七年级体育与健康教案

这是一份七年级体育与健康教案，共45页。
电白汉山学校20 12 —20 13 学年度第 二 学期体育与健康教案班级： 七年级 科目： 体育 科任： 任海武 少年拳（第二套）图解（－）动作名称及动作说明预备势； 两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。 1．抢臂砸拳； （1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。 （2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图7－2－1－2－2）。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。 2．望月平衡； 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图7－2－1－3）。 动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。 3．跃步冲拳； （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。 （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方（图7－2－1－4－3）。 （4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图7－2－1－4－4）。 马步横打； 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方（图7－2－1－6）。 动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。 并步搂手； 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方（图7－2－1－7）。 动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。 弓步推掌； 上体向左转体90°，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方（图7－2－1－8）。 动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。攻防含义：转身前推对方胸部。 搂手勾踢；（1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿（图7－2－1－9－1）。 （2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方（图7－2－1－9－2）。 动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。 动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。 攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。 4．弹踢冲拳； 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视（图7－2－1－5）。 动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。攻防含义：接上势向前踢打。 少年拳（第二套）第三段 2007年01月11日 星期四 17:03 缠腕冲拳； （1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（图7－2－1－10－1）。 （2）上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起（图7－2－l－10－2）。 （3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。目视左掌前方（图7－2－1－10－3）。 动作要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。 10．转身劈掌； （1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90°，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方（图7－2－1－11－1） （2）上动不停，继续向右后转体180°，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。目视前方（图7－2－1－11－2）。 动作要点：转体以左脚掌为轴转270°，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。 11．砸拳侧踹； （1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90°，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。目视右拳前下方（图7－2－1－12－1）。 （2）右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。目视左方（图7－2－1－12－2）。 动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定。 12．撩拳收抱； （1）左脚向左落地并向左转体90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。目视右拳（图7－2－1－13－1）。 （2）左脚蹬地起立向右转体90°；两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前。目视前方（图7－2－1－13－2）。 （3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开后，屈肘收抱于腰侧。头向左转，目视左前方（图7－2－1－13－3）。 动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。攻防含义：下撩对方裆部。 还原势： 直立。两拳变掌，直臂下垂，头向右转，目视前方（图7－2－1－14）。 少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。全套往返两段，共12个动作。其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。 （－）动作名称及动作说明预备势； 两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。1．抢臂砸拳； （1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。 （2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。 动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。 2．望月平衡； 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视。动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。3．跃步冲拳； （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。 （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。 （3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。 （4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。 4．弹踢冲拳； 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视。动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。攻防含义：接上势向前踢打。5．马步横打； 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方。动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。攻防含义：接上势，右拳横贯对方头部。6．并步搂手； 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方。动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。攻防含义：抄搂对方踢击之脚。7．弓步推掌； 上体向左转体90°，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前，目视前方。动作要点：转体、上步与推掌的动作要协调一致。攻防含义：转身前推对方胸部。8．搂手勾踢； （1）右拳变掌经后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交叉，同时重心移至左腿。 （2）上动不停，两臂向下后摆分掌搂手，至体侧后反臂成勾手，勾尖向上，同时右脚尖上勾，脚跟擦地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转。目视左前方。 动作要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点达于脚腕内侧。攻防含义：下搂对方抓己之左手的同时，勾踢其前脚。 9．缠腕冲拳； （1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。（2）上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起。 （3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。目视左掌前方。动作要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。 10．转身劈掌； （1）右脚蹬他屈膝上提向右转体90°，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方。 （2）上动不停，继续向右后转体180°，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。目视前方。动作要点：转体以左脚掌为轴转270°，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。 11．砸拳侧踹； （1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90°，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。目视右拳前下方。 （2）右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。目视左方。 动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定。 12．撩拳收抱； （1）左脚向左落地并向左转体90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。目视右拳。 （2）左脚蹬地起立向右转体90°；两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前。目视前方。 （3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开后，屈肘收抱于腰侧。头向左转，目视左前方。 动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。攻防含义：下撩对方裆部。 还原势 还原势：直立。两拳变掌，直臂下垂，头向右转，目视前方。（二）教法建议少年拳（第二套）是12个动作的小套路。其中包含有拳、掌、勾等基本手型；弓、马、仆、歇等基本步型；砸、冲、撩、架、横打、推劈、搂等手法；弹腿、勾踢、震脚、侧踹等腿法；以及大跃步前穿和望月平衡等动作。从攻防技法上看，既有冲拳踢腿、撩拳横打一类的进攻型招法，还有缠腕一类的拿法。整个套路集踢、打、拿为一体，动作舒展大方。教学这样一个长拳风格的套路时，要在基本功和基本动作教学的基础上，分两次教完全套动作，每次30分钟左右，第3次课复习，第4次课测验。同时还要给学生提出课后练习的要求和方法，才能使学生掌握长拳练习的基本方法和要求。第一课时：课 题： 1、队列队形练习 2、素质练习教目标学促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度准备部分8分一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节组织：如图（六） （图六）要求：集合快、静、齐。准备活动充分。114*8117小小基本部分30分队、合队走动作重点：行进间左右转法动作要领： 一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进（如图四）教学形式：整体依次练习分队、合队走 并队、裂队走一、组织：（如图四） （四）二、教法：教师讲解与学生合作示范。学生模仿练习。教师讲明练习要求。学生按要求进行练习。三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。教师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。二、并队、裂队走动作要领 两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）素质练习原地高抬腿跑3*20S俯卧撑男生：50个女生：40个一、组织：如图(五) （五）二、教法与要求： 与分队和合队走的教法要求一致。组织：如图一要求：认真刻苦按质量完成结束部分7分一、放松练习：游戏：“摸子”小结：本课内容布置回收器材师生再见：下课一、组织：如图（六）二、要求： 放松、调整呼吸132小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125--130次/分强度指数 1.5—1.7练习密度 42%--45% 课后小结场地器材 田径场半片 实心球24只 接力棒4根第二课时：课 题： 1、齐步向后转 2、素质练习教目标学通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度准备部分8分一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节组织：如图（六） （图六）要求：集合快、静、齐。准备活动充分。114*8117小小基本部分30齐步向后转动作重点：行进间左右转法口 令：向后转——走动作要领：听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二） 图二一、组织：（如图二） 二、教法：教师讲解示范2、学生模仿练习。教师讲明练习要求。学生按要求进行练习。分队练习教学比赛，三、要求：1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。四、教师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。分队比赛以队为单位进行比赛素质练习原地高抬腿跑3*20S俯卧撑男生：50个女生：40个组织：以列为单位，每列推举一位同学出列指挥要求：指挥员声音宏亮，口令正确小组成员步幅一致，整齐，正确要求：认真刻苦按质量完成结束部分7分一、放松练习：游戏：“摸子”小结：本课内容布置回收器材师生再见：下课一、组织：如图（六）二、要求： 放松、调整呼吸13小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125--130次/分强度指数 1.5—1.7练习密度 42%--45% 课后小结场地器材 田径场半片 第三课时：课 题： 1、跑步向右（左）转 2、素质练习教目标学通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度准备部分8分一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：组织：如图（六） （图一）要求：集合快、静、齐。准备活动充分。114*8117小小基本部分30一、跑步向右（左）转跑步向右转动作重点：行进间左右转法动作要领： 听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，出右脚向新方向跑步。跑步向左转动作要领： 听到动令后，继续跑两步，右脚再向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，同时出左脚向新方向跑步。要求： 上体正直，臂不外张，节奏同一，转动平稳。一、组织：（如图四） （二）二、教法：教师讲解与学生合作示范。学生模仿练习。教师讲明练习要求。学生按要求进行练习。6、分队练习后分队比赛二、素质练习原地高抬腿跑3*20S俯卧撑男生：50个女生：40个三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。四、教师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。组织：如图一要求：认真刻苦按质量完成结束部分7分一、放松练习：游戏：“摸子”二、小结：本课内容三、布置回收器材四、师生再见：下课一、组织：如图（六）二、要求： 放松、调整呼吸132小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125--130次/分强度指数 1.5—1.7练习密度 42%--45% 课后小结场地器材 田径场半片 第四课时：课 题： 1、学习横队方向变换，纵队方向变换 2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转 教目标学通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度准备部分8分一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。四、宣布本课任务。五、安排见习生活动。六、准备活动徒手操：1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节组织：如图（六） （图六）要求：集合快、静、齐。准备活动充分。114*8117小小基本部分30齐步向后转动作重点：行进间左右转法口 令：向后转——走动作要领：听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二） 一、组织：（如图二） 二、教法：教师讲解示范2、学生模仿练习。教师讲明练习要求。学生按要求进行练习。分队练习教学比赛，三、要求：1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。四、教师指导:一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。分队比赛以队为单位进行比赛素质练习原地高抬腿跑3*20S俯卧撑男生：50个女生：40个组织：以列为单位，每列推举一位同学出列指挥要求：指挥员声音宏亮，口令正确小组成员步幅一致，整齐，正确要求：认真刻苦按质量完成结束部分7分一、放松练习：游戏：“摸子”小结：本课内容布置回收器材师生再见：下课一、组织：如图（六）二、要求： 放松、调整呼吸132小 预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125--130次/分强度指数 1.5—1.7练习密度 42%--45% 课后小结场地器材 田径场半片 第五课时：课的内容：1、耐久跑。2、游戏“你追我赶”。 课的任务： 1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。 2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。 3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分7体育委员集合整队，报告人数师生问好，检查服装宣布本节课内容，安排见习生准备活动：绕田径场慢跑三圈徒手操 = 1 \* GB2 ⑴扩胸运动 = 2 \* GB2 ⑵肩关节绕环 = 3 \* GB2 ⑶体转运动 = 4 \* GB2 ⑷腹背运动 = 5 \* GB2 ⑸弓步压腿 = 6 \* GB2 ⑹赴步压腿组织：四列横队，如图一 （一）教法：教师带做要求：1、集合快、静、齐。 2、准备活动充分。74×8中偏小基本部分30耐久跑动作要领： 耐久跑主要是指中、长距离跑，包括800~3000米、5000、10000米等距离跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。起跑：用站立式起跑。加速跑：均匀加速。途中跑：轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。游戏：“你追我赶”。游戏组织如图三游戏规则： = 1 \* GB2 ⑴绕场地进行，直到有一人被追上为止。 = 2 \* GB2 ⑵小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。组织：如图二 60m （二）教法：教师讲解动作要领中等以下速度匀速跑60米，体会途中跑的动作。认真体会呼吸节奏，要求2~3步一呼，2~3步一吸。要求：练习中认真体会动作。组织：如图三10202~34结束部分8一、放松练习二、总结 组织：四列横队。 要求：认真积极的放松，做好自我总结。84小最高心率： 185次/分课后小结：平均心率： 155--160次/分强度指数： 1.8—1.9练习密度： 42%--45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45教学内容600~800米的跑走交替；游戏《实心球》；韵律舞蹈《友谊花开万里香》；课的类型 复 习 课第六课时教学任务1 通过练习，培养学生正确的跑走姿势；2 通过复习舞蹈提高学生的协调课的部分时间教 学 内 容运 动 量组 织、教 法 及 要 求时间次数强度开始部分 4分一课堂常规1军体整队，报告人数2上课，师生问好3宣布本科内容4安排见习生5检查服装2`小组织形式：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ★要求：整队迅速，服装统一准备部分7分 绕操场200米二徒手操；伸展运动体侧运动 俯背运动踢腿运动1``````二八呼×3组织；体操队形教法：教师口令并示范1、234要求：跑步整齐，准备活动充公；一：600~800米的跑走交替动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀``组织形式：　　　　　　基本部分26分二：游戏《传实心球》 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷三：韵律舞蹈《友谊花开万里香》`组织形式：教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。组织形式：教法：教师指挥，并进行纠正；要求：练习整齐，听音乐练习；结束部分3分整队集合二、放松练习教师总结收拾器材下课2`中组织： 二、要求：协调、放松 场地器材实心球，录音机预计心率曲线907010080110120130140次数 5 10 15 20 25 30 35 40练习密度 39%课 后小 结 第七课时：课的内容：1、技巧远撑前滚翻(男) 肩肘倒立(女) 2、腰腹肌力量练习课的任务：1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。 2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展； 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分体育委员集合整队，报告人数师生问好，检查服装宣布本节课内容，安排见习生准备活动：集中注意力游戏复习行进操上肢运动下蹲运动弓箭步扩胸运动踢腿运动体前后屈运动⑥ 腹背运动组织：如图（一） （图一）要求：集合快、静、齐。准备活动充分。认真做好行进操。8’1中偏小基本部分一、俯卧撑顶肩角力动作要领： 两人对面俯撑，将右（左）臂与对方右（左）臂相交叉，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬地，两臂向前移动的力量，力争将对方顶推后退。如图（二） （图二）拔河 动作要领：在地上画两条相距3~4米的横线为河界，在中间画一中点，分两队，背后站立，用单臂后伸，单臂在体前握绳，绳的中央标志应对好地上的中点。比赛开始，两队齐向各自队的方向拉绳，中央标志越过本方河界线为胜一局。组织：男女分组交换如图（三）男：俯卧撑顶肩角力女：拔河15分交换（图三）教法：1、示范讲解（找一学生协助）示范如图（四）后排学生相互练习一次角力游戏规则：①按固定列分组，两人抵肩角力。②按队形前后对面的同学互相角力。③一轮胜的次数多的组为胜。④三局二胜，败的队需表演一个小节目。组织：按体育课队列分队，每列出8个人参与比赛，其他同学在一边加油助威。要求：1、注意安全 2、按游戏规则进行。151534大大结束部分放松 轻音乐自然放松。总结收还器材组织：如图（一）要求：轻松自然的放松。 认真听好总结找出自已的不足7’1小预计练习密度：30%~35%课后小结：预计平均心率：145次/min预计最大心率：165次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 705 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图教 学 目 标1．学生能主动参与运动动作的学习。2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。3．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和 地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。4．学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。内容第八课时：篮球：熟悉球性、原地运球课型技能学习型程序教 学 方 式效果预计评价1．分组 游戏教师讲解要求，启发学生进行喜爱的游戏活动。学生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的特点、爱好组织游戏活动。教师参与学生的游戏活动。学生积极参与，兴趣较高2．球操1．教师口令、示范2．学生随教师示范听音乐做球操达到了准备活动的目的3．“戏球”练习（熟悉球性）1．教师示范几种“戏球”方法→学生随示范练习（双手胸前拨球、头上拨球；双手向上抛球；腰间绕球；“八”字绕球……）2．教师鼓励学生大胆创新，能做一些别的“戏球”动作→1—2名同学进行示范3．教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师介绍的几种方法外，进行自主练习，大胆创新自己设计各种各样的“戏球”动作→小组长带领本组同学进行“戏球”练习（队形不限）→学生自由练习4．教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练习，同时要肯定一些有创新动作的同学努力5．学生练习在音乐伴奏下进行学生练习兴趣高，能大胆创新，动作五花八门，在练习中对篮球越来越“熟悉”了4．原地运 球练习1．课堂提问，启发学生思考运球的作用、5秒的规则、如何在运球时不被对方破坏及如何观察场上形势2．教师讲解原地运球的动作要领→示范几种运球的方法→学生认真听讲、注意观察思考→模仿→学生示范→教师、学生讲评3．分组练习①在小组长的带领 下练习原地左右手高低运球、体前变向运球②学生根据自己的水平进行自由练习，水平较高的同学尝试有创新的练习③教师巡回指导、纠错④在音乐伴奏下进行练习4．集体练习学生能积极回答教师的提问，原地运球能力得到了提高规则：红、蓝两军各派一名“战士”手持“炸药包”（篮球）沿规定路线向对方阵地冲锋，两人相遇时用“包”、“剪”、“锤”决胜负，胜者继续前进，负队再派一人冲锋，以此类推，先将“炸药包”放在对方“碉堡”里的队为胜，在“阵地”上守候的“战士”进行原地运球。要求：勇往直前，不怕“牺牲”5．游戏“前仆后继”1．教师讲解方法、规则，路线如下：2．男、女各二组进行对抗游戏学生参加游戏的积极性高，完成效果好6．放松1．用音乐进行意念和呼吸放松2．教师口令：吸气——呼气——吸气学生的身心得到了放松7．总结1．教师总结本课情况，表扬练习较好的组2．学生结合自己情况进行自我评价3．解散器材场地：篮球46只录音机1台排球场2片课后小结：第九课时：课的内容：一、篮球直线运球;二、接力游戏课的任务：1、认知目标：1）了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。2）90%以上的学生明确本课目标。   2、技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。   3、情感目标：1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。2）95%以上的学生对情感目标的接受。 教学难点：能控制球教学重点：运球时按拍球的部位课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分8委整队,检查人数宣布上课,师生问好宣布本课内容安排见习生准备活动游戏：网鱼徒手操组织：四列横队（如图一）要求：集合快、静、齐精神饱满，准备活动充分171中基本部分30一、篮球：（一）复习原地运球1）原地起球2）多种姿势原地运球（蹲、坐、站）3）原地高、低姿听信号变化运球。4）原地高、低姿看信号变化运球 （二）学习直线运球1）听口令直线运球（注视目标、慢速移动）2）看手势直线运球3）直线追逐运球1、讲解、示范、组织练习。2、巡视指导3、强调抬头目视前方 二、50米跑20103~43中偏大大结束部分7放松静力性肌肉拉伸放松法二、总结三、收还器材7小预计部分 生理曲线图最高心率 145次/分平均心率 110-120次/分练习密度 42%--45%课后小结：场地器材 双杠两副；体操垫若干跳箱两个；田径场第十课时：教材： 一、原地侧向推实心球 二、游戏：圆周接力跑教目标学认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。课的部分教 学 内 容组 织 教 法运动负荷次数时间强度准备部分组织教法：体育委员整队，报告人数。师生问好。教师检查人数。宣布本课任务。安排见习生活动。准备活动：1、“∞”字形走2、徒手操：一、组织：全班成四列横队集合 如图（一）×××××0000 “× 、0”学生×××××0000 “☆”体育委员×××××0000 “★”教师×××××0000 ☆ ★ （一）二、要求：快、静、齐，精神饱满见习生随堂见习，做力所能及的事 小基原地侧向推实心球：动作重点：超越器材动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）（一）诱导练习：推手击掌练习徒手做推球动作练习体会蹬地、展体、出手的用力顺序原地徒手做侧向推球动作体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习1、“∞”字形走 2、徒手操 ： 如图（三） （三）二、要求: 走动有序;动作到位教学形式：分组不轮换侧向推实心球→游戏一、组织：诱导练习 如图(三)分组持球练习 如图(四) (四)2-34*81-1303-4小偏中中游戏：圆周接力动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。 规则：（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。（2）只能在圆周外侧跑。（3）超越时必须从其外侧（4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。二、教法：教师分解→完整示范并讲解。2、学生模仿练习。3、教师讲明练习要求。4、学生按要求进行练习。5、巡回指导、个别纠错三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。一、组织：如图(五) （五）二、教法：1、教师讲明比赛方法与规则。2、学生按规则与要求进行比赛。3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）三、要求： 注意安全、跑动积极。3-51-1偏中结束部分5分一、放松练习：两人一组互相抖臂“下面条”放松二、小结：本课内容三、布置回收器材一、组织：如图（一）二、要求： 放松、调整呼吸预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 125--130次/分强度指数 1.5—1.7练习密度 42%--45% 课后小结场地器材 田径场半片 实心球24只 接力棒4根第十一课时：课的内容：1、行进操。2、素质练习课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分体育委员集合整队，报告人数师生问好，检查服装宣布本节课内容，安排见习生准备活动：集中注意力游戏徒手操头部运动扩胸运动腰部运动弓步压腿赴步压腿腕踝关节运动组织：如图（六） （图六）要求：集合快、静、齐。准备活动充分。7’4*8小基本部分基本部分行进操上肢运动动作要领：如图（一） （图一）下蹲运动动作要领：如图（二） （图二）弓箭步扩胸运动动作要领：如图（三）（图三）踢腿运动动作要领：如图（四）（图四）体前后屈运动动作要领：如图（五）（图五）素质练习快速跑4Ⅹ30m往返跑组织：四列横队（如图六）教法：示范 讲解 带做 在教师提示下练习。要求：认真看示范。认真听讲解。练习时认真自觉。练习方法：全班集体练习分队练习，如图（七）做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。20’3512’中大结束部分放松练习轻松自然地放松，按节拍做深呼吸。二、总结组织：四列横队要求：放松自然轻松 认真听总结并做好自我总结16’小预计练习密度：35%~40%课后小结：预计平均心率：150次/min预计最大心率：175次/min170160150140130120110100 90 80 705 10 15 20 25 30 35 40 45预计练习负荷第十二课时：课的内容：1、行进操。（第二次课）2、素质练习课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分一、体育委员集合整队，报告人数二、师生问好，检查服装三、宣布本节课内容，安排见习生四、准备活动：集中注意力游戏复习行进操上肢运动下蹲运动弓箭步扩胸运动踢腿运动 = 5 \* GB3 ⑤ 体前后屈运动组织：如图（六） （图六）要求：集合快、静、齐。准备活动充分。7’4*8小基本部分基本部分行进操腹背运动动作要领：如图（一） （图一）全身运动动作要领：如图（二） （图二）跑跳运动动作要领：如图（三）（图三）跳跃运动动作要领：如图（四）（图四）跳跃侧运动动作要领：如图（五）（图五）质练习快速跑蛙跳组织：四列横队（如图六）教法：示范 讲解 带做 在教师提示下练习。要求：认真看示范。认真听讲解。练习时认真自觉。练习方法：全班集体练习分队练习，如图（七）做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。20’3512’中大结束部分放松练习轻松自然地放松，按节拍做深呼吸。二、总结组织：四列横队要求：放松自然轻松 认真听总结并做好自我总结16’小预计练习密度：35%~40%课后小结：预计平均心率：150次/min预计最大心率：170次/min170160150140130120110100 90 80 705 10 15 20 25 30 35 40 45预计练习负荷第十三课时：课的内容：快速跑课的任务： 1、使学生初步掌握快速跑途中跑技术 2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力，增强学生的心肺功能 3、培养学生集体主义精神教学难点：折叠，身体协调教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分8委整队,检查人数宣布上课,师生问好宣布本课内容安排见习生准备活动游戏：贴膏药准备活动操组织：四列横队（如图一）图一要求：集合快、静、齐精神饱满，准备活动充分171中基本部分30一、快速跑途中跑动作要领：头正，目视前方上体垂直或稍前倾肩放松两臂成90度后蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒地二、游戏。攻城 游戏方法：如图三，将学生按队列分成四个小组，男生两组，女生两组。每组按顺序在四个小圈内（城堡），教师喊跑时城堡内的学生每次一人向下一个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时每二个快速跑向下一城堡，直到自己城堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一个队最先到达下一城堡为胜者。 游戏规则：前一个同学到达后才能起跑还没有离开自己城堡的同学不得将跑进来的同学往外挤组织：如图二60m 图二教法：讲解学生练习小步跑接快速跑高抬腿跑接快速跑每练一次教师进行指导并纠正错误要求：动作协调有力后蹬积极 3、有组织纪律性组织：如图三教法：讲解与学生共同示范一次要求：遵守游戏规则注意安全20103~43中偏大大结束部分7放松轻音乐意念放松二、总结组织：如图一要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材7小预计部分 生理曲线图最高心率 165次/分平均心率 120-130次/分练习密度 42%--45%课后小结：场地器材第十四课时：课的内容：快速跑第二次课,腿部力量练习课的任务： 1、学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性 2、学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线 3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐教学难点：势发展快速跑能力教学重点：途中跑的正确姿课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分8委整队,检查人数宣布上课,师生问好宣布本课内容安排见习生准备活动游戏徒手操组织：四列横队（如图一）要求：集合快、静、齐精神饱满，准备活动充分171中基本部分30复习快速跑 1、100M记时跑；两次 2、60M记时跑 ；两次 3、30M往返接力；两次组织：如图四人一小组 如上图体育委员发令教法：讲解提出要求要求：头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线用蹲踞式起跑不抢跑组织：如图：30M要求：转身快前一位同学击到后一位的手掌时才能跑出203~4中偏大结束部分7放松轻音乐意念放松二、总结组织：如图一要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材7小预计部分 生理曲线图最高心率 145次/分平均心率 110-120次/分练习密度 42%--45%课后小结：场地器材田径场第十五课时：课的内容： 分腿腾越课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握分腿腾越动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。教学难点：推手挺髋教学重点：保护与帮助课 型：新授课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分8委整队,检查人数宣布上课,师生问好宣布本课内容安排见习生准备活动 1、组织：四列横队（如图一）要求：集合快、静、齐精神饱满，准备活动充分171中基本部分30一、分腿腾越动作要领：助跑，双脚踏跳，起跳后两手支撑，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械，然后两腿向前制动挺身，两臂斜上举，接着并腿用前脚掌落地，屈膝成半蹲（图）。组织：如图二、三 图二 图三教法： 教会学生加速助跑，会用前脚掌踏跳，并发展弹跳力。 对墙站立，两臂前举推墙练习推手；俯撑开始，经屈髋分腿推手成立撑，接挺身跳起。手撑器械做提臀分腿的练习。保护与帮助：保护者站在落地点附近，从侧面扶助学生的背部或握上臂。要求：认真做好辅助练习注意安全3、动作到位303~4结束部分7放松轻音乐意念放松二、总结三、收还器材组织：如图一要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材7小预计部分 生理曲线图最高心率 145次/分平均心率 110-120次/分练习密度 42%--45%课后小结：场地器材体操房；跳箱四个第十六课时：课的内容： 复习分腿腾越，屈腿腾越。课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、进一步掌握分腿腾越和屈腿腾起动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。教学难点： 推手顶肩教学重点： 动作技术的掌握课 型：复习课课的部分课 的 内 容组织、教法和要求时间次数强度准备部分8委整队,检查人数宣布上课,师生问好宣布本课内容安排见习生准备活动游戏：网鱼 2、徒手操组织：四列横队（如图一）要求：集合快、静、齐精神饱满，准备活动充分171中基本部分30复习分腿腾越和屈腿腾 动作要领：（略）组织：1、分组轮换练习 男生练习屈腿腾越时女生练习分腿腾越，10分钟后交换2、分组比赛 每组每人每个项目与其他组比一次，教师打分（男生与男生比，女生与女生比） 3、表演 全班选出8个学生进行表演，每个练习四人教法：讲解语言激励巡回指导要求：认真练习注意安全比赛时尽量展现自己的风采做好保护与帮助20643~4中偏大结束部分7放松四步舞放松二、总结三、收还器材组织：如图一要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材7小预计部分 生理曲线图最高心率 145次/分平均心率 110-120次/分练习密度 42%--45%课后小结：场地器材 体操房；体操垫若干 跳箱或跳马四付教材1．武术：少年拳第二套（预备势、1抡臂砸拳、2望月平衡、3跃步冲拳、4弹踢冲拳）新授课2．素质游戏：（喊数抱团）教学目标认知目标：学生通过学习了解少年拳第二套前四个动作的名称及动作结构，知道武术特点。技能目标：通过学习使90%的学生能基本掌握所学内容，使80%以上的学生能连贯做出所学内容，发展学生灵敏、协调等身体素质。情感目标：通过练习培养学生刻苦、勇敢、坚强等优良品德及崇尚武德、以礼待人的意识。部分时间负荷教 学 内 容教 学 组 织 与 实 施组织、教法与要求图解及重难点开始部分准备部分基本部分基本部分基本部分结束部分1分钟4分钟负荷中下6分钟负荷中下5分钟负荷中、3分钟负荷中4分钟负荷中4分钟负荷中5分钟负荷中上4分钟负荷中上5分钟负荷中5分钟负荷小一．体育委员整队，报告人数二．师生问好三．提出本次课的内容和要求四．安排见习生1、慢跑热身2、 徒手操：（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）踢腿运动（6）正压腿 （6）侧压腿一．少年拳（1—6）个动作的学习①导入学习：武术的基本手法和脚法（手法有：拳，掌，勾；脚法有：弓步，马步，仆步。）②进入学习预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方1．抢臂砸拳；左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出掌心向下，上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。2．望月平衡； 右脚后撤一步，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视。3．跃步冲拳； （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。 （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌。（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方。4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。4．弹踢冲拳； 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视。二、素质游戏：（喊数抱团）1.方 法： 学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人做俯卧撑10个或深蹲10个。2.规则：抱团人数不能多也不能少，跑动中不能手拉手，注意安全。 集合整队放松活动总结本次课宣布下课组织：四列横队要求：注意力集中、活动充分。1组织：如图2教法：教师口令提示，带领同学们一起绕篮球场慢跑。3要求：安静整齐、精神饱满。1.组织：四列横队成体操队形2.教法：教师领做、口令指挥3.要求：动作舒展大方，充分把身体各关节活动开。1.组织：四列横队成体操队形2.教法：⑴教师向学生提问：武术中有哪些基本手法和脚法？⑵引导学生思考并鼓励学生出来做示范。⑶教师表扬学生，并做出示范或者补充。3.要求：注意力集中1.教法：⑴教师正面示范整套少年拳⑵教师动作连贯优美，引起同学们学习的兴趣和热情。2.要求：学生注意观察，注意力集中。1.教法：(1)教师正侧面示范(2)口令指挥集体练习，并纠错 1．要求：转头与屈肘协调一致。动作要有“精、气、神”。注意力集中。1.教法：⑴教师正、侧面慢示范动作，并讲解动作要领。⑵教师注意观察同学们的动作，并纠正不正确的姿势。⑶教师口令提示学生集体练习，纠正错误动作。2.要求：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。注意力集中。1.教法：⑴教师正、侧面示范并讲解动作要领。⑵教师慢动作带领同学练习。⑶教师口令提示学生集体练习，纠正错误动作。2.要求：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。注意力集中。1.教法：⑴教师先做完整动作示范⑵分解动作步骤与要领〈1〉.脚步练习〈2〉.手运行路线的练习〈3〉.手脚配合练习⑶组织学生练习。⑷观察，巡回纠正错误动作。⑸请做得好的同学出来做示范并让他协助帮助其他同学练习。2.要求：（1）步法与手法的协调一致。（2）头、手、眼的配合动作行云流水。（3）学习过程中注意力集中。1.教法：⑴教师正、侧面慢做动作示范⑵教师讲解动作要领⑶口令提示学生练习2.要求：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。注意力集中。1．教法：⑴教师讲解游戏方法和规则⑵教师鸣哨组织游戏开始⑶教师评出胜负并表扬同学2.要求：安全第一，游戏第二，遵守游戏规则，注意力集中。1.组织：四列横队。1.教法：（1）教师领做，口令指挥。（2）口令指挥学生放松活动：轻向上跳，抖动手，放松全身，双手抖动大腿。2.要求：团结友爱，注意力集中。                                                                 难点：发现错误的不规范的手法脚法及时纠错，不能让学生养成错误的动作习惯。重点：头与手动作协调一致。重点：砸拳与震脚要同时完成。难点：手与头、眼的配合。难点：步法的学习以及步法与手臂动作的配合。重点：动作的连贯。重点：弹踢达到90度，先提膝后弹小腿，绷脚面。重点：安全第一。教 学 效 果 预 计 指 标预计心率曲线 150 130 110 90 70 5’ 10’ 15’ 20’ 25’ 30’ 35’ 40’ 45’预计练习密度25%——30%基 本教 材少年拳第二套（第二节）场 地 器 材篮球场 篮球4个 全普及说明4份教学目 标1、知识目标：学生知道马步横打、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢的四个动作名称、方向、路线和练习方法。2、能力目标: 通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习等活动，使学生做到力与美的完美结合，展现现代中学生的青春活力。3、情感目标：在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的武术道德意识，培养崇尚武德的精神。教学重点难点重点：劲力顺达，手眼配合。难点：动作方向、路线的正确性。教 学过 程教 学 内 容教 师 指 导学 生 活 动组  织  队  形准备部分7′1、教学常规2、小游戏：蛇形变向跑3、自编徒手操 1、师生问好。宣布本课内容和提出要求。2、环形跑进行热身活动3、教师带领学生做热身操，。 1、体育委员整队，检查人数，基本上课常规。2、跟教师一起做热身操，组织：成四列横队（如图）游戏教法：教师讲解游戏方法。要求： = 1 \* GB3 ①绕圆跑步。 = 2 \* GB3 ②听清哨音，变向要准要快。 = 3 \* GB3 ③不要推搡碰撞，注意安全。1、精神饱满，注意力集中。2、集合快、齐、静；3、听从指挥；基本部分33′1、复习上节四个动作：（抡臂砸拳-望月平衡-跃步冲拳-弹腿冲拳）2、新授课四个动作:⑤马步横打⑥并步搂手⑦弓步推掌⑧搂手勾踢3、游戏：篮球爱心接力教法：教师出示上节课前四个动作的图片，让学生说出每个动作的名称的同时并作出相应动作。要求： = 1 \* GB3 ①动作要做到位。  = 2 \* GB3 ②熟悉四个动作后全体齐喊齐做，完整练习一遍。1、自学模仿。教师以图片的形式，把本课要学习的内容下发给同学们。2、教师巡回指导。针对每一组的集体出现的问题进行解答帮助。3、教师将本节课的教学内容连贯演示，慢动作与分解动作相结合，正面示范、侧面示范、背面示范相结合。4、教师指导学生进行巩固性练习。5、教师指导各小组汇报表演6、教师指导各组优秀生进行表演赛。7、教师对学生的动作的连贯性等进行总结性评价，提出指导性意见。8、教师讲解游戏规则和安全注意事项，组织学生进行游戏活动1、学生在教师的引导下参与教学活动。2、认真听教师讲解，加深对技术动作的理解。建立完整的、正确的动作概念。3、学生自我练习：看图解学习动作，小组内同伴相互学习交流探讨。4、超越自我，汇报表演时可加上第一节四个动作。5、学生结合教师的技术动作纠正自己的缺点与不足，强化动作的准确性。6、学生巩固提高练习。7、小组集体展示，同时进行组间交流探讨8、各组优秀生示范表演9、学生根据教师的指导性意见巩固练习。10、学生按教师所说的要求进行放松游戏活动。通过小游戏调整气氛，活跃课堂气氛。1、四列横队集体讲解。组织：如图2、教师根据队形让学生以列为单位组成学习小组。3、每列教师选派或学生推荐组长负责本组活动。4、按照教师布置组长组织学生进行练习活动。5、小组间可进行互相学习交流探讨。6、教师可以在不要的时候适当适时的指导点拨。7、对组织较好，活动气氛活跃的组进行表扬。8、组长组织本组讨论后进行组与组的交流，提高。9、根据活动情况可以进行奖励对质量较差的组给予期盼性评价以此激励学生练习。10游戏组织：以列为单位分组，也就是上面的学习小组，各组站成一路纵队，同学间间隔为5-10m,听教师口令后，排位抱球跑送至上一个同学，依次进行最先完成的为优生组，然后再由排头传回，同样的游戏规则。结束部分5′1、伴音乐的放松操2、课后小结3、布置作业4、收拾器材5、师生再见1、教师与学生一起放松。2、小结，回收器材。3、教师宣布下课。1、意念放松，调整呼吸。2、与教师一起放松。3、与老师再见。 教法：在教师的引领下，进行放松练习；要求：轻松，学生认真，避免运动后的肌肉酸痛。组织：成四列密集横队。运170160150140130120110100908070动量预计曲线 练习密度：30—35%5 10 15 20 25 30 35 40 45 平均心率：120次/分课后小结本节课一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线，课堂上给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等学习方式，培养了学生爱学习会学习的能力。通过课堂学习可以看出学生挺热衷于这样的学习方式。