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人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况优秀同步测试题
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这是一份人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况优秀同步测试题，共14页。试卷主要包含了 选择题， 判断题， 填空题， 综合题等内容，欢迎下载使用。
人教版八年级生物下册第八单元第而章第一节评价自己的健康状况同步测试卷
一、 选择题
1. 下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）
A. 对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B. 没有疾病，但精神萎靡不振阿菊
C. 虽然没钱，但乐于助人的小红
D. 为了达到目的而不择手段的小明
2. 下列项目不能促进人体健康是( )
①经常保持精力充沛，心情愉快
②要有充足的睡眠，建立乐观的生活态度
③与人和睦相处，建立和谐的人际关系
④早餐吃不吃没必要
⑤多吃营养物质，不必参加体育锻炼
⑥当受到挫折时，我会向我朋友征求意见或寻求帮助
⑦了解身体的结构和功能
A. ①② B. ③④ C. ④⑤ D. ⑥⑦
3. 通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平（ ）
A. 经常和朋友去看电影 B. 把自己的烦恼向朋友诉说
C. 多食用高脂肪、高热量的食物 D. 经常参加体育锻炼
4. 通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平（ ）
A. 经常和朋友去看电影 B. 把自己的烦恼向朋友诉说
C. 多食用高脂肪、高热量的食物 D. 经常参加体育锻炼
5. 下列关于交友的标准中，最好的一项是（ ）
A. 我的能力很强，不需要朋友
B. 朋友只要有一两个就足够了
C. 朋友还是多一些好
D. 交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有
6. 你认为哪种情况需要进行心理咨询（）
A. 考试前心情比较紧张
B. 剧烈活动后身体疲劳
C. 总疑心其他同学说自己的坏话
D. 与同学闹矛盾后心情不好
7. 下列促进健康的基本原则中，不正确的是（ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，建立乐观的生活态度 ③早餐可吃，可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感受到心情愉快
A. ①② B. ①⑤ C. ⑤⑥ D. ③④
8. 下列关于健康的说法不正确的叙述是…( )
A. 健康是身体上、心理上和社会适应性方面的良好状态
B. 心理健康是身体健康的有力补充和发展
C. 健康和疾病之间存在明显的界限
D. 健康与环境密不可分
9. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是
A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打
C. 赌博 D. 吸烟
10. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是
A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打
C 赌博 D. 吸烟
11. 当受到挫折时，不应采取的措施是…（ ）
A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说，寻求帮助
C. 向老师讲述，得到帮助 D. 保持沉默或借酒消愁
12. 在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一种方法来调节自己的情绪，下列各方法中，不适当的是（）
A. 到外面去打球
B. 一个人跑到野外大哭一场
C. 拿起枕头做泄愤对象，拼命摔打
D. 邀三五个好友，找一个地方一醉方休
二、 判断题
13. 青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。（ ）
14. 没有疾病就是健康。
15. 狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡糖心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于转移注意力．____
16. 1990年，世界卫生组织在论述健康进而提出了健康新概念：健康包括躯体健康、心理健康社会适应良好和道德健康四个方面。其中躯体健康是一个人健康的重要标志之一。( )
三、 填空题
17. 心理咨询师的主要工作是帮助人们解决 _____问题，治疗 _____，促进人们的身心健康．
18. 标准体重（千克）=________－105厘米。
19. 健康生活不仅需要加强__________，搞好__________，还要保持__________，积极向上的__________，同时还应当学会__________，维持良好的__________．
20. ________和________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．
四、 综合题
21. 什么是青少年的心理健康标准? _____
人教版八年级生物下册第八单元第而章第一节评价自己的健康状况同步测试卷解析
一、 选择题
1. 下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）
A. 对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B. 没有疾病，但精神萎靡不振的阿菊
C. 虽然没钱，但乐于助人的小红
D. 为了达到目的而不择手段的小明
【答案】C
【解析】
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
【详解】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面，通过分析可知，选项ABD的行为都不符合理想的健康状况，虽然没钱，但乐于助人的小红这属于道德健康。
故选：C。
【点睛】解答此题的关键是知道健康的含义。
2. 下列项目不能促进人体健康的是( )
①经常保持精力充沛，心情愉快
②要有充足的睡眠，建立乐观的生活态度
③与人和睦相处，建立和谐的人际关系
④早餐吃不吃没必要
⑤多吃营养物质，不必参加体育锻炼
⑥当受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助
⑦了解身体的结构和功能
A. ①② B. ③④ C. ④⑤ D. ⑥⑦
【答案】C
【解析】
【详解】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，青春期是人身体发育的黄金时期，身体会发生很大的变化，首先是身高突增，其次是性发育，要了解自己身体结构和各部分的功能，可见④⑤不能促进健康。
3. 通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平（ ）
A. 经常和朋友去看电影 B. 把自己的烦恼向朋友诉说
C. 多食用高脂肪、高热量的食物 D. 经常参加体育锻炼
【答案】D
【解析】
【详解】经常参加体育锻炼，可以提高自己的身体健康水平。
4. 通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平（ ）
A. 经常和朋友去看电影 B. 把自己的烦恼向朋友诉说
C. 多食用高脂肪、高热量的食物 D. 经常参加体育锻炼
【答案】D
【解析】
【详解】经常参加体育锻炼，可以提高自己的身体健康水平。
5. 下列关于交友的标准中，最好的一项是（ ）
A. 我的能力很强，不需要朋友
B. 朋友只要有一两个就足够了
C. 朋友还是多一些好
D. 交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有
【答案】C
【解析】
【分析】交友原则：第一，善交益友；第二，不交损友；第三，乐交诤友。
【详解】生活方式影响身体健康。如生活有规律，可以养成良好习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良；还可以从心理上亲情方面，希望他们健康长寿；积极参与，制定家庭健康生活方式计划、备率，积极执行并督促、提醒家人养成健康生活方式。健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、多交流朋友，积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。
故选C。
【点睛】解题的关键是知道交友的标准。
6. 你认为哪种情况需要进行心理咨询（）
A. 考试前心情比较紧张
B. 剧烈活动后身体疲劳
C. 总疑心其他同学说自己的坏话
D. 与同学闹矛盾后心情不好
【答案】C
【解析】
【分析】考点：健康生活方式及意义。
【详解】考试前的心情比较紧张、剧烈运动后身体疲劳、与同学闹矛盾后心情不好，都是正常出现的心里现象，可以自己调节，不需要进行心理咨询，ABD不符合题意；
总疑心其他同学说自己的坏话，表明心里不健康，需要进行心理咨询，C符合题意。
【点睛】健康生活方式使身心健康。
7. 下列促进健康的基本原则中，不正确的是（ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，建立乐观的生活态度 ③早餐可吃，可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感受到心情愉快
A. ①② B. ①⑤ C. ⑤⑥ D. ③④
【答案】D
【解析】
【详解】试题分析：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。由此可看出③早餐可吃可不吃；④每日读书，不喜欢运动不能促进健康。
考点：生活方式对健康的影响。
8. 下列关于健康的说法不正确的叙述是…( )
A. 健康是身体上、心理上和社会适应性方面的良好状态
B. 心理健康是身体健康的有力补充和发展
C. 健康和疾病之间存在明显的界限
D. 健康与环境密不可分
【答案】C
【解析】
【分析】健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
【详解】传统的健康观是“无病即健康”，现代健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康新概念的核心是由消极被动的治疗疾病变为主动积极的呵护健康，影响健康的因素有很多，如饮食、环境等因素。 健康和疾病没有明显的界限，在一定条件下可以相互转化。可见C说法不正确。
故选C
【点睛】此题考查对健康的认识．健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
9. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是
A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打
C. 赌博 D. 吸烟
【答案】B
【解析】
【详解】当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。
A、激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪；
C、赌博是违法行为；
D、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项B符合题意。
10. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是
A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打
C. 赌博 D. 吸烟
【答案】B
【解析】
【详解】当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。
A、激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪；
C、赌博是违法行为；
D、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项B符合题意。
11. 当受到挫折时，不应采取的措施是…（ ）
A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说，寻求帮助
C. 向老师讲述，得到帮助 D. 保持沉默或借酒消愁
【答案】D
【解析】
【详解】试题分析：当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
考点：调节情绪的方法。
12. 在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一种方法来调节自己的情绪，下列各方法中，不适当的是（）
A. 到外面去打球
B. 一个人跑到野外大哭一场
C. 拿起枕头做泄愤的对象，拼命摔打
D. 邀三五个好友，找一个地方一醉方休
【答案】D
【解析】
【详解】心情愉快是心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，不要邀上几个好友，找一个地方一醉方休，过量饮酒对身体不利。要保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法不适当。
点睛：调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰。
二、 判断题
13. 青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。（ ）
【答案】对
【解析】
【详解】试题分析：青春期是人生的黄金时期，身体和心理都发生很大的变化，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
考点：本题考查的是情绪调节
14. 没有疾病就是健康。
【答案】×
【解析】
【详解】试题分析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”，因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等，故题干的叙述是错误的。
考点：本题考查的是健康的概念。
点评：此题为基础知识题，解答此类题目的关键是理解健康的概念。
15. 狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡糖心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于转移注意力．____
【答案】错
【解析】
【详解】试题分析：心情愉快是心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，题干中的“酸葡萄”心理，是一种自我安慰。
考点：调节情绪的方法。
点评：此题为基础题，较易，解答此题的关键是熟知调节情绪的方法有：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。
16. 1990年，世界卫生组织在论述健康进而提出了健康新概念：健康包括躯体健康、心理健康社会适应良好和道德健康四个方面。其中躯体健康是一个人健康的重要标志之一。( )
【答案】A
【解析】
【详解】该题考查的是健康的定义，广义的健康不仅仅是没有疾病，而应该包含多方面的健康。
三、 填空题
17. 心理咨询师的主要工作是帮助人们解决 _____问题，治疗 _____，促进人们的身心健康．
【答案】 (1). 心理卫生 (2). 心理疾病
【解析】
【详解】试题分析：心理咨询师是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。
考点：此题考查的是心理咨询师。
点评：解答此类题目的关键是对心理咨询师的认识。
18. 标准体重（千克）=________－105厘米
【答案】身高（厘米）
【解析】
【详解】标准体重＝身高（厘米）－105厘米。某女演员身高170cm，她的体重为： 170(cm)-100=70(Kg)。
19. 健康生活不仅需要加强__________，搞好__________，还要保持__________，积极向上的__________，同时还应当学会__________，维持良好的__________．
【答案】 (1). 体育锻炼 (2). 个人卫生 (3). 愉快心情 (4). 心态 (5). 与人相处 (6). 人际关系
【解析】
【详解】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心里，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康。因此，健康生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
20. ________和________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．
【答案】良好的情绪 适度的情绪反应
【解析】
【详解】试题分析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用合理的方法来调节自己的情绪。
考点：此题考查的是心理健康。
点评：解答此题的关键是熟记青少年心理健康的核心。
四、 综合题
21. 什么是青少年的心理健康标准? _____
【答案】(1)智力发育正常(IQ大于70)；
(2)情绪稳定而愉快，是小学生心理健康的核心；
(3)意志力强；
(4)行动协调，反应适度；
(5)有良好的人际关系；
(6)心理特点与年龄相符合．
【解析】
【详解】试题分析：青少年心理健康的衡量标准有以下：具有充分的适应力，能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价，生活的目标切合实际，不脱离现实环境，能保持人格的完整与和谐，善于从经验中学习，能保持良好的人际关系，能适度地发泄情绪和控制情绪，在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性，在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用合理的方法来调节自己的情绪。
考点：此题考查的是青少年的心理健康标准。
点评：解答此题关键是了解青少年的心理健康标准，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
人教版八年级生物下册第八单元第而章第一节评价自己的健康状况同步测试卷
一、 选择题
1. 下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）
A. 对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B. 没有疾病，但精神萎靡不振阿菊
C. 虽然没钱，但乐于助人的小红
D. 为了达到目的而不择手段的小明
2. 下列项目不能促进人体健康是( )
①经常保持精力充沛，心情愉快
②要有充足的睡眠，建立乐观的生活态度
③与人和睦相处，建立和谐的人际关系
④早餐吃不吃没必要
⑤多吃营养物质，不必参加体育锻炼
⑥当受到挫折时，我会向我朋友征求意见或寻求帮助
⑦了解身体的结构和功能
A. ①② B. ③④ C. ④⑤ D. ⑥⑦
3. 通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平（ ）
A. 经常和朋友去看电影 B. 把自己的烦恼向朋友诉说
C. 多食用高脂肪、高热量的食物 D. 经常参加体育锻炼
4. 通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平（ ）
A. 经常和朋友去看电影 B. 把自己的烦恼向朋友诉说
C. 多食用高脂肪、高热量的食物 D. 经常参加体育锻炼
5. 下列关于交友的标准中，最好的一项是（ ）
A. 我的能力很强，不需要朋友
B. 朋友只要有一两个就足够了
C. 朋友还是多一些好
D. 交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有
6. 你认为哪种情况需要进行心理咨询（）
A. 考试前心情比较紧张
B. 剧烈活动后身体疲劳
C. 总疑心其他同学说自己的坏话
D. 与同学闹矛盾后心情不好
7. 下列促进健康的基本原则中，不正确的是（ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，建立乐观的生活态度 ③早餐可吃，可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感受到心情愉快
A. ①② B. ①⑤ C. ⑤⑥ D. ③④
8. 下列关于健康的说法不正确的叙述是…( )
A. 健康是身体上、心理上和社会适应性方面的良好状态
B. 心理健康是身体健康的有力补充和发展
C. 健康和疾病之间存在明显的界限
D. 健康与环境密不可分
9. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是
A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打
C. 赌博 D. 吸烟
10. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是
A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打
C 赌博 D. 吸烟
11. 当受到挫折时，不应采取的措施是…（ ）
A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说，寻求帮助
C. 向老师讲述，得到帮助 D. 保持沉默或借酒消愁
12. 在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一种方法来调节自己的情绪，下列各方法中，不适当的是（）
A. 到外面去打球
B. 一个人跑到野外大哭一场
C. 拿起枕头做泄愤对象，拼命摔打
D. 邀三五个好友，找一个地方一醉方休
二、 判断题
13. 青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。（ ）
14. 没有疾病就是健康。
15. 狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡糖心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于转移注意力．____
16. 1990年，世界卫生组织在论述健康进而提出了健康新概念：健康包括躯体健康、心理健康社会适应良好和道德健康四个方面。其中躯体健康是一个人健康的重要标志之一。( )
三、 填空题
17. 心理咨询师的主要工作是帮助人们解决 _____问题，治疗 _____，促进人们的身心健康．
18. 标准体重（千克）=________－105厘米。
19. 健康生活不仅需要加强__________，搞好__________，还要保持__________，积极向上的__________，同时还应当学会__________，维持良好的__________．
20. ________和________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．
四、 综合题
21. 什么是青少年的心理健康标准? _____
人教版八年级生物下册第八单元第而章第一节评价自己的健康状况同步测试卷解析
一、 选择题
1. 下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（ ）
A. 对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华
B. 没有疾病，但精神萎靡不振的阿菊
C. 虽然没钱，但乐于助人的小红
D. 为了达到目的而不择手段的小明
【答案】C
【解析】
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
【详解】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面，通过分析可知，选项ABD的行为都不符合理想的健康状况，虽然没钱，但乐于助人的小红这属于道德健康。
故选：C。
【点睛】解答此题的关键是知道健康的含义。
2. 下列项目不能促进人体健康的是( )
①经常保持精力充沛，心情愉快
②要有充足的睡眠，建立乐观的生活态度
③与人和睦相处，建立和谐的人际关系
④早餐吃不吃没必要
⑤多吃营养物质，不必参加体育锻炼
⑥当受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助
⑦了解身体的结构和功能
A. ①② B. ③④ C. ④⑤ D. ⑥⑦
【答案】C
【解析】
【详解】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动，青春期是人身体发育的黄金时期，身体会发生很大的变化，首先是身高突增，其次是性发育，要了解自己身体结构和各部分的功能，可见④⑤不能促进健康。
3. 通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平（ ）
A. 经常和朋友去看电影 B. 把自己的烦恼向朋友诉说
C. 多食用高脂肪、高热量的食物 D. 经常参加体育锻炼
【答案】D
【解析】
【详解】经常参加体育锻炼，可以提高自己的身体健康水平。
4. 通过下列哪种方法可以提高自己的身体健康水平（ ）
A. 经常和朋友去看电影 B. 把自己的烦恼向朋友诉说
C. 多食用高脂肪、高热量的食物 D. 经常参加体育锻炼
【答案】D
【解析】
【详解】经常参加体育锻炼，可以提高自己的身体健康水平。
5. 下列关于交友的标准中，最好的一项是（ ）
A. 我的能力很强，不需要朋友
B. 朋友只要有一两个就足够了
C. 朋友还是多一些好
D. 交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有
【答案】C
【解析】
【分析】交友原则：第一，善交益友；第二，不交损友；第三，乐交诤友。
【详解】生活方式影响身体健康。如生活有规律，可以养成良好习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良；还可以从心理上亲情方面，希望他们健康长寿；积极参与，制定家庭健康生活方式计划、备率，积极执行并督促、提醒家人养成健康生活方式。健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、多交流朋友，积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。
故选C。
【点睛】解题的关键是知道交友的标准。
6. 你认为哪种情况需要进行心理咨询（）
A. 考试前心情比较紧张
B. 剧烈活动后身体疲劳
C. 总疑心其他同学说自己的坏话
D. 与同学闹矛盾后心情不好
【答案】C
【解析】
【分析】考点：健康生活方式及意义。
【详解】考试前的心情比较紧张、剧烈运动后身体疲劳、与同学闹矛盾后心情不好，都是正常出现的心里现象，可以自己调节，不需要进行心理咨询，ABD不符合题意；
总疑心其他同学说自己的坏话，表明心里不健康，需要进行心理咨询，C符合题意。
【点睛】健康生活方式使身心健康。
7. 下列促进健康的基本原则中，不正确的是（ ）
①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，建立乐观的生活态度 ③早餐可吃，可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立良好的人际关系 ⑥大多数时候感受到心情愉快
A. ①② B. ①⑤ C. ⑤⑥ D. ③④
【答案】D
【解析】
【详解】试题分析：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。由此可看出③早餐可吃可不吃；④每日读书，不喜欢运动不能促进健康。
考点：生活方式对健康的影响。
8. 下列关于健康的说法不正确的叙述是…( )
A. 健康是身体上、心理上和社会适应性方面的良好状态
B. 心理健康是身体健康的有力补充和发展
C. 健康和疾病之间存在明显的界限
D. 健康与环境密不可分
【答案】C
【解析】
【分析】健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
【详解】传统的健康观是“无病即健康”，现代健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康新概念的核心是由消极被动的治疗疾病变为主动积极的呵护健康，影响健康的因素有很多，如饮食、环境等因素。 健康和疾病没有明显的界限，在一定条件下可以相互转化。可见C说法不正确。
故选C
【点睛】此题考查对健康的认识．健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
9. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是
A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打
C. 赌博 D. 吸烟
【答案】B
【解析】
【详解】当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。
A、激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪；
C、赌博是违法行为；
D、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项B符合题意。
10. 下列各项中，能调节青少年情绪、保持愉快心情的是
A. 激烈的竞争 B. 烦恼时对着沙袋猛打
C. 赌博 D. 吸烟
【答案】B
【解析】
【详解】当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。
A、激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪；
C、赌博是违法行为；
D、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项B符合题意。
11. 当受到挫折时，不应采取的措施是…（ ）
A. 向朋友征求意见 B. 向家长诉说，寻求帮助
C. 向老师讲述，得到帮助 D. 保持沉默或借酒消愁
【答案】D
【解析】
【详解】试题分析：当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
考点：调节情绪的方法。
12. 在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一种方法来调节自己的情绪，下列各方法中，不适当的是（）
A. 到外面去打球
B. 一个人跑到野外大哭一场
C. 拿起枕头做泄愤的对象，拼命摔打
D. 邀三五个好友，找一个地方一醉方休
【答案】D
【解析】
【详解】心情愉快是心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，不要邀上几个好友，找一个地方一醉方休，过量饮酒对身体不利。要保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法不适当。
点睛：调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰。
二、 判断题
13. 青少年心理健康的核心是保持愉快的心情。（ ）
【答案】对
【解析】
【详解】试题分析：青春期是人生的黄金时期，身体和心理都发生很大的变化，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
考点：本题考查的是情绪调节
14. 没有疾病就是健康。
【答案】×
【解析】
【详解】试题分析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”，因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等，故题干的叙述是错误的。
考点：本题考查的是健康的概念。
点评：此题为基础知识题，解答此类题目的关键是理解健康的概念。
15. 狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡糖心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于转移注意力．____
【答案】错
【解析】
【详解】试题分析：心情愉快是心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解，方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人，方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，题干中的“酸葡萄”心理，是一种自我安慰。
考点：调节情绪的方法。
点评：此题为基础题，较易，解答此题的关键是熟知调节情绪的方法有：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。
16. 1990年，世界卫生组织在论述健康进而提出了健康新概念：健康包括躯体健康、心理健康社会适应良好和道德健康四个方面。其中躯体健康是一个人健康的重要标志之一。( )
【答案】A
【解析】
【详解】该题考查的是健康的定义，广义的健康不仅仅是没有疾病，而应该包含多方面的健康。
三、 填空题
17. 心理咨询师的主要工作是帮助人们解决 _____问题，治疗 _____，促进人们的身心健康．
【答案】 (1). 心理卫生 (2). 心理疾病
【解析】
【详解】试题分析：心理咨询师是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。
考点：此题考查的是心理咨询师。
点评：解答此类题目的关键是对心理咨询师的认识。
18. 标准体重（千克）=________－105厘米
【答案】身高（厘米）
【解析】
【详解】标准体重＝身高（厘米）－105厘米。某女演员身高170cm，她的体重为： 170(cm)-100=70(Kg)。
19. 健康生活不仅需要加强__________，搞好__________，还要保持__________，积极向上的__________，同时还应当学会__________，维持良好的__________．
【答案】 (1). 体育锻炼 (2). 个人卫生 (3). 愉快心情 (4). 心态 (5). 与人相处 (6). 人际关系
【解析】
【详解】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．青少年思想发育不成熟，生活经验少，有了心理矛盾，及时向老师、家长请教，不能闷在心里，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康。因此，健康生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
20. ________和________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．
【答案】良好的情绪 适度的情绪反应
【解析】
【详解】试题分析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用合理的方法来调节自己的情绪。
考点：此题考查的是心理健康。
点评：解答此题的关键是熟记青少年心理健康的核心。
四、 综合题
21. 什么是青少年的心理健康标准? _____
【答案】(1)智力发育正常(IQ大于70)；
(2)情绪稳定而愉快，是小学生心理健康的核心；
(3)意志力强；
(4)行动协调，反应适度；
(5)有良好的人际关系；
(6)心理特点与年龄相符合．
【解析】
【详解】试题分析：青少年心理健康的衡量标准有以下：具有充分的适应力，能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价，生活的目标切合实际，不脱离现实环境，能保持人格的完整与和谐，善于从经验中学习，能保持良好的人际关系，能适度地发泄情绪和控制情绪，在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性，在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用合理的方法来调节自己的情绪。
考点：此题考查的是青少年的心理健康标准。
点评：解答此题关键是了解青少年的心理健康标准，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
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