人教版 体育与健康 5-6年级全册 《排球》（作业设计）

小学排球单元作业设计

学校：

设计人：

小学体育与健康单元作业设计

一、单元信息

学科

基本信息

年级

学期

教材版本 单元名称

体育

五年级

第一学期

人教版

排球

组织方式

自然单元

重组单元

序号

课 时 名 称

对应教材

第六章

第六章

第六章

1

2

3

准备姿势和移动并步、跨步

正面双手垫球的手型及垫固定球

原地自垫球练习

课时信息

4

5

6

两人一抛一垫和对垫练习

结合移动的垫球练习

第六章

第六章

第六章

绕物自垫球游戏和垫球比多游戏

二、单元分析

（一）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011 年版）》（以下简称《课

程标准》)中属于“水平三运动技能——排球”项目，教师要帮助学生形成以下

重要概念和能力。

◆积极参与体育学习和锻炼，体验排球运动的乐趣与成功；

◆基本掌握并运用排球准备姿势和移动、垫球技能；

◆在排球练习中提高灵敏性、协调、力量等各项身体素质和快速反应能力；

◆通过排球技能学习培养学生顽强拼搏意志品质及互相配合的团队精神。

（二）教材分析

1、排球教材内容价值

排球作为一个运动项目，是一项集体性运动，排球场地中间以球网为界，每

队 6 人分前后两排规则规定站位，运用排球基本技术进行进攻和防守，是非身体

直接接触的对抗性运动项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不

易损伤手指等特点，而且击出的球飞行速度较慢，不易落地，玩起来趣味性强，

深受青少年儿童欢迎的一项健身运动。小学五年级学生开始学习软式排球，以基

础技术、动作方法和游戏为主，提高学生进行软式排球运动的能力，体验排球运

动乐趣。学习软式排球还可以发展学生上下肢力量及弹跳力，体验位移、速度、

时空等运动感觉，提高神经系统的灵活性，培养学生沟通交流能力和与人合作的

意识。

2、教材内容设计思路

软式排球作为水平三的教学内容，主要目的是锻炼学生身体，培养学生对排

球运动的兴趣以及培养学生的团队精神。根据小学五年级学生身心发展的特点，

以学生为主体，本册教材软式排球的教材内容以准备姿势、移动、垫球、发球等

基本技术为主，同时注重排球比赛规则的渗透；通过游戏和教学比赛，使学生能

够将所学的基本技术、竞赛规则运用到游戏或比赛中，从而达到身心发展的目的。

（三）学情分析

小学五年级学生正处于身心发展的重要阶段，具备了一定的运动能力，学生

身体素质差异较大。并且具有活泼好动和想象力丰富，有很强的求知欲和表现欲。

本单元通过各种教学手段激发学生学习兴趣。根据学生素质的差异，选择多种学

习方式，如个人练习，合作练习，游戏比赛等形式，充分调动学生参与活动的积

极性，实现本单元学习目标。

三、单元学习目标和作业目标

（一）单元学习目标

1.通过本单元的学习，能够说出排球基本技术的动作名称及术语，了解排球

基本锻炼价值。

2.通过准备姿势和移动、垫球等简单的排球基本技术学习，发展灵敏、协调

等身体素质及快速反应能力。

3.在排球游戏和比赛中，培养顽强拼搏、坚毅果断的意志品质和相互配合的

团队精神。

（二）课时学习目标

课时

课时目标

1.系统地了解和掌握软式排球的准备姿势和移动的动作要领。

第 1 课时 2.通过学习.提高合理运用移动技术能力。

3.建立和谐的人际关系，具有良好的与他人合作意识。

1.系统地了解和掌握正面双手垫球的部位和击球手型。

第 2 课时 2.提高排球垫固定球技术能力。

3.通过学练，建立和谐同伴关系。

1.系统了解和掌握正面双手原地垫球的技术动作要领。

第 3 课时 2.提高排球自垫球技术能力。

3.通过技术学练，发展观察力和创新能力。

1. 系统地掌握正确的排球正面双手垫球基本技术。

第 4 课时 2. 提高自垫和双人对垫球质量。

3. 能够与不同运动能力的同学共同参与排球练习。

1. 系统地掌握各种移动与垫球动作相结合的方法。

第 5 课时 2. 提高移动与垫球技术。

3.发展顽强拼搏、坚毅果断的意志品质。

1 通过游戏和比赛，进一步掌握排球基本技术。

第 6 课时 2.发展灵敏、速度、力量等身体素质。

3.在游戏比赛中，与同伴合作互助，提高竞争意识。

（三）单元作业目标

1.通过准备姿势和移动、正面双手垫球等作业练习，增强对排球运动兴趣，

能在游戏和比赛中运用所学的基本技术。

2.通过各种形式的作业练习，掌握并运用排球基本动作，发展上下肢力量和

灵敏、协调等身体素质。

3.通过作业练习，养成积极向上，团结合作、敢于拼搏的精神品质。

（四）课时作业目标

课时顺序

作业目标

作业类型 作业功能

1. 熟练掌握准备姿势与移动技术动作。 技能类

第 1 课时 2. 提高神经系统灵活性，发展身体素质。 体能类

3.培养学生合理应用移动技术意识。

巩固复习

巩固复习

1. 熟练掌握正面双手垫球的手型和击球

第 2 课时 部位。

2. 提升学生垫固定球能力。

技能类

3. 提高学生观察力。

1. 掌握排球正面双手垫球球技术动作要

第 3 课时 领。

技能类

巩固复习

2. 提升学生自垫球能力。

3.培养学生积极参与活动练习兴趣。

第 4 课时 1. 通过各种自主练习，培养排球的手感。 技能类

2. 提高各种情况下的垫球能力。

体能类

巩固复习

巩固复习

巩固复习

3. 培养吃苦耐劳，努力拼搏的精神品质。

1. 掌握各种移动与垫球相结合的动作。 技能类

第 5 课时 2. 通过步法移动，发展身体的灵敏性。 体能类

3. 激发学习兴趣，增强学生体能。

1. 通过游戏比赛，提高排球运动技能。

第 6 课时 2. 通过游戏比赛，养成学生规则意识。 体能类

3. 通过游戏比赛，培养学生竞争意识

四、单元作业设计思路

依据分析课标要求、教学内容和学情，制订单元学习和作业目标。作业设计

基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。既有技能类巩

固复习练习，又有体能类锻炼功能。初学垫球时，结合自垫球、移动中垫球、对

垫球的练习建立正确的技术概念，明确垫球的意义和作用，初步学会“插、夹、

抬”的动作方法，帮助学生掌握排球专项运动技能。促进学生在体育练习中“享

受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。

五、课时作业

第 1 课时

1.作业内容

练习 1：排球准备姿势练习

动作方法：两脚左右开立比肩稍宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起，

膝关节保持一定的弯曲，上体稍前倾，重心靠前，两臂自然与弯曲，双手置于体

前，两眼注视前方来球，随时准备启动。

练习建议：练习 4--6 组，10 次/组。练习的密度和强度因人而异。

注意事项：练习时注意力集中，身体在紧张状态下保持适当放松。

练习 2：并步移动练习

动作方法：据来球方向近的脚先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另

一脚迅速跟进成击球前的准备姿势。

练习建议：练习 4--6 组，10 次/组。练习的密度和强度因人而异。

注意事项：注意力集中，移动迅速，两眼始终注视球的飞行路线并准备判断

落点。

练习 3：跨步移动练习

动作方法：移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步，跨步腿

膝部稍屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移到跨步腿上，后腿在蹬地后内收，

膝部微屈，成击球前的准备姿势。

练习建议：练习 4--6 组，10 次/组。练习的密度和强度因人而异。

注意事项：注意力集中，身体重心移动要迅速，降低重心。

准备姿势与移动如下图示：

练习 4：徒手深蹲体能练习

动作方法：站立，双脚分开与髋同宽。吸气，调整，双手向前平举掌心向下。

呼气，曲膝向下至直角，膝盖不要超过脚趾间，臀后移。吸气缓慢还原。

练习建议：练习 4-6 组，20 次/组。练习的密度和强度因人而异

注意事项：练习中臀部向后下蹲，前臂胳膊保持平衡，挺直腰背，尽量蹲深，

蹲到大腿平行地面。

2.时间要求：20 分钟。

3.评价设计

评价内容

评 价 标 准

评价形式

自评

1. 准备姿势、并 优秀：上下肢协调，动作熟练，速度快。

步移动、跨步移 良好：动作正确、连贯，速度较快

动的规范。

2.动作技能的协 慢。

调性。 待进步：姿势不正确，动作不协调，速度慢。

4.作业分析与设计意图

及格：动作基本正确，动作不够连贯，速度较

师评

本节课作业主要围绕着排球准备姿势、在准备姿势的基础上变换身体重心位

置使身体向某个方向移动的步发移动进行练习，学生通过自主练习了解准备姿

势、并步移动和跨步移动基本动作在排球运动中的作用。巩固提高动作姿势。发

展学生上下肢力量，体验位移、速度、时空等运动感觉，提高神经系统的灵活性。

第 2 课时

1. 作业内容

练习 1：双手正面垫球的击球手型练习

动作方法：叠指法：将两手手指上下相叠，两拇指对齐平行靠压在上面手的

中指第二指节上掌跟靠近。两臂伸直相夹。手掌部位不能相叠。抱拳法：将两手

抱拳互握。两母指平行放在上面，两掌根和两小手臂靠紧，手腕下压。使前臂形

成一个垫击平面。如下图所示：

叠指法

包拳法

垫球的部位

练习建议：两种手型各做 4 组，10 次/组。

注意事项：两臂夹紧伸直，形成垫击平面。

练习 2：徒手做正面双手垫球动作练习

动作方法：垫球前，成准备姿势，两臂自然下垂，两手并拢，两拇指平行，

两小臂尽量靠近：垫球时，两脚蹬地，两臂稍内收，伸膝、含胸、提肩、压腕的

全身协调动作迎球，将球准确地垫在手腕向上 10 厘米左右的部位，击球瞬间，

两臂保持平稳，身体重心向抬臂的方向移动将球击出。如下图所示：

练习建议：练习 4--6 组，10 次/组。练习的密度和强度因人而异。

注意事项：夹臂、提肩、压腕动作连贯协调。

练习 3：固定球练习

动作方法：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人用完整的垫球模仿动作

击球。但不将球击出，用身体协调力量击球的后中下部。

练习建议：练习 4-6 组，击球 10 次/组。练习的密度和强度因人而异。

注意事项：体会击球点和击球部位准确，上下肢协调用力的顺序。

2.时间要求：20 分钟

3.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

1. 垫 球 手 优秀：垫球手型正确，击球部位准确，动作协调。

型及垫固定 良好：垫球手型正确，击球部位较准确，，动作较协调。

球技术动作 及格：垫球手型基本正确，击球部位不准确，动作较

的规范性。 协调。

自评

师评

2.动作技能 待进步：垫球手型不正确，击球部位不准确，动作不

的协调性。 协调。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕作业目标和学习重难点进行设计，学生通过练习提高排球正面

双手垫球手型和垫固定球击球部位准确的能力，了解垫球在排球运动中的作用与

价值。通过练习提高学生的灵敏、协调等身体素质。培养学生自主锻炼的习惯，

为终身体育打好基础。

第 3 课时

练习 1：原地自抛自垫练习

练习方法：自抛一次，自垫一次动作练习，动作熟练后过渡到连续向上垫球。

练习建议：练习 4--6 组，20 次/组。练习的密度和强度因人而异。

注意事项：体会“一插、二夹、三提、四压”的垫球技术要领，垫球的部位

准确。

练习 2：原地自垫球练习

动作方法：学生以正确的垫击面垫球。两腿不能直立，要用全身协调力量垫

击。可以先垫低球（球离手约 50cm），再逐渐增加垫球的高度，熟练后可采用高

低相结合的垫球。如下图所示：

练习建议：次数和强度因人而异，20 个/组，共 4 组。

注意事项：体会上肢“插、夹、提、压”垫球技术动作和下肢用力顺序。

练习 3：固定区域内自垫球练习

动作方法：画半径为 1 米的圆圈，在圆圈内原地自垫球。

练习建议：次数和强度因人而异，20 个/组，共 4 组。

注意事项：提高两臂对球的控制能力。

2.时间要求：20 分钟。

3.评价设计

评价内容

评价标准

评价形式

1. 原 地 自 优秀：垫球手型正确，垫球稳定，上下肢协调用力，

垫 球 技 术 动作协调、连贯。

动 作 的 规 良好：垫球手型正确，垫球较稳定，上下肢较协调，

自评

范性

动作连贯。

2. 动 作 技 合格：垫球手型基本正确，垫球较稳定，动作较协调。 师评

能 的 稳 定 待进步：垫球手型不正确，垫球球不稳定，动作不协

性

调。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕作业目标和学习重难点进行设计，学生通过练习提高排球正面

双手垫球技术动作的能力，了解正面双手垫球在排球运动中的作用与价值。通过

练习提高学生的灵敏、协调等身体素质。培养学生自主锻炼的习惯，为终身体育

打好基础。

第 4 课时

练习 1：两人一抛一垫练习

动作方法：两人相距 3 米左右，一人抛球，一人垫击抛来的球。

练习建议：次数和强度因人而异，10 次/组，共 4 组。

注意事项：垫抛球时身体要下蹲，上下肢动作协调，球要垫高和稳。

练习 2：垫球入圈练习

动作方法：两人相距 4 米左右，在两人正中位置画直径 1 米的圈，一人抛球，

一人垫球，垫球人要把球垫到中间固定 1 米圈内。

练习建议：注意场地安全，次数和强度因人而异，10 次/组，共 4 组。

注意事项：抛出的球弧度适宜。垫球动作协调，抬臂用力不能过猛，垫球具

有一定的弧度，将球垫准，落点在固定圈内。

练习 3：亲子对垫球

动作方法：进一步强化正确的正面双手垫球技术动作。家长与学生两人一组，

相距 3-5 米左右，面向对方站立，面对面进行垫球练习。

练习建议：次数和强度因人而异，练习 4--6 组，20 次/组。

注意事项：对准垫球目标，迅速移动，垫球双臂插入球后下方，夹臂、提肩

压腕，上下肢用力。

练习 4：体适能单脚跳练习

动作方法：单脚起跳，前脚掌着地，着地后缓冲连续跳起。身体保持直立。

两臂同时向前和向后摆动。

练习建议：单脚跳练习左右脚各跳 10 次为一组，每次练习 4-6 组，次数和

强度因人而异。

注意事项：根据练习场地条件，场地较大可安排前进单脚跳，场地较小可安

排原地单脚跳，注意安全。

2.时间要求：20 分钟。

3.评价设计

评价内容

评 价 标 准

评价形式

自评

1. 垫球技术动 优秀：身体姿态协调，动作熟练，垫球稳定。

作的规范性

良好：身体姿态协调，动作较熟练，垫球稳定。

合格：身体姿态较协调，动作较熟练，垫球不太稳

2.垫球稳定性

3.动作技能的 定。

协调性 待进步：身体姿态不协调，动作不熟练，垫球不稳

定。

4.作业分析与设计意图

师评

本课作业围绕作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合练习

提高排球正面垫球技术动作规范性和稳定性，了解垫球在排球运动中的作用与价

值。通过练习提高学生的灵敏、协调等身体素质。巩固课上所学内容，营造良好

的家庭氛围，塑造终身体育锻炼意识。

第 5 课时

1.作业内容

结合移动的垫球练习

练习 1：单人移动自垫

动作方法：学生连续自垫，在垫球中向前或向侧移动。

练习建议：次数和强度因人而异，练习 4 组，20 次/组。

注意事项：不要随意停顿每次垫球后移动距离约 1m 左右。

练习 2：移动后垫抛球

动作方法：学生做好准备姿势，在家长抛球后向前或向侧移动后垫球，家长

将球抛在学生的前后左右，学生移动后连续将球垫回。

练习建议：练习次数和强度因人而异，练习 4 组，10 次/组。

注意事项：移动的步法不能死板，在对方抛球后在移动垫球。

练习 3：亲子侧移动对垫球

动作方法：家长和学生一起，连续向侧移动垫球。

练习建议：次数和强度因人而异，练习 4 组，10 次/组。

注意事项：移动速度不宜过快，正对垫球方向垫球，球垫稍高，控制好落点。

练习 4：体适能高抬腿练习

动作方法：上体挺直，目视前方，两臂前后摆。前脚掌着地，左右大腿交替

抬起与地面成 90 度，频率较快。

练习建议：练习 4-6 组，每组 15 秒左右。练习次数和强度因人而异。

注意事项：动作正确，每组以最快的频率进行，根据场地大小可做原地或行

进间高抬腿练习。

2.时间要求：20 分钟

3.评价设计

评价内容

评 价 标 准

评价形式

自评

1. 移动和垫球 优秀：移动迅速，垫球稳，动作连贯，上下肢协

技术动作的规 调。

范性

良好：移动迅速，垫球较稳，动作连贯，上下肢

2.垫球的稳定 协调。

师评

性 及格：移动较迅速，垫球较稳，动作较连贯

3.动作技能的 待进步：移动不迅速，垫球不稳，动作不协调。

协调性

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主练习

了解移动和垫球相结合的基本动作在排球运动中的运用，培养学生自主学习能

力，通过练习提高学生进行排球运动的能力，发展学生上下肢力量，体验位移、

速度、时空等运动感觉，巩固课时所学内容，养成终身体育锻炼的习惯。

第 6 课时

1.作业内容：

活动 1：绕物自垫球游戏

游戏方法：在空旷的地方设置起点线，每隔 2 米处放置一个标志物，共 6

个，家长和学生边垫球边绕标志物，球垫的又稳又快速到达终点的一方赢得比赛。

如下图。

游戏建议：比赛输的一方做 10 个并步移动。比赛次数和强度因人而异。

注意事项：比赛时不能触碰到标志物，注意安全。

活动 2：垫球比多游戏

游戏方法：设置固定的场地内（如半径 1m 的圆形、或边长 1m 的正方形场地），

在规定的时间内。谁连续垫的球又多又稳的一方赢得比赛。

游戏建议：比赛输的一方做 10 个跨步移动，次数和强度因人而异。

注意事项：垫球动作标准，垫的球不低于 50cm.

活动 3：改变方向的垫球活动

活动方法：3 人一组，三角形垫球。3 人站成三角形，顺时针或逆时针垫球。

活动建议：练习的次数和强度因人而异。

注意事项：每次垫球前要积极移动，先转身面对垫球目标后再垫击。

2.时间要求：20 分钟。

3.评价设计

评价内容

1. 垫球动作 优秀：垫球技术动作正确，动作连贯，身体协调，参

规范性 与活动积极性高。

2. 动作技能 良好：垫球技术动作正确，动作较连贯，身体协调，

协调性 参与活动积极性高。

3. 参与活动 及格：垫球技术较熟练，动作较连贯，身体较协调，

评 价 标 准

评价形式

自评

师评

的积极性

参与活动积极性较高。

待进步：垫球技术不正确，动作不连贯，身体不协调，

参与活动积极性不高。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习目标进行设计，通过各种游戏比赛调

动学生进行排球运动的积极参与性，巩固所学内容，促进垫球技术动作的熟练掌

握。发展学生上下肢力量，体验位移、速度、运动感。用过家校合作，营造良好

的亲子关系和家庭氛围。

六、单元质量检测作业

（一）单元质量检测作业内容

1.原地正面双手垫球

评价方法：单位时间内连续垫球的个数。

评价标准：

等

级

优 秀

（100~90 分）

良 好

（89~75 分）

及 格

（74~60 分）

待进步

59 分及以下

垫球手型正确，垫 垫球手型正确，垫 垫球手型基本正 垫球手型不正

得准、稳，上下肢 球较稳定，上下肢 确，垫球较稳定， 确，垫球不稳

技

评

协调用力，动作连 较协调，动作连贯 动作较协调

贯、自然

定，动作不协

调

等级

优

秀

良

好

得分 100 98

96

94

92

24

23

90

22

21

87

21

20

84

20

19

81

78

18

17

75

16

15

男

女

30

27

28

26

28

25

26

24

19

18

等级

合

格

待进步

得分 72

69

66

63

11

11

60

9

50

8

40

7

30

6

20

10

男

女

15

14

14

13

13

12

5

5

3

3

9

8

7

6

2.垫球入圈

评价方法：受试者垫抛来的球到固定圆圈区域内。每人垫球 10 次，计落点

个数。

评价标准：

等级

达标

优秀

良好

及格

待进步

垫入 5 个以上

垫入 4-5 个

垫入 2-3 个

垫入 0-1 个

整个动作完成好， 整个动作完成较 整个动作基本能 整个动作基本

全身用力协调，垫 好，全身用力较 完成，全身用力 完成，全身用

球动作和方向正 协调，垫球动作 基本协调，垫球 力不协调，垫

确，球的落点集 和 方 向 比 较 正 的动作和方向基 球的动作和方

技

评

中。

确，球的落点较 本正确，球的落 向有问题，球

集中。 点分散。 的落点分散。

（二）单元质量检测作业属性表

序

号

1

类型 对 应 单 元

作业目标

对应学习水平

理解

难度

来源

完成

时间

20

了解

应用

√

实践 1、2

实践 1、2

中等

中等

选编

选编

2

√

分钟