北师大版 (2013)九年级全一册第十一课 把压力当早餐完美版课件ppt

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北师大版心理健康九年级课时教学设计 课题 第十一课把压力当早餐单元六学科心理健康年级九学习目标情感态度价值观目标：调节情绪，做情绪的主人，学会缓解压力能力目标：能扛住压力，在逆境中成长知识目标：知道抗压小技巧重点知道压力来源，并针对性解决难点实际运用 教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课请翻开教材P124完成小测试评分规则：每题回答“是”记1分，回答“否”记0分，  各题得分相加，统计总分。你的测试得了多少分？ 完成心理小测试 调动积极性，了解学情讲授新课活动一：我诉我心阅读教材P120-121回答问题：1、你是否有类似的想法呢？2、你的不适应主要来自哪些方面？归纳总结：学习任务、父母期望、老师要求、同学竞争等活动二：给压力打分1、列出让你产生压力的所有压力源。假设中考给你的压力为100分，将这100分作为比较标准，给其他压力源打分。例如，父母的期望给你的压力也很大，但是没有中考大，打80分。2、把压力值最大的三个压力源圈起来，作为自己的主要压力源，其余的压力源，作为自己的次要压力源。讨论呢与分享：1、给你造成最大压力的压力源有哪些？你是否有恰当的应对方法？2、你是否花了很多心思在次要压力源上？哪些压力源可以暂时忽略？活动三：面对压力不逃避1、小组讨论，做好记录2、小组成员头脑风暴，“你面对压力时都有哪些解压方法？”3、对刚才所列举的方法进行分类。分成以解决问题为中心的方法和以调节情绪为中心的方法。讨论与分享：1、你觉得哪一种方法能够更有效地减少压力？2、两类不同的方法分别适合在什么条件下使用？名人小故事大卫·贝克汉姆每当心情紧张、情绪焦虑的时候，他就会不停地搬动家具，将房间重新布置。　　当然，他也不是个例，我们身边同样有很多人，在收拾完房间后会觉得心情舒畅。　　其实，这种嗜好从心理学上不难找到解释。人在受到外界压力时，心理的平衡被破坏了。压力越积越多，就容易使人产生紧张和焦躁的情绪，进而造成内心的无序。当内心的无序投射到外部环境中，我们就会对自己所处的世界感到不满，甚至觉得什么都乱作一团，毫无秩序可言。　　此时此刻，尽管我们无法自行排解这些不良情绪，但还要给紧张、焦躁找个宣泄的出口；尽管对于内心无序无能为力，但是却可以人为地改变外部环境。于是，有的人自然就会去整合外部环境，例如移动一下家具，借助外部环境的有序来刺激内心，给心理带来愉悦感，这对缓解焦躁情绪确实大有裨益。   阅读教材，回答问题    按要求完成活动          小组讨论          看故事     感同身受     寻找压力源        合作探究           他山之石可以攻玉    课堂小结轮胎奔驰万里，忍受高压高速、砂石辗磨，直到胎纹磨光。如果你是轮胎，生活是享受还是忍受？都在一念之间。  板书 第十一课  把压力当早餐压力