高中体育人教版 (2019)全一册第一节 跑教案及反思

这是一份高中体育人教版 (2019)全一册第一节 跑教案及反思，共9页。教案主要包含了指导思想，学情分析，教学内容，教学方法，“同向往返接力跑”比赛等内容，欢迎下载使用。
教师在设计课时，尽可能去激发学生主动、积极学习的态度。通过对接力跑技术的学习，使学生掌握一些接力跑的基本知识和技术，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质，提高快速奔跑能力，培训学生相互配合、团结协作的集体主义精神。
二、学情分析：
为了照顾学生体力和性别差异，采用每人跑不同距离的异程接力跑比赛（班级中体弱的学生或女生，跑的距离可短一些）。在有的练习中，把速度相近的学生分在一起，对学生进行团结协作集体主义精神和竞争意识的培养。
三、教学内容：
接力跑技术的教学，初步掌握接力跑技术中“上挑式”和“下压式”的动作要领。
重点：接力跑技术的手型。
难点：传接棒的时机与位置的选择。
四、教学方法：
在教学过程中，采用讲解结合示范，“少而精”的讲清技术的方法和要领。没有单纯和过多地练习传接棒方法，而是始终把传接棒方法教学和组织接力跑比赛结合起来，穿插游戏来巩固教学效果。
请各位专家多多指教！
《体育与健康》接力跑技术教案
授课教师：
教学
内容
接力跑技术（新授）
授课对象 ： 高一年级学生60人
教学
目标
1. 运动参与：学生通过参与本堂课的各项体育活动，达到锻炼身体，释放能量的目的。
2. 运动技能：通过接力跑技术的学习，建立完整动作印象，75％—80％以上的学生初步掌握接力跑的动作要领。
3. 社会适应：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神。
教材
分析
重点难点：接棒人的手型及传接棒时机与位置的选择。
场地
器材
田径场中间的草坪地，接力棒30根、标志杆4根。
教学
过程
教学内容及步骤
组织 教法 学法与要求
时间
分配
教师指导
学生活动
开
始
部
分
一、课堂常规：
1.体育委员集合整队；
2.报告老师本班人数；
3.师生间问好；
4.宣布本堂课的内容；
5.检查着装，安排见习生。
组织：如图
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××

○ ▲
教法：教师导入学习内容
要求：
1.集合做到快、静、齐；
2.精神要饱满，报数清楚；
3.认真听老师宣布课的内容。
1
分
钟
二、慢跑接徒手操：
1.第一排同学跟老师跑动，随后第二排跟上，依次类推，全班同学跑成一个圆圈，绕圆圈慢跑两周，然后做弓箭步走，原地摆腿接体侧抬腿。
2.原地活动各关节：
① 体前屈
② 踝外展
③ 正压腿
组织：如图
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
▲ ××××××××××
▲
教法：1.教师领做，口令指挥；
2.示意学生。
学法：1.跟随教师慢跑；
2.前后距离保持2m左右。

要求：1.跑得有序，动作到位；
2.注意安全。
5
分
钟
教学
过程
教学内容及步骤
组织 教法 学法与要求
时间
分配
教师指导
学生活动
开
始
部
分
三、游戏：
迎面穿梭接力跑
罚则：后2名同学做俯卧撑5个
组织：将学生分成人数相等的4个队，再将每队分成两半，分别站在相距40m的起跑线后呈迎面纵队排列。第1棒队员右手持棒用站立式起跑跑至对面本队接棒队员前2m左右处时，采用“立棒式”传接棒方法将接力棒传至第2棒队员右手，依次类推，连续穿梭跑进，直至最后一人跑完，最先跑完者为优胜队。
学法：听清楚游戏规则及要求。
要求：1.按规则及要求进行游戏；
2.注意安全。为了防止传接棒时两名队员冲撞，两面队员应错开排列；为了防止接棒队员接棒时犯规，可在两端起跑线上插上竹竿，要求队员右臂绕过竹竿接棒。
5
分
钟
基
本
部
分
一、提问引导
提出问题：在刚才的“迎面接力”游戏中，同学们传接棒的方法是用“立棒式”传接法，那么在面向同一方向时，同学们怎样传接棒才能使运动成绩达到最佳？学生各抒己见。
2
分
钟
二、针对问题自主探究
组织：学生两人或多人一组，
分散到场地的各处进行实践探究。
教法：教师巡回观察，引导
并适时评价。
学法：两人或多人一组，进行探究学习。
要求：1.保持组与组之间的间距；
2.注意安全；
3.合作探究、大胆尝试。
4-5
分
钟
三、学习接力跑技术
动作要领：略
“上挑式”和“下压式”的优缺点：
上挑式：
优点：接棒人向后伸手动作比较自然，易掌握。
缺点：接棒人接棒后需要调整手握接力棒的位置，可能影响持棒快跑的速度。
组织：四列横队练习队形。
教法：1.老师先结合学生示范完整的“上挑式”和“下压式”传接棒动作，让学生形成完整动作印象。
2.采用讲解示范法逐步进行动作技术环节的学习。
学习步骤：
1.结合示范讲解“上挑式”和“下压式”传接棒技术；
2.原地做“上挑式”和“下压式”传接棒练习；
3.走动中和慢跑中听信号做“上挑式”和“下压式”传接棒练习。在做练习2、3时，将学生同向排成四列横队，一、二列同学为一组，三、四列同学为另一组，前后相距1至1.5m，传棒人右肩对着接棒人左肩，轮流做传棒和接棒练习；
8-10
分
钟
下压式：
优点：接棒后不需要调整接力棒，便于持棒快跑。
缺点：接棒人手臂后伸相对紧张，容易掉棒。
4.快跑中听信号做“上挑式”和“下压式”传接棒练习。把速度相近的学生分在一起，强调接棒人注意确定和调整好起动标志。
要求：1.学生认真观看老师示范，听讲解，熟记动作要领；
2.按步骤认真进行练习，逐步体会和掌握动作要领。
四、自选难度，分层练习
层次一：慢跑中进行传接棒练习。
层次二：快跑中听信号进行传接棒练习。
层次三：快跑中在接力区完成传接棒练习。
教法：
1.讲解三个层次练习的方法及要求。
2.指定小组长，组织练习。
3.教师巡回指导纠错、适时
讲解评价。
学法：
1.认真听三个层次练习的方法及要求的讲解。
2.自主选择练习方法，并且在练习过程中可自行更换练习方法，可反复提升或降低难度。
4-5
分
钟
五、“同向往返接力跑”比赛
组织：将学生分成人数相等的4个队，各队站在两端插有竹竿标志的40m长的跑道中间的起跑线侧面。第1棒队员右手持棒用站立式起跑，跑至竹竿处绕竹竿返回，再跑至另一竹竿处绕竹竿跑向起跑线下一接棒队员，采用“下压式”或“上挑式”传接棒方法在10m内将接力棒传给接棒队员，依次类推，直至最后一人跑完，最先跑完者为优胜队。
教法：
1.提出要求，开始比赛；
2.老师做裁判。
图：同向往返接力跑
要求：注意安全
5
分
钟
结
束
部
分
1.集合整理
2.放松练习
3.总结情况
4.收还器材
教法：
1.组织学生放松练习
2.小结本次课情况
3.安排学生归还器材
学法：
1.放松整理活动
2.学生代表谈收获
3.归还器材
4
分
钟
生理负荷
平均心率达到118—142次
练习密度
40%—45%
课
后
小
结