人教版七年级全一册第一章 体育与健康理论知识教学设计

导入新课

一、新知导入

课件展示图片，引导学生联想“铁柱磨成针”的故事。邀请同学上台讲述这个故事。

（学生上台讲故事）

老师对讲述故事的同学提出表扬与鼓励，并提问：想一想，为什么有人做事能够持之以恒呢？为什么有人做事却是半途而废呢？大家可以畅所欲言。

引导学生分析。

师：同学们，同样面对挫折和困难，对比持之以恒的人和半途而废的人，两者做出的选择完全不同，这是为什么呢？今天我们就来一起讨论学习吧。

板书：勇敢面对挫折和困难

学生主动上台讲故事，提高表达能力。

故事引入，揭示课题。

讲授新课

一、认识挫折

师：同学们，挫折这个词我们应该也不陌生了，那你可以说出挫折的概念吗？那你知道哪些关于勇敢面对挫折的名人名言吗？

课件展示引导学生认识挫折。

二、理解意志

师：同学们，我们知道，一个人的意志力可以影响他面对挫折的态度。那你知道意志的概念吗？

课件展示意志的概念，引导学生认识意志。

（1）意志的概念：意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。

板书：意志的概念

师：那意志的概念我们已经了解了，什么样的意志是良好的意志呢？

学生短时间思考。

师：良好的意志品质包括坚忍性、自制力、果断性、自觉性等多个方面。

板书：意志的主要品质

（2）意志的主要品质：

①自觉性：独立性，有自知之明；不避艰险，积极奋斗。

②果断性：立即采取措施，当断则断；善于抓时机。

③坚忍性：做出决定，坚持不懈；永不气馁，勇往直前。

④自制力：善于控制情绪，保持清醒；能节制自己的行动。

老师提问：意志有坚强的一面也有薄弱的一面，那么坚强的意志都表现在哪些方面？

学生举手回答。

（3）自我测评

课件展示自测表

师：遇到以下情况时，你会如何处置？请结合下表内容做自我测评。

提示：如果你的选择大多数为“A”或“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨炼。

学生自主测评。可以不展示答案。

三、用积极乐观的情绪应对困难和挫折

师：面对困难和挫折，有的同学充满焦虑，有的同学因为没达到预期的目标而悲伤、痛苦或者愤怒。其实，而对挫折，出现消极情绪是正常的，关键是怎样能尽快从不良情绪中解脱出来。

提问：你知道运用哪些方法能缓解压力、调整不良情绪，将挫折变成人生前进的动力吗？

教师讲解：积极的情绪会使你和你的同伴感到快乐和轻松，并激励你积极向上，而消极的情绪不仅使人感到紧张和压抑，而且还可能损寄身体健康。下面哪些是积极的情绪体验，哪些是消极的情绪体验？在学习和生活中，如果你产生了消极的情绪，你会怎么办？（展示情绪表情图）

情绪犹如双刃剑

积极的情绪，可以使人精力集中、思维敏捷、提高学习效率，克服困难和挫折，同时还可以增强机体活力，提高免疫力，有益人的身体健康。

消极的情绪状态下，人会出现注意力不集中、判断力减弱、记忆力下降等，甚至会失去自制力、思维混乱、行为失常等，还会降低人体免疫力，导致疾病的侵入。

请结合下面列举的两类情况，找出自己身边相应的例子并思考如何应对。

•         情境1 面对具有一定困难和挑战的学习任务

•         我的例子：___________

•         我的情绪：___________

•         提示：面对因难会让人感到焦虑或紧张，遭调控折会让人感到痛苦。但如果用积极的心态去应对困难和挫折，把挫折当成前进的动力，采用多种途径亲克原困难，提高能力，你一定会受益匪浅。

•         情境2 没能完成所期望的学习目标

•         我的例子：___________

•         我的情绪：___________

•         提示：每个人都会有自己的梦想，如果一个人预期的目标不符合自己的实际能力，梳很容弱遭受挫折。因此要学会客观分新自己的情况，为自己制订合理的目标。目标

当你产生消极情绪时，以下这几种方法能帮你尽快解脱出来，请你来体验和尝试。

板书：用积极乐观的情绪应对困难和挫折

（1）呼吸调节法：紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦虑情绪；情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋性。

（2）表象调节法：通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体感觉和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。

（3）暗示调节法：情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。

（4）宣泄调节法：以适当的方式及时充分地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。

（5）表情调节法：通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。

（6）活动调节法：情绪低沉时进行快逃动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。

师：那我们一起总结一下这六种方法，你们来念老师来写。

板书：呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调节法、活动调节法

四、合作探究

教师讲述司马迁的故事：司马迁遗受官刑后，忍受着肉体和精神的或重折磨，经过十几年艰苦努力，完成了旷世名著《史记》。

师：良好的意志品质不是天生的，是通过不断磨炼，在战胜自我的过程中发展起来的。体育是磨炼坚强意志品质的重要手段，你能找出我国优秀运动员通过顽强拼搏取得巨大成功的事例吗？你又如何通过体育自觉磨炼自己的意志品质呢？把你的收获、感受与同学交流、分享。

五、课堂练习

完成下面的挫折心理测试

1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数

A. 0～2次

B. 3～4次

C. 5次以上

2.你每次遇到挫折

A.大部分都能自己解决

B.有一部分能解决

C.大部分解决不了

3.你对自己才华和能力的自信程度如何

A.十分自信

B.比较自信

C.不太自信

4.你对问题经常采用的方法是

A.知难而进

B.找人帮助

C.放弃目标。

5.有非常令人担心的事时，你

A.无法工作

B.工作照样不误

C.介于A、B之间

6.碰到讨厌的对手时，你

A.无法应付

B.应付自如

C.介于A、B之间

7.面临失败时，你

A.破罐破摔

B.使失败转化为成功

C.介于A、B之间

8.工作进展不快时，你

A.焦躁万分

B.冷静地想办法

C.介于A、B之间

9.碰到难题时，你

A.失去自信

B.为解决问题而动脑筋 

C.介于A、B之间

10.工作中感到疲劳时

A.总是想着疲劳，脑子不好使了

B.休息一段时间，就忘了疲劳

C.介于A、B之间

11.工作条件恶劣时，你

A.无法工作

B.能克服困难干好工作

C.介于A、B之间

12.产生自卑感时，你

A.不想再干工作

B.立即振奋精神去干工作

C.介于A、B之间

13.上级给了你很难完成的任务时，你会

A.顶回去了事

B.千方百计干好

C.介于A、B之间

14.困难落到自己头上时，你

A.厌恶之极

B.认为是个锻炼

C.介于A、B之间

评分分析：

1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分；

5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。

19分以上：说明你的抗挫折能力很强。

9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，

但对某些挫折的抵抗力薄弱。 

8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。

六、作业布置

请同学们课后搜集关于“勇敢面对挫折和困难”的故事，完成一张手抄报。

教师讲授，学生从中理解意志的主要品质危害。

学生自主思考。

自主合作探究，得出初步结论。

老师讲解，学生认真听讲。

学生大胆陈述自己的观点。

相互交流、争辩，激起思维共鸣。

同组（或同桌）相互合作，必要时求得老师的帮助。

学生独立思考，完成课堂练习。

帮助理解意志的正确概念。

帮助学生更深层的了解自己，做好自我评测。

正确认识情绪的变化，形成良好的生活态度。

及时引导学生总结出调节情绪的方法。

课堂小结

师：情绪是丰富多彩的，每个人的情绪都具有独特性。由于情绪是与个人的态度紧密相连的，所以可以通过改变自己的心态来调控自己的情绪。同时，由于青少年阶段的学生，情绪特别容易起伏不稳定，所以青少年学生需要学会调节不良情绪。调节情绪有很多不同的方法，但是由于情境不同，个人的情况与特点不同，个人可以灵活地选用不同的方法。

师生互动交流成果，自主完善结论（幻灯片展示），进行知识整合

帮助课后巩固。

板书