小学12 早睡早起优秀课件ppt

课题

12《早睡早起》

核心素养目标

政治认同:初步形成自主生活的能力，养成良好的作息习惯，生活有规律。

道德修养:学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。

法制观念:知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害，能够做到一个人独立睡觉。

健全人格:形成良好的作息习惯，规律生活。

责任意识:能够做到一个人独立睡觉。

教学重点

1、家庭生活中存在着安全隐患了解晚睡和睡眠不足的不良影响。

2、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。

教学难点

1、小学生如何做到每天保证充足的睡眠。

2、教育学生要养成良好的作息时间。

教学准备

教师准备：教师需要钻研好教材，备好课，整理好自己的教学思路；灵活多样地运用教学活动和组织形式。做好教具准备，如课件、多媒体设备等。一年级的学生由于年龄小，自我管理的意识与能力较弱。本课的教学旨在提高孩子对睡眠重要性的认识，养成科学的作息习惯，让孩子们更好地融入小学生活中。

学生准备：预习课本内容。

教学过程

1. 新课导入

师：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。这节课我们一起来探讨睡眠的重要性。而且在睡眠当中还藏着一个大秘密。同学们，你们想快点长高吗？

播放视频：《长高的秘密》——生长激素的分泌

思考：

1.视频中生长激素分泌的两个高峰期是什么时间？

2.要想长高，怎样安排作息？

学生讨论冰回答。

调查学生睡眠习惯：你一般几点睡觉、几点起床呢？

2. 新知呈现与操练

（一）几点睡才合适

师：同学们，你们有过迟到的经历吗？为什么迟到呢？

同学A：有过，前一天晚上打游戏到很晚，第二天起不来，所以就迟到了。

同学B：有，有一次妈妈忘记给我调闹钟了，所以来不及洗漱和吃早饭，匆匆感到学校，可惜还是迟到了。

同学C：我从来没有迟到过，因为我每天都按时睡觉，早早起床，有充足的睡眠时间，早上的时间很充裕，所以不会迟到。

师：看来充足的睡眠时间是保证我们做个守时、不迟到的好孩子的重要法宝。

大家一般几点睡觉，几点起床呢？

大家说一说：

同学A：我一般10点睡觉，6点起床，一天睡8个小时。

同学B：我一般9点睡觉，6点半起床，一般睡9个半小时。

同学C：我一般8点半睡觉6点半起床，一天睡10个小时。

同学D：我有时睡得早，有时睡得晚，每天都不一样。

提问：每个人睡眠时间不一样。你的睡眠时间足够吗？多少才足够呢？

师：同学们，我们现在正处在身体生长发育的关键阶段，正是长身体的时候，小学生每天最少要睡10小时，这样身体才会更健康，大家一定要记住呀。

每个人生活作息习惯不一样。几点睡，才合适呢？

想一想：早上8点到校，几点起床比较合适?睡足10小时需要几点睡觉呢？

（幻灯片展示时钟，帮助大家确定时间。出示钟面，时间往回数）

填一填：请你填一填下面的空格。

我一般（   ）点睡觉，（   ）点起床，一天睡（   ）小时。

说一说：早睡的好处

学生小组交流回答

1、有充裕的时间吃早餐。 

2、充足睡眠有利身体发育。 

3、可以保持良好的精神状态。…… 

小结：我们要养成正确的作息规律，做到早睡早起，这样才能让自己拥有健康的身体。

（二）没早睡，真糟糕

看图回答：第1副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

看图回答：第2副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？ 

 看图回答：第3副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？

观察图中小朋友他为什么会出现这种情况？

图中小朋友晚上10：00还在看电视，早晨起床晚了，上学要迟到了，在马路上飞奔。上课时，提就感到头昏眼花想睡觉。

请每位同学联系实际讨论：结合实际谈谈晚睡的害处

学生分组讨论。

1、睡晚了不利于消除疲劳；

2、产生头晕；

3、精神不振；

4、身体抗病能力下降； 

5、记忆力减退。

师小结：小朋友年龄小，正处在长身体时期，特别容易疲劳，而睡眠能使身体各部分充分休息，迅速消除疲劳，让身体长得更壮。

（三）早点睡，按时起

1.说起来容易，办起来可不容易，大家有什么好方法帮助自己早睡早起吗？

预设：调好闹钟；让爸爸妈妈帮忙提醒自己；养成良好的作息习惯……

2.早睡早起有什么好处？

同学A：有充裕的时间吃早餐。

同学B：有利我们身体发育。

同学C：可以帮助我们保持良好的精神状态。

下列做法可行吗？

情景一：睡前喝大量水。

情景二：睡前玩刺激性游戏。

情景三：灯光太亮。

情景四：睡前做剧烈运动。

播放视频：《为什么睡前不能做剧烈运动？》

解惑时间：到了晚上爸爸妈妈都没睡呢，却让我去睡觉，这是为什么呢？

图片展示：爸爸妈妈分别要去忙一些事情。比如工作家务等。人在不同时期，需要的睡眠时间也是不同的（婴幼儿、青少年、成年人）。

而成人一般只睡8小时。什么小学生要规定睡10小时呢？这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。

师：通过学习我们知道了小学生一天的睡眠时间最少10小时。“妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！”。让我们一起加入早睡早起的行列中来吧！

（四）我能一个人睡

出示语文教材中的诗歌《夜色》：

我从前胆子很小很小，

天一黑就不敢往外瞧。

妈妈把勇敢的故事讲了又讲，

可我一看窗外心就乱跳……

爸爸晚上偏要拉我去散步，

原来花草都像白天一样微笑。

从此再黑再黑的夜晚，我也能看见小鸟怎样在月光下睡觉……                                                                  师：这首诗告诉我们一个什么道理？

只要你勇敢探索，就能认识许多你从前并不了解的事物。小朋友学会了勇敢，直面黑暗。

出示情景：有一个小女孩不敢独自睡觉，特别烦恼，大家一起来帮帮她，给她出主意吧！

同学A：先让妈妈陪我一会儿。

同学B：先让小灯陪我一会儿。

同学C：让“好朋友”（玩具）陪我一会儿。

播放视频《早睡早起歌》

总结：我们不要让一些不良的生活习惯影响到自己的睡眠时间。让我们坚持早睡早起，做健康生活的小主人吧！

3.总结

生活学习有规律，健健康康真神气！让我们保障充足的睡眠，拥有充沛的精力，坚持良好的习惯，享有健康的身体。早睡早起一起来，快乐生活每一天！

板书设计

早睡早起儿歌

闹钟把我叫，天天起得早。

 路上不贪玩，上学不迟到。

晚上早上床，休息睡觉好。

 按时不拖拉，作息习惯好。

课后作业

1.完成本课练习

2.制作完成“作息小达人”表格。