体育教案高二1到13周

这是一份高中体育人教版 (2019)全一册本册综合教案，共56页。教案主要包含了指导思想，工作要求，心理健康测试，课后作业，跑跳运动，整理运动等内容，欢迎下载使用。

教学目标
一、指导思想：
积极参加体育课改教研、教学活动，努力剖析新的课程标准，用新的理念来强化教育教学活动。严格遵循健康第一的教育思想指导教学，积极推进素质教育。从学生的兴趣方面出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生身心得到健康地发展。
二、工作要求
1、认真学习，转变观念，力求创新。
体育教师努力贯彻体育教师的工作条例，学习强化新课程标准的精神，加深对课改工作的认识，在工作中积极实施课改要求，转变观念，用现代教育教学的新理念来指导本职工作，用创新的思维，改革课堂教学的模式，从中学生的认知特点和兴趣爱好为出发点，培养学生终身锻炼的好习惯，增强学生们体质。
2、对学生进行正确的课堂评价。
正确评价学生能提高学生参与活动的积极性，根据中学生的心理特点，我们在课堂教学中，应及时对学生进行正确的评价。评价分教师对学生的评价，学生自评，学生互评。在课堂中，教师的教学艺术在评价也能起到一定的作用，评价还要从学生的自身条件出发，因材施教，提高学生的活动兴趣。
3、抓好体育大课间管理、积极贯彻全民健身活动纲要。
学校体育大课间是反映学生整体精神面貌的形象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好学校体育大课间也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好学校体育大课间更能促进学校的全民健身活动的开展。
4、依照新课程标准，搞好体育课改活动。
在辅导区，要全面开展体育课改活动。在体育课中要有新的理念，要有创新意识，在上好平时家常课的前提下，开展一些有利于学生锻炼的活动，比如拔河比赛、篮球比赛、足球比赛等。
5、做好年工作训练计划，搞好冬训工作，提高高考术科运动应试能力。
为了全面提高我校的体育运动水平，体育备课组应做好部分优秀的运动队员进行系统训练。训练应注重学生的受益效率，使学业与训练两不误。
体育教学学年计划设计思路
体育与健康课程学年教学设计，是按照年级教学目标，对课程标准中各领域水平目标五、六提供的运动素材，结合学校课程资源和学生的实际，统筹安排的过程。它是学期工作计划设计的依据。
一、 年教学计划设计的依据
1、 根据学习目标的要求来选择和设计教学内容
课程标准构建了本门课程的学习目标体系和评价原则，对完成课程目标所必须的内容和方法只提出了必修和选修的大体范畴，学校、教师和学生都有相当大的选择余地。由于课程标准对学生情感和健康方面的要求具体化，教师必须全面地学习和领会课程标准的精神，理解每个学习领域各水平目标以及达到水平目标的要求，切实从学生的实际出发，以学生的发展需要为中心，而不是以运动项目或教师为中心来选择和设计教学内容，这样才能全面地贯彻课程标准的精神。
体育学习内容的选择实际上是一个根据教学目标对各类运动素材分析判断的优选过程。首先要根据体育课程的目标对有关运动素材进行价值判断，分析这些运动素材在促进学生运动参与、运动技能、身体健康、心里健康、社会适应培养方面有什么价值；进而分析它们对完成体育学习总体目标的贡献到底有多大，是否具有典型性的学习意义；然后再根据学习条件判断其实施的可能性，既根据学生的身心特点分析这些学习内容的价值是否有可能被学生所接受，学习内容的难度是否适宜，所要求的场地器材等硬条件能否达到。
2、遵循选择教学内容的基本要求
根据各个学习领域的领域目标和水平目标，以及体育与健康课程的基本理念，教学内容的选择要符合以下要求：
（1） 符合学生身心发展水平；
（2） 激发学习兴趣，运动形式活泼；
（3） 具有健身性、知识性和科学性；
（4） 对增强体能、增进健康有较强的实效性；
（5） 简单易行、为了适应学生的身心特征，提高学生的学习兴趣，可以对一些竞技运动进行适当的教材改造，如简化规则、降低难度等。同时，也可以根据实际情况，在教学中引入一些学生喜爱的新兴运动项目，如轮滑、攀岩等。在少数民族地区或其他有条件的地区，还应该挑选、整理一些民族民间体育活动项目引入课程教学，以增加学生对民族传统文化的了解程度和自豪感。
3、确定教学内容时数比例的原则
课程标准没有规定各个学习领域的内容和时数，在制定教学计划时，可以根据以下原则来确定教学内容的时数比例：
（1）实践性。体育与健康课程是以增进学生身心健康为主要目的的实践性课程，要保证绝大多数教学时间用于体育活动实践。只有让学生经常性地参与体育活动，他们的身体才能得到很好的发展，心理健康水平和社会适应能力才能得到进一步提高。要避免用过多的时间在课堂上给学生讲授体育与健康知识的现象。
（2）灵活性。应根据教材内容的性质、作用、难易程度来安排教学内容的时数，也可以根据学生达成学习目标的状况，对教学内容的时数和进度进行适当调整，对较快达成学习目标的内容，教学时数可适当减少，反之适当增加一些教学时数。
（3）综合性。每一堂课的教学都应指向多种教学目标。教学中不仅要重视学生运动技能和知识的掌握，更要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高，教师有创设一些专门的情景，以保证心理健康和社会适应目标的实现。
二、年教学计划设计的步骤
1．认真学习和专研课程标准各领域水平目标五、六提供的内容明确各项内容的性质和教学目标，分析这些内容与年级设置的联系，确定测评项目。
2．根据年级目标及上一学年教学工作总结和学生目标的达成情况（包括对五个学习领域水平目标的达成情况），恰当提出和确定本年级的教与学要求。
3．计算学年教学总时间。按照教育行政部门有关规定和本校的行政历，每学期一般不少于16周体育与健康课教学时间。全年确定32周（每周2课时，全年教学时数64学时，三年累计192学时）适当留出2～3周作为机动时间（包括考试和学校活动）。
4．选择各学习领域水平目标五、六内容，预计时数比例
（1）根据选择教学内容的性质、作用、难易程度来分配课时。
（2）结合学生对该项内容目标的达成实际分配课时。
（3）将各学习领域水平内容按以下四点，合理分配到两个学期中去。
A.两个学期学习内容比例恰当，分配时不要任意取舍，以保证各学习领域水平目标的达到。
B.充分考虑到学习内容之间的联系，保证学习内容自身的系统性和相互衔接。
C.要根据季节和气候特点分配学习内容，使教学计划合理。
D.充分挖掘学校课程资源。保证选择内容的落实。
三、体育与健康课学年计划内容设计应注意的问题
1．体育与健康学年教学内容的选择应向学生开放，面向学生的生活、思想认识、情趣以及知识实际，注重学生的个性特点的开发和培养，使上体育课和学生发展个性、表现自我联系起来。高二年级以个体兴趣为主，通过兴趣去引导学生学习；高二年级以提高技能为主，从学生掌握技术动作着手，提高学生在学习中思考，在思索中求发展的能力；高三年级以培养学生自我锻炼习惯为主进行学习。
2．内容选择应突出以学生的发展为中心。从“以运动技术、技能为中心”向“以学生的发展为中心”转移，将教的内容转化为学的内容。强调内容的健身性、娱乐性、终身性、实用性，以利于吸引学生主动地参与，培养终身体育能力和意识。
3．重视体育课程资源的开发。教师应设计富有时代气息的教材内容。例如把民族体育和地域体育内容引入课堂，并对此进行创造性的改编，给学生提供一个思辨和创造性地学习、练习、运用的机会；学生自编自教徒手操以及对运动项目的教材化改造，如简化规则，修改内容，降低要求改造器械等。这样既活跃了课堂气氛，又丰富了体育教学内容。
4．重视学习内容的文化内涵，体现科学性与人文性、社会性相结合。一方面从科学理性出发，努力使学生掌握基本概念、基本原理、基本规律、基本技能和解决问题的策略；另一方面从人文性、社会性出发，重视课堂中情感、意志、直觉等非理性因素，强调群体间的社会交往和课堂教学环境的潜性影响，培养学生的人文素质，陶冶人文精神，发展学生的自信心，自制力，培养其积极进取的良好个性品质。




高中1～3年级全年教学计划


高中一年级
高中二年级
高中三年级
1
2
1
2
1
2
运动参与
自觉参加体育与健康课的学习
随体育课的学习进行检查
积极参与课外的各种体育活动
随课外体育活动课进行检查
知道合理安排锻炼时间的意义和方法
在体育实践课中进行讲解
能用合理安排自己的运动负荷
在体育实践课中学会合理运用
运 动 技 能（选修和必修）
球类
足球
根据学校的条件每学期(或学年)任选一种
10～12
10～12
10～12
10～12
10～12
10～12
篮球
排球
羽毛球
体操
技巧

4～6

4～6

4～6

支撑跳跃


4～6

4～6

4～6
武术
4～6

4～6

4～6

健美操和舞蹈

4～6

4～6

4～6
田径

8～10
8～10
8～10
8～10
8～10
8～10

安全地进行体育活动
随各项实践课教学安排
获得野外活动的基本技能
由学校统一进行安排
身体健康
发展位移速度

2～4

2～4

2～4
发展有氧耐力
2～4

2～4

2～4

发展反应速度和灵敏
结合跑、球类教学进行安排
发展力量




1～2
1～2
发展柔韧
结合体操、武术教学安排
了解活动中注意的问题
随各项实践课教学安排
心理健康
调节情绪
肌肉放松法
随各项实践课教学安排
自我暗示法
随各项放松活动安排
呼吸调节法
随有关的放松活动安排
通过体育活动树立自尊和自信
在体育活动中应使学生获得成功感和自信心
社会适应
在体育比赛时能与同伴合理分配角色
在各项体育活动中进行安排
指出体育活动中不道德行为
在各项体育活动中进行安排
简单评价媒体的体育与健康信息
结合重大比赛进行安排
各领域基础知识 内容
各校根据情况自选
3～4
3～4
3～4
3～4
3～4
3～4
机 动

4
4
4
4
4
4
合 计

32
32
32
32
32
28



高二年级体育与健康全年教学计划
(2009-2010学年度)
领域
教学内容
第一学期
第二学期
运
动
参
与
自觉参加体育与健康课的学习
积极参与课外的各种体育活动
知道合理安排锻炼时间的意义和方法
能用合理控制自己的运动负荷
随体育课的学习进行检查、评价
随课外体育活动课进行检查、评价
在体育实践中讲解
在体育实践课中学习运用各种方法
运

动

技

能
（选修和必修）
田径
跑
快 速 跑
3
3
耐 久 跑
3
3
跳
跳 高

4
跳 远
4

投 掷

4
体操
技 巧
4

球类
足 球
12

篮 球

12
武术

4
健美操和舞蹈
4

安全教育、获取野外活动的基本技能
随各次实践课进行教育、学校统一进行安排
身
体
健
康
发展位移速度、发展有氧耐力
随快速跑、耐力跑教学进行安排
发展反应速度和灵敏
结合跑、球类教学进行安排
发展柔韧
结合体操武术教学进行安排
了解活动中注意问题
随实践课教学进行教育
心理
健康
情绪调节
肌肉放松法、自我暗示法、呼吸调节法
随实践课教学进行、随各项放松活动安排
通过体育活动树立自尊和自信
随体育活动使学生获得成功和自信心
社会适应
在体育活动中能与同伴合理分配角色、指出活动中不道德行为
在各项体育活动中进行安排
简单评价媒体的体育与健康信息
结合重大比赛、活动进行
基础知识、机动

4／2
4／2
合计

36
36

学 期 教 学 计 划 进 度 表
周次
课次
教 材 内 容
备注
周次
课次
教 材 内 容
备注
一
1
理论教案

十二
23
篮球 （1原地双手低手传接球2变方向运球）、 游戏

2
中学生广播操
素质练习

24


二
3
障碍跑；
接力游戏

十三
25


4
中学生广播操 [9复习] 素质练习

26


三
5
广播操[复习全套]
素质练习[跳绳]

十四
27


6
600~800米的跑走交替 游戏与韵律舞蹈

28


四
7
投掷
篮球

十五
29


8
篮球
游戏[拦截“飞毛腿”]

30


五
9
蹲撑，前滚翻成蹲立
免子舞

十六
31


10
技巧：前滚翻《复习》

32


六
11
跑走交替1000-1500米

十七
33


12
理论教案

34


七
13
分腿腾越(跳箱)
游戏

十八
35


14
分腿腾越(跳箱)
素质练习

36


八
15
篮球

十九
37


16
排球(体侧垫球)
游戏

38


九
17
篮球

二十
39


18
理论教案

40


十
19
排球(侧传\下手发球)
素质练习





20
快速跑（40米、40—60米）
游戏




十一
21
篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）、 游戏





22
篮球





篮 球 教 学 进 度 表
（高二第二学期）
周
次
课
次
基本教材内容
教学形式
课内学时
新授课
复习课
实验课
练习或测试
其
它
一
1
室内课：1.讲解教学大纲
★





2.篮球运动发展概述
★





2
1.基本姿势
★





2.起动、传接球
★





二
3
1.运球、急停
★





2.单手肩上投篮
★





4
1.转身
★





2.急停

★




三
5
1.起动、转身

★




2.运球

★




6
1.急停、滑步

★




2.行进间单手上篮
★





四
7
室内课：篮球规则及裁判法
★












8
1.转身

★




2.滑步

★




五
9
1.单手肩上投篮

★




2.急停、转身

★




10
1.行进间单手肩上投篮
★





2.原地单手肩上投篮

★




六
11
1.单手肩上传球
★





2.行进间低手上篮

★




12
1.防持球队员
★





2.行进间单手低手上篮

★




七
13
1.滑步、单手肩上投篮

★




2.双手胸前传接球

★




14
1.急停

★




2.滑步、运球

★




八
15
教学比赛

★











16
1.原地持球交叉上突破
★





2.行进间单手上篮

★




九
17
1.原地交叉步突破

★




2.双手胸前传接球

★




18
1.综合练习

★











十
19
1.双手头上传球
★





2.体前变向换手运球
★





20
1.防无球队员
★





2.教学比赛

★




十一
21
1.单双手反弹球
★





2.跳投
★





22
1.跳投

★




2.原地持球交叉步突破

★




十二
23
1.教学比赛

★











24
1.跳投

★




2.原地持球交叉步突破

★




十三
25
1.跳投

★




2.原地持球交叉步突破

★




26
1.原地同侧步突破
★





2.教学比赛

★




十四
27
1.考核：一分钟跳投



★


2.综合练习

★




28
1.考核：三大步上篮计时



★


2.综合练习

★




十五
29
1.考核：双手胸前传接球



★


30
1.教学比赛

★
















高二体育与健康课学期快速跑单元学习设计
《上学期》
题目
发展快速跑的能力
课时预计
3-4
学习目标
巩固提高快速跑的知识和方法运用，通过多种游戏和手段发展快速反应和奔跑能力。能正确分析个人与小组的运动素质，处理好个人与集体的关系，独立或与它人合作完成发展快速跑能力的目标，学会用脉搏测量运动负荷以及肌肉放松调节情绪的方法，培养学生克服困难，不断进取，向新的目标挑战的意志品质。
体育与 健康
课次
1
2
3
4
课时目标
了解自己和小组的运动能力，制定单元学习目标，引发学习兴趣，积极参与，自觉参加体育课的学习
学会根据课题内容设计个人与小组活动方法，在合作学习中分析和解决问题能力。
在练习中启发思考与想像，熟练地掌握跳绳双人合作意识，提高双人奔跑中的适应能力
个人与小组合作共同完成快速跑的目标，培养学生克服困难不断地向新的目标挑战的品质，提高自学、自练、自评能力
内容
30-50米迎面接力跑
20-30负重跑
30-50米追逐跑
30-50米双人合作跳绳跑

集体合作接力跑
学习策略
行进间高抬腿跑
30-50米中速跑
50米迎面接力
双人夹肘蹲跳
30-50米加速跑
推人车15-20米，背人、抬人20-30米跑
四角拉力赛
30米行进间测验跑
30-50米追逐跑
抓尾巴游戏
原地跳绳
双人跳绳跑
双人三足30-50米跑
各种姿势起跑 追逐跑20-30米50米跑 小组交流分配棒次
时代列车游戏 人数×50米接力跑
课外作业
行进间高抬腿跑 行进间高抬腿跑
扶墙后蹬腿跑 后蹬跑
后蹬跑
小组追逐跑
短跳绳原地跳
短跳绳花样跳
课外资源
活动目标
建立锻炼小组，制定自学自练计划，根据运动能力设计单元学习后达成目标
结合小组练习，增强合作意识，发展灵敏及快速反应能力
检验课上合作跑的设计与完成情况，培养学生自学、自练，提高学生发现、分析、解决问题的能力
针对不同组别的达成目标进行检验，学会评价与测验方法，培养学生自学、自练能力，克服困难的意志品质
活动内容
1、 复习课上辅助训练内容
2、 30-50米加速跑
3、 20-30米智取巧夺游戏
1、 小组自行设计快速反应能力
2、 夹球跑游戏
踩影子、抓尾巴游戏
双人三足合作跑
50米计时跑

篮球单元学习设计
(高二体育与健康课上学期)
题目
1、 传接球
2、 控运球
3、 战术技术练习
课时预计
10 -12
学习目标
1、 培养学生对篮球的运动兴趣和爱好，使每个学生都能参与。
2、 通过多种多样的游戏形式，使学生初步掌握篮球的简单战术，并能在比赛中运用所学的技战术。
3、 通过篮球发展学生的速度、力量、耐力等身体素质。
4、 通过篮球游戏和教学比赛等形式，培养学生合作意识。
阶段课堂计划
课次
1～2
3～6
7～10
11～12
课时目标
加强提高球的控制能力，反复体会个人技术的实际运用。
培养活动中的自尊与自信
学会根据课题内容设计个人与小组活动方法，在合作学习中分析和解决问题能力。
根据课题内容设计个人与小组活动方法，在合作学习中分析和解决问题能力。
在练习中启发思考与想像，要分析战术运用中各种对比变化因素，如动与静、快与慢及时机把握等
内容
控运球
传接球、配合技术练习
组合技术练习
教学比赛
学习策略
1、将学生按性别分成两组，分别进行绕田径场进行左右手慢跑运球，
2、二对二，人盯人抢截球
1、二对二，三对三，原地、行进间传接球的组合练习。
2、传、投的组合练习。

1、传、投的组合练习。
2、教学比赛，要求传球人注意传球后的位置选择
1、传、接、运、过、射的组合练习
2、争抢、运球、投球的组合练习
3、教学比赛
课外作业
自拍自运10分钟×3
花色运球10分钟
个人对墙跳传练习
10分钟
球类游戏
小组追逐跑
短跳绳原地跳
短跳绳花样跳
课外资源
活动目标
建立锻炼小组，制定自学自练计划，根据运动能力设计单元学习后达成目标
结合小组练习，增强合作意识，发展灵敏及快速反应能力
培养学生自学、自练能力，克服困难的意志品质
针对不同组别的达成目标进行检验，学会评价与测验方法，
活动内容
1、球性练习
1、小组自行设计快速反应能力
2、夹球跑游戏
1、4×10米折返跑3组
2、你传我抢
1、踩影子、抓尾巴游戏
2、多人合作踢毽






第 1周 第1次课教案总1 次备课

新学期的任务、要求和打算

教学目标：
（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。
（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。

一、 学期任务
1、 课堂常规：服装和整队要求
要求：
A、穿运动服、运动鞋
B、 课前提前两分钟集合
2、 体育卫生基础知识
A、课前、课后的体育卫生常识
B、一些运动的生理反应及注意事项
3、 中长跑练习和测验
A、中长跑训练中应注意的问题
B、中长跑比赛的生理心理调整
4、 侧身滑步推铅球
A、侧身滑步推铅球训练中应注意的问题
B、侧身滑步推铅球比赛的生理心理调整
5、 支撑跳跃
男生：跳箱 女生：山羊
A、支撑跳跃训练中应注意的问题
B、支撑跳跃测验过程中的生理心理调整
6、 篮球传、接球和技、战术训练
讲解高中生掌握一到两项技能、技术的基本任务的重要性及简要介绍在学习训练中会遇到的困难和克服心理障碍的基本方式方法。

二、 学习要求
1、 时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。
2、 一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。
3、 自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。
4、 多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。

三、 学期打算
1、 让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。
2、 平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。
3、 在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。


思考题：
1、作为学生如何上好体育课？
2、 体育教师应该怎样做才能学生喜欢？


课
后
小
结









第 1周 第2次课教案总2 次备课
教材
一、 中学生广播操 二、素质练习
教
学
目
标
认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。
技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修改意见
准

备

部

分








一
常规






二
各关
节活
动

一、 体育委员整队，报告人数。
二、 师生相互问好。
三、 老师宣布本课主要内容和任务。
1、“∞”字形走

2、徒手操：

（1） 肩部运动

（2） 扩胸运动

（3） 体侧运动
（4） 体转运动

（5） 全身运动

（6） 活动膝、踝、腕关节


















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分
1、“∞”字形走 如图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000

























基

本

部

分

一广播操






一、预备节
二、热身运动
三、上肢运动
四、胸部运动
五、全身运动
六、踢腿运动
七、跑跳运动
八、整理运动



一、学生成四列队形
二、认真看示范
三、跟老师一起做
四、自己练习
五、集体练习
要求：动作到位。




基

本

部

分








广播操









二
素质



教法：
1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。
2．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
3．纠正错误动作。



二1讲解要求和内容
2组织学生练习

内容{跳绳}










€€€€€€€€€€€€€€
‚

二、学生用自备绳。
三、30`跳绳两次中间休息2`

要求：原队形，认真练习。



结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度38 % 心率142 次/分
场
地
器
材
录音机一台

第 2周 第1次课教案总3 次备课
教材
1、障碍跑； 2、接力游戏
教
学
目
标
认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
技能目标：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。
情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修改意见
准

备

部

分








一
常规






二
队
列
队
形

1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生相互问好。
3、 老师宣布本课主要内容和任务。
4、
教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。
5、 稍息、立正、看齐、报数等。
6、 二列横队——四列横队——还原
要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
7、并裂、分合队形练习
















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分
1、“∞”字形走 如图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000




























基

本

部

分

一障碍跑





一、 障碍跑练习
1、 教师讲解要求



练习要求：
1、 学生认真听讲
2、 尊守规则
3、 积极练习




基

本

部

分


















二
素质













一、 教师讲解练习要求。
二、组织学生练习
7、 参与练习并巡回指导。
（跳绳。小推车）

20










10
学生练习图：











二、1、学生分成八小组
2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。
（跳绳50/3、小推车10米/3）



结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 %心率140 次/分
场
地
器
材
垫子八块

第 2周 第2次课教案总4 次备课
教材
一、 中学生广播操 [复习] 二、素质练习
教
学
目
标
认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。
技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上节奏练习。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修改意见
准

备

部

分








一
常规






二
各关
节活
动

1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生相互问好。
3、 老师宣布本课主要内容和任务。
4、“∞”字形走

5、徒手操：

a) 肩部运动

b) 扩胸运动

c) 体侧运动
d) 体转运动

e) 全身运动

f) 活动膝、踝、腕关节


















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分
1、“∞”字形走 如图（二）
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000

























基

本

部

分

一广播操






一、整理运动
二复习各节操








一、学生成四列队形
二、认真看示范
三、跟老师一起做
四、自己练习
五、集体练习
要求：动作到位。




基

本

部

分








广播操









二
素质



教法：
1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。
2．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
3．纠正错误动作。
4．跟音乐做。


二1讲解要求和内容
2组织学生练习

内容{跳绳}










€€€€€€€€€€€€€€
‚

二、学生用自备绳。
三、30`跳绳两次中间休息2`

要求：原队形，认真练习。



结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度38 %心率140 次/分
场
地
器
材
录音机一台
第 3周 第1次课教案总5次备课
教材
一、广播操[复习全套] 二、素质练习[跳绳]
教
学
目
标
认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。
技能目标：学生能基本掌握动作要求，跟上音乐练习。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修改意见
准

备

部

分








一
常规






二
各关
节活
动

1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生相互问好。
3、 老师宣布本课主要内容和任务。


2、徒手操：

a) 肩部运动

b) 扩胸运动

c) 体侧运动
d) 体转运动

e) 全身运动

f) 活动膝、踝、腕关节


















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分

二、学生成体操队形。

€€€€€€€€€€€€€€ 

‚























基

本

部

分

一广播操
[舞动的青春]





一、 中学生广播操[全套]。
预备节
1热身运动 2上肢运动
3胸部运动4腰部运动
5全身运动6踢腿运动
7跑跳运动8整理运动












一、学生成四列队形
二、认真看示范
三、跟老师一起做
四、自己练习
五、跟音乐集体练习
要求：动作到位。









基

本

部

分








广播操









二
素质



教法：
1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。
2．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习
3．纠正错误动作。
4．跟音乐做。


二1讲解要求和内容
2组织学生练习

内容{跳绳}





25`








5`


€€€€€€€€€€€€€€
‚

二、学生用自备绳。
三、30`跳绳两次中间休息2`

要求：原队形，认真练习。















结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度37 %心率140 次/分
场
地
器
材
录音机一台
绳子自己带
第 3周 第2次课教案总6 次备课
教材
一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈
教
学
目
标
认知目标：学生知道正确的跑步姿势。
技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修改意见
准

备

部

分








一
常规






二
游戏

1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生相互问好。
3、 老师宣布本课主要内容和任务。




二、 兴趣练习
1、 教师讲解要求，学生自带器材自己练习。
2、 教师参与练习。
















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
跳 呼
跳 啦
鼠 圈


蹦 跳
蹦
球 绳























基

本

部

分

一、跑走练习






一：600~800米的跑走交替

动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀

教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。










组织形式：










基

本

部

分








二
游戏







三
舞蹈
二：游戏《传实心球》
1 头上传实心球
2跨下传实心球迷






三：韵律舞蹈
讲解要求参与练习


教法：教师指挥，并进行纠正；
要求：练习整齐，听音乐练习；



25`








5`
组织形式：








组织形式

















结

束

部

分




一
整理
放松




二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 %心率140 次/分
场
地
器
材
录音机一台

第 4周 第1次课教案总7 次备课
教材
一、投掷 二、篮球
教
学
目
标
认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。
技能目标：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修改意见
准

备

部

分








一
常规






二
准备操

1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生相互问好。
3、 老师宣布本课主要内容和任务。
4、慢跑



1、 四肢运动
2、 胸部运动
3、 踢腿运动
4、 体侧运动
5、 体转运动
6、 跳跃运动
















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000













4*8










基

本

部

分

一、
掷实心球





一、 掷实心球
1、 教师讲解并示范{抛、掷、推三种动作的主要区别}
2、 组织学生练习
3、 及时纠正错误。









组织形式：










基

本

部

分








二、篮球









三、篮球
游戏
二、原地双手胸前传接球
1、 教师统一指挥，原地徒手做两手向下甩腕和向前传接球的模仿练习。
2、 二人一球的练习
3、 三人一球的练习
4、 四人一球的练习
5、 一组经球的练习

注意及时纠错。
方法：用原地双手胸前传接球，根据一圈人数的多少选择多球练习


25`








5`
学生练习图：


















结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 %心率140 次/分
场
地
器
材
篮球自己带
第 4周 第2次课教案总8 次备课
教材
一、篮球 [原地双手胸前传、接球] 二、游戏[拦截“飞毛腿”]
教
学
目
标
认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。
技能目标：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。
情感目标：学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修改意见
准

备

部

分








一
常规






二
球性练习

1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生相互问好。
3、 老师宣布本课主要内容和任务。

二、1熟悉球性练习
分成四个小组，由小组长带领各小组的同学进行练习。
A、抛、接球
B、双手指拨球
C、球绕体练习
D、跨下传接球练习
E、各组自由练习


















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲

练习图

按老师要求四个小组各组员配合组长去做好熟悉球性的练习。





















基

本

部

分


一、
原地双手胸前传接球




一、 学习原地双手胸前传接球
1、 组织学生看挂图
2、 教师示范
3、 组织学生练习
4、 教师巡回指导
5、 集中点拨，运用对比方式进行比较，传接球的动作。
6、 教师对掌握差一点的同学进行辅导。



25`
1、 同学们观看挂图
2、 认真观看教师示范。
3、 同学们分组进行练习。
4、 观看教师的对比示范/
5、 按个人情况进行组合练习。
6、 接受教师的帮助。
同学们之间可以是多人的、多角度的进行传接球练习，同学进行多人的传球练习。






基

本

部

分














游戏






在比赛中的特殊情况，机动灵活的运用
教师巡回指导和评比。


1、 讲解游戏名称

“拦截飞毛腿”
2、 游戏方法
将学生分成四组，每组围成一道约6米的圆周，选择两位同学进入圈子内作为拦截者，其它同学采用原地双手传接球，谁传球被拦截或没接住球谁进圈替代拦截者，依次进行。
3、组织同学练习，教师参与。












5`





传接球图
1、 听老师讲游戏的名称与方法。
2、 同学分组练习。




















一
整理
放松





二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见














5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第二组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度34 % 心率142 次/分
场
地
器
材
篮球20只


第5周 第1次课教案总9 次备课
教材
一、蹲撑，前滚翻成蹲立 二、免子舞
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。
技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。
情感目标：培养学生自觉遵守规则的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修改意见
准

备

部

分








一
常规






二
游戏

1、体育委员整队，报告人数。
2、师生相互问好。
3、老师宣布本课主要内容和任务。




4、 “找朋友”
规则：看谁反应快又准。
教法：1、讲解方法和规则。
2、哨音、口令指挥练习。
5、 徒手操练习
a) 头部运动
b) 上肢运动
c) 体转运动
d) 全身运动
e) 跳跃运动
f) 整理运动
















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
二、1学生分成四队
2各组在小组长带领下开始活动。
要求：注意力集中，认真练习。























基

本

部

分
一前滚翻




一、 学习前滚翻
动作要领：两脚蹬地，后脑、肩、背、臀、腿依次着地，迅速团身滚翻起。
1、 垫上滚翻
2、 完整技术练习
教法：1、结合看图，自己练习。
1.










组织形式：

















基

本

部

分















二、
免子舞
2、“球”、“正方体”实物示范滚动，并要求学生积极回答问题。
3、 示范讲解完整动作。
4、 学生练习，廵回指导。
5、 小组集中讲评。
6、 小组竟赛、总结。
二、免子舞
教法：1、讲解、示范动作。
2、教师带领学生口令下练习。
3、集中讲评，提出注意事项。
4、教师口令提示，并音乐伴奏练习。
5、指导学生两手可任意摆动音乐伴奏下练习。




25`








5`
各组长带到指定地点成密集队形站好。
要求：动作认真，团结协作
学法：1学生结合挂图，自由练习。
2按老师要求认真有序练习，并乐意接受教师指导。
3小组正误对比练习。
4各小认真负责地评估各自的动作质量并打分。选派代表参加竟赛。
二队形同上
学法：1认真听、看、模仿。
2按要求慢节拍练习。
3听口令练习。
4听音乐口令提示练习。
5音乐伴奏，两手可任意摆动练习。














结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 %心率141 次/分
场
地
器
材
垫子9块
第 6周第2次课教案总10 次备课
教材
一、技巧：前滚翻《复习》
教
学
目
标
认知目标：学生知道前滚翻的动作要领及动作的的基本练习方法。
技能目标：学生能做好前滚翻动作，并能在此基础上创新多种滚翻练习形式。
情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
教师修
改意见
准

备

部

分








一
常规



二
游戏




三．徒手操

1、体育委员整队，报告人数。
2、师生相互问好。
3、老师宣布本课主要内容和任务。

游戏
“小刺猥”
1、 教师讲解游戏方法规则，并分组安排活动场区。
2、 教师巡视。

五、教师讲解示范并口令组织学生练习。
















10`


一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
二、学生分组练习。


男 女
三、学生听口令认真练习。
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000























基

本

部

分
一前滚翻




一、 前滚翻
1、 前后滚动练习
2、 前滚翻
3、 创设滚翻动作练习法。
（1） 教师讲解示范动作要点。
（2） 教师通过提问方式让学生明确“团身”和“依次着地”的意义。









组织形式：

















基

本

部

分





















二、
游戏
“障碍接力”
讲解示范保护与帮助的方法与自我保护法
（3） 教师讲解示范前滚翻动作要领。
（4） 教师集体与个别纠正错误动作
（5） 在学生较熟练的基础上提出创新要求。




二1、教师讲解游戏方法、规则及要求。
2、裁判胜负


25`








5`
1、 学生认真听教师讲解，并能做到边听边看边思考，积极回答提出的问题。
2、 学生二人一组在一张垫子上同时做前后滚动练习。
3、 学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前滚翻练习。
4、 每组学生举一反三，创新其它滚翻动作并分组表演。
二组织学生分成四小组















结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结



一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见

一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 %心率140 次/分
场
地
器
材
垫子9块

第7周 第1次课教案总11次备课
教材
1、跑走交替1000-1500米
重点
不屏气或用嘴呼吸。
难点
呼吸与步伐协调。
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。
技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。
情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
准



备



部



分
一
常规









二、徒手操

3、 体育委员整队，报告人数。
4、 师生相互问好。
5、 老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米



五、徒手操；

1、 伸展运动

2、 体侧运动

3、 俯背运动

4、 踢腿运动

5、侧压腿、前压腿
















`
一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：

1、 学生听清要求和规则。
2、 认真练习动作到位。






























基
本
部
分
跑走交替1500米







一1、教师讲解练习要求。
2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。
3、 原地跑步配合呼吸节奏的练习



学生练习图：

走
跑



跑 走



基
本
部
分











4、 匀速跑60-80米。
5、 跑走交替练习






















走





跑























结

束

部

分


一
整理
放松





二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见
















一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸






















实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分
场
地
器
材





第7周 第2次课教案总12次备课
心理健康与身体健康
课型：理论                         
教学内容：健康在心理
教学任务：1、初步学习、理解健康的完整概念，掌握心理健康的基本内涵
          2、确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式
教学重点：心理健康的基本内涵
教学难点：理解心理健康和身体健康的关系
导入：各位同学，人们对健康的理解往往是不同的，有人认为没有病就是健康，这种理解是不全面的，还有人认为没有疾病，身体强壮就是健康，这种理解稍微进了一步，但依然不够完整，今天我们就一起讨论一下健康的话题：
一、健康的概念：
世界卫生组织的健康概念：在身体上、精神上和社会交往中保持健全的状态
二、心理健康
l  健全的精神状态是指心理方面的良好状态
2  心理健康所共有的特点（包括的内容）
自我控制的能力
能正确对待外界的影响
保持内心平衡的满足状态
三、身体健康和心理健康的关系：
      身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础，一个人若是健康欠佳或是疾病缠身，会或多或少地影响心理和社会交往两个方面。同样，如果心情不好，社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响健康
四、心理健康测试
五、如何使身心得到健康的发展
    为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的学习和生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严以律己，宽以待人；要善于正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活与学习氛围；要正确对待学习与生活中碰到的挫折与失败，做到意志坚定，百折不挠，勇于进取；要建立正常的，有条不紊的生活与学习制度，养成良好的生活与学习习惯，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各种有意的文化娱乐活动
六、课后作业：
1、什么叫健康？心理健康包括哪些内容？
2、怎样才能使身心得到健康的发展？

课
后
小
结










第 8周 第1次课教案总13次备课
教材
1、分腿腾越(山羊) 2、游戏
重点
前脚撑双脚踏跳。
难点
顶肩推手，上体直。
教
学
目
标
认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。
技能目标: 学生能做出分腿越过山羊动作。
情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。
教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
准



备



部



分
一
常规









二
游戏
6、 体育委员整队，报告人数。
7、 师生相互问好。
8、 老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米



五、游戏
（活动山羊）
1、 教师讲解要求和规则。
2、 组织学生练习
参与练习并巡回指







10`








`
一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：

6、 学生听清要求和规则。
7、 认真练习动作到位。
遵守规则，注意安

























基
本
部
分
跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下




一、 练习两臂前举顶肩臂前伸动作。
二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。
三、俯撑，两脚蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成两臂侧举分腿屈体站立，挺身跳，站立要稳。
四、在保护、帮助下分腿腾越山羊。




学生练习图：

男


女








基

本

部

分





二、游戏
（1） 教师讲解要求并示范。
（2） 组织学生练习。
（3） 巡回指导，及时纠错。
二、接力跑

1、 教师讲解要求和内容。
2、 组织学生学习。
3、 参与练习。



20`












`


10`
学生易犯错误：
分腿腾越时出现坐、擦器械和推手不力，上体抬起不快。
二、学生练习图：
1、 学生分成四小组。
2、 各组在小组长带领下认真完练习。
× × × ×











〇 〇 〇 〇



















3次








结

束

部

分


一
整理
放松





二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见








5`







一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸

2-3次




















实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分

场
地
器
材
山羊二副，垫子四张，障碍物四个

第 8周 第2次课教案总14次备课
教材
1、分腿腾越(山羊) 2、素质练习
重点
踏跳有力。
难点
顶肩推手，上体直。
教
学
目
标
认知目标：学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作,必须做到身体姿势正确,才能有效地改进动作,提高质量。
技能目标: 学生基本做到踏跳快而有力,推手腾越姿势正确,落地稳。
情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。
教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
准



备



部



分
一
常规









二、徒手操

9、 体育委员整队，报告人数。
10、 师生相互问好。
11、 老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米



五、徒手操；

5、 伸展运动
6、 体侧运动
7、 俯背运动
8、 踢腿运动
5、侧压腿、前压腿


















`
一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：

8、 学生听清要求和规则。
9、 认真练习动作到位。





























基
本
部
分
分腿腾越（山羊）







一、 分腿腾越山羊转体90度落地。
二、 转体180度落地。
三、 在山羊前沿上方悬一球，让学生推手腾越时用头顶球。
四、拉长助跳板与山羊之间的距离。


学生练习图：

男



女



基

本

部

分






二、素质练习
五、进行小组比赛。
1教师讲解要求并示范。
2组织学生练习
3巡回指导并及时纠错
4注意保护帮助及安全。

二、素质练习

4、 教师讲解要求和内容。（跳绳、举重物、仰卧起坐）
5、 组织学生学习。
6、 巡回指导。
















`


学生易犯错误：
1起跳角度小，踏跳无力。
2推手腾越高度不明显，伸展不充分。

二、学生练习图：
1、 学生分成四小组。
2、 各组在小组长带领下认真完成
跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人



























结

束

部

分


一
整理
放松





二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见















一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸






















实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分
场
地
器
材
山羊二副，垫子四张，重物29个，绳自带。

第 周9 第1次课教案总15次备课
教材
宣布开课计划，篮球基本功，结合专项的体能训练（耐力、力量素质）
本课目标
1. 了解本课的练习方法和本学期教学计划安排
2. 通过本课练习，使90%以上学生体能状况得到改善
3. 端正学习态度，培养坚强的意志和顽强拼搏的精神。
顺序与
时间
课的内容

教 师
活 动
学 生 活 动
教师修
改意见
一
5′
课堂常规
Ø 宣布上课
Ø 师生问好
Ø 宣布本课的目标、内容及要求
Ø 点名
Ø 安排见习生
Ø 体育委员整队，报告人数
Ø 上课队形如图所示：

Ø 明确本课的目标、内容与任务
要求：快、静、齐





二
20′
准备活动
Ø 讲解

Ø 组织指导练习

Ø 口令、手势指挥练习

Ø 语言激励
练习方式：
热身运动：慢跑
伸展运动：各关节拉伸——侧开立压腿、弓箭步侧压、髂胫韧带拉伸、坐式腹股沟拉伸、仰卧单膝及胸拉伸、仰卧大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、侧臀肌拉伸、交叠拉伸、前弓步、直立拉伸股四头肌、直立拉伸腓肠肌、侧踢腿
专项练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后踢腿跑、交叉步移动、后退跑等
要求：
伸展运动时，会有肌肉被牵拉感，而不是疼痛或不适，每个动作停顿15~20秒

三
15′

移动技术综合练习
练习形式如图所示：
方法：
1. 进攻移动技术练习
2. 防守移动技术练习
要求：
尽自己最大努力完成每一个动作，防守脚步练习要保持低重心。

四
15′
运球综合技术练习
Ø 讲解示范
Ø 组织指导练习
Ø 语言激励和提示
练习队形如上图所示
1. 全场快速直线运球投篮
2. 全场变向运球综合练习
3. 全场1对1
4. 罚篮
要求：运球抬头，运球过程中要降低重心，尽可能在高速中完成，变向运球要加速。

五
15′
全场5人8字围绕

接球急停跳投
Ø 讲解示范

Ø 组织指导练习

Ø 语言激励和提示

方法如图
要求：
4次传球上篮，传球后加速，5人要分散拉开，抢篮板球后要快速分散，保持队形

六
15′
专项体能训练
Ø 示范讲解
Ø 组织指导练习
Ø 语言激励
方法
1. 全队连续抢篮板球练习
2. 绕全场滑步练习
3. 提踵背人行走练习
要求：滑步过程中手要触地，背人行走要脚后跟翘起。

七
5′

1. 放松

2.小结
Ø 总结
Ø 安排学生回收器材
成上课队形姿势站立



实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分
场
地
器
材
篮球40个
第 9周 第2次课教案总16次备课
教材
1、排球(体侧垫球) 2、游戏
重点
两臂伸直夹紧。
难点
移动及时。
教
学
目
标
认知目标：学生知道体侧垫球是在来球球飞向体侧,来不及移动对准来球情况运用的。
技能目标: 学生能在两人相距4-5米内较协调地将球垫给对方，失误较小。
情感目标：学生能遵守练习和比赛规则，积极性较高。
教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
准

备

部

分
一
常规






二、徒手操

12、 体育委员整队，报告人数。
13、 师生相互问好。
14、 老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米


五、徒手操；
1、 伸展运动
2、 体侧运动
3、 俯背运动
4、 踢腿运动
5、侧压腿、前压腿










10`



一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1学生听清要求和规则。
2认真练习动作到位。














8*8拍










基
本
部
分
一、体侧垫球












一、 1两人一组，对墙自垫
2四人一组，四角垫球
3双人行进中的移动对垫
4三角、四角多人移动垫球。
5扇形对垫球。
（1）、教师讲解练习要求
（2）、示范动作
（3）、组织学生练习
（4）、巡回指导并及时纠错。






学生练习图：



看谁连续垫得多




















基

本

部

分






二、游戏
四、对垫比赛
5、 教师讲解要求和内容（垫球比赛）
6、 组织学生练习
7、 巡回指导并参与练习。
要求：三次以内击球必须过网，失误一次对方得一分，每8分为一局。




20`











`



5`






四、 1学生分成四小组。
2按规则认真练习

易犯错误：移动不及时，未对准来球，击球点不在两臂之间。




























结

束

部

分


一
整理
放松





二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见






5`








一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸






















实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分
场
地
器
材
排球

第 10周 第1次课教案总17次备课
教材
基本功，结合专项的体能训练（耐力、弹跳和速度）
本课目标
1.了解本课的练习方法和要求，掌握所学（练）基本技术的动作细节。
2.通过本课练习，使90%以上学生熟练掌握本课所练技术动作，使体能状况得到进一步改善
3.端正学习态度，培养坚强的意志和顽强拼搏的精神。
顺序与
时间
课的内容

教 师 活 动
学 生 活 动
教师修改意见
一
5′
课堂常规
Ø 宣布上课
Ø 师生问好
Ø 宣布本课的目标、内容及要求
Ø 点名
Ø 安排见习生
Ø 体育委员整队，报告人数
Ø 上课队形如图所示：

Ø 明确本课的目标、内容与任务
要求：快、静、齐

二
20′
准备活动
warm-up
Ø 讲解
Ø 组织指导练习
Ø 口令、手势指挥练习
Ø 语言激励
练习方式：
热身运动：慢跑
伸展运动：各关节拉伸——侧开立压腿、弓箭步侧压、髂胫韧带拉伸、坐式腹股沟拉伸、仰卧单膝及胸拉伸、仰卧大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、侧臀肌拉伸、交叠拉伸、前弓步、直立拉伸股四头肌、直立拉伸腓肠肌、侧踢腿
专项练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后踢腿跑、交叉步移动、后退跑等
要求：
伸展运动时，会有肌肉被牵拉感，而不是疼痛或不适，每个动作停顿15~20秒

三
15′

移动技术综合练习
练习形式如图所示：
方法：
3. 全场攻防移动技术综合练习
要求：尽自己最大努力完成每一个动作，防守脚步练习要保持低重心。

四
15′
运球综合技术练习
Ø 讲解示范
Ø 组织指导练习
Ø 语言激励和提示

练习队形如上图所示
5. 全场运球投篮综合练习
6. 半场1对1
7. 罚篮
要求：运球抬头，运球过程中要降低重心，尽可能在高速中完成，变向运球要加速。

五
15′
三人直线传接球投篮

接球急停跳投
Ø 讲解示范
Ø 组织指导练习
Ø 语言激励和提示

方法如图
要求：三人全部从端线后开始，球不能落地，逐渐减少传接球次数，前面一组过中场，后面一组必须起动

六
15′
专项体能训练
Ø 示范讲解
Ø 组织指导练习
Ø 语言激励
方法
4. 两人对抗练习
5. 连续摸篮板3*20
6. 1分钟边线折返跑2组*17
7. 罚篮
要求：摸篮板要连续起跳，身体充分伸展，折返跑要尽自己最大努力达到目标。

七
5′

2. 放松

2.小结
Ø 总结
Ø 安排学生回收器材
成上课队形姿势站立


实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分

场
地
器
材
篮球


第 10周 第2次课教案总18次备课

珍惜青春期锻炼
目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，
（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。
步骤：
一、 高中生的生长发育特点
1、 定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。
2、 骨骼和肌肉生长特点
（1） 骨骼生长趋缓
（2） 肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。
3、 心肺功能的生长特点
（1） 心脏收缩能力提高
（2） 心血管功能不断增强
（3） 心率逐步下降
（4） 胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加
以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。
4、 神经系统的生长特点
高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。
二、高中生的体育锻炼
（一） 高中生的身体特点
此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。
（二） 外部的学习环境
学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。
（三） 锻炼时应注意以下几点
1、 适当的体育锻炼对文化学习有促进作用
（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件
（2）适时锻炼，事半功倍
高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。
# 运动牟作用
（1）、增强人的体质
（2）、改善人的心理
（3）、改善脑的功能
（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。
（5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。
2、 预防疾病在青年
许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。
高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。


思考题：
1、体育锻炼对人体体质有哪些方面的提高作用？
2、高中生为何要积极参加体育锻炼？

课
后
小
结















第 12周 第1次课教案总19次备课
教材
1、排球(侧传\下手发球) 2、素质练习
重点
手臂、手腕的托送动作。
难点
击球时全身协调用力。
教
学
目
标
认知目标：学生知道侧传与正传的不同点，记住侧面下手发球抛球的位置和击球点部位。
技能目标: 学生能较协调地做好侧传球动作，发球时能做到抛球与摆臂击球动作协调配合，击球准确。
情感目标：学生在传球和发球练习时，态度认真。
教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
准

备

部

分
一
常规








二、徒手操

15、 体育委员整队，报告人数。
16、 师生相互问好。
17、 老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米



五、徒手操；
1、 伸展运动
2、 体侧运动
3、 俯背运动
4、 踢腿运动
5、侧压腿、前压腿





10`










`
一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。















8*8拍











基
本
部
分
一、排球

一、 1侧传：（1）两人一组做 对传练习
2三人三角传球
3五人“V”形传球
4分组跑动传球比赛


一、学生练习
1自传一次传给对方
传落地后反弹起来的球给对方。
2


3


4






基

本

部

分












二、素质练习


二、侧面下手发球
1无网发球，在两条边线外进行。
2发球比远
3在进攻线后隔网发球
在发球区发球
（1）、教师讲解要求
（2）、组织学生练习
（3）、巡回指导

二、素质练习

7、 教师讲解要求和内容。（跳绳、举重物、仰卧起坐）
8、 组织学生学习。
9、 巡回指导。





20`










`

10`
二、学生练习







二、学生练习图：
3、 学生分成四小组。
4、 各组在小组长带领下认真完成
跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人






















结

束

部

分


一
整理
放松





二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见





5`










一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸






















实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/分
场
地
器
材
排球。

第 12周 第2次课教案总20次备课
教材
1、快速跑（40米、40—60米）2、游戏
重点
。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响
难点
上体摇晃和后仰、前倾不要过大。
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。
技能目标: 学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。
情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。
教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
准



备



部



分
一
常规









二、徒手操

18、 体育委员整队，报告人数。
19、 师生相互问好。
20、 老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米


五、徒手操；
5、 伸展运动
6、 体侧运动
7、 俯背运动
8、 踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
6、弓箭步交换







10`








`
一、 队列如图示

×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。















8*8拍








基
本
部
分
一、快速跑











一、 1、40米快速跑
2、40-60米快速跑
（1）、讲解示范途中跑要领
重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。
（2）、集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑。
（3）、40米 40-60米快速跑
A连锁反应跑B超前跑C让距追逐跑


学生练习图：









基
本
部
分
二、游戏
二、游戏

10、 教师讲解要求和内容。（男生足球、女生羽毛球）
11、 组织学生练习。
12、 巡回指导参与练习。




20`






10`
二、学生练习图：
5、 男生分二组，女生自由组合。
6、 遵守规则认真练习

男生
女生




若干次










结

束

部

分


一
整理
放松



二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见









5`






一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸






















实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率148次/分
场
地
器
材
100米跑道







第 1 3周第1次课教案总21次备课
教材
篮球基本功，结合专项的体能训练（耐力、弹跳和速度）
本课目标
1.了解本课的练习方法和要求，掌握所学（练）基本技术的动作细节。
2.过本课练习，使90%以上学生熟练掌握本课所练技术动作，使体能状况得到进一步改善
3.培养坚强的意志和顽强拼搏的精神，提高学生自评自练和互评互练的能力。
顺序与
时间
课的内容

教 师 活 动
学 生 活 动
一
5′
课堂常规

Ø 宣布上课

Ø 师生问好

Ø 宣布本课的目标、内容及要求

Ø 点名

Ø 安排见习生
Ø 体育委员整队，报告人数
Ø 上课队形如图所示：

Ø 明确本课的目标、内容与任务
要求：快、静、齐
二
20′
准备活动
warm-up
Ø 讲解

Ø 组织指导练习

Ø 口令、手势指挥练习

Ø 语言激励
练习方式：
热身运动：慢跑
伸展运动：各关节拉伸——侧开立压腿、弓箭步侧压、髂胫韧带拉伸、坐式腹股沟拉伸、仰卧单膝及胸拉伸、仰卧大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、侧臀肌拉伸、交叠拉伸、前弓步、直立拉伸股四头肌、直立拉伸腓肠肌、侧踢腿
专项练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后踢腿跑、交叉步移动、后退跑等
要求：
伸展运动时，会有肌肉被牵拉感，而不是疼痛或不适，每个动作停顿15~20秒
三
15′

移动技术综合练习
练习形式如图所示：
方法：
4. 全场移动技术综合练习
要求：尽自己最大努力完成每一个动作，防守脚步练习要保持低重心。
四
15′
运球综合技术练习
Ø 讲解示范

Ø 组织指导练习

Ø 语言激励和提示
练习队形如上图所示
8. 相对变向运球综合练习
9. 全场1对1
10. 罚篮
要求：运球抬头，运球过程中要降低重心，尽可能在高速中完成，变向运球要加速。
五
15′
全场3人8字围绕

接球急停跳投
Ø 讲解示范

Ø 组织指导练习

Ø 语言激励和提示

方法如图
要求：4次传球上篮，传球后加速，3人要分散拉开，抢篮板球后要快速分散，保持队形
六
15′
专项体能训练
Ø 示范讲解

Ø 组织指导练习

Ø 语言激励
方法
8. 连续滑步
9. 端线间蛙跳
10. 折返跑3次
要求：滑步过程中手要触地，蛙跳要连续起跳，折返跑间歇1分钟。
七
5′

3. 放松

2.小结
Ø 说明本课学生掌握情况

Ø 表扬表现优秀的学生

Ø 安排学生回收器材
成上课队形姿势站立

实
施
情
况
记
录

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率148次/分
场
地
器
材
篮球


第 1 3周第2次课教案总22次备课
教材
一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）
二、游戏
重点
强调变向运球横拍球与跨步动作及时一致。
难点
原地单手肩上投篮瞄准点和用力大小。
教
学
目
标
认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。
技能目标: 学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的动作，在跑动中能体前变向换手运球。
情感目标：学生要求活动的心理得到满足。
教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
准




备



部



分

一
常规









二、徒手操

21、 体育委员整队，报告人数。
22、 师生相互问好。
23、 老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米



五、徒手操；

9、 伸展运动

10、 体侧运动

11、 俯背运动

12、 踢腿运动

5、侧压腿、前压腿










10`







`
一、 队列如图示
€€€€€€€€€€€€€€
‚
10、 学生听清要求和规则。
11、 认真练习动作到位。














体育委员领操


















4*8












教学
过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
次数
教师个人修改意见
基

本

部

分














结

束

部

分

一、 篮球













五、 游戏（端线篮球赛）

一
整理
放松





二
小结
一、 A原地单手肩上投篮
（1） 篮下45度擦板投篮
（2） 中点运球篮下投篮
（3） 投篮命中率比赛
六、 B变方向运球
（1）原地练习
（2）绕过标杆运球
（4） 两人一球练习
1、 教师讲解要求和示范
2、 组织学生练习
3、 巡回指导并及时纠错

一、 教师讲解练习要求和内容（端线篮球球赛）
二、组织学生练习并参与练习

一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见
















`










学生练习要求：
（1） 原地单手肩上投篮，看清篮板上小黑格的右上角处，掌握好球的反弹角度和使用力量。
（2） 变方向运球多练习原地运球开始的变方向运球，横拍球与跨步动作及时一致，球落于体侧，外侧手运球


一、 学生分成四组
二、各组在小组长带领下认真练习。

一、随教师做充分放松
1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
二、师生再见
€€€€€€€€€€€€€€
‚
要求：
放松、调整呼吸








































实
施
情
况
记
载

预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率148次/分
场
地
器
材
篮球