球
③腰部、胯下绕球
1.运球时膝盖弯曲，重心下降；
2.运球时保持抬头；
3.小组轮换的过程中注意避免碰撞；
4.接力时跑动注意安全。

2.运球通关
六种不同形式的运球练习：
①手指运球
②戴帽子运球
③石头剪刀布运球
④绕标志桶运球
⑤运球抢断
⑥运球击掌
3.接力游戏
小组PK：行进间运球抢夺标志盘
4.体能充电站
①运球＋静态体能动作
②下肢力量操

第
3
课
时

1.音乐卡点熟悉球性

①行进间抛接球，击掌抛接球
②头部、腰部、腿部绕球，胯下赶球
1.注意控制掉球；
2.运球时抬头屈膝；
3.在比赛过程中注意安全。

2.比赛：高低运球运球
①原地高运球
②原地低运球
③两人面对面做石头剪刀布游戏，输的同学绕赢得同学高运球和低运球一圈
3.运球趣味游戏
比赛：捡地滚球运球接力
4.身体素质操
①深蹲开合跳
②单脚跳
20次一组，3组
第
4
课
时
1.行进间运球
慢走一步一运球，快跑运球
1.运球时手推球的中后部，将球推出后身体迅速跟上。
2.运球用力适中。
3.比赛中遵守游戏规则，注意安全。
2.运球投框小游戏
①学生分成四个小组
②进行运球投入小篮筐比多游戏
3.运球抢龙尾
①每名同学身后夹一块布条②学生在运球跑动过程中将其他同学的布条撤掉得一分
③规定时间内看谁的积分多
4.身体素质PK游戏
①碎步+转髋跳+开合跳
②每组20秒，间歇10秒
③小组比赛
第
5
课
时
1.行进间运球
①行进间单手运球
②交换手运球
③变向S形绕标志桶练习
11.运球绕标志桶时，重心下降。
2.保持注意力集中。
3.比赛中遵守比赛规则，注意安全。

2.听声辩向运球游戏
①听教师喊左或者右后，迅速做出向左或者是向右运球5米
②避免走步
3.运抢球比赛
①学生在两个半场内，以运球的方式区破坏别人的球
②整个过程中自己的球不能掉
4.身体素质练习
①触地深蹲
②侧滑步
③箭步蹲
跳30秒，间歇20秒，完成3组
第
6
课
时
1.运球热身
各种形式的运球
1.投篮时上下肢协调发力。
2.投篮时避开其他同学。
3.练习过程中注意安全。
2.学习单手肩上投篮
①学习单手肩上投篮正确姿势
②两人一组面对面投篮练习
③分4组在篮筐下投篮练习
3.运球+投篮练习
①学生分四组，分别在四个篮筐下，运3次进行投篮
②投进一个得一分。两分钟时间，比比谁的积分多

4.下肢力量身体素质操
绳梯练习：
①高抬腿+双脚同时进出
②并脚跳
每个动作3次，完成3组
第
7
课
时
1.原地投篮
①复习原地投篮
②学生分四组分别进行原地投篮
1.投篮时上下肢协调发力。
2.运球稳，收球准，投篮发力正确。
3.投篮过程中注意安全。
2.运球+投篮小比赛
①学生分四组，每两组面对面分别进行全场运球投篮练习
②2分钟比一比谁进的多
3.身体素质小游戏
全场侧滑步练习，3组
第
8
课
时
1.基本姿势
①三威胁姿势和中枢脚的概念；
②三威胁姿势的防守
1.进攻队员注意走步犯规。
2.三威胁持球姿势正确。
3.防守对用姿势正确，重心降低。
4.学练过程中注意安全。
2.运球启动
①面对标志桶进行突破启动练习
②启动确定中枢脚

3.自抛自接+突破练习
①学生分为8组
②每组同学轮流做原地防守，干扰
③进攻队员自抛自接确定中枢脚，做突破练习

4.音乐卡点：身体素质操
①碎步6次
②侧滑步2次
③半蹲左右移动
④每个动作20秒，间隙10秒，完成3组
第
9
课
时
1.基本姿势
①三威胁姿势和中枢脚的概念
②三威胁姿势的防守
1.进攻队员注意走步犯规。
2.三威胁持球姿势正确。
3.防守对用姿势正确，重心降低。
4.学练过程中注意安全。
2.防守练习
①两人一组
②一人抱球进攻，一人防守练习
3.一对一攻防练习
①两人一组
②一人运球，一人抱球防守练习
4.身体素质练习
①左右单脚跳5次
②收腹跳10次
③下蹲10次
完成三组





第
10
课
时
1.基本姿势
①三威胁姿势和中枢脚的概念
②三威胁姿势的防守




1.进攻队员注意走步犯规。
2.三威胁持球姿势正确。
3.防守对用姿势正确，重心降低。
4.学练过程中注意安全。
2.三威胁+行进间运球
①四队沿边线和限制区域边线散开
②自抛自接后，三威胁顺步或交叉步起动
3.攻防练习
①2人一球，对向传接+三威胁+行进间运球
②听到教师喊左或右，迅速向左或右起动
4.身体素质练习
①触地深蹲
②侧滑步
③箭步跳
④加速跑
完成三组

第
11
课
时
1.行进间运球
①分四组进行行进间运球绕标志桶
②全场练习
1.进攻队员注意走步犯规。
2.三威胁持球姿势正确。
3.防守对用姿势正确，重心降低。
4.学练过程中注意安全。
2.碎步、侧滑步练习
①持球在沿标志桶进行碎步
②侧滑步练习
3.行进间单手运球+碎步、侧滑步
①分四组，每组分两队面对面站立
②传球后迅速上前防守碎步减速
③进攻队员起动后做行进间运球，防守队员侧滑步跟随
4.身体素质练习
①俯卧拨球
②俄罗斯转体
③转髋跳10次
完成3组
第
12
课
时
1.行进间运球投篮
学生分两组全场运球绕标志桶投篮


1.收球稳，不走步。
2.进攻队员注意观察防守队员位置进行突破。
3.不走步，抬头观察。
4.学练过程中注意安全。
2.行进间胸前传球+碎步、侧滑步
①分四组，每组分两队面对面站立
②传球后迅速上前防守碎步减速
③进攻队员起动后做行进间运球，防守队员侧滑步跟随
3.行进间攻防练习
①学生分三组，每组分两队站在端线外篮架两侧，传球后上前防守
②进攻队员起动后运球，防守队员移动跟随，得到出手机会后投篮
4.身体素质练习
①触地深蹲10次
②侧滑步10次
③开合跳20次
完成3组
第
13
课
时
1.学习原地双手胸前传球接
①学生两人一组面对面站立②学习原地双手传接球
1.传球力度适中，姿势正确，接球人主动接球。
2.比赛练习中主动接球，抬头观察，根据防守队员的位置，选择传球人。
3.学练过程中注意安全。
2.传球+防守练习
①学生分四组，每组分两队
②面对面站立，组员轮流防守，通过传接球避险抢断。
3.传抢比赛
①4人一组，三对一传球比赛
②利用标志物固定传球队员的轴心脚
③禁止头上传球，失误的队员上场防守
4.身体素质练习
①碎步5次
②转髋跳5次
③开合跳10次
完成5组
第
14
课
时
1.复习单双手传接球
学生两人一组或三人一组进行双手胸前传接球
1.传球力度适中，姿势正确，接球人主动接球。
2.比赛练习中主动接球，抬头观察，根据防守队员的位置，选择传球人。
3.学练过程中注意安全。
2.变向跑+单双手传接球
①学生分四组，每组分两队面对面站立
②固定传球人，接球人变向跑后接球
3.传抢比赛
①4人一组，三对一传球比赛
②利用标志物固定传球队员的轴心脚
③禁止头上传球，失误的队员上场防守
4.身体素质练习
①交替箭步蹲跳5次
②单脚跳5次
③俯卧撑10次
完成三组









第
15
课
时
1.行进间传球
①学生两人一组，进行全场移动传球练习
②必须传球5次以上
1.传球准确，接球主动。
2.抬头观察，根据防守队员选择传球还是自己运球。
3.学练过程中注意安全。
2.运、传球上篮练习
①固定一名同学在中间传球，其余同学分两组
②传给固定同学之后，迅速跑到对面篮下接球投篮
3.全场2对1练习
①三人一组，两人进攻，一人防守
②完成投篮命中得一分
4.身体素质练习
①俯撑左右滚球
②持球深蹲
每个动作20秒，间隙10秒，完成3组
第
16
课
时
1.行进间传球
①学生两人一组，进行全场移动传球练习
②必须传球5次以上
1.传球准确，接球主动。
2.抬头观察，根据防守队员选择传球还是自己运球。
3.练习过程中注意保护自己。
2.传球上篮练习
①固定一名同学在中间传球，其余同学分两组
②传给固定同学之后，迅速跑到对面篮下接球投篮
3.全场2对1练习
①三人一组，两人进攻，一人防守
②完成投篮命中得一分
4.身体素质练习
①俯撑左右滚球
②持球深蹲
每个动作20秒，间隙10秒，完成3组
第
17
课
时
1.班级内比赛
①将学生分为男生和女生
②两个场地分别进行比赛
1.学生担任裁判执裁比赛；
2.未上场的同学担任啦啦队和记录比分。
3.赛后每位同学个人总结。
4.比赛过程中注意安全。
2.分组三对三比赛
①把男生和女生按照实力分别进行分组
②进行三对三循环比赛。每场比赛5分钟
第
18
课
时
1.班级内比赛
①将学生分为男生和女生
②两个场地分别进行比赛
1.学生担任裁判执裁比赛；
2.未上场的同学担任啦啦队和记录比分。
3.赛后每位同学个人总结。
4.比赛过程中注意安全。
2.三对三比赛
①把男生和女生按照实力分别进行分组
②进行三对三循环比赛。每场比赛5分钟
评价与考
核内容

评价和考核方式

评价标准
基本掌握运球、传球、接球、投篮等基础动作与简单的组合动作，知道篮球运动的基础知识，有刻 苦锻炼的主动积极性，并在活动中建立良好的同学关系、团结互助等思想品质。
一、评价内容：
1.运动能力：能判断走步，二次运球等为例动作，拉人，阻挡等犯规动作，并做出相应的手势。能根据队友和防守的位置做出运球、投篮、传球等技术动作。能根据自己体能方面的不足选择相应的训练内容进行锻炼。
2.健康行为：能说出篮球运动对身体和心理产生的影响，同学间能自发组织投篮、移动或对抗比赛。
3.体育品德：活动中表现出敢于竞争、团结协作的精神，以及遵守规则、尊重对手的优良品质。
二、考核方式
1.结合教学过程中学生的表现，采取让学生相互交流中进行互评；
2.教师与学生共同观察、师生共同进行评价；
3.学生在教师指导下进行自我或小组评价；
4.以测试、个人或小组过关、游戏通过等方式进行考核。














学生态度、学练质量、行为表现等给予客观、 综合评价。



《篮球—多种形式的运球》教学设计

一、指导思想：
本课以2022年版《体育与健康课程标准》作为总体思路，以“健康第一”为指导，以“立德树人”为宗旨，培养体育的核心素养为目标，实现课堂的主体性、实效性、发展性和创造性。以“教会、勤练、常赛”的主要手段，采用“以赛促练、以赛促评”的教学方法，全面锻炼学生身体，促进学生身体健康发展。
二、教材分析：
本节课以2022年版《体育与健康课程标准》为依据，以立德树人为育人目标，在“健康第一”的理念指导下展开设计，本课的设计主要以人教版（2013年版）《体育与健康》水平二中小篮球教学内容为载体，选自篮球大单元计划第二课时，本课中的原地多种形式的运球正是为学生学习运球技能做球感铺垫。
三、学情分析：
1.生理特征：三年级学生处于身体发育的高峰期，骨骼处于急速生长时期，手、脚，特别是脚骨长得最快，肌肉比较僵硬。
2.心理特征：该阶段学生是形成自信心的关键期，个性差别大，他们在接受别人的评价中能发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，活泼、好动、好奇心极强、想象力丰富，注意力不稳定，缺乏持久性。
3.运动能力基础：该阶段学生动作协调性较差，通过大单元中第一节课的篮球学习，对篮球基本球性有一定的认识，本堂课采用通关、比赛等教学手段，通过各种熟悉球性的运球练习，培养学生协调性、灵敏性等多项运动能力。
4.体育经验和生活经验：在练习、通关、比赛等活动中，能够运用到所学的动作技术与规则，能够与同伴团结协作，与队友协力完成比赛。
四、教学目标：
1.运动能力：学生知道并能做出篮球运球的姿势和正确手型，并体验运球时上下肢协调用力的感觉；
2.健康行为：在学习过程中，营造积极健康、和谐快乐的运动氛围，让学生在游戏和竞赛中学习动作技术的同时能享受运动快乐；
3.体育品德：能够积极主动的参与各种运球姿势的学习和游戏竞赛活动，体验活动的乐趣，遵守活动的规则，主动与同伴进行交流与合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、持之以恒的良好品质。
五、教学重、难点：
教学重点：运球抬头、屈膝降重心。
教学难点：运球时上下肢协调用力。
六、教学方法和手段：
本课主要运用了讲解示范、游戏、比赛等教学方法进行教学；学生主要采用了自主学习、探究学习、合作学习等方式进行学习。
七、教学流程：
1.准备部分：音乐卡点嵌入专项热身动作，达到充分热身的效果。
2.基本部分：个人通关赛：六种形式的运球练习解决教学重点(运球抬头、降重心），小组挑战赛：行进间运球接力突破重难点（运球屈膝抬头、上下肢协调用力），体能充电站：①运球＋静态体能支撑，稳固动作的同时提高身体素质，②下肢力量操：体能补充。
3.结束部分：静态拉伸充分放松身心；采用教师提问方式，了解学生所学到的知识、技术、技能和情感体验；最后布置课后作业，收还器材。
八、教学创新点
1.确立课程主线：“以赛促练、以赛促评”为本课的主要教学模式，达到激发学生兴趣的目的和学练效果；
2.构建练习方式：以小组合作为主线，通过不同方式的团队比赛，引导学生进行自我思考与总结、自我评价、相互评价，培养学生公平竞争、发展学生的创造性和思考能力；
3.明确育人机制：在篮球运动的“学”“练”“赛”中，做到相互尊重、遵守规则、责任担当、公平竞争等优秀品格；
4.拓展育人效果：能够将个人融入团队中，培养合作意识和团队精神，表现出团队协作、顽强拼搏的精神，敢于接受挑战，并能正确面对胜利与失败。

中小学体育展评课课时教学计划
大单元名 称
小篮球：基本技术
课次
2
班级
三年级
人数
总 48人 (男 25 女 23 )
学习
内容
《小篮球：基本技术》第2课次：多种形式的运球
教材
分析
本节课以2022年版《体育与健康课程标准》为依据，以立德树人为育人目标，在“健康第一”的理念指导下展开设计，本课的设计主要以人教版（2013年版）《体育与健康》水平二中小篮球教学内容为载体，选自篮球大单元计划第二课时，本课中的多种形式的运球正是为学生学习运球技能做球感铺垫。
学情
分析
1.生理特征：3年级学生处于身体发育的高峰期，骨骼处于急速生长时期，手、脚，特别是脚骨长得最快，肌肉比较僵硬。
2.心理特征：该阶段学生是形成自信心的关键期，个性差别大，他们在接受别人的评价中能发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，活泼、好动、好奇心极强、想象力丰富，注意力不稳定，缺乏持久性。
3.运动能力基础：该阶段学生动作协调性较差，通过大单元中第一节课的篮球学习，对篮球基本球性有一定的认识，本堂课采用通关、比赛等教学手段，通过各种熟悉球性的运球练习，培养学生协调性、灵敏性等多项运动能力。
4.体育经验和生活经验：在练习、通关、比赛等活动中，能够运用到所学的动作技术与规则，能够与同伴团结协作，与队友协力完成比赛。
学习
目标
1.运动能力：学生知道并能做出篮球运球的姿势和正确手型，并体验运球时上下肢协调用力的感觉；
2.健康行为：在学习过程中，营造积极健康、和谐快乐的运动氛围，让学生在游戏和竞赛中学习动作技术的同时能享受运动快乐；
3.体育品德：能够积极主动的参与各种运球姿势的学习和游戏竞赛活动，体验活动的乐趣，遵守活动的规则，主动与同伴进行交流与合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、持之以恒的良好品质。
教学
重点
运球抬头、屈膝降重心
教学
难点
运球时上下肢协调用力
注意
事项
1.课前检查学生服装、有无尖锐物品，检查女生头饰；
2.课前询问学生身体和心理状况并安排见习生；
3.学生时刻注意安全，行进间运球时注意不要碰撞。
4.课前给每个小组贴上序号贴。

场地
器材
设备



篮球场一片、5号篮球55个、标志桶8个、标志盘若干、不同颜色序号贴1-8号。
课的
部分
学习内容
教学策略
学习
评价
教师组织与指导
学生学练赛
运动
负荷
准备
部分
（5-6分钟）
一、 课堂常规：
（1分钟）
1.六路纵队集合； 2.师生相互问好；
3.导入情景: 渔子溪小学2023年篮球校队预选赛；
4.强调安全。










二、 热身活动：
（5分钟）
球员反应能力测试：（音乐卡点换位穿插专项热身运动）
①持球小碎步
②手指拨球
③体转运动
④腹背运动
⑤小碎步抛球
⑥腰部绕球
⑦腿部绕球
⑧原地运球
1.组织学生集合；
2.师生相互问好；
3.通过语言导入，吸引学生注意，引发学生学习兴趣；
4.引导学生进行小组站位。





1.播放音乐，带领学生跟随音乐卡点变换位置和动作；
2.过程中提示交换动作；
3.口头表扬动作标准的学生。
4.提醒学生充分热身，避免出现拉伤情况。

1.集合快、静、齐，注意力集中；
2.精神饱满，认真倾听；
队列队形：


（图1：集合）
小组队形：


（图2：小组站位）
1.认真听老师口令，快速做出动作；
2.认真听老师的要求，跟随音乐节奏高质量完成动作；
小组内换位队形：



（图3：热身换位）


低
85-120次/分钟

















中
130-140次/分钟

1.学生集合快、静、齐。



















1.学生认真倾听，积极参与。
2.心率有所提高；
3.学生兴 奋积极参与。










基本
部分
（27-29分钟）
一、 个人通关赛
（15分钟）
1.学习通关规定的运球姿势：五指及指跟触球，掌心不接触球，运球过程中保持屈膝抬头；
2.围绕本节课重难点设六个运球通关场地：
①手指运球
②单手摸标志桶转圈运球
③石头剪刀布运球
④戴帽子运球
⑤运球击掌
⑥运球抢断
每个小组根据老师的指令交换六个场地进行运球通关，通过完成6个场地的运球练习，让学生了解并掌握运球屈膝降重心、抬头；
二、 小组挑战赛
（4分钟）
每个小组中间放置三个标志盘，六个小组两两面对面原地运球等待比赛，开始指令发出后按照顺序每个小组从1号开始行进间运球，跑到对面小组拿一个标志盘回到自己小组后下一位同学出发，直到比赛结束，哪个小组标志盘多，则为胜出。


三、 体能充电站
（10分钟）
1.体能1.0：（静态体能训练）三个小组原地运球，三个小组做静态体能支撑，30秒交换，连续交换4组。






2.体能2.0：（力量素质操）伴随音乐做力量素质操,每个动作穿插间歇10秒：
①小碎步
②高抬腿
③深蹲跳
④开合跳
⑤并脚跳
⑥交叉跳
⑦胯下击掌
⑧收腹跳

1.教师讲解示范运球动作，并进行练习；
2.教师组织学生查看通关规则；
3.组织小组轮换场地进行通关；
4、练习过程中教师进行集体纠错；
5.巡回指导，个别纠错；
6.过程中发放星级学员贴纸；
7.小组轮换过程中提醒学生注意避让，不和同伴发生碰撞。











1.教师讲解示范比赛规则；
2.安全提醒：强调等待接力的过程中原地运球；
3.教师播放比赛音乐，音乐声响起则比赛开始；
4.接力过程强调注意避让对方球员，避免产生碰撞；
5.决出获胜小组，获胜小组全员进入预选校队。





1.教师讲解规则和要求；
2.运球的小组抬头监督对面的小组并给对方加油；
3.鼓励并表扬动作完成认真且一直坚持的同学。










1.将球放到自己小组中间，徒手进行体能操；
2.做下肢力量操的过程中不断激励学生坚持完成。
1.保持安静，认真倾听；
2.注意观察老师的示范动作，注意倾听规则；
3.认真开展教师布置的尝试练习；
4.小组轮换场地，注意抬头观察，不和同伴发生碰撞；
5.积极参与，并帮助有困难的同伴完成动作。
小组轮换队形：


（图4：个人通关赛）








1.注意观察老师的示范动作，认真倾听规则；
2.遵守比赛规则，反应迅速；
3.运球过程中，抬头观察前方，行进间运球过程中注意避让对方同学，以免发生碰撞；
4.小组之间相互团结合作，齐心协力完成通关任务。
队列队形：

（图5：小组挑战赛）

1.小组练习时积极主动，口号响亮；
2.过程中集中注意力，动作幅度大；
3.小组之间相互团结合作，互相鼓励。

队列队形：


（图6：静态体能训练）


1.和老师比比谁的动作更标准；
2.坚持保质保量完成动作。
3.间歇时加深呼吸，调整状态。

队列队形：

（图7：力量素质操）

中到高
140-170次/分钟

















中到高
140-170次/分钟










高
160-180次/分钟









高
160-180次/分钟
1.学习态度端正认真，学生生积参与；
2.比赛时不断鼓励同伴。














1.比赛过程中互助合作，协力完成比赛。










1.持之以恒，不怕苦累、不放弃；
2.学生快乐参与其中。







1.下肢力量操动作幅度大，坚持保质保量完成。
2.学生快乐参与其中。
3.学习氛围轻松愉快。
结束
部分
（4-5分钟）
1.集体拉伸胸腰、大腿小腿韧带放松各部位关节；
2.集合整队；
3.教师总结；
4.评价本堂课学生的整体表现，进行表扬与鼓励；
5.师生再见，回收器材。
1.组织学生认真进行拉伸放松；
2.表扬胜出小组；
3.对学生在课堂中表现的团结、拼搏、勇敢等行为提出表扬与鼓励；
4.布置课后作业；
5.组织学生整理器材；
6.师生再见。


1.集合迅速；
2.积极参与放松活动；
3.认真倾听教师总结；
4.思考本节课的收获。
队列队形：

（图8：集合）

低
100-120次/分钟

1.充分放松；
2.认真倾听总结。

预计
负荷
运动强度
140-160次/分钟
运动密度
85%
群体练习密度 75%
个体练习密度 60%
课后
练习
用今天所练习的6种运球通关方式和家人一起开展运球游戏和运球练习
脉搏曲线图

课后
反思



其他