中小学心理健康教育主题班会课件《学会做情绪的主人1》

这是一份中小学心理健康教育主题班会课件《学会做情绪的主人1》，共14页。PPT课件主要包含了什么是情绪，做情绪的主人，合理宣泄情绪，适度控制情绪，模拟宣泄，合理宣泄听音乐，学会控制情绪，自我暗示法，放松调节深呼吸，升华法等内容，欢迎下载使用。
情绪是人对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的一种内心体验与感受。
高中生常见的不良情绪：焦虑、压抑（郁闷）、冲动、自卑等
学会调节情绪，做情绪的主人
案例1:学校最近要进行一次校学生干部竞选活动,某同学特别想参加竞选,但又害怕失败.而不参加竞选又会觉得有些遗憾.因而处于一种焦虑与矛盾的状态中.如果是你,你会怎么做?
案例2:在这次期中考试中,某同学由于发挥失常，考试成绩非常不理想,回到家后,不但没有得到妈妈的理解,反而被认为是不努力的结果,因而感到特别委曲、伤心.如果是你,你会怎样做？
什么是情绪？高中生常见的不良情绪:焦虑、压抑、冲动和自卑等调节不良情绪的方法：合理宣泄情绪：说、哭、动、模拟宣泄、听音乐等适度控制情绪：自我暗示、放松训练、心理换位、升华法等