新课标体育与健康作业设计--人教版 一年级上册一下 《跳跃与游戏》--


《跳跃与游戏》
体育单元作业设计
人教版一年级上册


体育与健康单元作业设计
一、单元信息
基本信息
教材
版本
学科
体育
年级
学期
单元名称
第三单元
人教
版
一年级
第二学期
单元
组织方式
自然单元
课时名称
跳跃：双脚跳跃 游戏: 剪刀石头布
单脚跳跃 游戏：蝎子摆尾
模仿各种动物跳跃 游戏:青蛙过河
重组单元
序号
对应教材内容
第四章
1
2
3
4
5
6
7
8
第四章
第四章
课时信息
蛙跳
游戏：跳一跳
游戏：横少千军
第四章
立定跳远
立定跳远
立定跳远
立定跳远
第四章
游戏：纵跳摸高
游戏：迎面接力
游戏：小兔子跳圈舞
第四章
第四章
第四章
二、单元分析
（一）设计思想
本次作业设计以健康第一为指导思想，本着减负不减质,全面助成长的“双
减”政策 ，以学生发展，强身育人为目标落实新课程的基本概念，激发学生的
运动乐趣，重视学生的主体地位和个体差异，结合游戏发展学生的跳跃能力，引
导学生积极的练习，在练习中获得愉悦的心理感受，引导学生在“学中玩，学中
练”。
游戏是学生喜爱的体育活动之一，它的内容丰富多样，形式生动活泼，融趣
味性、娱乐性、竞争性、健身性和教育性等多种功能于一体，符合儿童身心特点
，对于激发学生参与运动、掌握动作技能、增进身心健康和促进社会适应能力，
以及开发学生智力，培养良好道德品质等，都具有积极、重要的作用，因此，它
是实施体育课程的主要内容和实现课程目标的有效手段。
本单元作业是以亲子游戏为主导来设计的，游戏是为了寻求快乐而自愿参加
的一种活动。它既可以促进儿童身体生长，又可促进儿童智力的发展，还可以激
发儿童的良好情绪。而亲子游戏恰恰是儿童游戏的一种重要形式，也是家庭中成
人与儿童交往的一种重要形式。亲子游戏不仅有益于家长与孩子之间的情感交流


，密切亲子关系，而且通过亲子游戏，还为儿童营造良好的家庭氛围，提高家庭
教育质量，促进孩子身心健康成长。
（二）教材分析
跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用意义的体育项目，深受学
生的喜爱，它也是小学体育（1-6年级）课程标准“水平一”的内容之一。它是
低年级跳跃动作的主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。
水平一跳跃教材是初步学习基本的跳跃动作方法和简单技能，发展下肢力量
和跳跃能力，促进身体灵敏性、协调性等身体素质的发展，为以后学习跳远、跳
高打下基础。
在教学中受该年龄段儿童骨骼、肌肉发育等特点影响，练习强度、次数不宜
过大、过多；多采用游戏的方式练习，以减轻疲劳程度和激发练习兴趣。应遵循
先分解再完整、先模仿后练习等规律进行教学和练习。
（三）学情分析
一年级小学生正处在活泼好动的阶段，模仿能力强，兴趣广泛、好奇心强，
但一年级学生年龄较小，身心正处于发展时期，身体条件无法满足精确技术能力的
学习需求，理解能力有限，注意力不太集中。因此，在作业设计时，设计了新颖、
有趣的亲子游戏，激发练习的兴趣，指导学生在玩中学，在游戏中掌握技能，通过
学生自己动手改造器材、拼接器材的教学手段来激发学生的学习兴趣，让孩子们在
学习过程中去模仿、发现、探索、创造，促进学生的身心健康，增强学生体质。
三、单元学习与作业目标
（一） 单元学习目标
1、学生积极、主动地参与跳跃练习、游戏，并表现出运动兴趣和参与意识。
2、学生能掌握简单的跳跃方法，培养正确的跳跃姿势，在游戏中主动学习多
种跳跃动作技术，灵活地在游戏过程中运用。
3、通过各种跳跃练习，发展学生体能、力量、灵敏和协调等身体素质。
4、能与同伴友好相处、合作，进行简单的游戏活动，了解群体学习与个人学
习的不同。
5、在练习中做到大胆、勇敢、关心搭档、关心集体、严守安全常规和游戏规
则。
（二） 课时学习目标
课时
课时目标
1.能知道双脚连续跳的动作方法；
2.在练习跳跃中提高跳跃能力，发展力量、灵敏和协调素质；
3.初步具有自我挑战精神和团队意识；
第 1 课时
4.课前安全教育。
1. 通过学习，80％的学生能初步掌握单脚跳动作方法，提高学生的跳
第2课时 跃能力；
2.培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质。


1.通过模仿动物学习基本的跳跃动作，发展学生的跳跃能力和腿部力
量；
第 3 课时2.使80％的学生能掌握跳跃预摆动作和蹬地跳跃的技术动作；
3.培养学生主动参与意识体验运动带来的乐趣，培养学生勇于克服困
难、挑战自我、团结协作的良好品质。
1.利用情景与游戏结合教学方法，提高学生学习兴趣；
2.学会双脚跳的方法，发展学生腿部力量和弹跳力；
第 4 课时
第 5 课时
3.在学习和交流中，学会自我评价，培养关爱他人与他人协调合作的
意识。
1.通过设计不同的教学情景，激发学生学习的兴趣，使学生积极主动
地参与活动，并在活动中掌握立定跳远的基本动作；
2.通过多种游戏活动，发展学生的弹跳力、灵敏性和身体的协调能力
3.通过小组合作，为学生创造相互交流的机会，充分发挥学生的自主
学习，敢于展示自己，培养学生创新、合作精神，增强竞争意识，陶
冶美的情操。
1.通过设计不同的教学情景，激发学生学习的兴趣，使学生积极主动
地参与到体育教学中；
第 6 课时 2.让学生初步体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高跳跃能力；
3.培养学生勇于挑战、积极合作、战胜困难、刻苦耐劳的意志品质以
及乐于助人的良好品质。
1.通过多种方式跳的练习，学习双脚快速用力蹬地向远处跳出方法，
初步掌握快速用力摆臂、双脚同时用力蹬地，收腹屈膝脚后跟着地的
技术动作；
第 7 课时 2.能够对自己和同伴的立定跳远的动作技术做出最简单的评价，发展
跳跃能力；
3.学习迎面接力的游戏方法，发展灵活的奔跑能力和快速反应能力，
培养学生相互学习和相互评价的意识。
1. 测验立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况；
第 8 课时 2.发展学生四肢力量，动作协调性；
3.培养勇敢精神，认真态度和注意集中能力。
（三） 单元作业目标
1. 通过单脚跳、双脚跳、立定跳远及各种跳跃游戏的练习，锻炼学生的身体
灵活性与协调性，促进学生养成体育锻炼的好习惯。
2. 在低段小学生“跳跃”作业中，根据小学生的生理、心理特点，设计运用
切合小学生实际的亲子游戏形式的作业策略，让学生进一步掌握跳跃的各种技术，
发展学生基本活动能力，增强学生体质。
3.在各种跳跃游戏及亲子游戏的练习中，让孩子树立信心，大胆尝试，敢于
表现自我，促进合作交流的学习氛围。


（四） 课时作业目标
课时
作业目标
作业类型 作业功能
1.掌握用前脚掌蹬地起跳，轻巧落地的连贯
第 1 课时动作 。
技能类 课后复习
体能类
2.发展腿部力量，提升身体灵活与协调性。
3.促进动态平衡发展 。
4.培养学生自主学习习惯和能力。
1. 掌握单脚跳跃的动作方法，保持身体平衡
第 2 课时2. 发展学生的腿部力量，提升身体的灵活性
与协调性。
技能类 课后复习
体能类
3. 培养学生的跳跃能力和激发学生的学习跳
跃兴趣，引导学生自主学习的能力。
1. 掌握双脚连续跳上跳下动作技巧和连续向
第 3 课时前跳 的动作方法，并能学会运用。
2.发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调
性及连贯性跳跃能力。
技能类 课后复习
体能类
3. 培养学生跳跃能力与正确姿势。
1.掌握用双脚前脚掌蹬地起跳，双脚轻巧落
第 4 课时地的连贯动作
技能类 课后复习
体能类
2.发展大腿肌肉和髋关节力量，提升身体灵
活性与协调性，促进身体平衡能力的发展
3.培养学生主动参与体育锻炼的习惯和能力
1.掌握立定跳远动作技能。
技能类 课后复习
体能类
2.发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调
第 5 课时性以及连续跳跃能力。
3.培养学生正确的跳跃姿势。
1.掌握立定跳远的动作技能。
技能类
体能类 课后复习
2.通过跳跃游戏练习，发展学生下肢力量和身体
第 6 课时
的灵敏性、协调性。
3.激发学生学习兴趣，培养学生主动参与体育锻
炼的习惯和能力。
1.进一步提高学生的立定跳远的动作要领，提高
学生的灵巧性和跳跃能力。
技能类 课后复习
体能类
第 7 课时2.发展学生下肢力量和身体的灵敏性、协调性
3.培养学生主动参与体育锻炼的习惯与能力。
1.掌握立定跳远的动作要领，进一步提高与巩固
学生的立定跳远技能，提高跳跃能力。
技能类
体能类 课后复习
第 8 课时2.通过跳跃游戏练习，发展下肢力量、协调性、
灵敏性等身体素质。


3.激发学习兴趣，提高学生在考核中正确运用技
术动作的能力。
四、单元作业设计思路
根据“培养学生体育精神、体育意识和体育技能，提高体育文化素养，增进
学生身心健康”的作业宗旨，本单元的作业设计主要从以下几个方面进行思考：
1.作业层次。主要分为“基础性作业”“提升性作业”“拓展性作业”、“
放松性作业”四个板块。基于单元一体化的视角，各板块的作业既独立承担功能
，又相互联系，梯度推进，形成完整统一的作业体系，促进本单元学习目标的达
成。
2.作业模块。课时作业大致分为“基础性作业” “提升性作业”“拓展性
作业”、“放松性作业”四个层次。单元检测作业为 “青蛙过河”、“立定跳
远”两个模块。
3.作业评价。评价坚持思想性、科学性、针对性、多样性原则，坚持立德树
人，力求多元化评价，以巩固知识与技能，发展学习能力，提升品德修养，培养
良好学习习惯。
五、课时作业
第一课时作业：双脚跳跃
作业内容
游戏：剪刀石头布
作
业
层
作业分析
与
设计意图
时
长
评价设计
次
亲子游戏： 牵手单脚连续旋转跳
评价方式：
自 评
家长评
师 评
提升身体协
调性及平衡
感，加强学
生的专注力
及下肢力量
训练。
5
分
钟
基
评价标准：
础
性
作
业
图示1
优秀：单脚起跳有力
，落地轻巧 ，动作连
贯协调 。
良好：单脚起跳较有
力，落地较轻巧 ，动
作较连贯协调 。


及格：单脚起跳较有
力，落地较重 ，动作
不连贯。
待进步：单脚起跳没有
力，落地重，动作不连
贯，不协调。
图示2
动作方法： 两人面对面单脚站立，另
一只脚自然往后勾起；屈膝身体重心下降
；重心上移，小腿脚踝用力，脚后跟离地
蹬起；落地后屈膝，重心下降缓冲；稳定
后再完成第 2次起跳；一边跳一边转圈。（
图1-图2）
练习建议： 左右腿交替跳 30秒/组，
共4组。
注意事项：保持身体协调性及平衡感 。
练习：双脚跳砖
评价方式：
自 评
家长评
师 评
加强孩子的
下肢力量，
锻炼身体协
调及专注力
。
评价标准：
优秀：并腿、屈膝、
向前、后、左、右跳
、轻轻落地、微蹲，
能主动地完成练习。
7
分
钟
图示1
图示2
良好：并腿、屈膝、
向前、后、左、右跳
、 落地微重、微蹲，
能主动地完成练习。
提
升
性
作
业
及格：并腿、屈膝、
向前、后、左、右跳
、 落地重、微蹲，能
够主动地完成练习。
待进步：并腿、直膝向
前、后、左、右跳、
落地重、动作不协调，
图示3
图示4
动作方法：开始时，练习者站立在中
间砖块上，依次进行向前、向中；向后、
向中；向左、向中；向右、向中跳跃。


不能主动地完成练习。
练习建议： 次数和强度要因人而异，
建议次数为4次/组，共做4组。
注意事项： 跳跃时双脚并拢，注意身体姿
态，保持核心稳定。
评价方式：
自 评
亲子游戏：剪刀 石头 布
图示1
通过剪刀、
石头、布游
戏，让学生
进一步感受
跳跃运动，
锻炼下肢协
调性与灵敏
性以及腿部
肌肉力量。
7
分
钟
家长评
师 评
评价标准：
优秀：双脚并拢在原
地连续跳三下，在第
三跳落地时，根据双
脚的位置，及时表示
所使用的剪刀、石头
、布。
拓
展
性
作
业
良好：双脚并拢在原
地基本能连续跳三下
，在第三跳落地时，
根据双脚的位置，及
时表示所使用的剪刀
、石头、布。
及格：双脚并拢在原
地不能连续跳三下，
在第三跳落地时，根
据双脚的位置，及时
表示所使用的剪刀、
石头、布。
图示2
动作方法： 两人一组一起有节奏地喊
“1、2、3”。当喊“1、2”时，都用力向
上跳，喊“3”时起跳落地成下列三种姿势
：两脚并拢落地，代表石头；两脚前后分
开落地，代表剪刀；两脚左右分开落地，
代表布。根据两脚落地的姿势判别胜负，
石头胜剪刀，剪刀胜布，布胜石头。输的
一方做手抱头下蹲一次.（图1-图2）
待进步：双脚不能并拢
，且不能在原地连续跳
三下， 在第三跳落地
时，根据双脚的位置，
不能及时表示所使用的
剪刀、石头、布
练习建议：30秒/组，共 4 组。
注意事项：自觉遵守游戏规则


亲子放松
评价方式：
自 评
6
家长评
师 评
分
钟
放
松
性
作
业
运 动
过 后 全 身
按 摩 放 松
， 有 利 于
缓 解 肌 肉
疲 劳 ， 减
少 酸 胀 感
， 避免运
动损伤。
动作方法：让孩子趴下或仰卧，家长
评价标准：
依次给孩子轻轻地捏小腿、大腿、手臂、
进行肩部按摩，让肌肉得到充分放松。 家
长和孩子互换角色，交替进行放松。（上
图）
优秀：上下肢动作协
调配合，动作连贯、
舒展。
良好：上下肢动作基
本协调配合，动作连
贯、舒展。
练习建议： 每个部位按摩2个8拍
注意事项：儿童的身体非常娇嫩，家
长给儿童按摩的时候，一定要做到力度适
宜。
及格：上下肢动作不
太协调配合，动作基
本连贯、舒展。
待进步：上下肢动作完
全不能协调配合，动作
不连贯、舒展。
第一 本课作业围绕本节课的教学目标和学习重难点进行设计， 根据儿童的年龄特点 、
课时 心理特点，设计趣味性强的亲子游戏 ，学生在游戏的氛围中，增进了家长与孩子之间
作业 的情感交流，同时加强了学生自主学习能力，通过游戏，学生的上、下肢力量有所增强
分析 ，身体素质更加协调、灵敏。在巩固课内所学内容的基础上，培养学生自觉遵守游戏规
与设 则的意识，提升学生勇敢、果断、积极进取、不断创新的精神。
计意
图：


第二课时作业：单脚跳跃
作业内容
游戏：蝎子摆尾
作
业
层
作业分析
与
设计意图
时
长
评价设计
次
亲子游戏：送娃娃回家
评价方式：
自 评
家长评
师 评
评价标准：
提升孩子
的下肢力
量，加强
平衡能力
及身体稳
定性。
优秀:跳跃有力，落地
轻巧，姿势平稳，核
心稳定，上下肢动作
连贯协调。
基
础
性
作
业
图示1
良好：跳跃有力，落
地轻巧，姿势平稳，
核心不太稳定，上下
肢动作连贯协调。
7
及格：跳跃欠缺，落
地不太轻巧，姿势不
平稳，核心不太稳定
，上下肢动作不连贯
协调。
分
钟
待进步：跳跃欠缺，
落地不轻巧，姿势不
平稳，核心不稳定，
上下肢动作不连贯协
调。
图示2
动作方法：练习时，一脚支撑，
一脚抬起，将娃娃放在抬起的脚背上
，支撑脚做单脚跳跃动作向前行进，
中途娃娃不得掉落。
练习建议：次数和强度 4个/组，
共 4 组。
注意事项：单脚跳跃，不要让娃
娃掉落。
评价方式：
自 评
跳跃游戏：跳跳兽
家长评
师 评


评价标准：
提 升
孩子的身
体协调能
力，加强
下肢力量
及身体的
稳定性。
优秀：按照标志点动
作准确无误，身体协
调配合，动作连贯。
提
升
性
作
业
图示1
6
良好：按照标志点动
作基本准确无误，身
体协调配合，动作连
贯。
分
钟
及格：按照标志点动
作出现少量错误，身
体基本协调配合，动
作基本连贯。
图示2
待进步：按照标志点
动作错误较多，身体
不协调配合，动作不
连贯。
图示3
动作方法：练习时，根据设置好
的标志点，按照标志点进行跳跃。双
脚跳，开合跳，单脚跳，转换方向跳
跃等等
练习建议：次数和强度 4个/组，
共 4 组。
注意事项：练习时，注意标志点的
位置及方向，保持身体核心稳定。
亲子游戏：蝎子摆尾
评价方式：
自 评
提升孩子
的身体协
调能力，
加强上下
肢力量及
身体的稳
定性。
家长评
师 评
拓
展
性
作
业
评价标准：
优秀:跳跃有力，落地
轻巧，姿势平稳，核
心稳定，上下肢动作
连贯协调。
图示1
6
良好：跳跃有力，落
地轻巧，姿势平稳，
核心不太稳定，上下
肢动作连贯协调。
分
钟
图示2
及格：跳跃欠缺，落


地不太轻巧，姿势不
平稳，核心不太稳定
，上下肢动作不连贯
协调。
待进步：跳跃欠缺，
落地不轻巧，姿势不
平稳，核心不稳定，
上下肢动作不连贯协
调。
图示3
动作方法：双手撑地，身体呈V型
。起跳时，左脚起跳，依次跳过所有
障碍，右脚呈后踢腿状，全程不得落
地。
练习建议：次数和强度 4个/组，
共 4 组。
注意事项：单脚跳跃，双手支撑
，注意手脚配合。
放松游戏：口令达人
评价方式：
自 评
家长评
师 评
提升孩子
的身体协
调能力，
加强孩子
的专注力
及反应力
。
图示1
放
松
性
作
业
评价标准：
优秀：注意力集中，
反应迅速，动作连贯
、协调。
6
分
钟
图示2
良好：注意力基本集
中，反应基本迅速，
动作基本连贯、协调
。
动作方法：练习时，两人一组，
面对面坐立，两人中间放置各种玩具
及教具，开始时，先说五官或身体部
位，并同时去触摸自己的五官或身体
部位，然后突然下口令抢地面上其中
一个玩具。
及格：注意力集中欠
缺，反应不太迅速，
动作基本连贯、协调
。
练习建议：次数和强度 4个/组，
共 4 组。
待进步：注意力不集
中，反应不迅速，动
作不连贯、协调。
注意事项：注意力要集中。


第 二
课 时
作 业
分 析
与 设
计 意
图：
本课作业围绕本节课的教学目标和学习重难点进行设计，根据儿童的年龄特
点 、心理特点，设计趣味性强的亲子游戏 ，学生在游戏的氛围中，增进了家
长与孩子之间的情感交流，同时加强了学生自主学习能力，通过游戏，学生的
下肢力量有所增强，身体素质更加协调、灵敏。在巩固课内所学内容的基础上，
培养学生自觉遵守游戏规则的意识，提升学生勇敢、果断、积极进取、不断创新
的精神。
第三课时作业：模仿各种动物跳跃 游戏：青蛙跳荷叶
作
业
层
作业分析
与
设计意图
时
长
作业内容
评价设计
次
亲子游戏：模仿袋鼠跳跃
评价方式：
自 评
家长评
师 评
加强孩子
的腿部力
量，锻炼
双脚向前
跳跃的能
力，促进
身体的控
制能力和
协调能力
。
图示1
评价标准：
优秀：两脚并拢
，背部挺直，重心稳
定，双脚连续跳跃，
落地时双脚同时落地
，身体保持平衡，手
脚协调配合。
基
础
性
作
业
6
分
钟
图示2
良好： 两脚并
拢，背部挺直，重心
还算稳定，双脚连续
跳跃，落地时双脚同
时落地，身体较能保
持平衡，手脚基本协
调配合。
图示3
及格：两脚并拢
，背部挺直，重心不
太稳定，双脚不能连
续跳跃，落地时双脚
同时落地，身体不能
保持平衡，手脚不太
协调配合。
动作方法：利用家里现有的道具
，如抽纸、瑜伽砖块、娃娃等等作为
障碍物，练习时，练习者站入布袋或
者质量较好的包装袋中，手握袋子的
提手部位，然后进行向前S型跳跃，
行进时，要避开障碍物，不得触碰障


碍物。
练习建议：次数和强度 4个/组，
共 6 组。
注意事项：练习时手脚协调配合
待进步：两脚并拢，
背部挺直，重心不稳
定，双脚不能连续跳
跃，落地时双脚不能
同时落地，身体不能
保持平衡，手脚不能
协调配合。
发力，注意稳定重心，不要摔倒。
练习游戏：模仿兔子跳跃
评价方式：
自 评
家长评
师 评
7
图示1
锻炼孩子
的手脚协
调能力以
及四肢力
量。同时
增强孩子
的双脚跳
跃能力。
分
钟
提
升
性
作
业
评价标准：
优秀：身体姿势协调
，动作连贯 ，协调
平衡 。
图示2
图示3
良好:身体姿势协调
，动作正确，比较连
贯，较协调平衡
及格：身体姿势协调
， 动作较正确、不
连贯，身体不平衡。
待进步： 身体姿势
不协调，动作不正确
、不连贯，身体平衡
力差 。
动作方法：练习时，双手向前撑
地，两脚用力向后蹬地，手脚协调配
合，依次向前行进。
练习建议：次数和强度 12个/组
，共 4组。
注意事项：向后蹬地时，不要用力向
上，以免后翻，发生意外。
亲子游戏：青蛙跳荷叶
评价方式：
自 评
家长评
师 评
进一步提
升跳跃能
力，采用


图示1
图示2
青蛙跳荷
叶游戏，
双脚并拢
向指定的
位置跳跃
，锻炼弹
跳能力及
肢体协调
性、灵敏
性。
评价标准：
优秀：并腿、屈膝、
向前跳、轻轻落地、
微蹲，能主动地完成
练习。
7
拓
展
性
作
业
分
钟
良好：并腿、屈膝、
向前跳、 落地微重
、微蹲，能主动地完
成练习。
图示3
图示4
动作方法：首先准备两张小泡沫
地垫或厚一点的纸当荷叶，小朋友跳
进一张荷叶后，家长将另一片荷叶向
前或向左（右）移动，小朋友继续跳
到下一片荷叶上。（图1-图4）
及格：并腿、屈膝、
向前跳、 落地重、
微蹲，能够主动地完
成练习。
练习建议： 连续进行5～7次，重
复3～4组
待进步：并腿、直膝
向前蹦、 落地重、
动作不协调，不能主
动地完成练习。
注意事项： 跳跃时，双臂摆动要
协调，膝盖不能超过脚尖，落地注意缓
冲，双脚同时落在“荷叶上”。（家里
地滑的话，家长用手稳住“荷叶”）
亲子放松活动
评价方式：
自 评
家长评
师 评
有利于学
生运动后
尽快解除
疲劳。
图示1
图示2
评价标准：
放
松
性
作
业
优秀：上下肢动作协
调配合，动作连贯、
舒展。
5
分
钟
良好：上下肢动作基
本协调配合，动作连
贯、舒展。
图示3
图示4
动作方法：图1双手抓脚尖，尽量
伸直双腿；图2抱西瓜；图3、图4相互
按摩 。
及格：上下肢动作不
太协调配合，动作基
本连贯、舒展。
待进步：上下肢动作
完全不能协调配合，
动作不连贯、舒展。
练习建议： 每个动作2个8拍


第 三
课 时
作 业
分 析
与 设
计 意
图：
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过亲子游戏
：双脚障碍跳、青蛙跳荷叶、螃蟹爬，练习上下肢协调性和发展肌肉力量 ，最后
安排一组放松运动，培养学生正确的运动方法和运动理念，提升学生自主学习能
力。通过练习提高学生的力量、协调性、灵敏性等身体素质，巩固课内所学内容
， 增强学生的自信心。
第四课时作业：蛙跳
作业内容
游戏：跳一跳
作
业
层
作业分析
与
设计意图
时
长
评价设计
次
复习热身：双脚连续跳
复 习
双脚连续
跳，增强
双脚连续
跳跃能力
。
评价方式：
自 评
家长评
师 评
评价标准：
图示1
优秀：双脚同时起跳
、同时着地，动作连
贯协调，上身保持稳
定。
基
础
性
作
业
6
分
钟
良好：双脚起跳、双
脚着地，动作连贯协
调，上身微微左右晃
动。
及格：起跳落地双脚
不同步，动作连贯协
调，上身左右晃动，
不能保持稳定。
图示2
动作方法： 复习巩固提高双脚连
续跳跃能力，双脚并拢，双臂自然摆动
，身体向前微倾，利用脚前掌力量连续
跳过障碍。
待进步:起跳落地双脚
不同步，动作不连贯
协调，上身左右晃动
，不能保持稳定。
练习建议： 次数和强度 10 个/


组，共 4 组（练习障碍物可用鞋子代
替）。
注意事项： 双脚同时起跳，同时
着地，动作连贯协调，上身保持稳定。
练习：抱头深蹲跳
评价方式：
自 评
家长评
师 评
通过练习
，初步掌
握正确跳
跃姿势，
提高爆发
力，促进
幼儿手脚
协调，训
练核心能
力。
评价标准：
优秀：双脚同时起跳
同时着地，身体充分
伸展，全脚掌落地缓
冲，能快速再次跳起
。
动作方法：
1. 双手置于头后站立，两脚分开半
蹲，上体稍前倾，头部朝向正前方。
2. 两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝
、踝三个关节，身体向前上方跳起，避
免跳起不必要的高度。当双脚接触地面
时，用双腿缓冲落地，全脚掌落地屈膝
缓冲，然后再次跳起。
提
升
性
作
业
6
良好：双脚同时起跳
同时着地，身体充分
伸展，全脚掌落地缓
冲，不能快速再次跳
起。
分
钟
练习建议： 先扶着桌沿，半蹲着练
习。再逐渐由半蹲式跳，过渡到全蹲式
跳，重复这一动作5到10次，每组间歇20
-30秒，共 4组。
及格：双脚同时起跳
，身体伸展不充分，
全脚掌落地缓冲，不
能快速再次跳起。
注意事项: 练习时注意保持身体平稳姿
势，做完后要有放松活动。
待及格：双脚不能同
时起跳，身体伸展不
充分，全脚掌落地缓
冲，不能快速再次跳
起。
亲子游戏： 跳一跳
增强学生
注意力，
锻炼幼儿
身体协调
性和下肢
爆发力。
评价方式：
自 评
家长评
师 评
拓
图示1


展
性
作
业
评价标准：
优秀：双脚同时起跳
同时着地，全脚掌落
地缓冲，两人配合默 分
7
契
钟
图示2
动作方法： 准备 5-10块小泡沫地
垫摞在一起，注意安全高度，让学生站
在上面。家长站在一边辅助保护，学生
听口令，1、2、3起跳。每当学生起跳一
次，学生家长抽掉 块，直至地垫被抽完
为止。
良好：双脚同时起跳
同时着地，全脚掌落
地缓冲，两人配合较
默契
及格：双脚同时起跳
，全脚掌落地缓冲，
两人配合失误较多。
练习建议： 根据学生体质，自由
选择练习次数，5-10块/组，练习3-4组
。
待及格：双脚不能同
时起跳，不能全脚掌
落地缓冲，两人配合
失误较多。
注意事项： 注意身体姿态，保持
核心稳定。
评价方式：
自 评
拉伸放松： 拔河比赛
家长评
师 评
提升注意
力、合作
评价标准：
能力，锻 优秀：上下肢动作协
炼腰腹力 调配合，动作连贯、
量，提高 舒展。
放
松
性
作
业
身体柔韧
性。
动作方法：家长和学生面对面呈
坐姿，两腿分开，脚掌相对，互相牵住
对方双手，一上一下，拉动对方上身下
压。
良好：上下肢动作基
本协调配合，动作连
贯、舒展。
6
分
钟
及格：上下肢动作不
太协调配合，动作基
本连贯、舒展。
练习建议：注意膝盖伸直
待进步：上下肢动作
完全不协调配合，动
作不连贯、舒展。
第四
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练，
课时 了解抱头深蹲跳、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，身体向上方跳起
作业 ，双脚落地接触地面时，双腿缓冲落地，全脚掌落地屈膝缓冲。原地重复起跳的


分析 动作技术要领，培养学生主动参加体育活动的意愿。通过游戏，提高学生的上、下
与设 肢力量、 协调性，灵敏性等身体素质；锻炼人体小脑平衡能力和运动稳定性，巩
计意 固课内所学内容，培养学生勇敢、果断、积极进取、不断创新的精神。
图：
第五课时作业：立定跳远
游戏：横扫千军
作
业
层
作业分析
与
设计意图
时
长
作业内容
评价设计
次
亲子游戏：超级玛丽
评价方式：
自 评
家长评
师 评
5
分钟
基
加强孩子
的下肢力
量，锻炼
手眼协调
及专注力
。
础
性
作
业
评价标准：
图示1
优秀：并腿、屈膝、
向上跳、轻轻落地、
微蹲，能主动地完成
练习。
良好：并腿、屈膝、
向上跳、 落地微重
、微蹲，能主动地完
成练习
图示2
及格：并腿、屈膝、
向上跳、 落地重、
微蹲，能够主动地完
成练习
动作方法：练习时，两人一组，家
长把手臂伸直或者手持一标杆，让学
生做双脚原地向上跳跃动作，用头去
顶手臂或者标杆。
待进步：并腿、直膝
、向上跳、 落地重
、动作不协调，不能
主动地完成练习。
练习建议： 次数和强度要因人而
异，建议次数为4次/组，共做4组。
注意事项： 注意身体姿态，保持
核心稳定。


练习游戏：立定跳远
评价方式：
自 评
提
升
性
作
业
学 习
立定跳远
技术动作
，进一步
增强幼儿
跳跃能力
，培养正
确跳跃姿
势。
家长评
师 评
6
分钟
图示1
图示2
图示3
评价标准：
优秀：两脚快速
用力蹬地向前上方跳
起，并充分展体，落
地缓冲时收腹举腿，
小腿前伸，着地后屈
膝落地缓冲。
良好：两脚快速
用力蹬地向前上方跳
起，展体不充分，落
地缓冲时收腹举腿，
小腿前伸，着地后屈
膝落地缓冲。
动作方法： 1、预摆：两脚左右
与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两
腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体
稍前倾，手尽量往后摆.2、起跳腾空
：两腿快速用力蹬伸，充分伸直髋、
膝、踝三个关节，同时两臂稍曲由后
向前上方摆动，身体向前上方跳起。3
、当双脚接触地面时，两臂用力向后
摆动，用双腿缓冲落地，全脚掌落地
屈膝缓冲。
及格：两脚蹬地
向前上方跳起，展体
不充分，落地时没有
屈膝落地缓冲。
待及格：两脚不
能蹬地向前上方跳起
，展体不充分，落地
时没有屈膝落地缓冲
。
练习建议： 少预摆，尽量蹲，充
分蹬。落地两脚积极前伸，足跟过度
到全脚掌着地，手臂配合平衡和制动
。5-8次/组，共 3 组。
亲子游戏：横扫千军
评价方式：
自 评
家长评
巩 固


练习双脚
起跳双脚
落地跳跃
能力，增
强幼儿灵
敏性，起
到热身作
用。
师 评
评价标准：
拓
展
性
作
业
8
分
钟
图示1
优秀：反应灵敏，躲
避快速，两人配合默
契。
良好：反应灵敏，躲
避快速，两人配合有
失误。
图示2
及格：反应略迟钝，
躲避慢，两人失误较
多。
待及格：反应迟钝，
躲避慢，两人失误较
多。
图示3
动作方法： 家长手持小棍坐在地
上，学生站在家长对面。游戏开始，
家长手持小棍围绕学生画圆，学生趴
下举手、上跳、下蹲，利用各种身体
姿势躲避小棍。
练习建议：根据学生情况灵活调
整练习形式，30秒-50秒/组，练习3-4
组。
评价方式：
自 评
拉伸放松：上下传球
家长评
师 评
利 用
传球游戏
中的俯身
、后仰动
作，起到
评价标准：
图示1
放
拉伸作用 优秀：上下肢动作协
，增强幼 调配合，动作连贯、
儿柔韧性 舒展。
6
松
性
作
业
分
钟
。
良好：上下肢动作基
本协调配合，动作连
贯、舒展。
图示2
动作方法：两人背向站立，间距
及格：上下肢动作不


约30公分，一人持球，游戏开始后，
两人胯下、头顶传接球。
太协调配合，动作基
本连贯、舒展。
练习建议：练习中可逐渐拉开间
距，增大俯身和后仰幅度，增加拉伸
身体的效果。
待进步：上下肢动作
完全不协调配合，动
作不连贯、舒展。
第 五
课 时
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练，
作 业 了解立定跳远双脚同时用力蹬地，起跳腾空，两腿快速用力蹬伸，然后双脚同时轻
分 析 巧落地缓冲，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的下肢力量、 协调性、
与 设 灵敏性等身体素质。 加强身体控制能力，同时配合腰腹力量练习，提高立定跳远
计 意 的能力，巩固课内所学内容，培养学生勇敢、果断、积极进取、不断创新的精神。
图：
第六课时作业：立定跳远
游戏：纵跳摸高
作
业
层
作业分析
与
设计意图
时
长
作业内容
评价设计
次
亲子游戏：毛毛虫回家
评价方式：
自 评
家长评
师 评
以 培 养 专
注 力 与 核
心 控 制 力
， 增 强 四
评价标准：
肢 力 量 、 优秀：手脚不离开
提 高 耐 力 纸板，动作协调连
图示1
。
贯依次前移，迅速
屈身前进，屈身时
手脚靠拢 。
5
基
分
钟
础
性
作
业
良好：手脚不离开
纸板，动作协调，
基本能连贯依次前
移，屈身前进，屈
身时手脚靠拢 。
图示2
及格：手脚协调性
略差，但手脚不离
开纸板，动作不连
贯向前移动，屈身
图示3


动作方法：双手双脚控制纸板移动
，手脚依次前移，使身体 屈身前进，
屈身时手脚尽量靠拢 ，将小物品放在
终点，率先绕过终点回到家的一组胜利
。（图1-图3）
前进，屈身时手脚
靠拢 。
待进步：手脚协调
性很差，手脚离开
纸板，动作不协调
不连贯向前爬行，
屈身前进，屈身时
手脚不能靠拢 。
练习建议：来回为一组/共4组
注意事项： 能积极参加游戏活动
，并学会自我保护，自觉遵守游戏规
则，体会游戏的快乐。
评价方式：
自 评
亲子游戏：跳远大比拼
家长评
师 评
评价标准：
从 近
到 远 巩 固 优秀：两脚快速用
练 习 立 定 力蹬地向前上方跳
跳 远 ， 增 起，并充分展体，
强 幼 儿 自 落地缓冲时收腹举
信 心 ， 让 腿，小腿前伸，着
幼 儿 在 游 地后屈膝落地缓冲
戏 中 慢 慢 。
提
升
性
作
业
7
体 会 、 掌
分
钟
良好：两脚快速用
图示1
握 技 术 动
作。
力蹬地向前上方跳
起，展体不充分，
落地缓冲时收腹举
腿，小腿前伸，着
地后屈膝落地缓冲
。
及格：两脚蹬地向
前上方跳起，展体
不充分，落地时没
有屈膝落地缓冲。
待及格：优秀：两
脚快速用力蹬地向
前上方跳起，并充
分展体，落地缓冲
时收腹举腿，小腿
前伸，着地后屈膝
落地缓冲。
图示2
动作方法：两根木棍呈一头窄一
头宽状摆放在地面上，学生在家长带
领下从窄的一头向宽的一头开始练习
跳跃。
练习建议： 3-5次/组，共 3 组。


亲子游戏：乘胜追击
评价方式：
自 评
家长评
师 评
加 强
孩 子 的 下
肢 力 量 ，
锻 炼 手 眼
评价标准：
图示1
图示2
图示3
优秀：蹬地快
协 调 及 专 速有力，上下肢动
注力。
作协调配合，摆动
时一伸二屈，腿蹬
和手摆要协调，空
中展体充分 。
拓
展
性
作
业
8
分
钟
良好：：蹬地
快速有力，上下肢
动作基本协调配合
，摆动时一伸二屈
，腿蹬和手摆基本
协调，空中展体基
本充分 。
动作方法：练习时，将穿有瓶子的
绳子固定在相应的高度，练习者用双
脚起跳的方式，将瓶子从一端拨向另
一端，可以多次跳跃，直至瓶子到终
点。
及格：蹬地快
速不太有力，上下
肢动作不太协调配
合，摆动时一伸二
屈，腿蹬和手摆不
太协调，空中展体
不太充分 。
练习建议： 次数和强度要因人而
异，建议次数为4次/组，共做4组。
待及格：蹬地无
力，上下肢动作不
协调配合，摆动时
没有一伸二屈，腿
蹬和手摆不协调，
空中展体不充分 。
注意事项： 注意身体姿态，保持
核心稳定。
拉伸放松：俯卧拉脚；坐位体前屈；腹
背部拉伸
评价方式：
自 评
可 以
提 高 关 节
的 灵 活 性
， 改 善 关
节 周 围 软
组 织 的 功
能 以 及 肌
家长评
师 评
5
分
钟
图示1
评价标准：


肉 、 韧 带
、 肌 腱 的
伸 展 性 ，
从 而 达 到
放 松 、 拉
伸 的 目 的
。
优秀：上下肢动作协
调配合，动作连贯、
舒展。
放
松
性
作
业
良好：上下肢动作基
本协调配合，动作连
贯、舒展。
图示2
及格：上下肢动作不
太协调配合，动作基
本连贯、舒展。
待进步：上下肢动作
不协调配合，动作不
连贯、舒展。
图 示 3
动作方法：
图示1：俯卧姿势，两手向后抓住
脚背，进行拉伸。
图示2：坐立，两腿伸直，勾脚尖
，两手触碰脚尖，膝盖不得弯曲。
图示3：俯卧姿势，两手臂撑起，
后背放松，呈海狮状。
练习建议： 次数和强度要因人而
异，建议次数为4次/组，共做4组。
注意事项： 注意身体姿态，保持
核心稳定，两人配合默契。
第六
课时
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练和
作业 游戏的方式进行跳跃及下肢力量练习，培养学生自主学习能力。通过练习熟悉跳跃
分析 ，营造良好的亲子关系，进而巩固课内所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量
与设 等身体素质，塑造终身体育意识。
计意
图：


第七课时作业：立定跳远
作业内容
游戏：魔毯飞人
作
业
层
作业分
析与
设计意
时
长
评价设计
次
图
亲子游戏：合力单脚运输
评价方式：
自 评
提升
孩 子 的
平 衡 感
， 同 时
加 强 单
脚 的 控
家长评
师 评
评价标准：
图示1
制 能 力 优秀：起跳有
及 下 肢 力，落地轻巧
力 量 训 ，姿势平稳，
基
础
性
作
业
练。
核心稳定，动 5
作连贯协调。
分
钟
良好：起跳有
力，落地轻巧
，姿势平稳，
核心不太稳定
，动作不太连
贯协调。
图示2
动作方法：两人一组，手拉手，从起点位置
，两人用脚配合共同夹起一个球，然后同时单脚
跳向终点，中途球不可落地。两人可同时喊1、2
，
及格：起跳欠
缺，落地不太
轻巧，姿势不
太平稳，核心
不太稳定，动
作不连贯协调
。
练习建议： 次数和强度要因人而异，建议
次数为3次/组，共做3组。
注意事项： 注意身体姿态，保持核心稳定，两人
配合默契。
待进步：起跳
没有力，落地
重，姿势不平
稳，核心不稳
定，动作不连
贯协调。
练习游戏：双脚障碍跳
评价方式：
自 评
进一
家长评


步 锻 炼
学 生 下
肢 的 爆
发 力 ，
增 强 学
生 的 弹
跳 力 及
灵 敏 性
、 协 调
性 ， 提
高 身 体
素 质 的
发展。
师 评
评价标准：
优秀：并腿、
屈膝、向前跳
、轻轻落地、
微蹲，能主动
地完成练习。
提
升
性
作
业
7
分
钟
良好：并腿、
屈膝、向前跳
、 落地微重、
微蹲，能主动
地完成练习。
动作方法：自然站立， 两脚并拢，背部挺
直，双手叉腰 ；目视前方，双脚连续跳跃，落
地时要双脚同时落地，身体保持平衡。（上图）
练习建议： 次数和强度 4个/组，共 4 组
。
及格： 并腿、
屈膝、向前跳
、 落地重、微
蹲，能够主动
地完成练习。
注意事项： 双脚起跳，双脚落地 。
待进步：并腿
、直膝向前蹦
、 落地重、动
作不协调，不
能主动地完成
练习。
亲子游戏：魔毯飞人
评价方式：
自 评
家长评
师 评
锻 炼 孩
子 的 下
肢 力 量
， 提 升
拓
展
性
作
业
评价标准：
四 肢 协 优秀：起跳有 8
调 能 力 力，落地轻巧 分
及 平 衡 ，上下肢动作 钟
图示1
能力。
协调配合，动
作连贯。
良好：起跳有
力，落地不太


轻巧，上下肢
动作协调配合
，动作连贯。
及格：起跳欠
缺，落地不轻
巧，上下肢动
作不协调、配
合，动作不太
连贯。
图示2
待进步：起跳
欠缺，落地重
，上下肢动作
不协调、配合
，动作不连贯
。
动作方法：两人一组，手拿一个薄长方形抱
枕，在起点位置，两手抓住抱枕的两端，脚踩住
抱枕，然后做蛙跳动作向前跳动。
练习建议： 次数和强度要因人而异，3次/
组，共 3 组。
注意事项：注意动作连贯，起跳、落地动作协调
连贯。
放松游戏：开火车（图示1）、大鳄鱼（图示2）
评价方式：
自 评
家长评
师 评
用 孩 子
喜 欢 的
开 汽 车
评价标准：
和 模 仿 优秀：发力部
动 物 动 位正确，上下
作 ， 激 肢动作协调配
发 孩 子 合，动作连贯 5
图示1
放
松
性
作
业
体 育 锻 、舒展。
炼 的 兴
分
钟
良好：发力部
趣 ， 提
高 孩 子
上 下 肢
协 调 能
力 ， 达
到 在 游
戏 中 放
松 的 目
的。
位基本正确，
上下肢动作协
调配合，动作
连贯、舒展。
图示2
及格：发力部
位基本正确，
上下肢动作不
太协调配合，
动作基本连贯
、舒展。
动作方法：（1）开火车：坐立位，双腿伸
直，利用腰部和臀部力量前进后退。
（2）大鳄鱼：趴在体操垫上，手臂和腿呈
一条直线，双手开合的同时小腿一起上下弹动。
练习建议：注意练习力度及次数，3次/组，
共3组。
待进步：发力
部位不太正确


，上下肢动作
不协调配合，
动作不连贯、
舒展。
注意事项：注意发力部位，从而达到放松目
的。
第七
课时
作业
分析
与设
计意
图：
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练
，了解跳跃及下肢力量练习，培养学生自主学习能力。通过练习熟悉跳跃，营造良
好的亲子关系，进而巩固课内所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量等身体素
质，塑造终身体育意识。
第八课时作业：立定跳远
作业内容
游戏：小兔子跳圈舞
作
业
层
作业分析
与
设计意图
时
长
评价设计
次
亲子游戏：V型撑躲避障碍物
评价方式：
自 评
提 升
孩 子 的 上
、 下 肢 力
量 ， 加 强
核 心 力 量
、 反 应 速
基
础
性
作
业
家长评
师 评
评价标准：
图示1
优秀:跳跃有力，落
度 及 身 体 地轻巧，姿势平稳，
协 调 性 的 核心稳定，上下肢动
训练。
作连贯协调 。
5
良好：跳跃有力，落
地轻巧，姿势平稳，
核心不太稳定，上下
肢动作连贯协调。
分
钟
图示2
及格：跳跃欠缺，落
地不太轻巧，姿势不
平稳，核心不太稳定
，上下肢动作不连贯
协调 。
动作方法：两人一组，一人手脚
着地，身体做出V型姿势，做好随时躲
避障碍物的准备；另一人在一旁，用
手滚动障碍物，让障碍物通过V型姿势
。障碍物到V型姿势下，迅速抬脚，手
待进步：跳跃欠缺，
落地不轻巧，姿势不


不离地，快速躲避障碍物。
平稳，核心不稳定，
上下肢动作不连贯协
调 。
练习建议： 次数和强度要因人而
异，3次/组，共 3 组。
注意事项： 注意身体姿态，及时躲避
，避免碰到障碍物。
亲子游戏：双龙戏珠
评价方式：
自 评
家长评
师 评
加强核
心力量、身
体控制能力
，提升双脚
的灵活性及
亲子默契度
。
图示1
图示2
图示3
提
升
性
作
业
评价标准：
优秀：双腿及腰腹发
力正确，动作轻巧、
连贯协调 。
7
分
钟
良好：双腿及腰腹发
力基本正确，动作轻
巧、连贯协调 。
及格：双腿及腰腹发
力基本正确，动作不
太轻巧、连贯协调。
待进步：双腿及腰腹
发力不正确，动作重
，动作不连贯协调。
动作方法： 两人一组，平卧在体
操垫上，一人用双脚夹起一个瑜伽球
，向后倒体，把球传给另一个人，另
一人夹住球后，放到地上，然后再次
夹起，用刚才的方法传回去。
练习建议： 次数和强度要因人而
异，5次/组，共3组。
注意事项： 注意向后倒体速度要慢。


亲子游戏：小兔子跳圈舞
评价方式：
自 评
家长评
师 评
提升身
体协调性，
促进身高增
评价标准：
拓
展
性
作
业
长，加强孩 优秀：单脚、双脚、
子的下肢力 弓步、开合跳跃动作
量及节奏感 正确，跳跃有力，落
。
地轻巧，动作连贯协
调，音乐节奏感强。
8
分
钟
良好：单脚、双脚、
弓步、开合跳跃动作
基本正确，跳跃有力
，落地轻巧，动作连
贯协调 ，音乐节奏
感强。
动作方法：两人一组，在地上铺
好标志圈，跟着兔子舞的音乐，进行
单脚、双脚、弓步、开合跳圈练习。
及格：单脚、双脚、
弓步、开合跳跃动作
基本正确，跳跃不太
有力，落地不太轻巧
，动作基本连贯协调
，音乐节奏感不太强
。
练习建议： 次数和强度要因人而
异， 3次/组，共 3 组。
注意事项： 注意音乐节奏，家长
与孩子配合。
待进步：单脚、双脚
、弓步、开合跳跃动
作不正确，跳跃无力
，落地重，动作不连
贯协调，音乐节奏感
不强。
放松游戏：蝴蝶飞
评价方式：
自 评
家长评
师 评
评价标准：
放
松
性
作
业
通 过
模 仿 动 物
优秀：上下肢动作协
调配合，动作连贯、
舒展。
图示1 习 性 ， 吸
引 学 生 兴


趣 ， 让 学
生 在 游 戏
中 舒 展 肢
体 ， 达 到
放 松 肌 肉
的目的。
良好：上下肢动作基
本协调配合，动作连
贯、舒展。
5
及格：上下肢动作不
太协调配合，动作基
本连贯、舒展。
分
钟
待进步：上下肢动作
不协调配合，动作不
连贯、舒展。
图示2
动作方法：（1）盘坐位，双手上
下挥动，深呼吸，模仿蝴蝶在花丛中
飞舞。（2）盘坐位变成双脚相对，双
手抓住脚，两腿不断震动，尽可能让
腿触碰到体操垫或者地板，同时要保
持身体平衡。
练习建议：次数和强度要因人而
异，5次/组，共3组。
注意事项：根据学生实际情况来练
习，注意控制力度及方法。
第八
课时
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练
作业 ， 亲 子 配 合 练 习 ， 培养学生自主学习能力和上下肢协调配合能力，同时加强学
分析 生的核心力量及身体控制能力训练，提升双脚的灵活性。 通过练习也可大大提高
与设 学生的下肢力量及节奏感
计意
图：
六、单元质量检测作业
（一） 单元质量检测作业内容
1. 青蛙过河
评价方法： 蛙跳前进10米，动作标准，按照用时长短判断是否合格。
评价标准：
级
优秀
良好
及格
待进步
1分以下
标
5分以上
3分以上，5分以下
1分-3分
整 个 动 作 完
成好，蛙跳动作
协 调、连贯，
跳跃动作连贯迅
速。
整个动作完成较好 整个动作基本能 整 个 动 作 基 本
，蛙跳动作比较协 完成，蛙跳动作基 完成，动作不协调
调、连贯，起跳动 本正 确、连贯，但 、连贯，用时过
技
评
作稍慢 。
用时稍长。
长。


2.立定跳远赛
评价方法：立定跳远，制定标准，以脚后跟着地点为界。
评价标准：
级
优秀（米）
1.49（男）
良好（米）
及格（米）
待进步（米）
达
标
1.47-1.3（男） 1.27-1.07（男） 1.07以下（男）
1.36-1.2（女） 1.18-0.99（女） 0.99以下（女）
整个动作基本能 整 个 动 作 基 本
1.38（女）
整个动作完成较
技 好，动作协调、
整个动作完成较好
，动作比较协调、
连贯，动作稍慢 。
完成，动作基本正 完成，动作不协调
确，但落地点靠后 、连贯，落地点
连贯，跳跃动作
连贯迅速。
评
。
靠后。
（二） 单元质量检测作业属性表
对应学习水平
对应单元
序号
类型
难度 来源
作业目标
完成时间
了解 理解 应用
实践
实践
实践
√ 中等 选编
1
2
3
1
25
分
钟
√
√
中等 选编
中等 选编
1、2
1、2
说明： 1 . 作业类型根据各学科特点需要确定。 2 . 对应单元作业目标可填对应编
号。 3. 根据学科特点制订学习水平， 作业对应学习水平直接在对应位置打“√
”。4.作业难度可分为易、中等、较难。5.作业源可填写选编、改编、原创。6.
完成时间指完成作业时间。