初中生物人教版 (新课标)八年级下册第二节 选择健康的生活方式优质课ppt课件

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列举出你身边的一种不健康的生活方式。
思考并说出这种生活方式对健康的影响。
对日常生活方式进行分类
一、不良生活方式对健康的影响
烟草烟雾中含有的化学物质（部分）
烟草烟雾当中已知的化学物质超过4 000种，其中至少有250种是有害物质，50多种可导致癌症。例如，会使人上瘾或产生依赖性的尼古丁也是杀虫剂的有效成分，重金属镉则是镉镍电池的主要成分之一。
危害1．吸烟时，烟草燃烧产生的烟雾中只有少量被吸烟者吸入，大部分烟雾会散布于空气中，造成环境污染。2．吸烟时，烟雾中的物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌。3．使不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害。
每年的5月31日是世界卫生组织发起的世界无烟日。世界无烟日的核心内容是宣传烟草对健康的危害以及抑制烟草的使用。其中，2008年世界无烟日主题为“无烟青少年”。
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见，吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗？
危害1．酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。2．酗酒会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。3．酗酒还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
毒品：鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因、摇头丸、K粉以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品等。危害1．吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能。2．吸毒影响血液循环及呼吸系统功能，使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。另外，吸毒还会影响正常的生殖能力。3．注射毒品还会染上一些传染性疾病，如艾滋病等。4．吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
危害1．染上网瘾的人会毫无节制地花费大量的时间和精力上网，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体变得非常虚弱，导致身体免疫力低下。2．染上网瘾的人还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念，影响人际交往能力和青少年正确的人生观和价值观的形成。3．染上网瘾导致学习成绩下降。
青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。
避免染上网瘾的方法：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，避免沉湎于网络；平时多和同学、朋友、亲人沟通交流，遇到挫折或压力较大时应选择正确的方法释放情绪、缓解压力，从而保持愉快的心情，而不是靠上网来逃避；此外，还要拒绝去网吧上网，等等。
你爱好上网吗？怎么做才能避免染上网瘾？
二、选择健康的生活方式
　　健康的生活方式不仅有利于预防疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
从儿童和青少年时期开始，选择健康的生活方式。
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视时间
虽然高蛋白食品营养丰富，但是人体的吸收能力有限。过多的食用，蛋白质不仅无法充分吸收，在体内分解时还会给肝脏、肾脏等内脏器官增加负担。
判断下列说法是否正确。
油炸食品好吃，可以多吃。高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。
油炸食品属于高脂肪食品，容易导致肥胖，并且食物在油炸过程中极易产生致癌物，破坏维生素等营养物质，因此应该尽量少吃。
吸烟、酗酒、吸毒、染上网瘾的危害
健康的生活方式的作用：
预防各种疾病，提高人们的健康水平，提高生活质量
不良生活方式对健康的影响：