初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理精品练习题

4.2《情绪的管理》教学设计

【教学内容】

《情绪的管理》是人教版(部编)道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》第四课《揭开情绪的面纱》第二框《情绪的管理》。【教材分析】《情绪的管理》是人教版（部编）道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》第四课《揭开情绪的面纱》第二框的内容，它是在第一框《青春的情绪》后展开的，旨在引导学生在了解青春期情绪特点的基础上，学会管理白己的情绪，做情绪的主人。

本框教学内容：

一·  “情绪的表达”引导学生了解情绪,知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以恰当的方式表达出来。

二· “情绪的调节”引导学生正确对待自己的各种情绪感受，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法帮助他人改善情绪。

【学情分析】

伴随青春期的生理发育，学生的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界也愈加丰富，这些变化让学生感到新奇，同时青春期的学生受青春期生理、心理变化的影响，他们的情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑，这成为制约学生展翅飞翔发展的瓶颈。因此，学生渴望更多的了解一些心理，如情绪，方面的知识，希望能够更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。结合当前具体情况，学生愿意接受情绪调节的方法，但也存在着学生缺乏自主性，情绪的表达较为直接，且欠缺自我调节的能力。为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能。在与人交往中，学生要学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，保持积极乐观的心态，同时能够感染或帮助他人改善情绪。在此基础上，引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会理解他人、关爱他人，以利于建立融洽的人际关系。

【课时安排及课型】1课时新授课

【教学目标】

1.情感态度与价值观:使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪;有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。感悟友善、和谐、文明的社会主义核心价值观。

2.知识与技能: 认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会正确表达情绪。正确认识负面情绪。掌握调节情绪的方法。认识到情绪对人际关系的影响。培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

3.过程与方法: 通过案例分析、小组讨论、合作探究使学生能够掌握调节情绪的方法，认识到情绪是会感染的。

【教学重点】

学会恰当的方式表达情绪,掌握调节情绪的方法。

【教学难点】

辩证认识负面情绪的影响及宣泄情绪需要注意的问题。

【教学方法】

视频赏析、设置情景、小组合作探究、归纳总结、案例法等

【教学准备】

多媒体课件、翻页笔、搜集视频素材等

【教学过程】

新课导入

教师：初次见面，送你们一首歌，请同学们欣赏播放视频

1.《色彩的情绪》教师: 同学们喜欢这首歌吗？谁能说说你为什么喜欢吗？学生回答：略教师:情绪是复杂的，也是多变的，情绪的色彩有你决定，我们要学会管理自己的情绪，成为情绪的主人。让我们踏上本节课的学习之旅吧！

《情绪的管理》

一·情绪的表达

【活动一】: 探究感悟观看视频

 2.《踢猫效应》回答问题教师:

① 视频中人与人之间的情绪有什么特点？

② 情绪的表达关乎什么?与什么有关？

学生回答:略教师: 《踢猫效应》启示我们

①人与人之间的情绪会相互感染。

②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。所以我们要学会正确的表达情绪，请同学们看材料，回答他们的情绪表达方式合适吗？为什么？

【活动二】: 合作探究：教师展示材料，学生分组讨论，组长展示。

教师提问: 小王和某女子情绪表达方式合适吗？为什么？学生回答:略

教师: 材料启示我们在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。

1.学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；

2.表达情绪时要照顾他人的感受，不伤害他人；

3.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。我们学会了以合理的方式表达情绪，再来学习情绪的管理。

二．情绪的管理

【活动三】: 探究感悟观看视频

3.《积极心态》回答问题教师: 同学们喜欢视频中的哥哥还是弟弟？为什么？

学生回答:略

教师:同学们为什么不喜欢哥哥？

学生回答:略

教师: 视频启示我们

(1) 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。

【活动四】: 集思广益：

教师: 请同学们争做热心达人，用自己的情绪调节方法帮帮悲观的哥哥，让他走出悲观，用积极情绪拥抱生活，健康快乐的成长！

学生回答:略

教师:有了同学们的这些锦囊妙计，我相信悲观的哥哥一定会走出悲观，用积极情绪拥抱生活，健康快乐的成长！

【活动五】:归纳总结

教师: 同学们让我们一起来总结一下帮助悲观哥哥情绪调节的方法有哪些?

1. 转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替负面情绪。------改变认知评价

2. 当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如：聊天、听音乐、打球、看电影、散步，下棋、换换环境等。------转移注意

3. 通过简单的“宣泄”，把心中积郁的愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。------合理宣泄警惕不合理宣泄方式：发泄情绪要理智，不能伤害自己和他人、不违反道德和法律。

4. 想象放松法：闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。深呼吸放松法：深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。肌肉放松法：通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。

（瑜伽，太极拳，手指操等）------放松训练学生分别举例

教师: 情绪调节的方法：

1.改变认知评价

2.转移注意

3.合理宣泄

4.放松训练这些方法你们学会了吗?考考你们。

【活动六】:

学以致用下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？

（1）疫情期间，居家线上上课使有的同学出现焦虑不安的情绪。在家听音乐，看书，跳绳，感觉好多了。

（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。

（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！

（4）恢复线下课，感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声呐喊了一会，舒服多了！

学生回答:略

教师: 请同学们思考调节情绪有什么意义？

（1）有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。（对自己）

（2）可以帮助同学、家人改善情绪。（对他人）

【活动七】:收获平台

同学们通过这节课的学习，你有哪些收获和感想？说出来和大家分享吧！

学生回答:略

【活动八】:课堂小结（板书设计）

【教学反思】

这是一堂实用、有效的公开课，本课教学环节完整，教学过程流畅。从教学准备到教学过程，本人都非常注重引导学生自主思考为什么、怎么做，目的是帮助学生正确表达情绪学会调节情绪，教学目标非常明确，课件的制作非常实用，本课教学完成后思考本课教学活动既有一些收获，也发现有一些不足。

一、成功之处:

本节课的开始根据七年级学生思维特征和学习特点，在导入环节中分享《情绪的色彩》调动学生的学习兴趣，也为本节课的学习打好铺垫。本节课设计紧扣课程标准，围绕着“情绪表达和调节”，确立“三维目标”，遵循“贴近学生、贴近社会。贴近生活”的“三贴近”原则，根据学生的认识规律和知识基础，循序渐进，利用生活中的情境进行情境探究，感知，归纳总结呈现知识。本节课在教学中，我采取了多种不同的教学方法，如自主探究，小组合作、情景展示等，争做热心达人，请同学们用自己的情绪调节方法帮帮悲观的哥哥，让他走出悲观，用积极情绪拥抱生活，健康快乐的成长是本节课的教学亮点，既增加了课堂的趣味性，生动性，又为学生施展才华，搭建了体验成功的平台。除此之外，在教学中精选材料，创设各种情境，关注学生情感，把教与学，学与情有机结合起来，在讲解调节情绪方法这个重点问题时，让学生结合自己的亲身经历来谈，如，①当怒气上升时.......②当遇到烦心事儿时.........③被老师家长误会时.........④考试成绩不理想时......学生谈完得出调节情绪的方法，便于学生理解学握教师在引导和讲解时也比较透彻，这些问题的设计思路也比较清晰，重点突出达到教学目标。

二、不足之处:

1.教学设计中教师要注意观察和收集学生生活中出现的问题，加以运用，走进学生的生活，会取得更好的效果。

2.过渡不够自然，语言不够精炼。相关链接的部分内容没处理到位。

3. 资料的解读和运用，立德树人目标有待进一步落实。课堂教学是门艺术，没有最好，只有更好。

课堂总有遗憾，但追求卓越是我的梦想，在今后的教学中我将认真钻研教材和学情，，打造更加精彩的课堂。

七年级    4.2《情绪的管理》评测练习

班级______        姓名_______          成绩：

一、选择题

1．范进中举一一喜极而疯；牛皋大败金兀术一一乐极生悲；伍子胥过昭关一一夜白头。这些历史典故说明（       )

①情绪对人都没有什么益处②人应学会合理调节情绪

③消极情绪都危害身体健康④人应该喜怒有常，喜怒有度 

A .①②      B .①④       C .②③     D .②④

2.受新冠疫情的影响，这学期在校学习时间非常短。面临到来的期末考试，小李很紧张，当小李坐在考场上看到监考老师走进来时，他感到更焦虑了，但他忽然意识到过度焦虑不利于学习和考试，要相信自己的付出一定得到回报，于是心情瞬间就明亮起来。这种请节情绪的方法是（   ) 

A．改变认知评价   B．转移注意  C．合理宣泄      D．放松训练

3．当别人遇到不幸，难过得痛哭失声时，你也会在这一特定的场合产生悲痛的情绪体验，这说明了（   )

①人的情绪具有感染性②一个人的情绪状态很容易影响到周围的人

③人没有自己的情绪体验④情绪与人的情感无关 

A .①②     B .③④          C .①③       D .②④

4．近日，广西柳州女子覃某某因心情不好划烂商场约 20 件总价 1.6 万的衣服，被刑事拘留此事警示（   ) 

A．情绪都需要调控   B．负面情绪必然导致违法 

C．负面情绪要不得   D．消极情绪需要恰当调控

5．北京男子孙某为缓解压力，从楼上扔东西砸损他人汽车，被刑拘。审查中，孙某称自己工作、生活压力大，为了发泄情绪，于 2019 年 9 月 6 日凌晨 3 时许，饮酒后将屋中烟灰缸、吸尘器等物品从窗户抛至楼下。对此，下列说法正确的是（   )

①负面情绪一定会带来负面影响②合理地调节情绪，做情绪的主人

③周围的舆论氛围决定情绪变化④我们要以恰当的方式表达情绪 

A.①②     B.①③      C.②④                D.③④

6．模拟考中小刚考出了理想的成绩，他十分开心，兴冲冲地跑去准备向好友小路分享，却发现小路情绪不佳，于是他悄悄收起了自己的激动情绪，陪小路一起聊天。此事例告诉我们（  )

①表达情绪要考虑他人的感受②情绪受到周围情况变化的影响

③情绪表达关乎人际交往④我们要时时刻刻压抑情绪，避免影响他人 

A .①②④  B .①③④       C .①②③      D .②③④

二、材料分析题

7.2020 年 3 月 14 日 15 时许，郭某某在北京市东城区一超市内排队结账时摘下ロ罩，顾客段某某提醒其应当遵守防疫规定戴ロ罩，引起郭某某的不满，遂将段某某摔倒在地，并用双手击打段的头颅部，致段某某受伤。郭某某在逃离现场过程中，又打伤两名超市员工，后被当场抓获。被害人段某某因颅脑损伤，经救治无效于 2020 年 3 月 20 日死亡。2020 年 3 月 28 日，北京市人民检察院第二分院依法对犯罪嫌疑人郭某某以涉嫌故意伤害罪批准逮捕。

(1）有人说：生活中类似郭某某这种因冲动而导致暴力行为的案例并不少见，这说明情绪是无法调控的。你认为这种说法对吗？为什么？

(2）导致郭某某冲动行为的是一种怎样的情绪？这种情绪的影响是什么？

(3）上面的案例给我们哪些启示？（至少写出三点）

参考答案1-6 DAACAC7.

(1）这种说法是错误的。

①情绪是需要调节和控制的，人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。我们要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。

 ②人的情绪也是可以调节和控制的，学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。我们要学会正确对待自己的情绪感受，掌握调节情绪的方法，成为情绪的主人。(2）是一种消极情绪。这种情绪使人精神蒌摩，思维迟缓，使人失常发挥，会对身心健康产生不良影响。

(3）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。要以恰当的方式表达情绪。我们要学会请控自己的情绪，做情绪的主人。