人教版 体育与健康 5-6年级全一册 立定三级跳 全国通用
展开立定三级跳教案
学 习 目 标 |
1.通过本节课的学习，让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质；
2.在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的能力，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神；
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教材 | 立定三级跳 | 课型 | 技能学习课 | ||||||||||||
教学 顺序 | 四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→放松→结束 | ||||||||||||||
本课重、 难点 | 重点 | 单脚着地时脚部的滚动支撑 | |||||||||||||
难点 | 第一二跳之间的动作衔接 | ||||||||||||||
课序 | 时间 | 教学内容 | 达成目标 | 教学实施步骤 | 负荷 | ||||||||||
教师活动 | 学生活动 | 组织队形 | |||||||||||||
一 | 2′ | *课堂常规 *明确目标任务
| *建立良好师生关系 *营造积极课堂氛围 | *鸣哨集合 *师生问好 *安排见习生 | *体委整队 （快静齐） *报告人数
*师生问好 *见习生随堂听课
| ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ☆ | 小 | ||||||||
二 | 5′ | *四面转法 *慢跑 *徒手操 ①扩胸运动 ②振臂运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤手腕脚腕
| *培养学生组织纪律性
*热身： 充分活动身体各关节 | *带队慢跑 *徒手操 *语言激励 | *配合练习
*活动充分 | ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ←← ♀ ♀ ↓ ☆ ↑ ♀ ♂ ↓ ↑ ♂ ♂ →→ ♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ | 中 | ||||||||
三 | 5′ | *游戏 一名同学蒙上眼在学生中间正转5圈反转5圈然后将球抛起，剩余同学传接球，抛起的球落地时停止传球。球在谁的手中，有相应的惩罚。 | *调动学生积极性
*提高学生快速反应能力 | *讲解规则
*维持秩序 | *积极参与 *遵守规则 | ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ← ♀ ♀ ↓ ♀/♂ ↑ ♀ ♂ ♂ ♂ → ♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ | 小 | ||||||||
四 | 5′ | *三种跳跃练习 ①立定跳接单脚落地然后单脚后蹬跳起/回位（体验脚跟到脚掌滚动的感觉） ②单脚起跳单脚落地然后单脚跳起/回位（近到远） ③单脚起跳双脚落地然后单脚回位
| *让学生在学习立定三级跳前，感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助 | *讲解示范
*组织练习 | *认真听讲 *积极练习 | ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ↓ ♀ ♀ → ☆ ← ♂ ♂ ↑ ♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂ | 中 | ||||||||
五 | 5′ | *创设情境 粉笔画的线为河岸，纸片代表河中央的小石块，采用何种方式过河最简便？
*模仿过河跳练习
| *启发学生思维
*培养学生探究学习的能力
| *引导学生积极思维 *与学生进行互动交流 | *积极思考 *大胆发言
|
—— —— ○○ ○○ ○○ ○○ —— —— —— —— ○○ ○○ ○○ ○○ —— —— ↑↑ ↑↑ ♀♀ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ☆ ♂♂ ♀♀ ♂♂
| 中 | ||||||||
六 | 16′ | *学习立定三级跳远技术 动作要领：一跳、二跨、三落地。 起跳： 蹬摆要充分； 第一跳： 落地后脚部滚动（脚跟到脚掌）然后身体积极下压，为跨步跳做准备； 跨步跳： 上肢协调用力，摆动腿向前跨出，积极落地； 第三跳： 摆动腿积极上抬前伸；
*分组练习
| *初步掌握立定三级跳技术动作
*在生活中运用立定三级跳发展下肢力量 | *讲解示范
*分解教学 *组织练习
*巡回指导 | *认真听讲 *积极思考 *大胆发言 *分组讨论并练习 *自我展示、勇于挑战 *组内互评 | 1．讲解 ♀♀ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ☆ ♂♂ ♀♀ ♂♂
2.分解练习 ♀♀ ♂♂ ← ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ☆ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ← ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂
3.分组完整练习 —— —— □□ □□ ○○ ○○ —— —— —— —— □□ □□ ○○ ○○ —— —— ↑↑ ↑↑ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂
| 大 | ||||||||
七 | 4′ | *游戏 “千足走”比赛 分为4组，每组学生将手放在前面同学肩上，形成一排，步调一致往前走。
| *培养大家集体主义精神 *提高学生体育竞争意识 | *讲解规则 *组织游戏 *维持秩序 | *团结合作 *遵守规则 | ← → ← → ↓▲▲↓ ↓▲▲↓
↑↑ ↓ ↑↑
—— ↓ —— ↑↑ ↑↑ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂
| 中 | ||||||||
八 | 2′ | *放松 *课后评价
| *身心放松 *综合评价 | *带领学生意念放松 *评价、表扬与鼓励 *清点器械 *师生再见
| *跟随老师意念放松
*参与评价交流心得
*师生再见 | ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ☆ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂
| 小 | ||||||||
九 | 练习密度 | 35%-60% | 脉搏曲线：
150 130 110 80 70 10 20 35 40 45 | ||||||||||||
场地器械 | 场地：足球场半场； 器材：1条围巾、3个排球、4个标志物、12个体操垫、28个纸卡片。 | ||||||||||||||
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