人教版 (2019)第一节 跑教学设计及反思

这是一份人教版 (2019)第一节 跑教学设计及反思，共7页。教案主要包含了分成五个小组练习，至少练习两次，分成若干组进行游戏，练习两次等内容，欢迎下载使用。


教学
目标
1、巧妙利用体操垫进行素质练习和游戏，可有效激发学生练习兴趣，重点体会立定跳远和前滚翻的动作，提高学生自我保护安全意识和自我锻炼
的能力。
2、发展上下肢和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质。
3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提高自信心，培
养创新精神。
场地器材
体操垫26块
教学
内容
巧用体操垫进行素质练习
教学
流程
课堂常规——准备活动——上下肢练习——灵敏、协调性练习——平衡性游戏——腰腹背肌练习——放松——小结
教学
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
一
5′
培养良好的纪律作风。

明确本课学习任务，集中注意力。
1、慢跑
一路纵队绕篮球场慢跑三圈
2、准备活动（4*8拍）
1头部运动
2肩绕环
3扩胸运动
4体转运动5腹背运动
6正、侧压腿
7手腕踝关节运动
8跳跃运动
素质练习：
立定跳远和蛙
跳的动作要领
1、 体委整队，报告人数
2、 师生问好
3、 宣布课的内容
4、 安排见习生
1、讲解并示范动作，提示保护与帮助的方法。
1、 一路纵队绕篮球场慢跑三圈
2、成四列横队体操队形站立

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要求：快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求
一、分成六组练习（男女各三组），分别跳立定跳远两块垫子、蛙跳三块垫子、单足跳六块垫子，分组轮换，至少各跳三次
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
三
5
通过立定跳远和蛙跳的练习，锻炼了下肢的力量，而单足跳则进一步增强了腿部力量
通过推车游戏练习，达到锻炼上肢力量的效果
体验前滚翻头、背、臀、腿部的团身姿势和协调配合
通过过河游戏练习，达到锻炼平衡能力和培养团结合作精神
1、乐于参与和展示自我。
2、放松身心。
3、树立努力目标
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲，保持身体平衡；落地后快速有力地再向前跳起，重复此动作即为蛙跳
2、推车练习
把小垫子连铺成大道，两人一组，前者两手撑垫、两腿后伸，后者抬起前者双腿，推小车前进，比其配合程度和速度。
3、前滚翻动作要领
蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂、脚底依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立
4、移垫过河游戏
三或四人两床垫，每人必须站{跪、爬}在垫上，轮流将后垫移成前垫，人随垫移，到达对面的“岸边”
1、1分钟仰卧起坐，锻炼腰腹背肌
2、一起做放松操
3、评价
4、师生再见
2、巡回指导，对个别学生进行重点辅导。
3、参与学生活动。
4、组织小组内展示。
5、易犯错误，预摆不协调，纠正方法是反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快
1、示范讲解
2、巡回指导和纠错
3、参与学生活动
1、讲解并示范动作，提示保护与帮助的方法
2、巡回指导，对个别学生进行重点辅导
3、组织小组内展示
4、易犯错误，团身不够迅速，重点是两腿迅速蹬直
1、示范讲解
2、巡回指导和纠错。
3、参与学生活动。
1、领做放松操
2、小结
3、师生再见
4、收拾场地器材
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要求：学生按小组有序地进行练习，按照动作要领做，注意安全，提倡和鼓励动作创新
二、分成五个小组练习（男两组，女三组），至少练习两次
要求：抬腿的同学要对爬行的同学安全负责，不准嬉戏打闹
三、分成五个小组练习（男两组，女三组），每人至少练习三次

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要求：保护与帮助的学生在练习者侧前方，当他后头部将要着地时，一手托肩，一手压小腿帮助屈体滚翻，必要时可扶腰背；注意安全，提倡和鼓励动作创新
四、分成若干组进行游戏，练习两次
要求：遵守规则，注意安全，学会自我保护
组织：学生做完仰卧起坐后放好垫子，排成四列横队站立
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要求：学生放松、自然、舒展身心