部编高教版(2023)第4课 直面挫折 积极应对课文配套ppt课件

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华罗庚是自学成才的科学巨匠,是蜚声中外的数学家。他是中国解析数论、典型群、矩阵几何学等很多研究的创始人与开拓者。但是，这位数学家的成才之路并不平坦。华罗庚只有初中文凭。初中毕业后,他就读于上海中华职业学校,却因交不起学费而中途退学。此后，他靠自学完成了高中和大学低年级数学课程。1929年冬,华罗庚不幸染上伤寒病,导致左腿终身残疾。然而,他并没有气馁,而是更顽强地进行自学和钻研。1930年，华罗庚发表了关于数学的创新性论文,次年,被破格邀请到清华大学工作。起初，他在算学系当助理员，负责整理图书资料、收发文件、通知开会等杂务。华罗庚始终坚持一边工作，一边自学。最终,他走上了数学理论研究的道路,为数学理论的发展作出了巨大贡献。
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说,挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。挫折情境,是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素,可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。挫折认知，是对挫折情境的认识、态度和评价。挫折反应,是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。
个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响。一般来说,挫折情境越严重,挫折反应就越强烈;在同样的挫折情境下,不同的挫折认知会引发不同的挫折反应。挫折反应的性质和程度主要取决于个体对挫折情境的认知。
在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。进入职场，可能还会面临更多的挫折情境,如理想与现实的差距,所学知识和专业技能不能适应工作要求等。在挫折面前，产生沮丧、愤怒或失望等情绪都是正常的。但是,如果不采用恰当的方式应对，就可能产生无助感，甚至严重危害身心健康。
随着人的逐渐成熟,个体开始区分现实自我和理想自我。“我实际上是什么样的人”,就是现实自我,即我们认为自己在现实中的真实形象。“我想成为什么样的人”,就是理想自我，包括我们对自己的期待和设想。一般而言,我们的现实自我和理想自我之间会存在一定差距。当现实自我和理想自我差距较大时,就容易引发挫折感。
屠呦呦是我国著名药学家，60多年致力于中医药研究实践。她带领团队攻坚克难，研究发现了青蒿素,攻克了一个世界性的健康难题,挽救了数百万疟疾患者的生命。她屡获殊荣，先后获得诺贝尔生理学或医学奖、国家最高科学技术奖、改革先锋称号、“共和国勋章”等荣誉。屠呦呦所取得的成就与她埋头苦干、潜心钻研的精神分不开,也与她面对挫折和失败时积极的态度分不开。屠呦呦带领团队研究抗疟药时,曾搜集2000多个方药,从中挑选出可能具有抗疟作用的640个,再从其中的200个方药中提取了380余种提取物,但测试后抗疟疗效均不显著。研究的转折点出现在青蒿上,其提取物显示有一定的抗疟效果。然而,实验结果很难重复。为了寻求答案，屠呦呦及其团队查阅了大量的文献,采用低温提取方式后,终于找到了发现青蒿素抗疟疗效的突破口。屠呦呦说:“虽然当时科研条件极为艰苦,但这是国家交给的任务，有一种使命感,一定要做成。”
“吃一堑,长一智",前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。处于顺境时,一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观,要更加清醒地面对现实。处于逆境时,要将挫折视为成长的机会,积极总结经验,找出失败的症结。即使经历重大挫折,也能在其中获得成长。
有时候,人们可能会经历重大挫折或创伤性事件,如遭遇亲人离世或自己得重病,又或者经历地震、洪水等重大灾难。研究发现,创伤性事件对亲历者、幸存者和目击者都会造成消极影响。然而,对挫折或创伤的抗争,也可能会带来人的积极改变和成长,即创伤后成长。创伤后成长不是由创伤性事件本身引起的,而是通过个体在与创伤性事件的抗争中实现的。创伤性事件的类型、个体应对创伤性事件的方式及社会支持等,都是影响个体创伤后成长的重要因素。
回忆你所经历近的挫折，想一想你当时是如何看待这个挫折的，你现在又是如何看待的。填写下表。
小梁在中职学校学的是国际商务专业,他的职业理想是成为一名优秀的外贸业务员。然而,工作没多久,他就被公司安排做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满。他把这些困惑向朋友倾诉后,得到了安慰和开导。小梁很快调整了自己的心态,并重新拟订了自己的职业发展计划:先把前台接待的工作做到最好;争取在当前工作岗位上积累工作经验、创造良好业绩,以后有机会再转岗。为了实现自己的新目标，他把前台工作的每个细节都尽量做好。年底时，他还认真对自己全年的工作进行总结，并拟订新一年的工作计划。这样坚持了两年,小梁在前台接待的工作岗位上，作出了让大家交口称赞的业绩。
面对挫折,要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志,寻找解决问题的方法。
以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。挫折后产生消极的情绪是正常的,但不要沉溺于这些情绪中,而要接受挫折的现实。要学会自我悲悯,提醒自己每个人在生活中都可能遭遇挫折;面对挫折,重要的是鼓起勇气、勇敢面对。
自我悲悯是指当我们遇到挫折的时候，能够用自我友善的、非批判式的态度对待自己，并且意识到其他人也会遇到这样的挫折。自我悲悯不同于自我纵容，它能够为我们带来积极的结果。大量研究发现，一个人自我悲悯的程度越高，他就越快乐、积极、主动，心理健康水平也越高。自我悲悯包含以下三个方面。
挫折是生活给我们提出的一道难题。首先,列出问题清单,明确目前遇到的挫折是什么。其次,尽可能多地找到应对当前挫折的各种方法,并分析结果和利弊,选取相对恰当的应对方法。最后，确定应对挫折的具体步骤,并采取行动。在行动过程中，还要注意评估应对效果，及时作出调整。
寻找帮助和支持不是软弱的表现,每个人都要建构自己的社会支持系统。遇到挫折时,要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时,还可以向心理咨询师等专业人士求助。在自己遇到挫折时,愿意寻求帮助;在别人遇到挫折时,愿意提供帮助。只有这样,才能形成团结互助、文明和谐的社会风气,让自己和他人的生活变得更美好。
有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪，甚至会让人崩溃。但是,无论遇到怎样的艰难困苦和危机,请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化,艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说，生命只有一次。只有生命存在,才会拥有未来。
北宋著名文学家苏轼,号东坡居士,一生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折，可谓命运多舛。然而,在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度。即使在非常艰苦的环境下,他也不消沉、不怨恨,而是继续创作,并积极进行文化传播。正如他所说:“九死南荒吾不恨,兹游奇绝冠平生。”
抗逆力,指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。具备一定的抗逆力,可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态,及时调整自己,并获得成长。在日常生活和学习过程中提升自身抗逆力,能帮助我们勇敢、有效地面对挫折,走出成功和有意义的人生之路。
要确立一些现实性的目标,每天固定做一些朝向目标、能达成目标的事情,如学习专业技能等。即使有些事情让我们获得的成就感很低,也要坚持去做,要相信“水滴石穿”“绳锯木断”。
提升抗逆力,要心存高远、保持乐观。即使遭遇非常痛苦的事情,也要学会用更宽广的胸襟、更长远的眼光来看待它。在今天让人感觉痛不欲生的事情,若干年后可能会成为一段有意义的回忆。我们要相信生活中总会有美好的事情发生。
提升抗逆力,要学会积极看待自己、照顾好自己。要关注自己的需要和感受，多参与健康愉悦的活动。好好照顾自己，会让身体和心理蓄势以待，有效应对逆境。
组织一次以“提升抗逆力”为主题的心理健康团体活动，4人为一组，每组搜集一个青少年在逆境中成长的故事，与同学分享，并讨论、总结如何提升抗逆力。填写下表。
三尺灶台匠心逐梦小王从小就喜欢烹饪,初中毕业后报考了中职学校进行系统学习,开始主攻食材雕刻方向。后来才发现这个方向并不适合自己,经过再三思考,他重新做了选择,改为主攻面点方向。此时已过去快一个学期，主攻面点方向的同学早就轻车熟路了。小王深知自己与同学们存在的差距,为了尽快提升面点专业成绩，他决心利用午休、周末的时间追赶进度。夏天的烹饪实训室温度将近40℃，闷热难耐,小王都坚持下来了。有时小王也会怀疑自己，他就把面团重重地摔打在案板上,仿佛每一次重击都是在给自己呐喊、鼓劲。功夫不负有心人,他的技艺越来越精湛,在校级“包子王”比赛中获得一等奖。因表现出色，学校选他参加省级烹饪技能面点比赛。感到压力的小王给自己制订了更严苛的训练计划。删掉手机游戏，下载教学资料,记录练习成果,每天从上午8点开始一直练到晚上10点。渐渐地,小王总结出了一套属于自己的技巧。在之后的赛场上,小王沉着应对,斩获三等奖,这给了他极大的鼓励。之后,小王继续努力学习,不仅学习成绩优秀,还在各类比赛中屡获好成绩。
结合积极应对挫折的相关知识,谈谈小王的经历给了你怎样的启发?
1.阅读材料，回答问题。
在遭遇挫折时,小王没有消极应付,而是快速调整状态,以“咬定青山不放松”的精神,在新的专业方向上埋头苦练、努力追赶。他用积极的态度和方法应对挫折,逐步在专业领域获得成功。我们要以此为榜样,在遭遇挫折时不轻言放弃,要鼓起勇气、勇敢面对;在磨炼技艺时,应秉承匠人精神,在劳动实践中不断积累经验和技能,用双手创造出美好的未来。