人教版一至二年级第四节 投掷与游戏优秀一课一练

体育与健康单元作业设计

一、单元信息

教材

学科

基本信息

体育

年级

学期

第二学期

重组单元

单元名称

版本

人教

版

二年级

投掷与游戏

单元

√ 自然单元

组织方式

序号

课时名称

对应教材内容

各种方式的抛接轻物

单手持轻物掷远

单手持轻物投准

第四章

第四章

第四章

第四章

第四章

第四章

1

2

3

4

5

6

课时信息

单手正对投掷方向将小垒球掷远

双手持轻物掷远

单手侧对投掷方向持沙包掷远

二、单元分析

（一）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课程标准》）

中属于“水平一运动技能——投掷与游戏”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要

概念和能力。

◆ 积极参与体育学习和锻炼，体验投掷运动的乐趣与成功；

◆ 基本掌握并运用自然挥臂的投掷动作，将投掷物迅速向指定方向投出；

◆ 在投掷练习中发展学生的灵敏、协调性和力量素质，增强上肢力量；

◆ 在练习与游戏中培养学生自信果断，积极进取的精神。

（二）教材分析

1.投掷教材内容价值

投掷运动在田径运动和达标运动中占有不可或缺的位置，投掷是低年级体育教学的重点

内容，也是学生日常生活必须具有的基本活动能力之一，它对锻炼和发展学生上肢力量、爆

发力、协调性等都起着十分重要的作用。

2.投掷教材的设计思路

二年级投掷课重在激发学习兴趣、了解投掷基本知识、强调投掷安全。通过学习，可以

为以后的垒球、实心球、铅球等投掷教学打下一定基础。投掷教材的趣味性较强，需要上、

下肢及全身协调用力，根据学生的胜利和心理特点，将投掷教材游戏化，培养学生学习兴趣，

调动学生的积极性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质，促进学生身心全面发展。

3.投掷教材搭配建议

学生在掌握投掷基础技术之后，可根据本单元所学的技术动作内容，进行组合衔接及创

编，作为单元比赛或考核的内容。

（三）学情分析

二年级的学生，年龄小，容易受外界的干扰，注意力不集中，兴趣难持久，依赖性强，

自我约束能力差。但活泼好动，模仿能力强，因此教师要抓住他们的特点，采用多种形式（情

景教学、模仿教学、分组讨论教学等）来进行教学。因此，教师在组织教学时，开始不必过

分地强调技术环节的掌握，应以调动学生参与锻炼的积极性为主，采用多种教学方法，由易

到难、由简到繁。

三、单元学习与作业目标

（一）单元学习目标

1.使学生获得投掷的基本知识和体验活动乐趣；初步学习用自然挥臂的方法，进行单双

手抛接轻物和向指定方向掷远和投准练习，发展投掷能力；

2.促进上肢力量以及身体协调能力的发展；

3.培养学生认真练习、听从指挥、遵守纪律、克服困难、相互协作等优良品质，并逐步

养成投掷练习时注意安全的意识和习惯。

（二）课时学习目标

课时

课时目标

1.学习简单的单、双手抛接动作和方法

第 1课时

第 2课时

2.促进身体协调性、灵巧性、判断力和时空感的发展

3.培养学生的团结协作精神，增强学生的安全练习意识

1. 初步掌握正确的挥臂动作方法，掌握投掷方向

2. 通过学练，提高学生的投掷能力，上肢力量，发展灵敏与协调等素质

3. 建立对体育运动的兴趣，并能相互合作，自主进行锻炼

1. 培养学生正确挥臂动作方法，掌握投掷方向，发展投掷能力

2. 提高空间判断力和身体协调性及投掷准确性

第 3课时

第 4课时

3. 感受练习的乐趣，培养学生爱运动，敢于挑战的运动品质

1.掌握正对对投掷方向掷远的动作方法，改进肩上屈肘的动作，提高投掷能力

2.增强学生的下肢力量和身体协调性

3.培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质

1. 掌握双手持轻物掷远的动作方法，体会甩抛的正确方法和用力顺序

2. 通过学练，提高学生的投掷能力，上肢力量和腰腹力量，及动作协调性

第 5课时

第 6课时

3. 建立对体育运动的兴趣，并能相互合作，自主进行锻炼

1.初步掌握侧对投掷方向掷远的动作方法，体会背后过肩的投掷方法

2. 提高学生的投掷能力，提高动作的协调性

3.培养学生积极锻炼，吃苦耐劳，坚持到底的精神

（三）单元作业目标

1.激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地参与到体育学习中去。

2.通过各种单手方式的投掷练习，体验和尝试掷远和投准的方法，发展学生下肢力量以

及身体协调、灵敏等素质。

3.在学练中充分展现自我，增强自信心和意志品质，体验成功的喜悦。

4.培养学生团结友爱、勇敢、克服困难等良好品质。

（四）课时作业目标

课时

作业目标

1.掌握单、双手抛接动作

作业类型 作业功能

技能类

2.提高神经灵活性和神经肌肉反应速度

第 1课时

课后复习

体能类

3.促进学生身体协调性、灵巧性、判断力和时空感的发

展

1.提高学生正确挥臂动作，掌握投掷复习

2.提高投掷能力和身体协调性

3.提高学生自主锻炼能力

第 2课时

技能类

课后复习

1.掌握单手持轻物掷准技术动作

第 3课时

技能类

课后复习

2.发展投掷能力及投掷的准确性

3.磨练心理素质，提高学生投掷时的注意力

1.提升投掷能力，改进肩上屈肘动作

2.增强学生下肢力量和协调性

技能类

体能类

第 4课时

第 5课时

第 6课时

课后复习

课后复习

课后复习

3.培养学生积极进取，刻苦锻炼的意志品质

1.通过自主学练，体会甩抛的正确方法和用力顺序

2.发展学生的上下肢力量和腰腹力量和动作的协调性

3.提高学生投掷运动兴趣，培养自主学习、探究能力

技能类

体能类

1.进一步学习“肩上屈肘”和“背后过肩”的投掷方法

2.通过练习，发展力量、协调、灵敏等身体素质

3.逐渐建立有秩序的练习习惯和安全投掷的练习意识

技能类

体能类

四、单元作业设计思路

1.分析课表要求、教学内容和学情。

2.制订单元学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。

五、课时作业

第1课时

1.作业内容

练习1：原地单手向上抛、接轻物

动作方法：两脚开立姿势，将轻物由下向上，经提前或体侧垂直抛弃，抛得不宜过高。

物体下落时，要求手臂上迎，然后顺势曲臂缓冲，手臂举得越高，越容易接稳

练习建议：次数和强度要因人而异，10个/组，共4组。

注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。要使用在空中相对稳定和便于抓握的轻物，

如小沙包、海绵球、小垒球等

练习2：花样抛、接轻物

动作方法：两脚开立姿势，在轻物高抛出手后，做一些附加动作，如数数字、拍手、拍

腿、拍脚等，逐步提高上抛高度，增加上抛后身体动作难度。

练习建议：次数和强度要因人而异，10个/组，共4组。

注意事项：注意肢体均衡发展，既使用左手、右手，又使用双手抛接。

练习3：抛接比稳

动作方法：两人一组，相对站立，间隔50厘米，两人成功（包括轻物不掉地）完成抛接

计算一次，在规定时间内抛接的次数多者为胜。

练习建议：次数和强度要因人而异，1分钟/组，共4组。

注意事项：注意抛接安全

2.时间要求

20分钟

3.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

优秀：身体协调用力，上抛正，接物稳

良好：身体协调用力，上抛较正，接物稳

及格：身体较协调，上抛不正正，接物较稳

待进步：身体不协调，上抛不正正，接物不稳

1. 原地单手向上抛、接轻物

2. 花样抛、接轻物

3.抛接比稳

自评

互评

师评

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练学习简单

的单、双手抛接动作和方法，培养学生自主学习能力，通过练习促进学生身体协调性、灵巧

性、判断力和时空感的发展。

第2课时

1.作业内容

练习1：各种身体姿势的投掷练习

持轻物方法：五指自然分开抓握或捏住轻物，掌心空出。

动作方法：身体成跪立、站立姿势和正向、侧向投掷方向。眼看前上方，接着蹬地，

经肩上向前自然挥臂。

练习建议：次数和强度要因人而异，8个/组，共4组。

注意事项：能够动作连贯的将轻物投掷出去。

练习2：单手持轻物掷远

持轻物方法：五指自然分开抓握或捏住轻物，掌心空出。

动作方法：正对投掷方向掷远：身体成站立姿势，采用平行站立或前后站立姿势，前

后站立式，持物手臂的异侧脚在前。眼看前方，接着蹬地，经肩上向前自然挥臂，将轻物

向远处掷出

练习建议：注意场地安全，次数和强度因人而异，8次/组，共4组。

注意事项：根据自己的情况适量练习，练习中遵守规则，注意安全

练习3：我是投远小战士

动作方法：听到口令后，运用正确姿势的单手面向投掷方向掷远的动作，将轻物掷向

落地区。

练习建议：游戏是可以根据自己的习惯用不同投掷姿势进行。

注意事项：注意安全，遵守规则。

2.时间要求

20分钟

3.评价设计

评价内容

1.持球动作

评价标准

评价形式

优秀：协调用力，自然、连贯抛出，有远度

良好：协调用力，自然、连贯抛出，有一定远度

及格：较协调用力，自然、连贯抛出，远度一般

待进步：较协调用力，不自然、连贯抛出，远度较

近

自评

互评

师评

2. 单手持轻物掷远

第3课时

1.作业内容

练习1：单手投固定高度的较大目标

持轻物方法：五指自然分开抓握或捏住轻物，掌心空出。

动作方法：

身体成站立姿势，采用平行站立或前后站立姿势，前后站立时，持物手臂的异侧脚在

前。眼看前上方，接着蹬地，经肩上向前自然挥臂，将轻物向前方3-5米，高度1-2米的目标

掷出。

练习建议：次数和强度要因人而异，10个/组，共4组。

注意事项：正对投掷方向、看准目标投出。

练习2：比一比谁投得准

动作方法：用规定的投掷方法依次向靶子投掷，按投中的靶环计算得分。

练习建议：与家长或小伙伴游戏，可创设不同环境条件，改变标靶位置。

注意事项：注意安全，遵守规则。

2.时间要求 

25分钟

3.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

自评

1. 手投固定高度的较 优秀：肩上屈肘，协调用力，命中率高

大目标

良好：肩上屈肘，协调用力，命中率较高

及格：肩上屈肘，动作较连贯，命中率一般

待进步：肩上屈肘，动作不连贯，命中率不

互评

师评

2. 比一比谁投得准

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合提高

单手持轻物投准的技术动作，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、

准确性等身体素质；巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。

第4课时

1.作业内容

练习1：飞纸飞机

动作方法：正对投掷方向掷远（以右手投掷为例）,两脚前后站立，右手持纸飞机，左

脚在前。右手臂屈肘于肩上，肘关节向前，眼看前方，然后投掷臂向后上伸，身体充分伸

展；接着后脚蹬地、挥臂把纸飞机向远处掷出。

练习建议：次数和强度要因人而异，10个/组，共4组。

注意事项：使肘高于肩，快速挥臂

练习2：击声练习

动作方法：对准墙面一定高度的目标投掷，或使用容易发出声响的金属板或塑料板作

为目标，通过发出声响判定挥臂力量的大小。

练习建议：可与家长或小伙伴一起练习

注意事项：注意安全，左右手都要练习

2.时间要求

20分钟

3.评价设计

8

评价内容

评价标准

评价形式

优秀：肩上屈肘，协调用力，鞭打动作正确

良好：肩上屈肘，协调用力，鞭打动作较正确

及格：肩上屈肘，动作较连贯，鞭打动作不正确

待进步：肩上屈肘，动作不连贯，鞭打动作不正

确

1. 飞纸飞机

2. 击声练习

自评

互评

师评

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练提高单手

正对投掷方向掷远技术动作，通过练习提高学生的力量、速度、协调性等身体素质；巩固

课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。

第5课时

1.作业内容

练习1：原地双手持轻物掷过横绳

持轻物方法：双手五指自然分开抓握轻物侧后方，掌心空出。

动作方法：正对投掷方向，采用站立（两脚平行或前后开立）姿势，双手持轻物屈肘于

头后，肘关节向前，上体稍后仰眼看投掷前上方；然后蹬地、收腹，双手同时用力，把轻

物经头上向3-5米处2-3米高的横绳抛出。

练习建议：次数和强度要因人而异，10次/组，共4组。

注意事项：选择体积较大的轻物，如小皮球、排球、小篮球等。

练习2：游戏《掷过小河》

动作方法：与家长或小伙伴分组分别站在投掷线后，将轻物掷过远处的小河，以掷过小

河宽度计算成绩。

练习建议：次数、强度和小河的宽度要因人而异，3次/组，共4组。

注意事项：注意投掷安全

2.时间要求

25分钟

3.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

10

1. 原地双手持轻物掷过横优秀：协调用力，自然、连贯抛出，有远度

绳

良好：协调用力，自然、连贯抛出，有一定远度

及格：较协调用力，自然、连贯抛出，远度一般

自评

2. 游戏《掷过小河》

3.动作技能的协调性

互评

师评

待进步：较协调用力，不自然、连贯抛出，远度

较近

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解双手

持轻物掷远技术在投掷运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习发展学生上

下肢和腰腹力量及动作的协调性，并体会甩抛的正确方法和用力顺序；营造良好的亲子关

系，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量等身体素质，塑造终身体育

意识。

第6课时

1.作业内容

练习1：无球徒手练习

动作方法：侧向站立，反复做投掷臂向后引伸、蹬地转体翻肘挥臂练习，体会用力顺

序，要求动作连贯。

练习建议：开始练习速度要慢，次数和强度要因人而异，15次/组，共4组。

注意事项：蹬地转体，转肩翻肘快速挥臂

练习2：单手持轻物侧向掷远

动作方法：侧对投掷方向掷远（以右手投掷为例）:两脚左右开立（左侧对准投掷方向）,

右手持轻物向侧后引伸（投掷物在背后稍高于肩即“背后过肩”）,重心移至右腿；然后右

脚蹬地向投掷方向转体转肩，投掷臂经肩上、头侧挥臂将轻物投出。

练习建议：轻物可选择小沙包、小木棍等，次数和强度要因人而异，10次/组，共4组。

注意事项：动作连贯、协调

2.时间要求

25分钟

3.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

优秀：协调用力，自然、连贯抛出，有远度

良好：协调用力，自然、连贯抛出，有一定远度

及格：较协调用力，自然、连贯抛出，远度一般

1.蹬地转体，转肩翻肘动

作连贯性

自评

互评

师评

2.挥臂快速

待进步：较协调用力，不自然、连贯抛出，远度

较近

3.投掷的远度

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解单手

侧向持沙包掷远在投掷运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的

力量、速度、协调性等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。

六、单元质量检测作业

（一）单元质量检测作业内容

1. 单手持轻物掷远

评价方法：每人投掷3次，计最远成绩。

评价标准：

等

优秀

良好

及格

待进步

级

达

标

男生≥17.8

男生 16.8-15.3

女生 11.6-9.8

男生 15.3-12.6

女生 9.8-7.5

男生≤12.6

女生≥11.6

女生≤7.5

整个动作完成

好，全身用力协

整个动作完成较好， 整个动作基本能完

整个动作基本完

全身用力比较协调， 成，全身用力基本正 成，全身用力不太协

技

评

调，挥臂自然、快 挥臂较自然、快速、连 确，挥臂较自然、不快调，挥臂动作不连贯

速、连贯

贯

速、连贯

2.单手持轻物掷准

评价方法：每人投掷3次，计累加成绩。

评价标准：

等

优秀

良好

及格

待进步

级

达

标

男生≥20环

女生≥16环

男生 19-15

女生 15-13

男生 14-11

女生 12-9

男生≤10

女生≤8

整个动作完成

整个动作完成较好， 整个动作基本能完

整个动作基本完

好，全身用力协 全身用力比较协调， 成，全身用力基本正 成，全身用力不太协

技

评

调，命中率低。

调，命中率高。 命中率较高。

确，命中率一般。

（二）单元质量检测作业属性表

对应学习水平

对应单元

序号

类型

难度

来源

作业目标

完成时间

了解

理解 应用

实践

实践

易

选编

选编

1

2

2

3

√

√

20分钟

中等