新课标体育与健康作业设计--人教版 一年级上册 《跳短绳》--


体育与健康单元作业设计
一、单元信息
学科
年级
一年级
学期
教材版本
人教版
单元名称
跳短绳
基本信息
体育
第二学期
单元组织
方 式
自然单元
重组单元
序号
1
课时名称
对应教材内容
摇绳、量绳、握绳、
停绳的方法
第五章
2
3
4
5
短绳：并脚跳
短绳：两脚依次跳
考核跳短绳
第五章
第五章
第五章
课时信息
双人跳短绳
第五章
二、单元分析
（一）课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2012年版）》（以下简称
《课程标准》）中属于“水平一运动技能——体操类活动中的跳绳”项目。
教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
◆ 积极参与体育学习与锻炼，体验跳绳运动的乐趣与成功；
◆ 基本掌握跳短绳的两种简单动作方法和技能；
◆ 在跳绳练习中发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力；
◆ 通过跳绳技能的学习培养学生果断、机敏、和集体密切配合、团结协作的精神。
（二）教材分析
1.跳绳教材内容价值
1


跳绳是一项集锻炼、游戏于一体的全面性运动项目，它是一种以上下肢活
动为主的全身运动项目。经常练习跳绳可以促进学生的发育与成长、提高学生
的记忆能力，培养学生的节奏感、平衡感；提高个人身体素质，增强腿部力量、
提高心肺功能，还可以提高团队的合作团结精神，增加学生之间的感情，从而
也能锻炼学生个人坚强勇敢的品质。
2.跳绳教材的设计思路
在水平一阶段选用了跳短绳中最基本的两脚依次跳和并脚跳与跳长绳中
最基本的两脚依次跳和并脚跳作为教材主要内容。其中跳短绳是低年级学生
十分喜爱的运动，在实际教学中本单元主要依据《课程标准》中水平一跳绳
教学的相关内容，遵循水平一学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生
为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过跳绳内容的学习，努力激发
学生的学习兴趣，熟练掌握和运用跳绳的基本动作方法，将几种跳绳方法进
行创新组合，激发学生的创造性思维。对于创新组合的思考能够帮助学生了
解跳绳的多种跳法，体会跳绳的乐趣，进而培养学生合作创新精神。
3.跳绳教材搭配建议
学生在掌握基础技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的单脚依次
跳、并脚跳等技术动作内容，进行组合衔接及创编，作为单元比赛或考核的
内容，也可针对跳绳的特征、场地、配合音乐等要素进行练习，创设适合本学
段能力水平的简化版跳绳韵律操。

（三）学情分析
一年级学生具有善于模仿，活泼好动的身心特点，有很强的求知欲和表
现欲。跳绳项目简单易学且活动形式多样，作为一种简单且不受场地限制的
一项体育活动，深受小学生喜爱。此阶段学生主要以简单的基本步伐练习为
主。本单元通过形式多样、趣味性较强的教学形式，激发学生的学习兴趣，通
过各种跳绳游戏、配合动感音乐，教师示范与学生展示，激发学生的参与兴
趣，提高参与的积极性。根据学生的年龄特点选择多种学习方式，通过个人
练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生的学习积极性，实现
本单元的学习目标。
三、单元学习与作业目标
2




（一）单元学习目标
1.通过教学使学生获得跳绳动作的基本知识；初步掌握几种跳绳的简单
动作方法和技能。
2.发展学生身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制身体的能力，
促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发展。
3.培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精神。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1.掌握摇绳、量绳、握绳、停绳的动作方法。
2.提高在教学活动中正确掌握摇绳、量绳等技术能力、为后面跳短绳教学打
基础。
第1课时
3.激发学生积极锻炼的热情，培养团结合作的精神。
1.掌握跳短绳并脚跳的动作方法，增强上下肢力量，提高弹跳能力。
2.提高在教学游戏活动中合理运用并脚跳的能力。
第2课时
第3课时
3.激发学生积极锻炼的热情，形成良好的合作精神和体育道德。
1.掌握跳短绳两脚依次跳的动作方法，增强上下肢力量，提高弹跳能力。
2.提高在教学游戏活动中合理运用单脚交换跳的能力。
3.激发学生积极锻炼的热情，培养团结合作的精神。
1.通过考核，教师可以更好地了解学生掌握动作的情况。
2.在“挑战赛”游戏中巩固跳短绳的方法，促进学生身体生长发育，发
展弹跳力和协调性。
第4课时
第5课时
3.培养学生勇于争先的意志品质及团结协作的集体主义精神。
1.通过合作跳短绳练习，更好地提高学生跳短绳以及合作跳越的技能。
2.促进学生骨骼生长和上下肢肌肉、关节，韧带的发育，发展弹跳能力
和身体的协调性。
3.培养学生对知识的运用能力和创造能力，提高团队合作意识。
（三）单元作业目标
1.通过两脚依次跳短绳，并脚跳短绳，合作跳短绳增强对跳绳运动的兴
趣和爱好，能在游戏中运用所学知识促进参与跳绳锻炼的行为。
2.通过作业练习，发展身体的灵敏性、协调性及判断力、弹跳力和控制
身体的能力。
3.在练习中，培养学生果断、机敏和集体密切配合、团结协作的精神。
（四）课时作业目标
3


课时
作业目标
作业类型
作业功能
课后复习
1.掌握摇绳、量绳等技术动作要领
技能类
体能类
2.提高手腕力量，发展身体协调性。
3.激发学生跳绳的乐趣，培养学生跳绳节奏感
第1课时
1.提高学生并脚跳的能力，熟练掌握短绳并脚跳的基
本技术动作
2.提高身体的灵敏性和控制能力，促进肌肉、骨骼等
全面发展
技能类
技能类
第2课时
课后复习
3.培养学生的协调能力和判断能力
1.掌握短绳两脚依次跳的基本技术动作
2.增强学生下肢力量，发展身体素质
3.激发学生跳绳的乐趣，培养学生跳绳节奏感
第3课时
第4课时
课后复习
课后复习
1.复习巩固短绳并脚跳与两脚依次跳等跳绳方法
2.发展学生身体素质，促进学生身体生长发育
3.提高学生跳绳运动兴趣，培养自主学习的能力
技能类
体能类
1.掌握合作跳短绳的要领与方法
2.通过创编练习激发学生的创造能力，提高学生学习
乐趣
技能类
体能类
第5课时
课后复习
3.通过亲子游戏练习，营造良好的家庭氛围
四、单元作业设计思路
1.分析课标要求、教学内容和学情；
2.制订单元学习和作业目标；
3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。
五、课时作业
第1课时
1.作业内容
练习 1：摇绳练习
动作方法：身体直立，双手握绳的两端，起绳后大臂贴近身体两侧，小
臂向身体中间收近做原地跳绳模仿练习。
4


练习建议：抖手腕，速度先慢再逐渐加快。30s/组，共4组。每组间休息1分
钟
注意事项：注意屈肘、前臂与大臂约成直角。
2.时间要求：20分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快
良好：动作正确，动作较连贯，速度较快
及格：动作较正确，动作不连贯，速度慢
待提高：动作较正确，动作不连贯，速度
较慢
自评
互评
师评
1.摇绳的规范性
2.动作技能的协调性
第2课时
1.作业内容
练习 1：无绳双脚并脚跳练习
动作方法：自然站立，两脚并拢，背部挺直，双手叉腰；目视前方，双脚
原地连续并脚跳跃。
练习建议：注意场地安全，次数和强度因人而异，10次/组，共4组。
注意事项：双脚同时起跳，保持身体直立。
练习 2：并脚跳有绳练习
动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳(加垫跳和不加垫的跳)，当绳
即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行。
练习建议：次数和强度因人而异，30s/组，共3组。
注意事项：小臂带动手腕，双脚起落。
2.时间要求：20分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快
良好：动作正确，动作较连贯，速度较快
及格：动作较正确，动作不连贯，速度慢
待进步：动作较正确，动作不连贯，速度
较慢
自评
互评
师评
1.并脚跳的规范性
2.动作技能的协调性
4.作业分析与设计意图
5


本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过无绳练
习、有绳练习、夹报纸游戏提高并脚跳动作能力，掌握并脚跳的动作方法，培
养学生自主学习能力，发展学生弹跳力及上下肢协调能力。巩固课上所学内容，
塑造终身体育意识。
第3课时
练习：单脚交换跳练习
动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇到体前时，左(右)脚
在前跨过后，右(左)脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，连续进行。
练习建议：次数和强度要因人而异，30s/组，共3组。
注意事项：以肩为轴，手腕放松，两脚依次跳过。
练习建议：次数和强度要因人而异，3首/组，共5组
注意事项：伴随古诗节奏，上下肢协调配合。
2.时间要求：20分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快
良好：动作正确，动作较连贯，速度较快
及格：动作较正确，动作不连贯，速度慢
待进步：动作较正确，动作不连贯，速度
较慢
自评
互评
师评
1.两脚依次跳的规范性
2.动作技能的协调性
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学
练了解两脚依次跳的基本动作，培养学生自主学习能力，提高上下肢力量，增
强弹跳力等身体素质；通过古诗搭配，不仅提高跳绳的趣味性也巩固了二年级
学段语文古诗所学内容。
第4课时
6


1.作业内容
练习 1：行进间跳绳练习
动作方法：在原地跳绳的基础上，在一定区域内跑步进行。
练习建议：次数和强度因人而异，30米/组，共3组。
注意事项：注意场地安全，自由练习。
练习 2：计数跳练习
动作方法：双手摇绳，采用并脚跳或两脚依次跳的方法，进行计数跳。
练习建议：次数和强度因人而异，60个/组，共3组。
注意事项：注意上下肢协调发力。
练习 3：定时跳练习
动作方法：双手摇绳，采用并脚跳或两脚依次跳的方法，进行定时跳。
练习建议：次数和强度要因人而异，60S/组，共3组。
注意事项：动作的连贯性、上下肢协调配合。
2.时间要求：20分钟
3.评价设计
男生成绩（次/1分钟）
女生成绩（次/1分钟）
评价形式
等级
性别
优秀
良好
及格
80以上
76-50
50-30
30以下
80以上
76-50
50-30
30以下
自评
互评
师评
待进步
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，通过行进间跳绳、
计数跳、定时跳练习，培养学生自主学习能力，促进学生身体发育，提高弹跳
力和协调性等身体素质；巩固课上所学内容，为考核跳短绳做准备。
第5课时
1.作业内容
练习 1：亲子跳练习
7


动作方法：家长与孩子两人一组，各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，
其中一人喊“预备一跳”后，两人立即同时摇绳(向前摇绳)，同时并脚起跳，
连续跳数次。
练习建议：次数和强度因人而异，20个/组，共3组。
注意事项：动作与节奏配合要适当，注意身体姿态。
练习 2：合作跳绳的创编并展示
动作方法：根据所学跳短绳的基本动作，配合节奏感较强的音乐进行3到4
段组合创编。
练习建议：每组动作衔接流畅，次数和强度因人而异，共5组。
注意事项：配合音乐节奏动作连贯。
2.时间要求：25分钟
3.评价设计
评价内容
评价标准
评价形式
自评
优秀：动作连贯熟练，组合多样，节奏清晰
良好：动作较连贯熟练，组合较多样，节奏较清晰
及格：动作连贯正确，组合少，节奏一般
1.亲子跳动作连贯
2.合作创编流畅
互评
师评
待进步：动作连贯正确，组合较少，节奏不清晰
4.作业分析与设计意图
本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长
的配合提高合作跳短绳的能力，营造良好的家庭氛围。在创编动作中，发散学
生思维，培养学生的音乐节奏感及爱动脑的良好学习习惯，增强学生自信心，
使学生爱上体育锻炼，从而塑造终身体育意识。
六、单元质量检测作业
（一）单元质量检测作业内容
1. 一分钟跳短绳
评价方法：并脚跳或两脚依次跳
评价标准：
8


等级
性别
优秀
良好
及格
待进步
女生
100以上
90以上
80-99个
70-89个
30-79个
25-69个
30以下
24以下
男生
非常协调、连贯 较协调、连贯地 能 协 调 、 连 贯 不能协调、连贯地
地进行两脚依次 进行两脚依次跳 地 进 行 两 脚 依 进行两脚依次跳绳
跳绳和并脚跳绳 绳和并脚跳绳的 次 跳 绳 和 并 脚 和并脚跳绳练习
技 评
的练习
30 秒跳绳能达到 30 秒跳绳能达到 30 秒跳绳能达 30 秒跳绳不能达
较好成绩 好成绩 到标准 到标准
练习
跳绳的练习
2.合作跳短绳
评价方法：根据所学跳短绳的基本动作，配合节奏感较强的音乐进行组合创编
评价标准：
等级
优秀
良好
及格
待进步
动作连贯正确，
组合少，节奏一
般
动作连贯熟练，组 动作较连贯熟练，
合多样，节奏清晰 组合较多样，节奏
较清晰
动作连贯正确，
组合较少，节奏
不清晰
技评
9