人教版八年级全一册第八章 健美操教案

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1
第 次课 年 月 日 教师：
2
第 次课 年 月 日 教师：
3
第 次课 年 月 日 教师：
4
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、学习第三套大众健美操四级组合一
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神
顺序
与
时间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开始
部分
25分
课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生
组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求：快、静、齐
准备活动
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法
1．健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基本
部分
50分
1动作说明：
1*8
1-3右脚向侧迈步接1／2后漫步；1-双臂侧举，2屈肘右臂前摆，左臂后摆，3自然摆动。
4-8左脚向左做向后、向前交叉步接吸腿，8时左转90度；4-5手臂从腰间至前举，6再摆至体侧，7-8由肩侧屈击掌。
2*8
1-4左脚向左前迈步，右脚做1／2前漫步，右转90度右脚踏步；1-3手臂随身体作前后自然摆动，4击掌。
5-8左脚开始做上步吸腿2次；迈步时手臂向下屈伸，吸腿时手臂向前屈伸。
3*8
1-2左脚上步，重心在两脚之间，提踵右转180度；双手叉腰；3-4右脚向后1／2漫步，击掌2次；
5-8同1-4动作。
4*8
1-4左脚向左后方迈步侧抬腿跳，接后1／2漫步；1-2手臂经侧摆至侧上举，3-4体前交叉
5-8同1-4，方向相反
5*8——8*8动作相同，方向相反
身体素质练习
力量、耐力
教学组织过程：
教学重点：准确掌握基本步伐
教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作
1、讲解技术要领、方法、重点和难点
2、教师完整动作示范
3、上、下肢分解讲解示范并练习
4、完整练习，纠正错误
5、师生间交流
教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度
组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
O
1、认真听教师讲解
2、统学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
力量耐力练习：
1、俯卧撑：10个*5组
2、背肌练习：30个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：30个*3组
（2）侧腹肌：左右分别50个
4、团身跳：30次*3组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人组，充分放松
2、互评学习情况
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、学习第三套大众健美操四级组合二
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神
顺序
与
时间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开始
部分
25分
课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生
组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求：快、静、齐
准备活动
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法
1．健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基本
部分
50分
1动作说明：
1*8
1-2右脚向侧迈步点地，手臂经腰间，左臂向前冲拳；
3-4左脚向侧并步，手臂放于体侧；
5-6向侧小幷步跳，右臂曲臂前摆，左臂屈臂后摆；
7-8右脚向后1／2漫步，手臂向后摆。
2*8
1-4右脚向右前方上步吸腿2次，手臂自然摆动。
5-8左脚开始向左后方做迈步吸腿2次，转体450度，5-6手臂经前侧屈至击掌，7-8同5-6。
3*8
1-4左脚向左后交叉步接换脚步，手臂经前平举摆至体侧；5-8右脚开始向侧走3步同时转体360度接换步脚步，手臂自然摆动。
4*8
1-6左脚开始向侧做6拍漫步，手臂自然摆动；
7-8右转90度向前走2步，双手叉腰。
5*8——8*8动作相同，方向相反
身体素质练习
力量、耐力
教学组织过程：
教学重点：准确掌握基本步伐
教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作
1、讲解技术要领、方法、重点和难点
2、教师完整动作示范
3、上、下肢分解讲解示范并练习
4、完整练习，纠正错误
5、师生间交流
教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度
组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
O
1、认真听教师讲解
2、统学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
力量耐力练习：
1、俯卧撑：15个*2组
2、背肌练习：20个*4组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：40个*3组
（2）侧腹肌：左右分别40个
4、团身跳：30次*2组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人组，充分放松
2、互评学习情况
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、学习第三套大众健美操四级组合三
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神
顺序
与
时间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开始
部分
25分
课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生
组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求：快、静、齐
准备活动
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法
1．健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基本
部分
50分
1动作说明：
1*8
1-4右脚开始向前交叉迈步2次；双臂经腰间，左臂向前冲拳；
5-6右脚交叉上步侧摆腿跳，两臂侧上举；左脚向右前1／2漫步，手臂自由摆动。
2*8
1-4左脚小马跳转体180度；右脚小马跳转体180度；1-2右臂经侧摆至上举，3-4左臂经侧摆至上举；
5-8V字步左转90度 手臂自然摆动。
3*8
1-4左脚十字步，同时右转270度并向左侧弧形移动；5-8左脚十字步，同时右转180度并向左侧弧形移动。双臂前举收回。
4*8
1-2左脚向左前方迈步换脚步，3-4右脚向右前方迈步换脚步；手臂屈肘随动作前后摆动
5-8左、右脚依次分并腿2次，5手臂经胸前交叉至侧上举，
6还原至胸前交叉7-8同5-6动作.
5*8——8*8动作相同，方向相反
身体素质练习
力量、耐力
教学组织过程：
教学重点：准确掌握基本步伐
教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作
1、讲解技术要领、方法、重点和难点
2、教师完整动作示范
3、上、下肢分解讲解示范并练习
4、完整练习，纠正错误
5、师生间交流
教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度
组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
O
1、认真听教师讲解
2、统学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
力量耐力练习：
1、俯卧撑：15个*2组
2、背肌练习：20个*4组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：40个*3组
（2）侧腹肌：左右分别40个
4、团身跳：30次*2组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人组，充分放松
2、互评学习情况
教
材
健美操教学与训练
本课目标
1、学习第三套大众健美操四级组合四
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神
顺序
与
时间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开始
部分
25分
课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查出缺席
4．安排见习生
组织形式：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
要求：快、静、齐
准备活动
1、热身操
2、拉伸韧带、活动关节
3、踢腿、摆腿
方法：
（1）讲解示范
（2）语言提示
（3）观察法
1．健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
基本
部分
50分
1动作说明：
1*8
1-4右腿开始向前点地跳3次，4吸右腿；曲臂自然摆动，5-8右脚交叉上步做十字步；双手经上举向侧摆至体侧。
2*8
1-3 1右脚向右一步，重心右移，2-3左脚开始踏2步；1右臂经肩侧屈，小臂伸展程侧平举。2屈臂成肩侧屈，3双臂至于体侧。
4-6同1-3方向相反；
7-8右脚开始侧点地跳2次
3*8
1-4右转90度，左脚开始向前走三步，吸右腿；1-3双臂经前向下摆，4击掌。
5-8侧摆左腿跳2次，同时向右移动。5右臂胸前平屈，左臂侧举；6同5反向，7同5，8击掌。
4*8
1-4 1-3右脚开始向后走3步，同时左转135度4左腿后屈小跳；1-3手臂经前向下摆，4至腰间；
5-8左脚开始弹踢腿跳2次，同时右转45度；5-6右臂向上冲拳，7-8左臂向上冲拳。
5*8——8*8动作相同，方向相反
身体素质练习
力量、耐力
教学组织过程：
教学重点：准确掌握基本步伐
教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作
1、讲解技术要领、方法、重点和难点
2、教师完整动作示范
3、上、下肢分解讲解示范并练习
4、完整练习，纠正错误
5、师生间交流
1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度
组织：
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
↑ X X X X X X ↓
O
1、认真听教师讲解
2、统学习动作
3、分组练习
4、互相纠正动作
5、与教师、同学交流
要求：
1、听从指挥
2、认真听讲，熟记动作要领
3、互相观察，促进提高
力量耐力练习：
1、俯卧撑：15个*2组
2、背肌练习：20个*4组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：40个*3组
（2）侧腹肌：左右分别40个
4、团身跳：30次*2组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松；
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人组，充分放松
2、互评学习情况