小学健康安全教育主题班会 保护嗓子，这些习惯一定要改 课件

这是一份小学健康安全教育主题班会 保护嗓子，这些习惯一定要改 课件，共26页。PPT课件主要包含了预防措施，如何预防，胖大海不适合长期饮用等内容，欢迎下载使用。
总觉得喉咙里有东西时而痒痒的，时而有种堵塞感……——几乎人人都有这样的体验
咽喉不舒服的时候很多人会下意识地清嗓子或是用力干咳一下症状可能立马就缓解了一点
然而，频繁清嗓干咳不但加重咽喉症状还可能伤害你的嗓子
【#医生提醒不要频繁清嗓子#】今天是世界嗓音日，数据显示，#嗓部疾病近年来呈高发趋势#，严重的会引起喉癌。医生:①不要频繁清嗓子，这个动作使声带瞬间严重拉紧，易损伤声带;②少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒;③感冒尤其是出现声嘶后，尽量少说话;④教师、营业员等用嗓过度人群要保持声休。
还有人会通过多喝水润喉特别是常用胖大海泡水实际上一些“经典护嗓方”并非人人适用！到底有没有缓解不适的妙招？
总觉得喉咙里有东西 到底是什么在“作怪”？
在耳鼻喉科，因咽喉有异物感来就诊的患者可不少，而所描述的症状也是五花八门：球塞感、瘙痒感、紧迫感、黏着感、烧灼感、蚊行感……
还有一些患者，会有颈部不适感、紧迫感、自觉呼吸不畅以及咽喉部有物上下移动不定的感觉。‍碰到类似症状，很多人首先会想到是咽喉炎作怪，用上了各种咽炎药、润喉药，却不见好转。这时就要注意了——病根很可能不在咽喉。
这五大原因可以导致咽异物感：
1.咽喉部疾病：各类咽喉炎，慢性扁桃体炎，扁桃体的结石、息肉、角化、囊肿、瘢痕及脓肿，悬雍垂过长，鼻咽、口咽、喉咽及舌根部的异物、良恶性肿瘤，茎突综合征等都可导致出现咽部异物感。
2.鼻部疾病：鼻部及鼻咽部疾病如鼻窦炎，鼻部分泌物引流不畅，导致倒流进咽喉部，也就是鼻后滴漏综合征。
3.胃、食管疾病：如食管痉挛、憩室、贲门失弛缓症、反流性食管炎、反流性咽喉炎、早期恶性肿瘤等。
4.颈部疾病：如颈部肿块、瘘管、淋巴结炎、甲舌囊肿、甲状腺疾病、肿瘤、颈动脉炎、颈椎增生等。
5. 精神因素：如情绪波动及长期过度紧张、疲劳等所引起，多由生气、着急、抑郁、悲痛、多疑等因素而患病。‍
所以，要想在根本上解决问题，首先要找到病根，再根据具体病情使用针对病因的治疗方案，如药物、手术等治疗手段，辅助超声雾化、药物喷喉、物理或心理治疗等，来缓解不适。
为什么不能频繁清嗓和干咳？
清嗓、干咳之后，确实觉得咽喉异物感缓解了一点，但为什么不建议这么做？耳鼻喉科专家提醒：习惯性咳嗽或用力做清嗓动作，这些动作会使快速冲出的气流对声带产生巨大撞击，增加磨损程度，可能导致声带小结，影响发声。
而且，频繁清嗓干咳，会引起声带和咽部肌肉频繁且剧烈地收缩，牵拉黏膜，造成声带黏膜和咽部黏膜损伤，黏膜下充血，可能加重炎症反应。
建议这么做：在感到喉咙不适或痒时，可用喝水代替清嗓，但一次不要喝太多，最好是隔一会儿喝一口，少量多次。如果身边没有水，做吞咽动作也能够缓解喉咙不适。
一些长期受慢性咽炎困扰的朋友，保温杯里常泡着胖大海、罗汉果，没事就含一颗润喉糖，实际上，这些方法只适用于部分人的情况，有时仅仅是暂时让你感觉好一点，并不能根本解决问题。
以胖大海为例，首先它不适合长期饮用，而且，因为胖大海属于中药，从用药效果上来看，适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑和慢性咽炎。中药讲究辨证使用，一般因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海很可能无效。
而且，作为一种清热药物，胖大海长期泡水喝可能伤及脾胃，产生大便稀薄、胸闷等副作用。再说到很多咽炎患者常备的润喉糖，对于一些热症引起的咽喉不适，适当吃有薄荷成分的糖，对缓解咽喉的不舒服是有一定帮助的。
但如果是寒症或者气郁等因素引起咽炎，用薄荷反而会适得其反。另外，过量服用薄荷，可能会刺激到胃，引起胃部的不适。治疗咽喉不适要因人而异，嗓音问题的复杂性绝不是简单地靠保温杯里泡的茶饮就能解决，不要一味套用所谓的偏方。