4.6 学会管理和控制自己习题课件 五年级科学上册 教科版

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第四单元 健康生活4.6 学会管理和控制自己一、每个人都有很多种情绪，一起来探索怎么管理它们吧！1.遇到下表中的几种情况应该怎么做？在正确做法后面画“√”，错误做法后面画“×”。压力的反应调查表×√√××××√2.明明过两天有个重要的考试，但他还没开始复习，他可能会( @9@ )。（多选）A.睡不着觉 B.吃不下饭 C.注意力不集中 D.头疼ABCD3.下列方法中，不能缓解压力的是( @10@ )。A.体育锻炼 B.听音乐 C.找人倾诉 D.找人吵架D4.下列方法能帮助管理愤怒情绪的是( @11@ )。（多选）A.思考如何反应B.想好了再行动C.尝试做几次深呼吸，让自己平静下来D.停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事ABCD二、判断题。1.人的情绪、意志、行为是可以通过大脑来控制的。( )√2.如果有人和你起了争执，当语言上不能占优势时就直接揍他。( )×3.我们可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。( )√4.情绪是个人的情感，不必考虑周围人的感受。( )×5.对于同一事物，人们有相同的情绪。( )×三、选择题。1.我们管理和控制自己的情绪主要依靠( @17@ )。A.大脑 B.心脏 C.神经A2.期末考试前感觉学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法不科学的是( @18@ )。A.听一些舒缓的音乐B.发泄一通，让别人也睡不着C.睡觉前泡泡脚B3.“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们( @19@ )。A.情绪对人有积极影响B.情绪对人有消极影响C.情绪对人既有积极影响,又有消极影响C4.小林考试前一直提醒自己:“放松心态，相信自己。”这种调节心理紧张的方法是( @20@ )。A.认知调节法 B.积极暗示法 C.深呼吸调整法B四、学以致用。 1.结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的。[答案] 请病假不上朝，免得跟廉颇见面；蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶；冷静分析，从大局考虑。2.如果有同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？[答案] 做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。