体育三至四年级第一节 跑精品学案及答案

这是一份体育三至四年级第一节 跑精品学案及答案，共13页。学案主要包含了单元内容，单元分析，四年级跑的教材具有发展学生速度，单元作业设计思路，单元质量检测作业等内容，欢迎下载使用。
 “50米快速跑”单元作业设计设计教师： 单位：
 “50米快速跑”单元作业设计一、单元内容学科年级水平二学期教材版本人教版 50米快速跑重组单元单元名称基本信息体育与健康第一学期（三年级）单元组织方式自然单元课时名称序号对应教材内容第四章12345各种方式的起跑：站立式起跑50米快速跑：加速跑50米快速跑：途中跑50米快速跑：冲刺跑50米快速跑第四章课时信息第四章第四章第四章二、单元分析（一）课标要求本单元内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平二基本身体活动——跑”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。◆ 积极参与体育学习和锻炼，体验快速跑的乐趣与成功；◆ 基本掌握并运用 50米快速跑的动作方法，提高奔跑能力；◆ 在快速跑练习中提高速度、力量、协调性等各项身体素质；◆ 通过快速跑的练习培养学生克服困难、团结协作的意志品质，提高学生参与运动的积极性。（二）教材分析1.快速跑教材内容价值三、四年级跑的教材具有发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性和奔跑能力的健身价值。经常参加跑的锻炼，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及适应班级环境能力等方面具有较好的育人价值。2.快速跑教材内容的设计思路在一、二年级的基础上，快速跑主要是学习站立式起跑的方法，以初步掌握
 途中跑基本技术为主，培养学生跑的正确姿势，发展快速奔跑能力。同时，为五、六年级进一步学习打好基础。同时，要重视挖掘教材的教育价值，促进学生健康发展。跑的教学运动量较大，且偏重于发展下肢力量，在选择搭配教材时可多选择发展上肢、运动量适中的教材，促进学生的全面发展。3.快速跑教材搭配建议在内容选择上，除 50 米快速跑外，还精选了发展快速跑能力的相关练习和游戏，通过内容多样、游戏化的教学激发学生参与跑的学练积极性，更加有效发展学生的奔跑能力，促进学生健康发展。（三）学情分析水平二（三年级）的学生，走和跑的正确动作尚未定型，身心发育还不完善，在教学中，主要采用跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握跑的正确方法，形成良好的身体形态，发展学生的能力，并体验参加体育运动的乐趣。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1.能够用正确的术语描述所学快速跑的环节名称，知道快速跑的基本健身价值。2.能够用正确的身体姿势跑步，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性，发展奔跑能力。3.能积极主动参与各项跑的学习和游戏活动，体验活动的乐趣，遵守活动的规则，主动与同伴进行交流与合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、坚持完成任务的良好品质。（二）课时学习目标课时教学目标1.了解站立式起跑的口令与要求，建立站立式起跑动作概念和技术表象。2.通过进一步学习掌握站立式起跑的动作方法，逐步掌握起跑时重心前移，反应快速的方法。第 1课时3.在学习中，提高学生竞争意识和、培养勇敢、果断的精神；养成听从指挥有序的参与运动的习惯。1.初步掌握起跑后加速跑的动作方法，使 80%以上的学生掌握起跑后加速的技术动作，发展快速奔跑的能力。2.提高学生的速度、力量、协调等素质，学会直线奔跑形成快速跑的安全学练意识。第 2课时第 3课时3.在学习中，体验活动的乐趣，培养学生不怕苦的意志品质，树立正确的团队竞争意识。1.通过本节课的学习，学生能够掌握途中跑的方法与要求。2.通过观察教师示范、讲解，学生能在动作正确的基础上保持匀速
 的快跑。3.通过本节课的练习，学生能主动、积极、愉快地参与体育教学活动，培养大胆、勇敢、不怕困难的体育精神。1.通过学习了解冲刺跑，能初步掌握冲刺跑的动作方法，能够把所学的起跑、途中跑、冲刺跑技术动作结合起来。第 4课时 2.通过观看视频教师讲解及练习，提高健康知识技能的掌握与应用，发展学生速度、协调、灵敏等素质。3.培养学生团结合作，积极进取，勇于拼搏的精神。1.通过发展快速跑能力的练习，使所有同学掌握快速跑的完整动作方法，90%以上的学生奔跑快速。2.发展速度、灵敏、协调性和一般耐力等身体素质，促进下肢力量第 5课时的提升。3.培养学生勇敢顽强克服困难、团结协作的意志品质，提高学生参与体育运动的积极性。（三）单元作业目标1.通过起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑、50米快速跑的作业练习，增强学生对于快速跑的兴趣和爱好，能增强快速奔跑能力及参与快速跑练习的积极性。2.通过作业练习，发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，促进身体的全面发展。3.在练习中，培养学生勇敢顽强克服困难、团结协作的意志品质，提高社会适应能力。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型 作业功能技能类1.复习巩固站立式起跑的动作要领，提升学生起跑能力，减少起跑反应速度。2.提高神经灵活性和神经肌肉反应速度以及发展身体素质。第 1课时体能类游戏类课后复习3.提高学生起跑时的注意力，激发学生体育学习兴趣，营造良好的家庭氛围。1.复习巩固起跑后加速技术动作，提升学生起跑加速能力。2.提高学生快速跑中运用加速跑动作的能力，发展上、下肢力量及身体素质。3.激发学生体育学习兴趣，营造良好的家庭氛围。技能类体能类第 2课时课后复习1.复习巩固途中跑的技术动作，提升学生快速跑途中保持高速的能力。技能类体能类游戏类第 3课时 2.发展学生上、下肢力量及身体素质。3.磨炼学生坚忍不拔的意志品质，营造良好的家庭氛围。课后复习课后复习第 4课时 1.复习巩固起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑技能类
 的技术动作，提升学生冲刺能力。2.发展学生快速奔跑能力，锻炼学生速度、力量、灵敏等身体素质。体能类游戏类3.激发学生体育学习兴趣，营造良好的家庭氛围。1.通过完整快速跑练习，复习巩固各环节技术动作，形成动作联结。技能类体能类游戏类2.发展学生快速奔跑能力，锻炼学生速度、力量、灵敏等身体素质。第 5课时课后复习3.培养学生勇于拼搏的精神，营造良好的家庭氛围。四、单元作业设计思路1.分析课标要求、教学内容和学情；2.制订单元学习和作业目标；3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。五、课时作业第 1课时1.作业内容练习 1：站立式起跑动作方法：“各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线；“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”或信号时，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。练习建议：在练习前，可以在父母的引导下复述动作要领。进行适当的准备活动。家长在练习时协助发令。距离在 10米左右，次数为男生 8次，女生 6次。注意事项：选择空旷的场地，起跑反应迅速。扫码观看视频：练习 2：各种方式的起跑动作方法：学生做各种动作，家长发令，听到发令后立即向前跑出。练习建议：距离在 10米左右，进行 8次练习。注意事项：选择空旷的场地，起跑反应迅速。练习 3：少儿平板支撑动作方法：双膝并拢支撑于地面，双前臂紧贴地面，身体呈俯卧姿势，肘关节与
 肩关节成 90°，保持支撑状态。练习建议：时间 20秒左右，次数为男生 6组，女生 4组。注意事项：学生练习时家长可以进行帮助与保护。练习后，进行适当放松拉伸。扫码观看视频：作业 4：和父母一起观看奥运会男子 100米决赛视频。建议：父母陪伴孩子观看比赛后与孩子进行交流。扫码观看视频：2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式优秀：动作熟练，起跑迅速良好：动作正确，起跑较迅速合格：动作较正确，起跑较慢待合格：动作较正确，起跑慢1.站立式起跑的动作规范性2.起跑的速度自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练进一步了解站立式起跑的动作要领，培养学生快速起跑能力，通过起跑练习及平板支撑动作练习提高学生的速度、力量、反应、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识，营造良好的家庭氛围。第 2课时1.作业内容练习 1：小步跑动作方法：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动，两腿交替蹬地伸膝前摆,另一腿的大腿积极下压，脚前掌扒地，膝关节伸直。练习建议：距离在 10米左右，进行 8次练习。注意事项：选择空旷的场地，注意小腿快速摆动抓地。家长可以与孩子一同练习。
 扫码观看视频：练习 2：加速跑动作方法：起跑后，后蹬充分，前摆积极，迅速向前跑出，上体保持适当前倾，并随跑速的逐渐加快而逐渐抬起重心。练习建议：距离 15米左右，次数为男生 8组，女生 6组。注意事项：选择空旷的场地，家长为学生发令，学生练习时可以和家长进行比赛练习，互相监督。练习后，进行适当放松拉伸。扫码观看视频：练习 3：侧向平板支撑动作方法：在平板支撑动作的基础上，身体向两侧翻转 90°。练习建议：时间 20秒左右，次数为男生 6组，女生 4组。注意事项：学生练习时家长可以进行帮助与保护。练习后，进行适当放松拉伸。扫码观看视频：作业 4：和父母一起观看 2004年雅典奥运会刘翔 110米栏决赛视频。建议：父母陪伴孩子观看比赛后与孩子进行交流，启发孩子的爱国情怀。扫码观看视频：
 2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容1.小步跑、加速跑的动 优秀：动作熟练，跑成直线，加速迅速作规范性 良好：动作正确，奔跑较直，加速较快2.起跑后跑成直线，加 合格：动作较正确，奔跑较直，加速较慢速较快 待合格：动作较正确，奔跑不直，加速较慢4.作业分析与设计意图评价标准评价形式自评互评师评本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练进一步了解加速跑、小步跑的动作要领，培养学生起跑后跑成直线，尽快加速的能力，通过加速跑、小步跑、侧向平板支撑练习提高学生的速度、力量、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识，营造良好的家庭氛围。第 3课时1.作业内容练习 1：高抬腿跑动作方法：躯干正直，保持高重心。大小腿折叠高摆大腿，与地面平行，摆动腿大腿下压用前脚掌着地。两臂屈肘前后摆动。练习建议：距离在 15米左右，进行 6次练习。注意事项：选择空旷的场地。练习前，进行适当的准备活动。练习时注意身体姿态，注意抬高大腿与地面平行，换腿迅速。家长可以监督纠正。扫码观看视频：练习 2：后蹬跑动作方法：大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展并送髋，交替进行。两臂屈肘前后摆动。练习建议：距离在 15米左右，进行 8次练习。
 注意事项：选择空旷的场地。练习时注意蹬地时充分伸展并送髋。家长可以与孩子一同练习。扫码观看视频：练习 3：游戏“追拍木头人”游戏规则：起点相距终点 15米，学生与家长一人站在起点后，为追逐者，另一人站在追逐者前 3米，为木头人；两人听发令同时起跑，追逐者追拍木头人，其间木头人可随时停下回头，追逐者必须停下静止。追逐者追拍成功或木头人到达终点游戏结束。交换角色进行。练习建议：家长与学生一同游戏时可以适当放慢速度。进行 8次游戏。注意事项：选择空旷的场地，家长监督学生遵守游戏规则。练习后，进行适当放松拉伸。扫码观看视频：作业 4：和父母一起了解“中国飞人”——苏炳添的相关信息。建议：父母引导学生利用网络进行信息搜索阅读，丰富学生的体育知识。扫码查阅：2.时间要求25分钟3.评价设计
 评价内容评价标准评价形式1.高抬腿跑、后蹬 优秀：动作熟练，途中后蹬充分，前摆积极跑、游戏中途中跑 良好：动作正确，途中后蹬较充分，前摆较积极自评互评师评的动作规范性2.途中跑后蹬充分，积极前摆合格：动作较正确，途中有后蹬、前摆动作待合格：动作较正确，途中后蹬不充分，前摆不积极4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练进一步了解高抬腿跑、后蹬跑、快速跑途中跑的动作要领，培养学生途中跑后蹬充分、前摆积极的能力，通过练习提高学生的速度、力量、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识，营造良好的家庭氛围。第 4课时1.作业内容练习 1：快速跑动作方法：采用站立式起跑，听到发令后，两脚用力蹬地，迅速向前跑出；途中后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；眼看前方，上体保持正直；两臂屈肘前后协调摆动，以最快的速度冲过终点。练习建议：在小区内选取空旷的场地，距离视实际情况而定。根据身体情况调整次数，一般为男生 6组，女生 4组。注意事项：练习时注意安全；注意身体姿态，上下肢协调配合。扫码观看视频：练习 2：游戏“长江黄河”游戏规则：学生与家长相距 4米面对面站立，分别代号“长江”、“黄河”，两人身后 10 米各有一条限制线。另一名家长发令“长江”或“黄河”，则相应学生追逐另一名学生。追逐者成功追拍逃跑者或逃跑者到达限制线游戏结束。练习建议：家长与学生一同游戏时可以适当放慢速度，两位家长可交替进入游戏。进行 8次游戏。注意事项：选择空旷的场地，距离可根据实际情况调整。家长监督学生遵守游戏规则，在学生成功追拍后给与鼓励。练习后，进行适当放松拉伸。扫码观看视频：
 练习 3：平板交替支撑动作方法：在平板支撑动作的基础上，交替抬起手肘呈支撑后放下。练习建议：时间 20秒左右，次数为男生 6组，女生 4组。注意事项：学生练习时家长可以进行帮助与保护。练习后，进行适当放松拉伸。扫码观看视频：作业 4：和父母一起了解 100米跑的亚洲记录、奥运会记录和世界纪录。建议：父母引导学生利用网络进行信息搜索阅读，丰富学生的体育知识。2.时间要求25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.快速跑的动作规 优秀：动作熟练，上下肢协调，奔跑快速自评互评师评范性2.上下肢协调配合，奔跑快速良好：动作正确，上下肢协调，奔跑较快合格：动作较正确，上下肢较协调，奔跑稍慢待合格：动作较正确，上下肢不协调，奔跑较慢4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练进一步了解冲刺跑及完整快速跑的动作要领，培养学生快速跑上下肢协调配合、奔跑快速的能力，体会冲刺撞线的动作要领，通过快速跑练习和平板交替支撑练习提高学生的速度、力量、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识，营造良好的家庭氛围。第 5课时1.作业内容练习 1：热身游戏“动作复印机”游戏规则：学生跟随教师原地慢跑，老师随机做出动作，学生及时反应，模仿老师做出相应动作。练习建议：家长与学生一同游戏，每轮游戏 20秒，进行 4轮，交替角色进行。
 注意事项：选择空旷的场地，家长监督学生遵守游戏规则。扫码观看视频：练习 2：快速跑动作方法：采用站立式起跑，听到发令后，两脚用力蹬地，迅速向前跑出；途中后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；眼看前方，上体保持正直；两臂屈肘前后协调摆动，以最快的速度冲过终点。练习建议：在小区内选取空旷的场地，距离视实际情况而定。根据身体情况调整次数，一般为男生 6组，女生 4组。注意事项：练习前，进行适当的准备活动。在途中，家长为学生加油鼓劲。家长可以与学生一同进行练习。扫码观看视频：练习 3：互助平板支撑动作方法：学生两人一组，在平板支撑动作的基础上，伸异侧手击掌，交替进行。练习建议：时间 20秒左右，次数为男生 6组，女生 4组。注意事项：学生练习时和家长或伙伴进行互助练习，互相监督。练习后，进行适当放松拉伸。扫码观看视频：作业 4：和父母一起观看一场奥运会 4×100米接力比赛。建议：父母陪伴孩子观看比赛后与孩子进行交流。扫码观看视频：
 2.时间要求25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.快速跑的动作规 优秀：动作熟练，上下肢协调，奔跑快速自评互评师评范性2.上下肢协调配合，奔跑快速良好：动作正确，上下肢协调，奔跑较快合格：动作较正确，上下肢较协调，奔跑稍慢待合格：动作较正确，上下肢不协调，奔跑较慢4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练进一步了解 50 米快速跑的动作要领，培养学生上下肢协调配合、奔跑快速的能力，通过快速跑练习和互助平板支撑练习提高学生的速度、力量、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识，营造良好的家庭氛围。六、单元质量检测作业评价内容：50米快速跑评价方法：综合快速跑动作要领及测试速度评价标准：等级优秀良好合格待合格性别达标男女男女男女男女9.39.49.51011.5 12.4动作较正确，上下肢较协--动作熟练，上下肢协调，奔跑快速动作正确，上下肢协调，奔跑较快动作较正确，上下肢不协技评调，奔跑稍慢调，奔跑较慢