小学班会 安全教育主题 新冠康复手册 课件

这是一份小学班会 安全教育主题 新冠康复手册 课件，共19页。PPT课件主要包含了患病居家休息，特别提示，常用药物治疗，嗅觉或味觉减退，出现腹泻症状，如何选择食物，关节肌肉酸痛，吞咽困难，焦虑失眠，家庭环境消毒等内容，欢迎下载使用。
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体内的免疫系统正在与新冠病毒激烈厮杀，你需要保证良好的休息。
发烧的时候需要多喝水，可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；另外多喝水，还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。
对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非高热以及患者严重不适外，通常可不急于使用解热药等药物。但对于高热患者必须进行降温处理，可选择的解热药有对乙酰氨基酚和布洛芬。
选择1种退烧药即可，很多感冒药为复方制剂，都含有对乙酰氨基酚，使用前仔细阅读说明书，避免重复、超量用药。
疲劳和乏力不仅是身体上的，精神和认知也会疲劳，你会发现难以集中注意力。建议：
休息可以给疲劳乏力的身体充充电，也可以缓解焦虑情绪，避免“过度疲劳”。
康复期出现乏力、酸痛，有可能是镁和钙的缺乏。果蔬等是良好来源。
温暖可以促进催产素的释放，增强信任和宽容的感觉，也会缓解人的负面情绪。一杯热水，一个厚毛毯，都可以带来温暖。
进入冬季，居家长衣长裤，晒太阳不足。沐浴一下阳光，有助于改善心情和睡眠，赶走疲惫。
（1）每天刷牙两次，确保口腔卫生。（2）有条件的可以进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。（3）可以尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁等（结合个人肠胃情况）。
出现了嗅觉或味觉减退的症状，不要惊慌，这些症状一般在治愈后会消失。《新冠康复指导手册》建议：
（1）注意饮食：饮食清淡，不要吃重油重盐和对胃肠道刺激性大的食物。（2）多喝水：腹泻会导致大量水分的丢失，因此腹泻患者应该多喝水，及时补充丢失的水分。（3）症状严重患者可使用药物缓解症状：蒙脱石散、藿香正气胶囊（或丸、水、口服液）。（4）按揉足三里：新冠早期有外感症状，同时常见胃肠功能受到损伤，表现为胃口差、肚子胀、肚子响，大便稀烂或者大便不通，可对足三里穴位进行自我保健按摩，可有效改善胃肠功能和外感症状。每次按揉5分钟，每日多次。
感染新冠病毒后，有的人还会出现腹泻症状。
（1）转移注意力，放松心情：听放松的音乐或者冥想有助于缓解疼痛。（2）适度运动：温和的运动有助于释放身体内部被称之为内啡肽的化学物质，有助于缓解疼痛。（3）药物治疗：对于关节、肌肉或者全身疼痛，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药进行治疗。中药疏风解毒胶囊和六神丸也具有一定疗效。
（1）吃喝时保持身体坐直，一定不要躺着吃或喝。（2）饭后保持直立（坐着、站着、走路）至少30分钟。（3）尝试不同质地的食物（稀的和稠的），看看有些食物是否比其他食物更容易吞咽。（4）吃饭或喝水时要注意力集中。（5）确保口腔内没有食物后再吃或喝下一口。如有必要，先吞咽一次。（6）如果吃完整餐感到疲劳，可在一天中少吃多餐。（7）避免在进食或喝水时出现咳嗽或呛噎，因为食物或饮料可能误入了肺部。（8）通过刷牙和喝水保持口腔清洁。
如果在吞咽食物和饮料时感觉有困难，这是因为帮助吞咽的肌肉可能变弱了。《新冠康复指导手册》建议，可以从以下几个方面进行缓解：
（1）保证充足的优质睡眠，要有规律地入睡和起床。比如，睡前一小时停止使用手机等电子设备；尽可能减少尼古丁（如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。（2）保持社交很重要。与他人交谈有助于减轻压力，为你提供支持。（3）健康饮食，尽可能逐渐恢复日常活动或爱好，都可改善情绪。（4）其他放松技巧：例如冥想、正念减压疗法、意念或可视化导引、沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。
生病会对情绪产生影响，尤其身体在不适的情况下容易产生负面情绪。《新冠康复指导手册》建议：
《新冠康复指导手册》提供了一些改善呼吸急促的方法。若是轻微活动后即出现非常明显的气短，采用俯卧位、斜坡侧卧、前倾坐位、前倾立位、背部倚靠立位后都无法改善，要注意联系医务人员。
根据《新冠病毒感染者居家治疗指南》提醒，如出现以下情况，可通过自驾车、120救护车等方式，转至相关医院进行治疗。
最后，居家康复过程中出现哪些情况需就医呢？
（5）孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。
（1）呼吸困难或气促。
（2）经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天。
（3）原有基础疾病明显加重且不能控制。
（4）儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。
生病期间对应症状与用药说明