人教版 体育与健康 四年级上册 《韵律活动和舞蹈》（同步练习）

这是一份人教版 体育与健康 四年级上册 《韵律活动和舞蹈》，共18页。

体育与健康学科四年级第一学期韵律活动和舞蹈单元作业设计
一、单元信息
学科
年级
学期
教材版本
人教版教师 韵律活动和
指导用书 舞蹈
单元名称
基本
信息 体育与健康
四年级
第一学期
单元组
织方式
序号
1
☑自然单元 □重组单元
课时名称
对应教材内容
复习韵律活动组合
嗨！加油（前奏、第1-3个八拍）
嗨！加油（4-6个八拍）
嗨！加油（第7-8个八拍、间奏）
嗨！加油（全套动作复习）
嗨！加油（小组比赛）
第五章
第五章
第五章
第五章
第五章
第五章
第五章
课
时
信
息
2
3
4
5
6
7
单元质量测评
二、单元分析
1.教材分析：
小学三、四年级的韵律活动和舞蹈，动作简单、生动活泼、姿态优美、节奏感强、富有感
染力。它既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，抒发情感。通过韵律活动和舞蹈的
教学，让学生形成正确的动作姿势和良好的身体形态，培养学生韵律感、表现力，发展身体的
灵敏性、协调性。校园集体舞《嗨！加油》是在音乐伴奏下培养学生身体基本活动能力的一种
运动方式，内容丰富，形式多样。它对培养学生正确身体姿势和健美身体姿态，发展身体的协
调性、动作节奏感和表现力，陶冶健康美的情操，促进友好文明的社会交往等都有积极的作用。
《嗨！加油》在水平一韵律活动与舞蹈学习内容的基础上，逐步提高的学习内容，重点表现在
动作的组合难度与团队合作要求较水平一高。
2.学情分析
四年级的学生对新鲜事物有较强地探究和学习欲望，集体意识较强，对校园集体舞内容学
习兴趣较高。但由于学生韵律舞蹈的基础不尽相同，甚至存在较大差异，导致学生学习的起点
和最近发展区差异化明显。因此为了更好地在体育学习中落实“健康第一”的指导思想，有效
地提高学生的运动兴趣和学练效果，本单元作业设计中，充分考虑不同水平学生的学练需求，
设置不同难度的必做与选做作业，通过及时有效的作业评价，充分调动学生的学练热情，提升
学生整体学习效果。
三、单元学习与作业目标
（一）单元学习目标
1.知晓校园集体舞知识与锻炼价值，能学会做出全套动作。
2.练习校园集体舞时表现出良好的动作力度、节奏和表现力。
3.培养良好的健康意识和协作意识，能积极关注和保持个人健美体态。
（二）课时学习目标
课时
课时目标
1.熟练掌握韵律活动组合动作。
2.提高完成韵律活动组合动作的规范性。
3.初步形成良好身体姿态的意识和习惯。
第1课时
0


1.知道前奏、第1-3个八拍校园集体舞的动作名称。
第2课时
第3课时
第4课时
第5课时
2.能做出前奏、第1-3个八拍动作，部分同学能在配乐伴奏下完成动作。
3.在练习中能关注动作的规范，表现出良好的身体动作姿态与合作意识。
1.知道4-6八拍校园集体舞的动作名称及跑动路线。
2.能做出4-6八拍动作，部分同学能在配乐伴奏下完成动作。
3.在练习中能关注动作的规范，表现出良好的身体动作姿态与合作意识。
1.知道7-8拍和间奏动作的顺序和路线。
2.能做出所学动作，部分同学能在配乐伴奏下完成全套动作。
3.在练习中能关注动作的规范，表现出良好的身体动作姿态与合作意识。
1.学生了解全套动作的顺序及跑动路线。
2.90%的学生能做出全套的动作，部分同学能在配乐伴奏下完成整套动作。
3.在学练中关注个体差异以及动作的规范，发展协调性和灵敏性。
1.学生进一步熟悉全套集体舞的路线和顺序。
2.学生能较熟练地完成整套动作，80%的学生能在配乐伴奏下较规范完成整
套动作。
3.在比赛中能表现出良好地精神面貌和团队意识。
第6课时
第7课时
1.熟记全套校园集体舞的节次顺序和路线。
2.学生能跟随配乐完成全套动作，80%的学生动作较为准确规范。
3.参与考核态度主动认真，表现出良好的精神面貌，仪态大方且自信。
（三）单元作业目标
1.巩固课堂学习内容，熟练掌握单元学习内容。
2.通过差异化体能练习提高身体素质。
3.培养健康意识，提高健康知识和运动技能的应用水平。
（四）课时学习目标
课时
作业目标
作业类型 作业功能
技能类
1.复习巩固韵律组合动作，预习第二课时《嗨！加油》前
第1 奏、第1-2八拍内容。
课后复习
课前预习
体能类
课时 2.进行体质健康项目自测，了解自身薄弱项目。
3.自主选择健康作业，养成健康意识和习惯。
1.熟练掌握校园集体舞《嗨！加油》（前奏、第1-3个八拍）
动作，预习第三课时内容。
健康活动类
技能类
第2
课后复习
课前预习
2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力或 体能类
课时
腰腹力量素质。
健康活动类
3.通过健康活动选做作业，提高合作学习能力和健康意识。
1.熟练掌握校园集体舞《嗨！加油》（第4-6个八拍）动作，
预习第四课时内容。
技能类
体能类
第3 2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力、
课后复习
课前预习
课时 腰腹力量素质。
健康活动类
3.通过健康活动选做作业，提高合作学习和应用健康知识
的能力。
1.熟练掌握校园集体舞《嗨！加油》（第7-8个八拍、间奏）
动作。
技能类
第4
2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力、 体能类 课后复习
健康活动类
课时
腰腹力量素质。
3.通过健康活动选做作业，提高合作学习和应用健康知识
1


的能力。
1.巩固熟练校园集体舞《嗨！加油》全套动作。
2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力、 技能类
第5
课时
腰腹力量素质。
体能类 课后复习
3.通过健康活动选做作业，提高所学会的知识和技能运用 健康活动类
的能力。
1.巩固熟练校园集体舞《嗨！加油》全套动作。
2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力、 技能类
第6
腰腹力量素质。
体能类 课后复习
课时
3.通过健康活动选做作业，提高所学会的知识和技能运用 健康活动类
的能力。
1.通过自拍展示校园集体舞《嗨！加油》全套动作并上传
学生个人空间。
技能类
第7
2.通过自测，检查本单元跳绳和仰卧起坐能力的提高幅度。 体能类 课后复习
3.通过健康活动选做作业，提高校园集体舞和健康知识的 健康活动类
运用能力。
课时
四、单元作业设计思路
学校体育必须做到“教会、勤练、常赛”，实施体育作业是达成该目标重要的一环。体育作
业应立足体育课学习内容，向课前和课后延伸，向学生生活空间延伸，是促进学生熟练掌握和
运用运动技能的重要载体，同时也是落实学科核心素养的重要途径与抓手。因此在实施本单元
作业设计时要首先依据单元教学的目标和任务，分析具体学情和教学内容，把握作业设计的科
学性、整体性和有效性，作业应为运动技能和健康知识结构化服务，为学生运动能力和体能健
康持续发展而服务；其次关注学生学习方法和效果的差异性，诊断学生课后学练的最近发展区，
设计面向不同学生群体的差异化作业；第三，充分考虑单元内每课时作业间的内在关联，通过
作业将单元学习进行有机联系与整合，促进单元学习目标地深度达成。
依据以上思路，结合学习内容和学生学情，将单元作业设计为“校园集体舞之星”争章主
题活动（见图1），活动由学练之星、健康之星与体能之星三个争星环节构成，并使用学生熟悉
喜爱的校园吉祥物——绿儿、影儿卡通像作为相应的认定章。其中学练之星活动作业以技能练
习为主，属于必选必做的基础性作业，是巩固课堂学习内容，关联整合每课时学习内容，促进
单元学习内容掌握的重要保障，是每个学生必须要完成的作业内容。体能之星活动作业属于可
选必做的体能作业，是针对学生身体素质相对薄弱的环节设计两项作业内容，由学生结合自己
的体质健康标准测试成绩自主选择一项作业进行练习，提高学生体能。健康之星活动作业为拓
展性作业，属于可以选做的进阶作业，主要通过和家人、同伴小组互动完成作业，注重培养学
生健康意识和能力，此项作业鼓励学有余力的学生完成。
图 1


学习
内容
单元
课时
复习韵律活动组合
第1课时
1.熟练掌握韵律活动组合动作。
学习
目标
2.提高完成韵律活动组合动作的规范性。
3.初步形成良好身体姿态的意识和习惯。
1.复习巩固韵律组合动作，预习第二课时《嗨！加油》前奏、第1-2八拍内容。
2.进行体质健康项目自测，了解自身薄弱项目。
作业
目标
3.自主选择健康作业，养成健康意识和习惯。
扫码观看安徽省基础教育
（一）“学练之星”活动作业（必做）
1.练习韵律活动组合两遍（5分钟）
应用平台视频学习资源
2.观看预习《嗨！加油》前奏、第1-2八拍（10分钟）
温馨提示：
1.练习需要一块平坦开阔的场地。
2.正式练习之前，要做一些慢跑以及身体拉伸的热身活
动。练习结束后，可采用拍打、拉伸的方法进行放松。
3.每项练习之间要休息2-3分钟，可以少喝一点水。
4.预习作业可扫右侧的二维码观看视频。
（二）“体能之星”活动作业（必选）
1.1分钟跳绳测试（3分钟）
2.1分钟仰卧起坐测试（3分钟）
温馨提示：
1.学生对照本年度的国家学生体测成绩，在家长的协助
下进行测试，根据自测成绩在两项中选择一项需提高的
薄弱项目，作为本单元后续的体能练习的起点。具体动
作要求可扫二维码观看了解。
作业
内容
2.体测标准参考
1分钟跳绳：115以上为优良标准，45-114为合格标准
1 分钟仰卧起坐：37 个以上为优良标准，17-36 为合格
标准
（三）“健康之星”活动作业（选做）
“健康之星达人秀”
1.和社区锻炼小组同学或家庭锻炼小组一起开展练习，
并向同伴展示所学动作，由家长或同伴填写记录卡。（10
分钟）
2.向家人宣讲运动前后进行热身和放松活动重要性。
温馨提示：
1.本项作业是进阶性拓展练习，需要通过同伴和家人合
作完成，作业具有一定自主性和开放性，建议通过组建
社区练习小组或家庭练习小组的形式开展。
2.小组开展练习时，需有家长陪同，以确保练习的安全。
3


评价方式：
1. 学练之星由师生共同进行评价，学生练习后自主评价，教师通过课堂练习反馈进
行评价，优秀为3枚学练之星章，良好为2枚，合格为1枚。
2. 体能之星由学生自评，完成即获得1枚体能之星章。
3. 健康之星由家人进行评价，完成即获得1枚健康之星章。
“学练之星”活动作业评价：
作业 优秀标准：动作完成准确规范，有力度，节奏感好。
评价 良好标准：能正确完成整套动作，大部分动作有力度，节奏较好。
合格标准：能完成整套动作，但力度欠缺，节奏基本正确。
每天一评：
学练之星
体能之星
健康之星
1.“学练之星”活动作业作为基础性作业，设计难度适中，适合全体学生练习。通
过重复性练习，对学生的协调能力、动作控制能力和耐力有较高要求，但由于是复
习内容，所以学生完成起来整体难度不大。
作业
分析
2. “体能之星”活动作业，为学生提供菜单式练习，通过自测确定体能薄弱项，为
本单元后续体能练习确定学练起点，满足学生体能全面发展的需要。
3. “健康之星”活动作业 “韵律活动达人秀”引导学生敢于自我展示，培养自信，
营造良好的家庭锻炼氛围。
本课时内容是复习教材，所以作业以整套动作的熟练巩固提高为主，通过反复练习
设计 提高学生的协调性和动作力度，为第二课时的新授内容学习奠定基础。体能作业和
意图 进阶作业，可以提高学生体适能，营造良好的家庭、社区小组体育活动氛围。同时
还可以提高学生自主学习和评价能力。
4


学习
内容
单元
课时
嗨！加油（前奏、第1-3个八拍）
第2课时
1.知道前奏、第1-3个八拍校园集体舞的动作名称。
学习
目标
2.能做出前奏、第1-3个八拍动作，部分同学能在配乐伴奏下完成动作。
3.在练习中能关注动作的规范，表现出良好的身体动作姿态与合作意识。
1.熟练掌握校园集体舞《嗨！加油》（前奏、第1-3个八拍）动作，预习第三课时内
作业 容。
目标 2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力或腰腹力量素质。
3.通过健康活动选做作业，提高合作学习能力和健康意识。
（一）“学练之星”活动作业（必做）
1.自喊口令完成前奏、1-3拍动作三遍。（约5分钟）
2.预习观看4-6拍节奏和动作（约5分钟）。
温馨提示：
1.练习需要一块平坦开阔的场地。
2.正式练习之前，要做一些慢跑以及身体拉伸的热身活
动。练习结束后，可采用拍打、拉伸的方法进行放松。
3.每项练习之间要休息2-3分钟，可以少喝一点水。
4.预习作业可扫右侧的二维码观看视频。
两脚轮换跑跳绳
（二）“体能之星”活动作业（必选）
（1）两脚轮换跑跳绳：60秒*3组（约5分钟）
（2）仰卧踩单车：30秒*6组（约5分钟）
温馨提示：
1.学生对照本年度的国家学生体测成绩，选择需提高
的薄弱环节进行提高练习。
作业
内容
2.两脚轮换跑跳绳需选择一块平坦开阔的场地，间距5
米摆放两个标志物。绕标志物跑跳中如出现失误，原地
整理后继续进行，保持1分钟不间断，少失误。
3.仰卧踩单车需准备一块软硬适中的垫子，仰卧后交
替抬腿，抬腿高度要求贴近腰腹。
具体动作要求可参照右侧图片。
仰卧踩单车
5


（三）“健康之星”活动作业（选做）
“健康之星达人秀”
1.和社区锻炼小组同学或家庭锻炼小组一起开展练习，
并向同伴展示所学动作。（10分钟）
2.向家人宣讲运动前后和中间科学饮水的健康知识。
温馨提示：
1.本项作业是进阶性拓展练习，需要通过同伴和家人合
作完成，作业具有一定自主性和开放性，建议通过组建
社区练习小组或家庭练习小组的形式开展。
2.小组开展练习时，需有家长陪同，以确保练习的安全。
评价方式：
1. 学练之星由师生共同进行评价，学生练习后自主评价，教师通过课堂练习反馈进
行评价，优秀为3枚学练之星章，良好为2枚，合格为1枚。
2. 体能之星由学生自评，完成即获得1枚体能之星章。
3. 健康之星由家人进行评价，完成即获得1枚健康之星章。
“学练之星”活动作业评价：
优秀标准：动作完成准确规范，有力度，节奏感好。
良好标准：能正确完成整套动作，大部分动作有力度，节奏较好。
合格标准：能完成整套动作，但力度欠缺，节奏基本正确。
作业
评价
每天一评：
学练之星
体能之星
健康之星
1.“学练之星”活动作业作为基础性作业，设计难度适中，适合全体学生练习。通过
重复性练习，对学生的协调能力、动作控制能力和耐力有较高要求，但由于是复习
内容，所以学生完成起来整体难度不大。
作业
分析
2.“体能之星”活动作业，为学生提供选择性练习，比对第一轮测试成绩，自选薄弱
项目，作业起点难度低、趣味性与实操性相结合。
3.“健康之星”活动作业 “健康之星达人秀”引导学生敢于自我展示，培养自信，
营造良好的家庭锻炼氛围，同时增进亲子关系。
针对学生不同的学习能力和学习结果，通过设计可选择性的差异化作业，有效整体
提升练习效果。“学练之星”作业主要目的复习巩固课堂已学内容，预习将学内容，
为了提高作业的有效性，随同作业提供视频学习资源。“体能之星”、“健康之星”作
业重在引导学生自觉主动参与课外练习，展示自我。三项作业总练习时长约为20-25
分钟，运动量适宜，接近课堂学习的有效时间。
设计
意图
6


学习
内容
单元
课时
嗨！加油（第4-6个八拍）
第3课时
1.知道4-6八拍校园集体舞的动作名称及跑动路线。
学习
目标
2.能做出4-6八拍动作，部分同学能在配乐伴奏下完成动作。
3.在练习中能关注动作的规范，表现出良好的身体动作姿态与合作意识。
1.熟练掌握校园集体舞《嗨！加油》（第4-6个八拍）动作，预习第四课时内容。
2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力、腰腹力量素质。
3.通过健康活动选做作业，提高合作学习和应用健康知识的能力。
作业
目标
（一）“学练之星”活动作业（必做）
1.自喊口令完成4-6拍动作五遍。（5分钟）
2.预习观看7-8拍、间奏拍动作（5分钟）。
温馨提示：
1.练习需要一块平坦开阔的场地。
2.正式练习之前，要做一些慢跑以及身体拉伸的热身活
动。练习结束后，可采用拍打、拉伸的方法进行放松。
3.每项练习之间要休息2-3分钟，可以少喝一点水。
4.预习作业可扫右侧的二维码观看视频。
单脚交替跳
（二）“体能之星”活动作业（必选）
（1）跳绳-单脚交替跳绳：30秒/次*5组（5分钟）
（2）仰卧起坐-仰卧起坐投篮：20个/组*5组（5分钟）
温馨提示：
1.学生对照本年度的国家学生体测成绩，选择需提高的
薄弱环节进行提高练习。
作业
内容
2.单脚交替跳要求学生在 30 秒内左右脚交替跳绳，不
间断，减少失误率。
3.仰卧起坐投篮要求学生平躺拿球，起来后将球投入桶
内。
具体动作要求可参照右侧图片。
仰卧起坐投篮
7


（三）“健康之星”活动作业（选做）
“校园舞达人秀”
1.和社区锻炼小组同学或家庭锻炼小组一起开展练习，
并向家人和同伴展示所学动作。（10分钟）
2.向家人宣讲科学用眼、保护视力的健康知识。
温馨提示：
1.本项作业是进阶性拓展练习，需要通过同伴和家人合
作完成，作业具有一定自主性和开放性，建议通过组建
社区练习小组或家庭练习小组的形式开展。
2.小组开展练习时，需有家长陪同，以确保练习的安全。
评价方式：
1. 学练之星由师生共同进行评价，学生练习后自主评价，教师通过课堂练习反馈进
行评价，优秀为3枚学练之星章，良好为2枚，合格为1枚。
2. 体能之星由学生自评，完成即获得1枚体能之星章。
3. 健康之星由家人进行评价，完成即获得1枚健康之星章。
“学练之星”活动作业评价：
优秀标准：动作完成准确规范，有力度，节奏感好。
良好标准：能正确完成整套动作，大部分动作有力度，节奏较好。
合格标准：能完成整套动作，但力度欠缺，节奏基本正确。
作业
评价
每天一评：
学练之星
体能之星
健康之星
1.“学练之星”活动作业作为基础性作业，是难度适中适合全体学生的练习。通过重
复性练习，强化巩固课堂学习内容，提高学生集体舞动作完成质量。结合视频资源
的预习，为下一课时的学习奠定基础。
作业
分析
2. “体能之星”活动作业，为学生提供可选择性练习，两种不同的练习可以兼顾不
同能力水平的学生，较符合学生的学练提高。
3. “健康之星”活动作业“校园舞达人秀”培养学生自信，引导敢于自我展示。利
用亲子活动，营造良好的家庭锻炼氛围，培养亲子关系。
针对学生之间个体化差异的学习能力和学习结果，通过设计可选择性的差异化作业，
有效整体提升练习效果。“学练之星”活动作业主要目的复习、巩固课堂已学内容，
预习将学内容，为了提高作业的有效性，随同作业提供视频学习资源。“体能之星”
活动作业主要目的是提高学生综合素质。“健康之星”活动作业主要目的培养学生
自信心、敢于展现自我。
设计
意图
8


学习
内容
单元
课时
嗨！加油（第7-8个八拍、间奏）
第4课时
1.知道7-8拍和间奏动作的顺序和路线。
学习
目标
2.能做出所学动作，部分同学能在配乐伴奏下完成全套动作。
3.在练习中能关注动作的规范，表现出良好的身体动作姿态与合作意识。
1.熟练掌握校园集体舞《嗨！加油》（第7-8个八拍、间奏）动作。
2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力、腰腹力量素质。
3.通过健康活动选做作业，提高合作学习和应用健康知识的能力。
作业
目标
（一）“学练之星”活动作业（必做）
1.自喊口令完成7-8八拍和间奏动作三遍（约5分钟）
2.尝试完整动作练习（5分钟）
温馨提示：
1.练习需要一块平坦开阔的场地。
2.正式练习之前，要做一些慢跑以及身体拉伸的热身活
动。练习结束后，可采用拍打、拉伸的方法进行放松。
3.每项练习之间要休息2-3分钟，可以少喝一点水。
4.复习作业可扫右侧的二维码观看视频。
30秒不间断跳绳
（二）“体能之星”活动作业（必选）
1.30秒不间断跳绳: 30s/次*5组(5分钟)
2.俯撑登山: 15次/组*5组（5分钟）
温馨提示：
1.30 秒不间断跳绳要求学生在 30 秒内不能间断，减少
失误率；
作业
内容
2.俯撑登山要求学生左右交替蹬地动作提高腰腹力量；
具体动作要求可参照右侧图片。
俯撑登山
9


（三）“健康之星”活动作业（选做）
“校园舞达人秀”
1.和社区锻炼小组同学或家庭锻炼小组一起开展练习，
并向同伴展示所学动作。（10分钟）
2.向家人宣讲科学健康饮食的健康知识。
温馨提示：
1.本项作业是进阶性拓展练习，需要通过同伴和家人合
作完成，作业具有一定自主性和开放性，建议通过组建
社区练习小组或家庭练习小组的形式开展。
2.小组开展练习时，需有家长陪同，以确保练习的安全。
评价方式：
1. 学练之星由师生共同进行评价，学生练习后自主评价，教师通过课堂练习反馈进
行评价，优秀为3枚学练之星章，良好为2枚，合格为1枚。
2. 体能之星由学生自评，完成即获得1枚体能之星章。
3. 健康之星由家人进行评价，完成即获得1枚健康之星章。
“学练之星”活动作业评价：
优秀标准：动作完成准确规范，有力度，节奏感好。
良好标准：能正确完成整套动作，大部分动作有力度，节奏较好。
合格标准：能完成整套动作，但力度欠缺，节奏基本正确。
作业
评价
每天一评：
学练之星
体能之星
健康之星
1.“学练之星”活动作业由学生根据自己情况用适合自己的节奏喊口令进行集体舞
动作练习，比较适合动作掌握较慢的同学开展练习。通过重复性练习，对学生的协
调能力、动作控制能力和耐力有较高要求，整体的练习难度适中。
作业 2.“体能之星”活动作业，遵循循序渐进的练习原则，在上一次作业的基础上适度
分析 保持运动强度，增强自身素质能力。
3.“健康之星”活动作业 “校园舞达人秀”是进阶练习，潜移默化地提升学生的自
信心，也是进一步巩固动作的完整性。与同伴一起练习的过程提高自己动作完成的
质量，同时在与家长的互动中增进亲子关系。
学生可以根据自己自身的情况进行练习的选择，充分发挥学生的主观能动性；体能
设计 作业是为了让学生不断地进行自我挑战，从而增强自身的身体素质，有助于下节课
意图 的学习；亲子练习让家长能够关注孩子的成长状况，融洽的亲子练习有助于提升学
生的自信心，同伴练习让同伴默契增加，发展团结合作的品质。
10


学习
内容
单元
课时
嗨！加油（全套动作复习）
第5课时
1.学生了解全套动作的顺序及跑动路线。
学习
目标
2.90%的学生能做出全套的动作，部分同学能在配乐伴奏下完成整套动作。
3.在学练中关注个体差异以及动作的规范，发展协调性和灵敏性。
1.巩固熟练校园集体舞《嗨！加油》全套动作。
2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力、腰腹力量素质。
3.通过健康活动选做作业，提高所学会的知识和技能运用的能力。
作业
目标
（一）“学练之星”活动作业（必做）
跟随视频或配乐完成整套动作两遍（约8分钟）
温馨提示：
1.练习需要一块平坦开阔的场地。
2.正式练习之前，要做一些慢跑以及身体拉伸的热身活
动。练习结束后，可采用拍打、拉伸的方法进行放松。
3.每项练习之间要休息2-3分钟，可以少喝一点水。
（二）“体能之星”活动作业（必选）
1.并脚跳绳（累计200次,约5分钟）
2.仰卧两头起20个/组*3组(约5分钟)
并脚跳绳
温馨提示：
1.学生对照本年度的国家学生体测成绩，选择需提高的
的薄弱项目，在家长的协助下进行选项练习。
2.并脚跳绳要求学生在自己能力范围内并脚跳绳，不间
断，累计200次，减少失误率。
作业
内容
3.仰卧两头起要求学生平躺在垫上，起来后提膝收腿，
手伸至放于腿两侧。
具体动作要求可参照右侧图片。
仰卧两头起
11


（三）“健康之星”活动作业（选做）
“家庭舞会”
1.和社区锻炼小组同学或家庭锻炼小组一起开展练习，
和练习伙伴开展家庭舞会。（10分钟）
2.向家人宣讲预防呼吸道传染病的健康知识。
温馨提示：
1.本项作业是进阶性拓展练习，需要通过同伴和家人合
作完成，作业具有一定自主性和开放性，建议通过组建
社区练习小组或家庭练习小组的形式开展。
2.小组开展练习时，需有家长陪同，以确保练习的安全。
评价方式：
1. 学练之星由师生共同进行评价，学生练习后自主评价，教师通过课堂练习反馈进
行评价，优秀为3枚学练之星章，良好为2枚，合格为1枚。
2. 体能之星由学生自评，完成即获得1枚体能之星章。
3. 健康之星由家人进行评价，完成即获得1枚健康之星章。
“学练之星”活动作业评价：
优秀标准：动作完成准确规范，有力度，节奏感好。
良好标准：能正确完成整套动作，大部分动作有力度，节奏较好。
合格标准：能完成整套动作，但力度欠缺，节奏基本正确。
作业
评价
每天一评：
学练之星
体能之星
健康之星
1. “学练之星”活动作业由同学们根据自身的学习情况用适合自己的节奏喊口令进
行《嗨！加油》全套动作的复习，比较适合动作掌握较慢的同学开展练习。
作业 2. “体能之星”活动作业遵循循序渐进的练习原则，在之前的作业基础上适当提高
分析 强度和难度，并加强练习的趣味性，以提升练习效果。
3.“健康之星”活动作业 “家庭舞会”引导学生敢于自我展示，培养自信，营造良
好的家庭或社区锻炼氛围。
针对学生不同的学习能力和学习结果，通过设计可选择性的差异化作业，有效整体
设计 提升练习效果。基础作业主要目的复习巩固课堂已学内容，预习将学内容，为了提
意图 高作业的有效性，随同作业提供视频学习资源。三项作业总练习时长约为 20-25 分
钟，运动量适宜，接近课堂学习的有效时间。
12


学习
内容
单元
课时
嗨！加油（小组比赛）
第6课时
1.学生进一步熟悉全套集体舞的路线和顺序。
2.学生能较熟练地完成整套动作，80%的学生能在配乐伴奏下较规范完成整套动作。
3.在比赛中能表现出良好地精神面貌和团队意识。
学习
目标
1.巩固熟练校园集体舞《嗨！加油》全套动作。
2.根据自测情况选择薄弱项目开展练习，提高跳绳能力、腰腹力量素质。
3.通过健康活动选做作业，提高所学会的知识和技能运用的能力。
作业
目标
（一）“学练之星”活动作业（必做）
1.跟随配乐完成整套动作两遍（约8分钟）
温馨提示：
1.练习需要一块平坦开阔的场地。
2.练习之前，要做一些慢跑以及身体拉伸的热身活动。
练习结束后，可采用拍打、拉伸的方法进行放松。
3.完成每遍整套动作可以休息2-3分钟，可以少喝一点
水。
4.整套动作可扫右侧的二维码观看视频。
（二）“体能之星”活动作业（必选）
并脚跳绳
1.并脚跳绳：累计300次 （约5分钟）
2.仰卧手脚传递球：20次/组*3组（约5分钟）
温馨提示：
1.学生对照本年度的国家学生体测成绩，选择需提高的
薄弱环节进行提高练习。
2.并脚跳绳要求学生在自己能力范围内并脚跳绳，不间
断，累计300次，减少失误率。
作业
内容
3.仰卧手脚传递球要求学生平躺拿球，起来后将球传递
给脚，经过平躺再次由脚将球传递给手，回到平躺姿势。
具体动作要求可参照右侧图片。
仰卧手脚传递球
13


（三）“健康之星”活动作业（选做）
“家庭舞会”
1.和社区锻炼小组同学或家庭锻炼小组一起举行家庭
校园舞蹈比赛（10分钟）
2.向家人宣讲安全运动好处多的健康知识。
温馨提示：
1.本项作业是进阶性拓展练习，需要通过同伴和家人合
作完成，作业具有一定自主性和开放性，建议通过组建
社区练习小组或家庭练习小组的形式开展。
2.小组开展练习时，需有家长陪同，以确保练习的安全。
评价方式：
1. 学练之星由师生共同进行评价，学生练习后自主评价，教师通过课堂练习反馈进
行评价，优秀为3枚学练之星章，良好为2枚，合格为1枚。
2. 体能之星由学生自评，完成即获得1枚体能之星章。
3. 健康之星由家人进行评价，完成即获得1枚健康之星章。
“学练之星”活动作业评价：
优秀标准：动作完成准确规范，有力度，节奏感好。
良好标准：能正确完成整套动作，大部分动作有力度，节奏较好。
合格标准：能完成整套动作，但力度欠缺，节奏基本正确。
作业
评价
每天一评：
学练之星
体能之星
健康之星
1.“学练之星”活动作业在全套集体舞基本掌握的基础上，学生跟随配乐进行广播
操动作完整练习，可以进一步加深动作熟练程度，增加全套动作的连贯性，提高动
作准确性。
作业
分析
2.“体能之星”活动作业在原有作业基础上循序渐进地增加了运动负荷量，提高练
习强度，进一步锻炼学生的体能，提升薄弱项，满足学生体能全面发展的需要。
3.“健康之星”活动作业“家庭舞会”愉悦身心并有效增进亲子和友伴关系，有助
于激发学习、练习的兴趣，同时有利于学生增强自信，丰富表现力。
针对学生不同的学习能力和学习结果，通过设计可选择性的差异化作业，有效整体
设计 提升练习效果。基础作业主要目的巩固课堂已学内容，进一步提高学习内容的准确
意图 性，为了提高作业的有效性，随同作业提供视频学习资源。三项作业总练习时长约
为30分钟，运动量适宜，接近课堂学习的有效时间。
14


学习
内容
单元质量测评
课时
第7课时
1.熟记全套校园集体舞的节次顺序和路线。
学习
目标
2.学生能跟随配乐完成全套动作，80%的学生动作较为准确规范。
3.参与评测积极认真，表现出良好的精神面貌，仪态大方且自信。
1.通过自拍展示校园集体舞《嗨！加油》全套动作并上传学生个人空间。
2.通过自测，检查本单元跳绳和仰卧起坐能力的提高幅度。
测评
目标
3.通过健康活动选做作业，提高校园集体舞和健康知识的运用能力。
（一）“学练之星”活动作业（必做）
学生自拍全套动作视频上传学生智慧教育平台
(whzhjy.cn)个人空间（约8分钟）
温馨提示：
1.练习需要一块平坦开阔的场地。
2.正式练习之前，要做一些慢跑以及身体拉伸的热身活
动。练习结束后，可采用拍打、拉伸的方法进行放松。
3.每项练习之间要休息2-3分钟，可以少喝一点水。
（二）“体能之星”活动作业（必选）
1.1分钟跳绳测试
2.1分钟仰卧起坐测试
温馨提示：
1.通过本单元的体能作业练习，在家长的协助下进行测
试，自我检测体能作业练习的成效，评价单元体能练习
的进步幅度。具体测试动作要求可扫二维码观看了解。
2.体测标准参考
评测
内容
1分钟跳绳：115以上为优良标准，45-114为合格标准
1 分钟仰卧起坐：37 个以上为优良标准，17-36 为合格
标准
（三）“健康之星”活动作业（选做）
“家庭舞会vlog视频”
1.拍摄家庭集体舞展示微视频上传学生个人空间（约 8
分钟）
2.向家人宣讲校园集体舞练习的好处。
温馨提示：
1.本项作业是进阶性拓展练习，需要通过同伴和家人合
作完成，作业具有一定自主性和开放性，建议通过组建
社区练习小组或家庭练习小组的形式开展。
2.小组开展练习时，需有家长陪同，以确保练习的安全。
15


评价方式：
1. 学练之星由师生共同进行评价，学生练习后自主评价，教师通过课堂练习反馈进
行评价，优秀为3枚学练之星章，良好为2枚，合格为1枚。
2. 体能之星由学生自评，完成即获得1枚体能之星章。
3. 健康之星由家人进行评价，完成即获得1枚健康之星章。
“学练之星”活动作业评价：
评价 优秀标准：动作完成准确规范，有力度，节奏感好。
标准 良好标准：能正确完成整套动作，大部分动作有力度，节奏较好。
合格标准：能完成整套动作，但力度欠缺，节奏基本正确。
每天一评，并完成单元争章评测卡（附件2）：
学练之星
体能之星
健康之星
1.“学练之星”活动作业，符合学生学习规律，通过视频录制及空间上传，直观呈
现了学生前期练习的实效，同时也便于教师在线随机调阅，完成作业评价与考核。
作业 2. “体能之星”活动作业，为学生提供菜单式练习，1分钟的自选练习，可以兼顾
分析 不同能力水平的学生，较符合学生的学练起点。
3. “健康之星”活动作业 “家庭舞会vlog视频”上传个人空间展示，家长孩子共
参与，有效增进了亲子关系，营造全员健身的和谐家庭氛围。
应用芜湖智慧教育平台的学生个人空间，通过在线作业形式与时俱进，差异化作业
设计 的设计安排，让学生在作业量上可以灵活把握，相比传统的考核测试，视频录制上
意图 传能更有效的调动学生的学习热情，能客观记录学生在家真实的学习状态和学习成
果。三项作业总练习时长约为25分钟，运动量适宜，接近课堂学习的有效时间。
16


附件 2：
“校园集体舞之星”争章评测卡
班级：
姓名：
课时
学练之星
体能之星
健康之星
备注
评价方法：
1
1. 学练之星由师生共同
评价，参照作业评价标准
进行评价，优秀为 3 枚
章，良好为2枚，合格为
1枚。
2
3
2. 健康之星由家人进行
评价，完成即获得 1 枚
章。
4
5
3. 体能之星由学生进行
评价，完成即获得 1 枚
章。
4. 累计获得 30 枚章及
以上的同学获得“校园集
体舞之星”，且单元作业
总评成绩占本单元考核
成绩的30%。
6
7
总评
17