进入高三与高考备考冲刺动员主题班会课件之5月激励会

这是一份进入高三与高考备考冲刺动员主题班会课件之5月激励会，共60页。PPT课件主要包含了第一部分，最后20天备考调整，部分同学眼前的困惑，实践证明，朝三暮四型，怎么克服，第二部分，应试技巧，考前几分钟，克服两种现象等内容，欢迎下载使用。
最后20天，该如何面对？
几次模拟考后，我的路还在脚下吗？ 快要考试了，我没有记忆面包，焦虑啊…
适度焦虑其实对于我们适应环境、提高工作效率是有帮助的。因为它让我们很认真、很投入，它还调动我们的身体为我们的大脑和其它方面源源不断地提供能量。
考试焦虑一旦超过一定的程度，那就走向它的反面。这往往表现为影响你的记忆；妨碍你的加工处理的逻辑思维，导致加工效率降低；另外还有一些负面作用，如心情不好、容易烦躁、跟别人闹矛盾、自己跟自己过不去等等
担心考试的结果不理想；担心别的同学比自己考得好；担心自己在考场上状态不好；担心平时记得的东西记不得了。
“周围的人不要惹我、最好离我远远的、让我一个人关在房子里面静静的。”
面对考试为什么会出现焦虑：
把考试看得太
考试时焦虑过了头。。。。。。
有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。
不要说也不要想：“这次考试，我肯定考不好”、“成绩不好，我怎么向父母交差” 研究表明，积极的自我暗示、自我鼓励能唤起人良好的情绪，而消极的自我暗示则会使人产生不良情绪。 “放松、放松、放松” “平静、平静、平静” “我行、我行、我行” 。。。。。。
充分的复习准备：只要竭尽全力，也就没什么可遗憾的了，把考试作为自己已有知识和才能的一种检验，是战胜自我、锻炼意志的一次挑战 。
以教材为本。无论是大考还是小考，总不可能脱离教材出题，这是毫无疑问的。重视“集错”。要重视旧错的收集整理。平时出现的错误，由于心理定势的影响，经过一次改正，大脑很难清除它们的痕迹。事过数月或更长时间后，如果把正确的与错误的混在一起，大脑往往很难分辨。
“集中关押，登录在案 ，待到考前，一一算帐！”
在战术上重视考试在战略上藐视考试
（考试并没有什么了不起，跟平时作业差不多，只不过是“作业”的分量重了，“作业”的时间长了，根本不值得害怕，要做到在战略上藐视考试。）
学会放松(放松的步骤)：
(1)以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；(2)用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；(3)想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心。
睡眠消除法 运动消除法 兴趣消除法 情绪宣泄法 食疗法 音乐疗法
1.科学用脑：(1)看、听、读、做(题)交替进行；(2)学习一段时间后，适当休息一下； 2.按照记忆规律和生物节律来组织复习：(1)集中复习：(2)分散复习:适宜在复习内容难,缺乏兴趣,容易疲劳时使用.(3)间隔复习：遗忘的规律是先快后慢，所以要注意间隔复习，间隔时间是先短后长。(4)生物节律： 精力充沛时用来复习有难度的部分，轻微疲劳时，用来复习容易的部分。 (5)过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好.(6)尝试背诵：边阅读边背诵,阅读与背诵交替进行,效果好于单纯阅读.
3.讲究目标策略：根据自己各科的基础和学习现状，制定相应不同的分数目标，有策略地复习；4.认清自己的学习风格：明白每个人的学习风格不一样，不要盲目与他人比较，制定适合自己的复习计划最重要。(视、听、触）5.必要时借用外力：向他人请教。6.充分利用零碎时间：如走路时、睡着前用来记忆或回忆单词、公式等需背诵的知识等
百色市2014年5月模拟考文科总分前10名
2014年高考百色市文科前10名成绩
百色市2014年5月模拟考理科总分前10名
2014年高考百色市理科前10名成绩
1.接到试卷后，先用笔填好相关的内容（包括答题卡和答题纸上准考证号、姓名和座位号等） 。
2.考前5分钟，浏览：只看试卷结构不看内容:应抓紧时间把试卷结构浏览一遍，一共多少道题，多少页，有没有空白页？最后一题在哪一面，以防止漏掉某一页的题没有做。　　浏览试卷结构时，不要浏览必考试题内容。因为高考有些题目难度较大，所给的条件很隐蔽，不字斟句酌，就难以真正弄清题意。如果第一印象错误会影响下一步答题。再则有些同学心理素质较差，在没有仔细审题的情况下看到一些难题就心里发毛影响正常发挥。不能卷子发下来就埋头做题，这样只会“欲速则不达”。
1.要如入无人之境。 将考试看成表现自己的好时机 ，不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。
考试时间通盘考虑：同学们在考试时对答卷的时间也应有一个整体安排，要通盘考虑。一般说来简单题用的时间比较少，但答题时必须要仔细、认真，不能过于匆忙。中档题是每位考生需重点投入部分，需要的时间也要多一些，只有在解决了这两部分试题之后才能考虑去解难题，即便是有实力的考生也应如此。 　　此外考生在答卷时间安排上要防止前紧后松或前松后紧的现象，这样会影响答卷的质量。在可能得分的题上保证时间，在没把握的题上尽量少耗费时间。一定不要提前交卷，应充分利用宝贵的时间继续检查，让规定的考试时间充分发挥作用。
　2.答题顺序：从卷首依次开始　　 一般地讲，全卷大致是先易后难的排列，所以，正确的做法是从卷首开始依次做题。
一、抱着“试试看，看这个题难不难，难就做下一个题”的想法，这样每做一个题时，就准备着换个题做。在这种思想支配下或者审题不细、想的不深，没有悟出隐含条件和题目的暗示，把不很难的题看成难题，望而生畏；或者误解题意、答非所问。不断地从一个题转移到另一个题，收获不大，差错却不少，这类毛病可以形象地叫做“打水漂”。 　　
二、有的同学坚决地“依次＂做题，前一题不做完就不做后一题。他们往往是“如果前一个题不做完，做下一个题时总是想着它，怎么也放不下。＂如此执着的学生常常因为一个题的严重挫折搞得心慌意乱，导致整场考试的失败。这类毛病可以形象地称为“吊死在半路＂。
总之，不执着不好，太执着也不好，两种极端都不可取。一份试卷，虽然大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题。 在关键时刻，敢于放弃也是一种明智的选择。
3.“一慢一快，三先三后”：审题要慢，做题要快。先做选择（填空）题，后做大题；先做易题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题。
审题要慢，做题要快 :有些考生只知道一味求快，往往题意未理解清楚，便匆忙动笔，结果误入歧途，所以审题一定要慢，有了这个“慢”，才能形成完整合理的解题策略，才有答题的“快”。 　　
审题好坏是答卷能否成功的重要因素，在审题这一环节出现问题的主要原因有：一、马虎大意、不认真审题造成看错题、看漏题。二、先入为主，一看题就认为过去做过、考过，拿起来就做，结果一做就错。三、过于紧张造成看不准题，看漏题。第四、只看题表面，没有深入挖掘题目的深刻含义造成理解错误。
克服这些毛病就要在审题时仔细、认真、冷静。遇到看不懂的地方不要联想考试后果如何，要集中精力、挖掘题意深层东西，寻找各种条件之间的关系，有些题不妨看两遍，第一遍掌握该题的大体信息，第二遍深入把握该题内在的联系。这样就能看准题，把握题意。 　　此外审题时一要准，二要在准的基础上要快。
易题千万不要掉以轻心，对待难题要慢慢回忆课本知识、检索所有的解题信息，稳住心神努力寻找突破口。一道题目模糊不懂，要读多一遍，仔细分析题意，划出重点词语，仔细揣摩，找题眼，捉出解题的关键性字眼，防止审题不清。挖“三点”，即隐含信息点、迷惑点和考点。
做题要快，书写快一点，在工整、清晰的前提下提高书写速度，字体千万不要太潦草，对选择题、填空题要善于压缩时间，可在第一卷上边写边演算边答，切忌小题大做。看到熟题，要认真读完题，不要凭想象作答，看到不熟的题，不要紧张，先放过去争取时间，不能在一道难题上花费太多的时间。
选择题填涂方法做涂结合并进法做涂记号加重法
做选择题时要选用巧妙的方法，一般来说，选择题不会太难，当然，个别的题目是有难度的。如果你的解法繁杂，肯定是走错了方向。其次，不要在选择（填空）上停留过久，实在想不出办法就凭多年的“感觉”选一个你认为相对正确的答案，同时还要小心选择（填空）中的陷阱。
做大题要尽量选用基本的方法，想到哪一步做到哪一步，千万不要追求所谓的“巧妙方法”，一般情况下“巧妙方法”只会浪费时间。做大题目应该有梯度，表达要准确，紧紧抓住得分点，只要有时间就应该想办法动笔，因为很多题目往往前面的步骤非常简单，很容易得分。
运算要准胆子要大 　　考试没有足够的时间让你反复验算，更不容你再三地变换解题方法，往往是拿到一个题目，凭感觉选定一种方法就动手做，这时除了你的每一步运算务求正确外，还要求把你当时的解法坚持到底。也许你选择的不是最好的方法，但如回头重来将会花费更多的时间。当然坚持到底并不意味着钻牛角尖，一旦发现自己走进死胡同，还是要立刻迷途知返。
先易后难敢于放弃 　　答题的次序应尽量做到先易后难，这是因为一方面做容易题准确率高，用时短，每做对一道题对自己是一次巨大的鼓舞，能够增强信心，对发挥水平极为有利；另一方面如果先做难题，可能会浪费好多时间，即使难关被攻克，却已没有时间去得那些易得的分数。
一时不会做的题，暂时搁置下来，作个记号，待其它题做完后或在做某些题时受到启示后再做，这样可避免遇到难题后紧张发怵。
对不会做的题不要钻牛角尖,暂时跳过去,当完成其他题目后再回头来看,说不定会茅塞顿开。先做高分题,后做低分题,以使时间不足时少失分;到了最后十分钟,也应对那些拿不下来的题目就高分题“分段得分”,以增加在时间不足前提下的得分。
先熟后生合理用时 　　面对熟悉的题目，自然像吃了定心丸，做起来得心应手，会使你获得好心情，并且可以在最短时间内完成，留下更多的时间来思考那些不熟悉的题目。有些题目需花很多时间却只得到很少分数，有些题目只要花很少时间却有很高的分值。所以应先把时间用在那些较易题或分值较高题目上，最大限度地提高时间的利用率。
重视简单题 　　在这类题上千万不要粗心大意，要是在这类题上失分，会使自己损失很大；中等难度的题目是超过竞争对手的关键所在，所以对这类题要格外重视。中低档试题的分数往往占每科试卷总分的80％左右，如果考生把这两部分试题的分数都拿到手，心里就可以踏实了,这应是考试的总体策略。 　　
难题尽量做 　　至于试卷上的难题，可以尽力去做，要从各种角度去分析，这部分试题无论是试题的材料、情景，还是命题立意的角度都是新颖的，肯定是大家平时看不到的，如果不会做就要努力摆脱习惯性思维的束缚，跳出习惯性的框框，换一个角度，换一途径，换一个思路去解决问题，不要被一个思路所束缚而不能自拔，当然，实在不会做也不必太在意。这部分试题不一定非要做得很完美，有多少答多少，因为这类题对任何考生来说都是很难的。
检查的方法：检查做了记号的题目 　　检查是答卷的一个重要环节，检查时最忌从头到尾一题题地检查。 因为在短短的时间里看许多题，自然不会很细，而轻易地更改常会把本来做对的题改错。正确的检查是只检查应该检查的题，一个题该不该检查，应当在做完这个题时给出判定，并在该题记下检查的符号。 　　
检查时首先要注意有没有漏题。此外检查时仍需审题，因为在审题环节出问题是考生最常犯的毛病。检查时不要轻易改选择题的答案。到检查时，大脑已经连续工作很长时间了，轻易以疲惫的头脑去翻头脑清醒时的案，结果是把做对的题改错了。 　
检查后的涂改方式要讲究 一、要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。 二、如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂抹了，写新题解的时间又不够，本来可能得的分数被自己涂掉了。三、新的答案写出后，不要忘记把原来的答案划去，如果出现对的和错的两个答案并存的情况，按规矩是不能给分的。
书写要求：字迹清晰 　　字迹清晰，让人看清楚，这是对考生的第一要求，在保证答卷速度的基础之上，一定要做到这一点。要求考生把答案写在答题纸上，而答题纸对答案书写的位置及文字量要求很高，要想好了再写，决不能乱涂乱写，否则影响判卷。而大题要求考生的文字要精炼，切中要害，不能写废话。
试卷不是给自己批的，要给批卷人留下良好的印象，必须书写规范，层次分明，重点突出，否则评卷人可能看不清，甚至找不到你的得分点。因此，做解答题时切忌只求结论，不顾过程，要力争既对且全，把该得的分都得到手。
4.忌挥汗如雨，心乱如麻。
如果遇到几道不会做的题时，不要怕，不要认为这科完蛋了，要做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前人人平等，我不会，别人也不一定就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。
自认为考得好的，不要春风得意，戏还没演完，好戏还在后头呢！ 自认为考得不好的，不要灰心丧气，坚信这科太难，肯定大家都考得不好，很多人考得比我要差呢！ 不要对答案，不要谈论考试问题。
革命尚未成功大家仍需努把力。。。
只要壮志在我胸，我就一定行