三年级体育全册教案

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这是一份小学体育本册综合教学设计，共105页。教案主要包含了年级体育实践课教案等内容，欢迎下载使用。
体育课教学常规
体育课教学应从增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
一、教师方面：
1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点。明确本节课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课。因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。
二、学生方面：
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。
5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

三年级体育课进度表

周次

计划进度
课时
一

1.蹲踞式跳远 2.迎面传球
1
1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球
2
1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
3
二

1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
4
1.跳跃 2.投掷
5
1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
6
三

1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
7
1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
8
1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
9
四

1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
10
1.对墙投掷轻物 2.韵律活动和舞蹈
11
体育常识：跑、跳、投掷
12
五

1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
13
1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
14
体育常识：乒乓球
15
六

1.屈腿悬垂 2.快快跳起
16
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
17
1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
18
七

1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
19
养生之道：背要常暖、胸要常护
20
1.耐久跑 2。游戏：迎面接力
21
八

1.站立式起跑 2.截住空中球
22
1.原地投掷垒球（考核） 2.儿童马步
23
1. 耐久跑 2.游戏：跳绳接力赛跑
24
九

健康常识：准备活动的重要性
25
1.屈腿悬垂2.武术：组合动作（一）
26
1.50米放松跑 2.截住空中球
27
十

1.对墙投掷小沙袋 2.冲过火力网
28
1.乒乓球 2.跳绳接力赛跑
29
1.迎面接力 2.马步组合练习
30
十一

怎样预防运动受伤
31
1.投掷 2.游戏:“8”字接力跑
32
1.乒乓球 2.跳绳（考核）
33

十二

1. 耐久跑 2.游戏
34
1.立定跳远 2.儿童马步
35
1.乒乓球：正手攻球 2.游戏：跳绳接力跑
36
十三

1.跑：迎面障碍接力跑 2.选用教材：截住空中球
37
健康常识：气体交换站
38
1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人
39
十四

1.小足球 2.武术：武术操
40
1. 耐久跑 2.选用教材：截住空中球
41
1.小足球 2.游戏：截住空中球
42
十五

1.屈腿悬垂 2.快快跳起
43
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
44
1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
45
十六

1. 耐久跑 2.游戏
46
1.民族传统体育:武术操（复习2.选用教材：“8”
47
1.武术：武术操（） 2.游戏：跳绳接力赛跑
48
十七

1.小足球 2.游戏：截住空中球
49
1.小足球 2.游戏：截住空中球
50
1. 选用教材：耐久跑 2.游戏
51
十八

学生体质健康测试
52
公布成绩
53
1、学期体育总结
54
三年级体育实践课教案
第 1 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.迎面传球
教学任务
1. 学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
2. 发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
3. 培养自信心和克服困难的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1伸展运动
2头部运动
3肩部运动
4四肢运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍

40

80

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。

二游戏：迎面传球
教学重点：传接球的基本技术。难点：队员之间的配合。
1讲解游戏方法、规则并请学生示范。
2各队试做1次。
3正式记分比赛。
三素质练习：纵叉、横叉。
一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。

二组织：如图三
×××× 5米 ××××
×××× ××××
оооо оооо
оооо оооо
Δ
方法：甲组排头将球传给乙组排头，自己跑到乙组排尾，依次类推，先传完队获胜。
三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组

10

50
50
60
80

10

20
100

20

强
中

中

强

强
中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

50
小
预计效果
场地器材
跑道、沙坑、跳箱盖、小篮球4只、垫子2只
技
术
技
能
1. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
2. 各组能基本完成传接球的动作。
练习密度
课
后
小
结
学生练习投入，在跳跃过程中，膝盖上提动作不够充分。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 2 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球
教学任务
4. 学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
5. 发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
6. 培养自信心和克服困难的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操1-7节
1. 跟随口令节拍，动作准确到位。
2. 充分放松各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍

40

80

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。

二投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。

三素质练习：纵叉、横叉。
一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。
二组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
1. 手腕、肩、腰腹的准备活动。
2. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
3. 教师讲评，要求特别注意用力顺序的要领。
4. 先练习向前抛，再练习向后抛

三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组

50
50

60

80

10

20
100

20
大

中

中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

50
小
预计效果
场地器材
跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10只、垫子2只
技
术
技
能
3. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
4. 学会投掷时正确的用力顺序。
练习密度
课
后
小
结
经过练习后，学生的屈膝上提动作有了显著的改善。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 3 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
教学任务
7. 初步能做到在踏跳区准确起跳。
8. 发展跳跃能力和腿部力量。
9. 培养机智、勇敢、果断的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
教学重点：踏跳准确。
1集体做上一、二、三步的起跳练习。
2加速跑20-30米。
3练习助跑踏准踏跳区。
4请同学示范。
5分组练习。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
难点：跑动中的躲闪能力和投掷的准确性。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。

三素质练习：熊行
一组织：分组练习。
教法：
1找到单脚起跳的感觉。
2练习助跑的节奏感。
3学生两人一组，互相纠正动作。
4请做的好的同学。
5教师随时指导学生调整助跑距离和步点。

二组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。
三组织：如图二
要求：8米*3次

20

20
80

80

40
50

40
大

大

结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、跑道、沙坑、小沙包20只、垫子2只
技
术
技
能
5. 80%的学生能初步做到准确踏跳。
6. 大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。
练习密度
课
后
小
结
学生在游戏时，积极、勇敢，应该鼓励。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 4 课时
教材
1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
教学任务
10. 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
11. 发展投掷能力。
12. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
3

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二舞步：十字步、秧歌垫步
1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法
2用音乐伴奏进行练习。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。

二组织：如图二
教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：上下肢的协调配合和表现力。
1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。
2教师用动作提示学生练习的节奏。
三组织：如图二
要求：充分伸展。5*3组

20
10

3

40
80

40
60

40
50

40

中

中

中

结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小沙包10只、录音机1只
技
术
技
能
7. 80%的学生能按做出快速有力的挥臂动作。
8. 80%的学生能学会两种舞步的方法。
练习密度
课
后
小
结
学生在投掷练习中，忽视了屈肘向前的动作，经过练习后，有所改善。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 5 课时
教材
1.跳跃 2.投掷
教学任务
13. 学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。
14. 发展跳跃能力，增强腿部力量。
15. 培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1胸部运动
2体侧运动
3体转运动
4腹背运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
3

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。
1做单足交换向前跳
2助跑几步，一脚蹬地起跳
3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。
二.对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
三素质练习：俯卧撑
一组织：先分散后分组练习。
教法：
示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。
教学重点：起跳迅速有力。

二组织：分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。

三组织：如图二
要求：5次*3

60
80

100

10
50

40
大

中

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业，宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只
技
术
技
能
9. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
10. 80%的同学能迅速掷出沙包。
练习密度
课
后
小
结
经过反复练习，学生能够认识膝盖上提的重要性。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 6 课时
教材
1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
教学任务
16. 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作。
17. 挥臂快速有力,发展投掷能力。
18. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
3

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二舞步：十字步、秧歌垫步
1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法
2用音乐伴奏进行练习。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。

二组织：如图二
教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：上下肢的协调配合和表现力。
1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。
2教师用动作提示学生练习的节奏。
三组织：如图二
要求：充分伸展。5*3组

20
10

3

40
80

40
60

40
50

40

中

中

中

结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小沙包10只、录音机1只
技
术
技
能
11. 80%的学生能按做出快速有力的挥臂动作。
12. 80%的学生能学会两种舞步的方法。
练习密度
课
后
小
结
有部分男同学对于舞蹈存在害羞心理,应加以引导。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 7 课时
教材
1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
教学任务
19. 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
20. 发展速度及力量素质。
21. 培养刻苦、顽强的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
3请学生试做抛掷的两种方法。
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
一组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо

5. 手腕、肩、腰腹的准备活动。
6. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
7. 教师讲评，要求学生特别注意用力顺序的要领。
8. 先练习向前抛，再练习向后抛。
二.组织：双圈站立。
教法：
1. 讲解示范秧歌垫步。
2. 随节奏练习。
3. 男女交换练习邀请者的动作。

三组织：如图二
要求：8-10次。

40

20

60

40
80

30
大

中

大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、实心球20只、录音机1只
技
术
技
能
13. 80%的学生能做出投掷时正确的用力顺序。
14. 学生能学会集体舞中的部分舞蹈动作。
练习密度
课
后
小
结
有部分同学没运用下肢力量，应注意改进。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 8 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
教学任务
22. 学生能学会快速助跑和准确起跳结合的动作。
23. 发展跳跃能力和腿部力量。
24. 培养勇于进取和顽强的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
教学重点：快速助跑与准确起跳相结合的技术。
1单脚交换向前跳10m
2快速跑20米。
3讲解、示范助跑与准确起跳相结合的动作。
4分组练习，快速助跑15米，在踏跳区准确起跳。
5请跳的好的同学表演。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。
三素质练习：蟹行
一组织：分组练习。
1跳得轻松、自然。
2练习助跑的节奏感。
3关键能在踏跳区准确起跳。
4动作连贯，协调有力。
5教师指出优缺点。

二组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。

三组织：如图二
要求：8米×3次

30
20

80

80

40
大

大

大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、跑道、沙坑、小沙包20只、垫子2只
技
术
技
能
15. 80%的学生能初步做到准确踏跳。
16. 大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。
练习密度
课
后
小
结
对于屈膝上提的动作要不断巩固，强调。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 9 课时
教材
1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
教学任务
25. 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
26. 发展速度及力量素质。
27. 培养刻苦、顽强的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
3请学生试做抛掷的两种方法。
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
一组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо

9. 手腕、肩、腰腹的准备活动。
10. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。

11. 教师讲评，要求学生特别注意用力顺序的要领。
12. 先练习向前抛，再练习向后抛。
二.组织：双圈站立。
教法：
4. 讲解示范秧歌垫步。
5. 随节奏练习。
6. 男女交换练习邀请者的动作。
三组织：如图二
要求：8-10次。

40

20

60

40
80

30

大

中

大

结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、实心球20只、录音机1只
技
术
技
能
17. 80%的学生能做出投掷时正确的用力顺序。
18. 学生能学会集体舞中的部分舞蹈动作。
练习密度
课
后
小
结
学生在抛实心球练习时没有充分运用下肢的力量。在今后的练习中应多加强调。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 10 课时
教材
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
教学任务
28. 初步学会握杠方法。
29. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
30. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂摆动
1. 教师讲解、示范。
2. 正手握杠做屈腿悬垂。
3. 学生练习。
4. 加助力练习。
二.游戏：“8”字接力赛跑。
1. 学生分成人数相等的两队。
2. 教师讲解游戏名称、方法和规则。
3. 进行游戏。

三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
一组织：男女分组轮换。

1. 讲清要求。
2. 反复练习。
3. 从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。
4. 助力不可过大，以免发生危险。
二组织：分组轮换。
1. 各队第一人手持接力棒。
2. 请学生试做。
3. 教师纠正错误动作。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。

三组织：男女分组练习
要求：10次×3组

40
20

80
80

40

中

大

大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、单杠、台阶、接力棒2只
技
术
技
能
19. 80%的学生能学会正确的握杠方法。
20. 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
练习密度
课
后
小
结
对于学生之间的保护帮助要提出要求，并加以正确引导。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 11 课时
教材
1.对墙投掷轻物 2.韵律活动和舞蹈
教学任务
31. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
32. 发展投掷能力。
33. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：对墙投掷小沙袋。
1集体做专项练习。
2讲解、示范原地侧向投掷垒球动作。
3继续讲解要领。
4分散练习。
5分组对墙投掷练习。
重点：学会原地侧向投掷动作，挥臂迅速
二集体舞：秧歌垫步舞
教学重点：继续学会第二遍音乐节拍中的部分舞蹈动作。
难点：学生动作配合的协调性与音乐合拍。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习

1. 手腕、两肩练习。
2. 学生随教师的讲解做投掷预备动作。反复练习，学会预备动作。
3. 徒手做投掷分解动作。
4. 体会动作要领。
5. 侧向投掷动作，快速有力。

二组织：成里外圈站立。
1. 复习、巩固上次课中的舞蹈动作。
2. 教师讲解部分动作方法。
3. 学生将部分动作连贯起来练习。

三组织：如图二
要求：8-10次

40

80
120

40

80

20
中

中

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、录音机1只
技
术
技
能
21. 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
22. 继续学会9-16拍中的舞蹈动作。
练习密度
课
后
小
结
女生在舞蹈时，较为投入，显得生动活泼。男同学应继续努力。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育理论课教案
第 12 课时
【教学内容】
体育常识：跑、跳、投掷和体操对身体的作用
【教学目标】
1. 让学生了解跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义。
2. 提高学生学习的积极性和自觉性。
【教学过程】
一、导入
1. 总结上学期体育考核情况，明确今后体育学习中的目标
2. 提出这个学期的新任务：体育“达标”
3. 再次强调体育课的课堂常规
二、新授
1. 跑、跳、投掷和体操对身体的作用（板书）
（1）跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义
① 跑、跳、投掷是人体的基本活动，是参加生产劳动和保卫祖国的重要的实用技能。跑、跳、投掷这三个项教材，锻炼身体的效果很好，而且简单易行。
② 小学的体操教材，内容十分丰富，对促进学生身体的正常发育、身体素质的全面发展，改善身体形态，促进身体机能的发展，以及对意志品质的培养有很大的作用。
（2）跑、跳、投掷和体操对身体的作用（提问、讨论、教师总结）
① 能促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。
② 使内脏机能得到增强。
③ 可以养成正确的身体姿势。
④ 可以使身体素质得到全面的发展。
⑤ 促进儿童身体基本活动能力的发展，掌握生活的实用技能。
⑥ 【教学内容】
游戏：追赶球
【教学目标】
1. 学生初步学会依次双手传球的方法。
2. 发展灵敏素质。
3. 培养学生自觉遵守竞赛规则和的良好的体育道德品质。
【教学重、难点】
重点：传接球
【教学过程】
一、教师讲解游戏方法和规则，并组织学生试做一次。
二、传球路线：纵传横传（2－3次）。
三、传球时不能用抛掷方法。
四、教育学生传球动作规范，注意安全，不能乱抛。
五、分组比赛1－2次
【教学后记】

三年级体育实践课教案
第 13课时
教材
1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
教学任务
34. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
35. 发展投掷能力。
36. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
秒
强度
开始准备部分
5’
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25’
一投掷：原地投掷垒球。（女生）
重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。

二.立定跳远
重点：合理安排，顺利完成考核任务。

三素质练习：
斗牛
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 两人一组对压肩练习。
2. 持绳做鞭打练习。
3. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
4. 手持绳结练习原地侧向投掷动作。
5. 分组对面站立，用绳结做投掷练习。
6. 分组对面站立，用垒球练习投掷动作。

二组织：分组考核
教法：
1. 讲清考核要求。
2. 分组练习。
3. 分组考核。
4. 小结考核情况。
三组织：如图二
要求：30秒*2组

300

350

60
中

中

大
结束部分
5’
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、直尺
技
术
技
能
23. 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
24. 顺利完成考核任务
练习密度
课
后
小
结
顺利考核任务。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 14 课时
教材
1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
教学任务
37. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
38. 发展投掷能力。
39. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。
重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。

二.立定跳远（考核）
重点：合理安排，顺利完成考核任务。

三素质练习：
斗牛
一组织：先分散后分组练习
教法：
7. 两人一组对压肩练习。
8. 持绳做鞭打练习。
9. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
10. 手持绳结练习原地侧向投掷动作。
11. 分组对面站立，用绳结做投掷练习。
12. 分组对面站立，用垒球练习投掷动作。

二组织：分组考核
教法：
5. 讲清考核要求。
6. 分组练习。
7. 分组考核。
8. 小结考核情况。
三组织：如图二
要求：

16
16

16

20
16
10
300

350

20
中

中

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、直尺
技
术
技
能
25. 80%的学生能初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
26. 顺利完成考核任务
练习密度
课
后
小
结
考核完成较为顺利。有部分同学成绩提高较快。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育理论课教案
第 15 课时
【教学内容】
体育常识：乒乓球
【教学目标】
3. 使学生初步了解乒乓球运动概况。
4. 使学生知道乒乓球比赛的简要规则。
5. 培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。
【教学过程】
一、导入
提问：你们知道我国的国剧是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）
二、新授
2. 乒乓球运动的起源与发展
（3）外国人称我国为“乒乓球王国”。
（4）大家可以交流一下你对我国乒乓球历史的了解。
（5）教师补充总结:最初，世界各地打乒乓球的人都使用木质球拍，击球的速度慢、力量小，谈不上什么旋转，打法也单调，只是把球推来档去。有个英国人想出了在木板上贴一层胶皮的方法，胶皮表面还有颗粒，击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生旋转。欧洲人以为可以坐吃老本，不料日本运动员却在秘密寻找对策，他们在球拍上作了更大改进，把胶皮换成海绵，海绵的弹性更大。这样日本运动员崭露头角，夺得了多项世界冠军。世界乒乓球的优势从欧洲转移到了日本。这时，一个更强大的对手正在崛起，这就是中国。中国乒乓球队经过艰苦的探索和训练，在技术上形成了“快、准、狠、变”的风格，创造了独特的直拍近台快攻打法。中国乒乓球要保持长盛不衰，出路只有一条，就是再创新局面。继续保持“乒乓球王国”地位的重任将落在每一个少年儿童身上。
3. 乒乓球比赛规则简介（使用幻灯片进行教学）
（1）球台
（2）球网
（3）比赛：在一局比赛中，先得21分的运动员为胜，但打到20平以后，先多得2分者为胜方。一场比赛可以采取一局一胜、三局两胜或五局三胜制。每场比赛用抽签的方法选择方位和发球，当比分达到5分之后，即换发球，依此类推，直到一局结束。当双方比分达到20分以后，每个运动员每次只轮发一个球，直到一局结束。
（4）学生讨论判失一分的情况，教师补充。

【教学内容】
游戏：偷渡岗哨
【教学目标】
4. 学生能机智敏捷地越过“岗哨”。
5. 发展灵敏素质。
6. 培养学生机智、果断等优良品质。
【教学重、难点】
重点：培养机智灵敏通过“岗哨”的技能
【教学过程】
六、教师讲解游戏方法和规则，并请1－2人试做一次。
七、结合游戏情节，教育学生学习解放军在战斗中勇敢、果断、机智灵活的战斗作风。
八、鼓励学生多动脑筋想方设法通过“岗哨”。
【教学后记】

三年级体育实践课教案
第 16 课时
教材
1.屈腿悬垂 2.快快跳起
教学任务
40. 能在帮助下完成动作。
41. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
42. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
4
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。

二.游戏：快快跳起
教学重点：要求学生按规定动作跳。

三素质练习：
退着慢跑
一组织：男女分组轮换。
1. 复习屈腿悬垂摆动。
2. 教师讲解、示范。
3. 教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做
4. 指定专人保护，
5. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
6. 学生继续练习。

二组织：分组轮换。
教法：
1. 教师讲解游戏名称、方法和规则，并请一个队的学生试做。
2. 进行游戏。
3. 一次比赛结束后，教师小结，强调规则和要求后再继续进行游戏。
三组织：如图二
要求：注意上、下肢动作协调。15米*3组

2

5
200

350

50
大

大

中
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、单杠
技
术
技
能
27. 80%的学生能在保护与帮助下完成动作。
28. 学生能学会游戏方法并能按规定的动作跳动。
练习密度
课
后
小
结
学生在退着慢跑时，因不协调，导致摔倒，应引起注意。
30%
平均心率
120
强度指数
1.4

三年级体育实践课教案
第 17 课时
教材
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
教学任务
43. 初步学会握杠方法。
44. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
45. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂摆动
5. 教师讲解、示范。
6. 正手握杠做屈腿悬垂。
7. 学生练习。
8. 加助力练习。
二.游戏：“8”字接力赛跑。
4. 学生分成人数相等的两队。
5. 教师讲解游戏名称、方法和规则。
6. 进行游戏。

三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
一组织：男女分组轮换。

5. 讲清要求。
6. 反复练习。
7. 从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。
8. 助力不可过大，以免发生危险。
二组织：分组轮换。
4. 各队第一人手持接力棒。
5. 请学生试做。
6. 教师纠正错误动作。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。

三组织：男女分组练习
要求：10次×3组

40
20

80
80

40

中

大

大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、台阶、接力棒2只
技
术
技
能
29. 80%的学生能学会正确的握杠方法。
30. 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 18 课时
教材
1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
教学任务
46. 进一步学习原地侧向投掷垒球动作。
47. 发展投掷能力。
48. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。
重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。

二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：能随音乐节拍进行连贯完整练习；
难点：双人舞蹈动作配合的协调性，以及动作的表现力。
三素质练习：双人蹲跳、前进、后退。
一组织：先分散后分组练习
教法：
13. 两人一组对压肩练习。
14. 持绳做鞭打练习。
15. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
16. 教师讲解、提示投掷动作要领。
17. 4列横队集体快速练习挥臂动作。
18. 分组练习垒球掷远。
二组织：
教法：
9. 分段复习前两次课动作。
10. 带领学生进行连贯的完整练习。
3.教师利用自身动作，激发学生舞蹈时的欢乐情绪。

三组织：如图二
要求：10秒*3组

15
10

20
300

350

50
中

中

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、录音机1台
技
术
技
能
31. 80%的学生能改进蹬地、转体、挥臂动作。
32. 能随音乐节拍连贯完整练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 19 课时
教材
1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
教学任务
49. 能独立完成屈体悬垂动作。
50. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
51. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
二.组合动作（一）：冲拳蹬腿类：搁挡拗弓步冲拳，蹬腿冲拳
教学重点：学会组合动作（一）1、2动作。

三素质练习：
各种姿势起跑
一组织：男女分组轮换。
7. 复习屈腿悬垂摆动。
8. 教师讲解、示范。
9. 教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做
10. 指定专人保护，
11. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
12. 独立完成屈体悬垂练习。

二组织：如图二。
教法：
1. 精讲要点，正确示范。
2. 学习组合动作（一）1、2。先教抱拳、格挡、冲拳等上肢的动作，再教并步、半马步、弓步、蹬腿等下肢动作，最后教完整动作与眼神的配合。
三组织：如图二
要求：反应迅速。15米*3组

200

350

20
大

大

中
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、单杠
技
术
技
能
33. 80%的学生基本上能独立完成屈体悬垂动作。
34. 学生能初步掌握组合动作一预备势和1、2两个基本动作。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
120
强度指数
1.4

三年级体育理论课教案
第 20 课时
【教学内容】
养生之道：背要常暖，胸要常护
【教学目标】
6. 学生知道并记住“背要常暖，胸要常护”八个字。
7. 使学生知道暖背护胸的意义。
8. 学生能主动注意暖背和护胸。
【教学重、难点】
提高对背部保暖和胸部保护的认识。
【教学过程】
一、导入
同学们，天气渐渐的冷了，教室里我们可以听到很多同学的咳嗽声。健康对于我们来说是十分重要的，所以今天这节体育课胡老师就向大家介绍一些养生知识和养生故事。（板书课题）
二、新授
4. 对照插图进行讲解
（6）背要常暖，胸要常护的意思：背要常暖，就是要防止背部受凉致病；胸要常护，就是防止胸部受伤致残。
（7）围绕“暖背”、“护胸”讲清胸背这两个部位的特殊意义：背部是脊柱和很多穴位之所在，一旦风寒侵入，百病随之即来，所以必须保暖；胸部外有胸骨、胸椎和肋骨，内有心肺等脏器，是人体极为重要的部位，所以必须格外注意，严防伤害。
（8）那么大家想一想，如何来落实我们的行动？（学生讨论）
（9）教师总结，学生齐读：“白天勤护胸，晚上多暖背。常常保脏腑，日夜都康宁。”
5. 介绍养生故事……古人的“健身拜”
南宋爱国诗人陆游很重视养生之道，在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术，其中之一为“拜”姿健身法。说的是唐安江有一为姓张的老人，虽然已经年过七十，但身体非常健康，走路十分灵活，行动敏捷轻快，在那个“人生七十古来稀”的年代，这是非常不容易的。有很多好学好奇的人，想了解这是怎么一会事，于是便请教这位长者。老人说，我的锻炼方法很简单，就是每天早晨一起来便静心松体、拱手弯腰长“拜”数十次。为什么要这么做呢？他说：因为人的血气或多或少总会有所阻滞，而“拜”的动作刚好能使肢体屈伸，让全身的真气和血脉顺畅流通，并可暖其背、护其胸、健其肾。
由此可见，这种类似徒手操的“健身拜”，动作虽然简单，但效果可不简单。

【教学内容】
游戏：颠球比赛
【教学目标】
7. 学生能记住游戏名称，知道游戏的方法和规则。
8. 学生能做出颠球动作，并通过相互交流、学练，逐渐提高颠球的成功率。
9. 使学生喜欢游戏比赛，能为本组在比赛中取得胜利而努力。
【教学重、难点】
重点：提高颠球的成功率。
【教学过程】
九、教师请几位学生颠球，组织学生评议优差，同时强调颠球要领。
十、讲解游戏方法和规则，要求学生必须颠球满规定次数后，才能把球交给下一个人，不能投机取巧。
十一、组织评比、比赛。
【教学后记】

三年级体育实践课教案
第 21 课时
教材
1.耐久跑 2。游戏：迎面接力
教学任务
52. 学生能知道400米耐久跑的正确方法；初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。
53. 初步做到跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；发展跑的能力和协调性。
54. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
一. 400米耐久跑
重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀

二. 跑；迎面接力
教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作

三．素质练习：立位体前屈
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑

二组织：分组练习
教法：
1. 教师讲解、示范迎面传接棒动作。并请学生示范。
2. 学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。
3. 分组比赛。
三组织：如图二
要求：身体前倾、放松，腿不能弯

2
1
2

30
30
140

350

50

大
大
大

中

中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、接力棒10根、录音机
技
术
技
能
35. 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。
36. 大部分学生能用正确的方法跑完400米
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
135
强度指数
1.6

三年级体育实践课教案
第 22 课时
教材
1.站立式起跑 2.截住空中球
教学任务
55. 能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松跑。
56.
57. 发展速度素质，提高反应和灵敏素质。
58. 培养机智、果断和顽强战斗的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.跑：50米放松跑。
教学重点：学会放松跑，跑的自然、放松。

二。游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三素质练习：
退着慢跑
一组织：如图二。
1. 原地摆臂练习。
2. 原地高抬腿跑。
3. 讲解示范放松跑。
4. 一路纵队沿对角线放松跑。
5. 二路纵队，鱼贯交叉放松跑。
6. 50米放松跑。
二.组织：分成四组成圆圈站立。

1. 讲解游戏名称、方法和规则。
2. 学生分组，站成圆圈。
3. 请一组同学试做。
4. 各组进行游戏，教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：15米*3

32
32
200

350

50
大

大

中
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、单杠、小排球
技
术
技
能
37. 80%的学生能在较为放松的完成练习。
38. 学生能学会游戏方法并积极的参与。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
130
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 23 课时
教材
1.原地投掷垒球（考核） 2.儿童马步
教学任务
59. 提高投掷动作的正确性和协调性。
60. 发展投掷能力。
61. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。（考核）
重点：提高投掷动作的正确性和协调性，努力完成好投掷考核任务。

二.集体舞：儿童马步
教学重点：学会儿童马步的基本动作及马步、踏点马步和小跑马步。

三素质练习：正压腿
一组织：先分散后分组练习
教法：
19. 两人一组对压肩练习。
20. 持绳做鞭打练习。
21. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
22. 教师宣布考核方法、规则和标准。
23. 学生试投2次。
24. 考核：每人轮流投3次。
二组织：
教法：
1. 讲解、示范舞步表现马的动作方法。
2. 着重加强手臂与腿部动作的协调配合练习。
3. 学生跟随做各种马步动作。
4.启发学生自己组合练习，自我表现。
三组织：如图二
要求：上体正直。8*8拍

32
32
16
300

350

50
中

中

中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、录音机1台
技
术
技
能
39. 学生能提高动作的正确性，完成考核任务。
40. 能随音乐节拍连贯的练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 24 课时
教材
1. 耐久跑 2.游戏：跳绳接力赛跑
教学任务
62. 学生能知道400米耐久跑的正确方法；能试做出握拍及推挡动作；知道比赛的方法和要求。
63. 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高反应速度和协调性；能遵守游戏规则。
64. 培养积极上进、勇于进取的品质；同学间能够团结友爱。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
65. 腹背运动
66. 腿部运动
67. 全身运动
68. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
三. 400米耐久跑
重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀

二、游戏：跳绳接力赛跑。
重点：学习跳绳跑。

三．素质练习：看或听信号移动
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑
二组织：分组练习。
教法：
1. 教师讲解名称、方法和规则。
2. 学生练习跳绳跑。
3. 各队试做1次。
4. 教师指出存在问题后，正式进行游戏。

三组织：如图二
要求：

2
1
2

30
30
140

350

50

大
大
大

大

中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
田径场；短绳4根。
技
术
技
能
41. 80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
42. 继续学习跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育理论课教案
第 25 课时
【教学内容】
健康常识：准备活动和整理活动的作用
【教学目标】
9. 学生能了解运动时做准备活动和整理活动的重要作用。
10. 使学生知道准备活动和整理活动的主要内容。
11. 学生能主动配合教师完成本课的学习任务。
【教学重、难点】
准备活动和整理活动的内容和作用。
【教学过程】
一、导入
同学们，今天我要问大家一个问题：汽车在开动之前，首先要做好什么准备？（启发学生思考并回答）
汽车在开动之前，首先要启动发动机，使机器先预热一下，然后汽车才能跑得更快。人在从事运动之前，也一样需要做做准备活动，使身体预热一下，才能更好地完成各项运动任务。在运动结束之后，还要继续做做整理活动，不能马上停下来。今天我们就来谈谈准备活动和整理活动的内容和作用。（板书课题）
二、新授
6. 教师对照幻灯片上的表格进行讲解。
7. 组织学生分组议一议，说说准备活动和整理活动认真做与不认真做的感受，对比后得出结论。
8. 学生齐读教学内容。
9. 简单介绍参考资料
（1）剧烈运动前为什么要做准备活动？如何做准备活动？
（2）剧烈运动后为什么不能马上停下来？
（3）剧烈运动后如何做整理放松活动

【教学内容】
游戏：双人对抗
【教学目标】
10. 学生能记住游戏名称，知道游戏的方法和规则。
11. 学生能掌握双人对抗的活动方法，并能有所创新。
12. 学生在活动中，能和同伴友好相处并有愉悦的心情。
【教学重、难点】
难点：使活动有所创新
【教学过程】
十二、活动方法：每两人一组，甲在前站立，乙在甲的身后站立。方法1：乙在甲的身后站立，两手握甲的两个手腕，教师发令后，甲用力使两臂侧平举，乙握着甲手腕不使甲两臂侧平举。方法2：同上情况，用力相反，乙握甲两手腕上举成侧平举,甲双臂下压，力争不让乙将手臂上举。
十三、教师讲解两种方法，要求注意安全。力量差不多的两人为一组。学生分组试做。
十四、提示学生还可以用其他方法来进行。学生练习。
十五、请部分有创新的学生表演。
【教学后记】

三年级体育实践课教案
第 26 课时
教材
1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
教学任务
69. 能学会两腿蹬地从两臂间穿过，成背向器械站悬垂。
70. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
71. 树立精益求精的思想。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习。（1-7节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：当臀部举到杠下垂直部位时，慢慢伸腿，抬头至两脚落地。

二.组合动作（一）：
3弓步冲拳4拗弓步冲拳。
教学重点：掌握规范的弓步冲拳动作，弓步真正做到前腿弓，后退绷，上体正，挺胸、塌腰、沉髋；前脚尖同后脚跟在一直线上。
三素质练习：立卧撑
一组织：男女分组轮换。
13. 复习屈腿悬垂。
14. 教师讲解、示范。
15. 教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做
16. 指定专人保护，
17. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
18. 学生轮流练习。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地
二组织：如图二。
教法：
3. 精讲要点，正确示范。
4. 并步抱拳的左右冲拳练习。
5. 复习组合动作（一）全套动作。
6. 全套练习。

三组织：如图二
要求：10次 *3组

200

350

50
大

中

大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、单杠
技
术
技
能
43. 80%的学生基本上能独立完成屈体悬垂动作。
44. 学生能初步掌握组合动作3、4两个基本动作。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
120
强度指数
1.4

三年级体育实践课教案
第 27 课时
教材
1.50米放松跑 2.截住空中球
教学任务
72. 能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松跑。
73. 发展速度素质，提高反应和灵敏素质。
74. 培养机智、果断和顽强战斗的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习。（1-17节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

8*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
本部分
25
一.跑：50米放松跑。
教学重点：学会放松跑，跑的自然、放松。

二。游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三素质练习：
双人下蹲跳、前进
一组织：如图二。
7. 原地摆臂练习。
8. 原地高抬腿跑。
9. 讲解示范放松跑。
10. 一路纵队沿对角线放松跑。
11. 二路纵队，鱼贯交叉放松跑。
12. 50米放松跑。
二.组织：分成四组成圆圈站立。

5. 讲解游戏名称、方法和规则。
6. 学生分组，站成圆圈。
7. 请一组同学试做。
8. 各组进行游戏，教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：8米*3组

32
32
200

350

50
大

大

大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、单杠、小排球
技
术
技
能
45. 80%的学生能在保护与帮助下完成动作。
46. 学生能学会游戏方法并积极的参与。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
130
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 28 课时
教材
1.对墙投掷小沙袋 2.冲过火力网
教学任务
75. 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
76. 发展投掷能力。
77. 培养机智、勇敢、果断的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
秒
强度
开始准备部分
5’
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

各3
|4

4x4
或8
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25’
一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
难点：跑动中的躲闪能力和投掷的准确性。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。
三素质练习：立定跳远
一组织：先分散后分组练习。
1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。

1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
二。组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。

三组织：如图二
要求：三次*5组

250

300

40

中

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小沙包10只、小排球20只
技
术
技
能
47. 80%的学生能按做出快速有力的挥臂动作。
48. 提高动作的准确性，学会躲闪的方法。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 29 课时
教材
1.乒乓球 2.跳绳接力赛跑
教学任务
78. 能试做出握拍及推挡动作。
79. 提高反应速度和协调性。
80. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
1. 跟随口令节拍，动作协调一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一. 乒乓球；握拍、颠球、推挡
教学重点：熟悉球性，初步掌握推挡击球的正确部位。

二. 游戏：跳绳接力赛跑。
重点：学习跳绳跑。

三素质练习：看或听信号移动
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 教师示范讲解握拍方法。
2. 教师讲解、示范原地颠球动作。
3. 拍面颠球。自抛自打的单面颠球。
4. 对墙任意击球。
5. 教师讲解并示范推挡动作。
6. 持拍做推挡乒乓球练习。
二组织：分组练习。
教法：
5. 教师讲解名称、方法和规则。
6. 学生练习跳绳跑。
7. 各队试做1次。
8. 教师指出存在问题后，正式进行游戏。

三组织：如图二
要求：注意力集中。4组练习。

300

350

50
中

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场，乒乓球、拍，跳绳4根。
技
术
技
能
49. 70%的学生能试做出握拍及推挡动作。
50. 继续学习跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 30 课时
教材
1.迎面接力 2.马步组合练习
教学任务
81. 初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。
82. 发展跑的能力和协调性。
83. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操1-7节
1. 跟随口令节拍，动作到位，准确一致。
2. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
四. 跑；迎面接力
教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作

二.集体舞：马步组合练习。
教学重点：能随音乐节拍进行马步舞步的组合练习；
难点：马步动作时上下肢的协调配合和动作的表现力。

三素质练习：立位体前屈
一组织：分组练习
教法：
4. 原地摆臂练习。
5. 原地高抬腿练习。
6. 教师讲解、示范迎面传接棒动作。并请学生示范。
7. 学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。
8. 分组比赛。
二组织：
教法：
4. 讲解、示范舞步表现马的动作方法。
5. 着重加强手臂与腿部动作的协调配合练习。
6. 学生跟随做各种马步动作。
4.启发学生自己组合练习，自我表现。

三组织：如图二
要求：5秒*3组

32
32
300

350

15
大

中

中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、接力棒10根、录音机1台
技
术
技
能
51. 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。
52. 能随音乐节拍连贯的练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
135
强度指数
1.6

三年级体育理论课教案
第 31 课时
【教学内容】
健康常识：怎样预防冻疮
【教学目标】
12. 学生能知道冬季锻炼的好处。
13. 使学生能了解预防冻疮的方法。
14. 学生能主动配合教师完成按摩动作的练习。
【教学重、难点】
冬季锻炼时如何防止生冻疮
【教学过程】
一、导入
出示挂图（自制），这是一幅冬季的画面，大家看了这幅画想到了什么？（提问）我们今天要来谈一谈和冬季有关的内容－－怎样预防冻疮（板书课题）
二、新授
10. 怎样预防冻疮
冬季气候寒冷，如不注意就很容易生冻疮。所以，冬季体育锻炼要注意以下几点：
（1）锻炼时不可穿得太单薄，衣服不能太紧，要穿柔软且保暖性好的服装。
（2）手、脸、耳朵等部位最好擦上点油脂，以减少热量散失。
（3）刮大风时，不易长时间在室外锻炼。
（4）经常按摩容易生冻疮的部位，促进血液流通。
（5）最好养成用冷水洗脸的习惯。
11. 组织学生分组议一议冬天锻炼的好处和应当注意的事项。
12. 归纳学生讨论结果，并讲解教学内容。
（4）冬季锻炼的好处
冬季临时，气温较低，还常常寒风刺骨，雪花飘飘。有些小朋友穿得厚实实，缩头缩脑，也不爱动了，殊不知，严冬正是锻炼身体的大好时机。古人说：“夏练三伏，冬练三九。”冬季锻炼可以培养不畏
冬季锻炼要注意的事项
（5）冬季锻炼如何防止冻疮
4、学生
【教学内容】
游戏：投准
【教学目标】
13. 学生能记住游戏名称，知道准确的投掷方法。
14. 通过模仿、体验，提高投掷的准确度。
15. 学生对在游戏中出色的表现感到欣慰。
【教学重、难点】
投掷的准确度
【教学过程】
十六、活动方法：利用教室第一排课桌为投准目标，游戏者站在第四排课桌后面，每人收上拿两个沙包。游戏开始，每组第一人向第一排课桌上投沙包，两次投完后换第二人投，依次进行。全部投完后由裁判统计各组桌上沙包的个数，多的组为胜。
十七、教师示范、讲解投准的游戏方法和比赛要求。
十八、分组投准练习。指导学生用肩上正面投掷和下手前抛两种动作方法投准，让学生辨别各自的特点。
十九、组织游戏比赛。
【教学后记】

三年级体育实践课教案
第 32 课时
教材
1.投掷 2.游戏:“8”字接力跑
教学任务
84. 进一步提高原地侧向投掷垒球动作。
85. 能做到动作正确、有力。
86. 培养认真踏实的作风。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3向左转走
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。
重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。

二.游戏：“8”字接力赛跑。
7. 学生分成人数相等的四队。
8. 教师讲解游戏名称、方法和规则。
9. 进行游戏。
三素质练习：
摸膝
一组织：如图二
教法：
25. 两人一组对压肩练习。
26. 持绳做鞭打练习。
27. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
28. 教师讲解、提示投掷动作要领。
29. 4列横队集体快速练习挥臂动作。
30. 分组练习垒球掷远。
二组织：分组轮换。
教法：
7. 各队第一人试做一次。。
8. 教师纠正错误动作。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。

三组织：男女分组练习
要求：20秒×3次

260

60

60

中

大

大
结束部分
5
一整理放松。
舞蹈：可爱的家
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一组织：成半圆形。
要求：跟随音乐节拍，充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、划线器、白石粉、垒球10只
技
术
技
能
53. 80%的学生能做出连贯协调的投掷挥臂动作。
54. 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 33 课时
教材
1.乒乓球 2.跳绳（考核）
教学任务
87. 能试做出正手攻球的基本动作；积极准备，认真完成跳绳考核任务
88. 提高学生手眼配合能力；在考核中提高自己的成绩。
89. 培养学生机智、果断的意志品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
3. 跟随口令节拍，动作协调一致。
4. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
三. 乒乓球：正手攻球
教学重点：介绍正手攻球的正确方法。

四. 游戏：跳绳（考核）
重点：使学生发挥出练习时的最好水平。

三素质练习：看或听信号移动
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 复习颠球和推挡动作（持拍无球练习和有球练习）。
2. 教师讲解、示范正手攻球动作。
3. 学生持拍随老师的示范做正手攻球的模仿练习。
4. 对墙做正手攻球练习。
5. 在乒乓球台上，两人配合做正手攻球练习。
二组织：分组练习。
教法：
9. 教师讲解考核方法、要求。
10. 集体试练习一次。
11. 分组考核。

三组织：如图二
要求：注意力集中。15秒*3组练习。

各20-
30次
300

350

50
中

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场，乒乓球、拍，跳绳4根。
技
术
技
能
55. 70%的学生能试做出正手攻球动作
56. 90%的同学能达到合格的要求。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 34 课时
教材
1. 耐久跑 2.游戏
教学任务
90. 学生能知道400米耐久跑的正确方法; 能在游戏中体验到传接球的正确动作方法.
91. 提高学生耐久跑的能力；提高学生之间相互协调的能力。
92. 培养积极上进、勇于进取的品质.
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
93. 腹背运动
94. 腿部运动
95. 全身运动
96. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
五. 400米耐久跑
重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀

二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三．素质练习：看或听信号移动
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑

二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
9. 讲解游戏名称、方法和规则。
10. 学生分组，站成圆圈。
11. 请一组同学试做。
12. 各组进行游戏，教师巡回指导。
13. 每组多加一球，增加游戏难度及密度。

三组织：如图二
要求：15秒*3组

2
1
2

30
30
140

350

50

大
大
大

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、小排球8只
技
术
技
能
57. 80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
58. 80%的学生能在游戏中提高自己的传接球能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 35 课时
教材
1.立定跳远 2.儿童马步
教学任务
97. 掌握上下肢协调有力的立定跳远动作；熟练掌握儿童马步的基本动作。
98. 提高学生下肢的爆发力；提高学生马步舞步动作的协调性和节奏感。
99. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
（分）
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时
间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：1-7节
要求：
1. 动作跟随口令节拍，步调一致，到位。
2. 充分活动各个关节、肌肉。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一立定跳远：
教学重点：
在原有的技术动作要求基础上，增加挺身的要求。

二.集体舞：儿童马步
教学重点：熟练掌握儿童马步的基本动作及马步、踏点马步和小跑马步。

三.素质练习：俯卧撑
一组织：先分散后分组练习
教法：
1. 讲解“挺身”动作的要求。并做示范。
2. 请学生示范，正反对比示范。以加深学生印象。
3. 分散分组练习。
4. 集体小结。
5. 继续练习。

二组织：
教法：
7. 讲解、示范舞步表现马的动作方法。
8. 着重加强手臂与腿部动作的协调配合练习。
9. 学生跟随做各种马步动作。
4.启发学生自己组合练习，自我表现。

三组织：如图二
要求：5个*3组

各15-
20次

300

350

50
大

中

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、录音机1台
技
术
技
能
59. 60%-70%的学生做出挺身动作。
60. 能随音乐节拍连贯的练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 36 课时
教材
1.乒乓球：正手攻球 2.游戏：跳绳接力跑
教学任务
100. 能知道正手攻球的动作方法；记住游戏名称、方法和规则。
101. 能做出正手攻球的动作；能掌握跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
102. 认真参加练习活动，与同伴互相配合，表现出敏捷、果断的素质。
课的结构
（分）
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
5. 跟随口令节拍，动作协调一致。
6. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
五. 乒乓球：正手攻球
教学重点：介绍正手攻球的正确方法。

六. 游戏：跳绳接力赛跑。
重点：掌握跳绳跑的方法。

三素质练习：看或听信号移动
一组织：先分散后分组练习
教法：
1.组织复习正手攻球的动作方法，提示学生思考正手攻球的主要动作要点。
2.按学生不同技能分组，练习正手攻球，鼓励学生升级练习。
3.采取针对性措施改进练习中存在的共性问题。
二组织：分散练习，集中比赛。
教法：
12. 带领学生分散练习跳绳跑，并组织学生交流各自的体会。
13. 组织学生分散尝试游戏，指出游戏中的问题。
14. 分组游戏，进行接力赛。

三组织：如图二
要求：注意力集中。15秒*3组练习。

各20-
30次
300

350

50
中

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场，乒乓球、拍，跳绳40根。
技
术
技
能
1.80%的学生能试做出正手攻球动作
2.80%的学生能在游戏中提高跳绳技能。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 37 课时
教材
1.跑：迎面障碍接力跑 2.选用教材：截住空中球
教学任务
103. 能知道迎面障碍接力跑的方法；记住游戏名称、方法和规则。
104. 能掌握迎面障碍接力跑的动作和方法；能在防守的条件下传、接球。
105. 对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。
课的结构
（分）
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
7. 跟随口令节拍，动作协调一致。
8. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一. 跑：迎面障碍接力跑（30米）
重点：掌握迎面障碍接力跑的动作和方法。
明确规则：接棒人接棒后才能跑出；谁掉棒谁拾棒；碰倒器材，必须扶好后才能继续跑进。
二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三素质练习：双人下蹲跳、前进
一组织：先分散后分组练习
教法：
1.用慢跑、快跑的方法练习障碍接力跑。
2.组织接力跑比赛。
学法：
1.分组由小组长组织练习，体会通过障碍物的方法和传接棒动作。
2.比赛时遵守规则，力争超越对手。

二组织：分成四组，分散练习。
教法：
1.讲解游戏名称、方法和规则。
2.学生分组，站成圆圈。
3.请一组同学试做。
4.各组进行游戏，教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：8米*3组

各20-
30次
300

350

50
大

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场，小排球、垫子、接力棒各4只
技
术
技
能
61. 90%的学生能掌握迎面障碍接力跑的方法。
62. 80%的同学能提高传接球的能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育理论课教案
第 38 课时
【教学内容】
健康常识：气体交换站
【教学目标】
15. 学生能知道肺泡是人体的其交换站。
16. 使学生能了解体育锻炼对人体呼吸系统的作用。
17. 学生能主动配合教师完成各项练习。
【教学重、难点】
肺泡是人体的其交换站
【教学过程】
一、运用提问式导入本课内容：
同学们，我们人体是一个整体，但是各个器官又各自分工不同，有的负责思维，有的负责消化、吸收，有的负责血液循环，你知道人的气体交换是在哪里进行的吗？那位同学知道，请回答。（学生回答后板书课题－－气体交换站）
二、讲解课文
人体生命活动中，要不断地从外界吸入氧气，并向外界呼出二氧化碳，人体与外界进行的这种气体交换过程叫做呼吸。
（出示幻灯片讲解）肺泡就是人体的气体交换站。吸入的空气进入肺泡，空气中的氧气就会渗入毛细血管，由血液运送到身体各组织器官以维持生命活动，而生命活动产生的二氧化碳，再由血液带到肺泡，通过呼吸排出体外，这就完成了气体交换。
体育锻炼可以增强呼吸功能。少年儿童正处在张身体的时期，应该经常进行体育锻炼，特别是慢跑和游泳，对加强呼吸功能很有好处。
三、补充知识：
（6）呼吸道的组成：鼻、咽、喉、气管、支气管。
（7）肺的构造。
（8）肺的功能。
（9）体育运动对呼吸系统的影响。

【教学内容】
游戏：追赶球
【教学目标】
16. 学生能记住游戏名称，知道传球追赶的方法。
17. 在游戏中体验追赶球的方法，做到传球迅速、不乱抛球。
18. 学生乐于参与游戏比赛，并有积极进取、不甘落后的精神。
【教学重、难点】
认真传接球
【教学过程】
二十、游戏方法：全班学生坐在自己的座位上，将四个大小不一样的球，放在左起第一排第一位同学面前。游戏开始，教师发令后，左起第一排第一位同学迅速取一个球，由前向后传球，左一排传完后，将球交给相邻的右边第一排座位最后一名同学，再由后向前依次传球。第一个传出不久，教师发令传第二个球，稍停，发令传第三个球、第四个球。后传出的球要追赶前面的球，若两球同时传到一人手中，判该生为失败。
二十一、教师讲解游戏方法和规则，并请部分学生配合示范。
二十二、集体练习传接球，提示学生在每传出一球后，不要顾着看别人传，而忘了接下一个球，做到传球迅速，不乱抛。
二十三、教育学生传球时不能故意刁难别人。
二十四、组织游戏。
【教学后记】

三年级体育实践课教案
第 39 课时
教材
1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人
教学任务
1. 能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。
2. 初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。
3. 练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。
课的结构
（分）
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
9. 跟随口令节拍，动作协调一致。
10. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.跑：400米耐久跑
教学重点：耐久跑时的体力分配。
教学难点：克服极点现象。

二.游戏：跳进去拍人
教学重点：提示学生记住方法，遵守规则。
规则：躲闪队员不能出圈，否则算被拍着。双方队员只能用单脚跳着追或躲。
要求；注意安全。
一组织：先分散后分组练习
教法：
1.讲解示范动作要领
2.分组练习150米中速跑。要求跑的轻松、自然。
3.分组进行400米耐久跑。
学法：
1.观察教师示范，区分快速跑与耐久跑，初步理解耐久跑的技术要领。
2.分组采用150米跑的方法模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合。
11. 分组进行400米耐久跑。
二组织：分成四组，分组练习。
教法：
1.讲解游戏名称、方法和规则。
2.分散练习单脚跳。学生分组，在一定时间后左右脚交换跳。
3.各组进行游戏，教师巡回指导。

各1-2次

各2-3次
300

350
大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场
技
术
技
能
63. 80%的学生能掌握耐久跑的方法。
64. 80%的学生能自觉运用规则积极游戏。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 40 课时
教材
1.小足球 2.武术：武术操
教学任务
106. 能知道脚背外侧运球的方法；能初步了解武术操的攻防含义。
107. 提高学生对小足球的控制能力；熟练掌握武术操的动作。
108. 对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。
课的结构
（分）
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
12. 跟随口令节拍，动作协调一致。
13. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度

基本部分
25
一. 小足球：脚背外侧运球接力。
教学重点：运用正确的触球部位运球。
教学难点：提高对球的控制能力。

二.武术：武术操
教学重点：使学生明白武术操的攻防含义。
教学难点：提高每节操的动作连贯性。

三素质练习：双人下蹲跳、前进
一. 组织：如图二。
教法：
1. 教师讲解并示范正确的脚背外侧运球动作。
2. 请1-2名学生试做。
3. 集体分散练习。
4. 组织运球比赛。

二.组织：如图二。
教法：
1. 讲解示范武术操的攻防含义。
2. 请学生示范并讲评。
3. 分组在小组长带领下练习。
4. 小结。

三组织：如图二
要求：8米*3组

各7
-
8次
300

350

50
大

中

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、小足球10只
技
术
技
能
65. 80%的学生能基本掌握脚背外侧运球的方法。
66. 80%的学生能提高武术操的连贯性
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 41 课时
教材
1. 耐久跑 2.选用教材：截住空中球
教学任务
109. 掌握400米耐久跑的正确方法；能在游戏中体验到传接球的正确动作方法。
110. 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；继续提高控球能力。
111. 培养积极上进、勇于进取的品质.
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
112. 腹背运动
113. 腿部运动
114. 全身运动
115. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
六. 400米耐久跑
教学重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀

二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三．素质练习：
立卧撑
一组织：根据体能分组。
教法：
1. 教师请学生复述技术要领：跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
2. 分组做60米跑
3. 分组练习150米中速跑
4. 400米耐久跑

二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
14. 讲解游戏名称、方法和规则。
15. 学生分组，站成圆圈。
16. 请一组同学试做。
17. 各组进行游戏，教师巡回指导。
18. 每组多加一球，多加一名防守队员增加游戏难度及密度。
三组织：如图二
要求：20秒*2组

2
1
1

2

30
30
120

350

40

大
大
大

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、小排球8只
技
术
技
能
67. 85%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
68. 85%的学生能在游戏中提高自己的传接球能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 42 课时
教材
1.小足球 2.游戏：截住空中球
教学任务
116. 能知道脚背外侧运球的方法；能记住游戏的方法和规则。
117. 提高学生对小足球的控制能力；能在有防守的条件下做传、接多个球。
118. 对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5’
一.课堂常规：
1.体育委员整队

2.师生问好。
3.检查服装、鞋子。
4.宣布课的内容
二.队列队形练习：
1.立正、稍息
2.齐步走
3.用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
14. 跟随口令节拍，动作协调一致。
15. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度

基本部分
25’
一. 小足球：脚背外侧运球接力。
教学重点：运用正确的触球部位运球。
教学难点：提高对球的控制能力。

二. 游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三.素质练习：双人下蹲跳、前进
一. 组织：如图二。
教法：
1. 教师讲解并示范正确的脚背外侧运球动作。
2. 请1-2名学生试做。
3. 集体分散练习。
4. 组织运球比赛。

二.组织：分成四组成圆圈站立。

19. 讲解游戏名称、方法和规则。
20. 学生分组，站成圆圈。
21. 各组进行游戏，教师巡回指导（动作熟练后可适当增加球的数量）
三组织：如图二
要求：8米*3组

各7
至
8次
300

350

50
大

中

大
结束部分
5’
一.整理放松：
二.讲评。
三.收还器材。
四.布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、小足球10只
技
术
技
能
69. 80%的学生能基本掌握脚背外侧运球的方法。
70. 85%的学生能积极参与游戏并能主动与其他同学配合。
练习密度
课
后
小
结

33%
平均心率
130
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 43 课时
教材
1.屈腿悬垂 2.快快跳起
教学任务
119. 能在帮助下完成动作。
120. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
121. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
4
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。

二.游戏：快快跳起
教学重点：要求学生按规定动作跳。

三素质练习：
退着慢跑
一组织：男女分组轮换。
19. 复习屈腿悬垂摆动。
20. 教师讲解、示范。
21. 教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做
22. 指定专人保护，
23. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
24. 学生继续练习。

二组织：分组轮换。
教法：
4. 教师讲解游戏名称、方法和规则，并请一个队的学生试做。
5. 进行游戏。
6. 一次比赛结束后，教师小结，强调规则和要求后再继续进行游戏。
三组织：如图二
要求：注意上、下肢动作协调。15米*3组

2

5
200

350

50
大

大

中
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、单杠
技
术
技
能
71. 80%的学生能在保护与帮助下完成动作。
72. 学生能学会游戏方法并能按规定的动作跳动。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
120
强度指数
1.4

三年级体育实践课教案
第 44课时
教材
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
教学任务
122. 初步学会握杠方法。
123. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
124. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂摆动
9. 教师讲解、示范。
10. 正手握杠做屈腿悬垂。
11. 学生练习。
12. 加助力练习。
二.游戏：“8”字接力赛跑。
10. 学生分成人数相等的两队。
11. 教师讲解游戏名称、方法和规则。
12. 进行游戏。

三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
一组织：男女分组轮换。

9. 讲清要求。
10. 反复练习。
11. 从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。
12. 助力不可过大，以免发生危险。
二组织：分组轮换。
9. 各队第一人手持接力棒。
10. 请学生试做。
11. 教师纠正错误动作。
重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。

三组织：男女分组练习
要求：10次×3组

40
20

80
80

40

中

大

大
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、台阶、接力棒2只
技
术
技
能
73. 80%的学生能学会正确的握杠方法。
74. 大部分同学能在游戏中体验到乐趣并提高弯道跑的技术。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 45 课时
教材
1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
教学任务
125. 进一步学习原地侧向投掷垒球动作。
126. 发展投掷能力。
127. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动

一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一投掷：原地投掷垒球。
重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。

二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：能随音乐节拍进行连贯完整练习；
难点：双人舞蹈动作配合的协调性，以及动作的表现力。
三素质练习：双人蹲跳、前进、后退。
一组织：先分散后分组练习
教法：
31. 两人一组对压肩练习。
32. 持绳做鞭打练习。
33. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
34. 教师讲解、提示投掷动作要领。
35. 4列横队集体快速练习挥臂动作。
36. 分组练习垒球掷远。
二组织：
教法：
11. 分段复习前两次课动作。
12. 带领学生进行连贯的完整练习。
3.教师利用自身动作，激发学生舞蹈时的欢乐情绪。

三组织：如图二
要求：10秒*3组

15
10

20
300

350

50
中

中

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、录音机1台
技
术
技
能
75. 80%的学生能改进蹬地、转体、挥臂动作。
76. 能随音乐节拍连贯完整练习。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 46 课时
教材
1. 耐久跑 2.游戏
教学任务
128. 学生能知道400米耐久跑的正确方法；能在游戏中体验到传接球的正确动作方法。
129. 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高控球能力。
130. 培养积极上进、勇于进取的品质.
课的结构
(分)
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
131. 腹背运动
132. 腿部运动
133. 全身运动
134. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
七. 400米耐久跑
教学重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀

二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三．素质练习：
立卧撑
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：
5. 教师讲解、示范跑的技术要领：跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
6. 分组做60米跑
7. 分组练习150米中速跑
8. 400米耐久跑

二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
22. 讲解游戏名称、方法和规则。
23. 学生分组，站成圆圈。
24. 请一组同学试做。
25. 各组进行游戏，教师巡回指导。
26. 每组多加一球，增加游戏难度及密度。

三组织：如图二
要求：20秒*2组

2
1
2

2

30
30
140

350

40

大
大
大

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、小排球8只
技
术
技
能
77. 80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
78. 80%的学生能在游戏中提高自己的传接球能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 47 课时
教材
1.民族传统体育:武术操（复习） 2.选用教材：“8”字接力赛跑
教学任务
4. 学生能记住各节武术操的名称；掌握弯道跑的基本技术，并能运用到游戏中去，
5. 复习全套动作，为下一节考核课做好准备；提高学生弯道跑的奔跑能力。
6. 培养学生刻苦锻炼，遵守纪律的优良品质。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
准备
部分

5’
一.课堂常规
1.体育委员整队向教师报告人数
2.师生问好
3.宣布本课任务
4.安排见习生

二.队列练习：原地三面转法

三.绕场慢跑一圈：

一. 组织：见图（一）
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо

☆
△

要求：快、静、齐

二.组织：同上
要求：
1.注意力集中。
2.动作一致、正确。

三.组织：见图（二）
ооооо×××××
ооооо×××××

要求：成两路纵队。女生在前，男生在后。队伍整齐。速度均匀。

各3

1圈

20“

2’

’

中

中

的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
¡
×
基

本

部

分

25’
一.民族传统体育: 复习武术操
教学重点：动作正确、熟练
教学难点：体现武术的精、气、神
1. 辅助练习：
马步冲拳组合练习。
2. 复习武术操：
a：完整练习
b：分解重点练习
c：组织比赛，点评
（设立情境：奥运武术比赛，分设男女冠亚军和团体第一名，由此激发起学生对于2008年北京奥运武术项目的期盼）

二.选用教材：“8”字接力赛跑
游戏方法：如图所示，游戏开始后，各组排头立即出发，按规定路线绕过两个圆跑一个“8”字形回来，把接力物传给第二人，自己站到排尾；第二人接物后立即出发，如此依次进行。先跑完的队名次列前。
教学重点：发展学生的奔跑能力
教学难点：弯道跑技术

×

¡
¡
一.组织：见图三

×
×

△
×

教法：
1. 集体复习全套武术操1-6节。
2. 针对在复习过程中表现出来的问题，重点加以练习，提示做到正确、有力。
3. 组织喊名称做动作的组间比赛，并进行点评。
学法：
1. 集体复习武术操1-6节，熟记动作名称和顺序，熟练后提高动作质量。
2. 通过边听、边看、边练、边纠正等方法熟练掌握第三、第五节操，以此更好的体现武术的精、气、神。通过练习，进一步明白武术操的攻防含义。
3. 分四组，每两组在教师统一喊名称下做动作，其他组观察，评议。
二. 组织：见图四

ооооо

ооооо

×××××

×××××

教法：
1.示范、讲解游戏的名称、方法和规则，重点强调弯道跑技术。
2.带领学生分散练习弯道跑技术，启发学生讨论交流自己的体验。
3.分组游戏，及时提醒交接时的错肩方法

1

2
|
3

1’

2’
2’

2’

中

中
中

中

课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度
基

本

部

分
1.徒手传接物练习
2.弯道跑技术练习
3.“8”字接力赛

三.素质练习：（2’）
摸膝
学法：
1.仔细观察，认真听讲，记住游戏的方法和规则。
2.分散练习，体验弯道跑的技术，互相说说自己的感受。
3.积极参与游戏，注意遵守规则和纠正自己的错误动作，体验弯道跑在游戏中的作用。

三. 组织：两人一组分散练习。
要求：开动脑筋。怎样才能保护自己又能战胜对手？惟有快速的移动和适当的“假动作”。
1
|
2

3
|
4

1
|
2

20”
20”
40”

2‘

中
大
大

大

结束
部分

5’
一、放松：
舞蹈：可爱的家
二、总结归纳
三、布置作业：
反复练习武术操
四、安排归还器材
五、师生再见

一.组织：如图三间隔一臂距离散开。
要求：充分放松、跟随音乐节拍。
二.组织：如图三成密集队形集合。
要求：认真听讲。

3’
小
预计效果
场地器材
田径场；接力棒4根、录音机（磁带）、奖品若干
技
术
技
能
1.80%的学生能巩固武术操动作；
2.大部分同学能在游戏中体验到乐趣并掌握弯道跑的技术。
练习密度
课
后
小
结

35%
平均心率
130
强度指数
1．44

三年级体育实践课教案
第 48 课时
教材
1.武术：武术操（考核） 2.游戏：跳绳接力赛跑
教学任务
135. 顺利完成考核任务；掌握连续跳绳跑的技术.
136. 通过考核提高每节动作的正确性和连贯性；提高上下肢的协调.
137. 培养积极上进、勇于进取的品质.
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
138. 腹背运动
139. 腿部运动
140. 全身运动
141. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
一. 武术：武术操（考核）
教学重点：通过考核，激起学生对武术的热爱。

二. 游戏：跳绳接力赛跑。
重点：学习跳绳跑。

三．素质练习：看或听信号移动
一组织：分男女组。
教法：
1. 讲清考核要求。
2. 集体复习一遍。
3. 分组考核。另一组观看、评议。

二组织：分组练习。
教法：
15. 教师讲解名称、方法和规则。
16. 学生练习跳绳跑。
17. 各队试做1次。
18. 教师指出存在问题后，正式进行游戏。

三组织：如图二
要求：15秒*3组

1
1

120
120

350

50

大
大

大

大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
田径场；短绳4根。
技
术
技
能
79. 顺利完成考核任务。半数以上获得优秀，绝大部分合格。
80. 继续学习跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 49 课时
教材
1.小足球 2.游戏：截住空中球
教学任务
142. 能知道脚背外侧运球的方法；能记住游戏的方法和规则。
143. 提高学生对小足球的控制能力；能在有防守的条件下做传、接多个球。
144. 对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5’
一.课堂常规：
1.体育委员整队

2.师生问好。
3.检查服装、鞋子。
4.宣布课的内容
二.队列队形练习：
1.立正、稍息
2.齐步走
3.用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
16. 跟随口令节拍，动作协调一致。
17. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度

基本部分
25’
一. 小足球：脚背外侧运球接力。
教学重点：运用正确的触球部位运球。
教学难点：提高对球的控制能力。

二. 游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三.素质练习：双人下蹲跳、前进
一. 组织：如图二。
教法：
1. 教师讲解并示范正确的脚背外侧运球动作。
2. 请1-2名学生试做。
3. 集体分散练习。
4. 组织运球比赛。

二.组织：分成四组成圆圈站立。
27. 讲解游戏名称、方法和规则。
28. 学生分组，站成圆圈。
29. 各组进行游戏，教师巡回指导（动作熟练后可适当增加球的数量）

三组织：如图二
要求：8米*3组

各7
至
8次
300

350

50
大

中

大
结束部分
5’
一.整理放松：
二.讲评。
三.收还器材。
四.布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、小足球10只
技
术
技
能
81. 85%的学生能基本掌握脚背外侧运球的方法。
练习密度
课
后
小
结

33%
平均心率
130
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 50 课时
教材
1.小足球 2.游戏：截住空中球
教学任务
145. 能知道脚背外侧运球的方法；能记住游戏的方法和规则。
146. 提高学生对小足球的控制能力；能在有防守的条件下做传、接多个球。
147. 对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5’
一.课堂常规：
1.体育委员整队

2.师生问好。
3.检查服装、鞋子。
4.宣布课的内容
二.队列队形练习：
1.立正、稍息
2.齐步走
3.用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
18. 跟随口令节拍，动作协调一致。
19. 充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

2
6
2

4*8拍
50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
强度

基本部分
25’
一. 小足球：脚背外侧运球接力。
教学重点：运用正确的触球部位运球。
教学难点：提高对球的控制能力。

二. 游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三.素质练习：双人下蹲跳、前进
一. 组织：如图二。
教法：
1. 教师讲解并示范正确的脚背外侧运球动作。
2. 请1-2名学生试做。
3. 集体分散练习。
4. 组织运球比赛。

二.组织：分成四组成圆圈站立。

30. 讲解游戏名称、方法和规则。
31. 学生分组，站成圆圈。
32. 各组进行游戏，教师巡回指导（动作熟练后可适当增加球的数量）
三组织：如图二
要求：8米*3组

各7
至
8次
300

350

50
大

中

大
结束部分
5’
一.整理放松：
二.讲评。
三.收还器材。
四.布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、小足球10只
技
术
技
能
82. 80%的学生能基本掌握脚背外侧运球的方法。
练习密度
课
后
小
结

33%
平均心率
130
强度指数
1.5

三年级体育实践课教案
第 51 课时
教材
1. 选用教材：耐久跑 2.游戏
教学任务
148. 学生能知道耐久跑的正确方法；能在游戏中体验到传接球的正确动作方法。
149. 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高控球能力。
150. 培养积极上进、勇于进取的品质.
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5’
一．课堂常规：
1．体育委员整队

2．师生问好。
3．检查服装、鞋子。
4．宣布课的内容
二．队列队形练习：
1．立正、稍息
2．向左（右）看齐
3．用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
151. 腹背运动
152. 腿部运动
153. 全身运动
154. 跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。

三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ

50

60

120

小

中
课的结构
教学内容
组织教法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25’
八. 耐久跑（越野跑）
教学重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀

二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。

三．素质练习：
立卧撑
一组织：按照学生自己的能力分成强、中、弱三组。
教法：
9. 教师讲解、示范跑的技术要领：跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
10. 分组做60米跑
11. 分组进行1000米越野跑（弱组先出发，隔段时间中组出发，最后强组出发）

二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
33. 讲解游戏名称、方法和规则。
34. 学生分组，站成圆圈。
35. 请一组同学试做。
36. 各组进行游戏，教师巡回指导。
37. 每组多加一球，增加游戏难度及密度。

三组织：如图二
要求：20秒*2组

2
1

2

30
140

350

40

大
大

大

大
结束部分
5’
一．整理放松：
二．讲评。
三．收还器材。
四．布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。

80
小
预计效果
场地器材
操场、小排球8只
技
术
技
能
83. 80%左右的学生能较好地完成1000米越野跑练习，动作协调。
84. 大多数学生能在游戏中提高自己的传接球能力。
练习密度
课
后
小
结

30%
平均心率
125
强度指数
1.5