体育全一册第五节 健身健美操教学设计及反思

这是一份体育全一册第五节 健身健美操教学设计及反思，共5页。

健美操（一）

课

题
健美操基本步伐及动作组合
教学重点
协调性 柔韧性
课
时
目
标
1、 通过讲解使学生明白本学期教学内容、要求、考试内容办法等。
2、 通过测量大约知道自己体型状况而思重塑。
通过复习而掌握健美操基本步伐。
教学资源
田径场
课的结构
教 学 内 容
教 学 活 动
时间
开
始
部
分





准

备


部


分





基


本


部


分













结
束
部
分


1、师生相互认识、问候。
2、本学期的教学内容及要求、场馆使用须知。
3、讲解本期考试内容：健美操成套操—大众健美操与学生自编操串编。


2、 游戏：“看谁更整齐”：各排分别听口令闭眼做队列练习，由老师评判各排整齐程度。


学习艺术体操基本手位脚位及基本动作组合练习
1．基本形体脚位练习；
正步、自然站立（八字）、开立（大八字）、丁字步、点步。
2．芭蕾舞脚位练习；
一、二、三、四、五位
3．芭蕾舞手臂七个基本部位练习
基本步伐及动作组合

预备姿势：直立，两臂自然下垂。
1x8拍：踏步4拍，半蹲两次双手分掌
上举后下举。
2x8拍：踏步4拍，直膝前踢左右腿双
臂分掌侧举。
3x8拍：前踏步3拍，第4拍吸一腿
击掌跳再后退做。
4x8拍：“一字步”，双臂握拳胸前上屈到体侧屈。
5x8拍；“v”字步，双臂胸前上屈击掌两次。
6x8拍：连续并步，单臂体侧绕环360度。
7x8拍；并步的“L”型，两臂自然前后摆
8x8拍：侧交叉步，双臂体前向上向外交叉绕至斜上举，第3拍跳起分腿蹲双臂体前向内向下交叉绕至撑大腿，第4拍并跳起后4拍原地后踢腿跑双臂前后摆。
9x8拍：开合跳4拍，双手体前交叉摆，后4拍并腿跳两次，双手握拳体前屈伸下冲。
10x8拍：侧踏点步，双臂前后摆


1、.集合放松，收还器材
2、记载本课出勤情况
3、本课小结及课外练习布置
4、学生提问及老师解答


要求：快速、整齐、安静

要求：
1、每个同学始终严肃认真
2、听从安排
3、井然有序
要求：集中注意力，感觉整体性。


组织：

教法：
1、教师简述与示范
2、学生自己练习
3、随音乐、听口令站姿与手位练习
4、每个脚位站立时间持续10秒
要求：站姿玉立挺拔，腿尽量直且外开，手臂自然成弧形，手腕自然放松。



要求：
脚步动作跟上，尽量配合上肢动作。动作尽量规范、有力度、幅度、弹性。

重点：掌握常见步伐同时提高学生韵律感协调性。
难点：侧交叉步的第一拍，脚跟先着地后滚动到前脚掌；踏步及开合跳前脚掌先着地，膝盖之弹动。













要求：认真放松，师生共同总结讨论本课教学情况
表扬先进，指出不足
布置作业，课后练习
5
分
钟












5 分钟







25
分
钟

























5分钟



健美操（二）

课

题
大众健美操一级套路
教学重点
协调性 柔韧性
课
时
目
标
1．通过形体徒手动作的练习，来培养学生正确的身体姿态及高雅的气质。
2．健美操手形、基本步伐的学习是为后面
的健美操套路打好基础
教学资源
田径场
课的结构
教 学 内 容
教 学 活 动
时间
开
始
部
分




准


备


部


分


基

本




部




分




























结
束
部
分
1．推选体育委员并整队，清点人数检查着装等
2．老师解说本课内容和要求
3．安排见习生




1、慢跑400米


2、游戏：赶鸭子
一人持竿，其尖触地挥赶池塘里的“鸭子”，被击者出局。

目的： 发展其灵活躲闪反应能力






1、学习艺术体操基本动作组合
（1） 五位脚站立，做七个基本手位。

（2前后移重心及单脚后划弧，配合做七个基本手位。

（3） 五位脚站立，依次做单臂向外波浪。

（4左右移重心，配合做手臂体侧波浪。

（5前后移重心及变换步，配合前后摆臂及臂绕环。

（6向前4步“悄悄步”，手成五位。向后柔软步，手成七位。

（7侧吸腿向侧交叉步成后点地立，双臂体前绕环成五位手。

（8原地前交叉转体360成后点地站立，从一位手到三位手再到一位手成斜上举。


2、 学习健美操基本动作组合

1x8拍：原地踏步，双臂自然前后摆。
2x8拍；1-2拍左右脚依次侧出一小步，同时两臂经前向侧摆至侧举；3-4拍双手摆至左侧相握屈，胯也摆至左侧；5-6拍左右摆胯和相握手；7-8拍左右脚依次收回立，双手成掌收回体侧。
3x8拍：1-4拍左脚前后步，双手摆至斜上举收回腰间；5-8拍向左平转360度，双手置于体侧。
4x8拍；1-2拍向左交叉步，手交叉摆；第3-4拍并跳右腿后摆起，左手斜上右手侧平举；5-6拍右腿落在左脚前交叉，手自然摆；7-8拍踏步走。
5x8拍：1-4拍左右脚向斜前搓步；5-8出左脚半蹲并跳起手撑大腿。
6x8拍：同上，惟右左向斜后方做。
7x8拍；1-4拍跳起向上吸左右腿，一手胸前平屈一手侧平举；5-8拍并腿直膝跳，双手体前绕环360度。
8x8拍：1-2拍开立，右手向左侧立掌推；3-4拍左手向左侧立掌推；5-6拍下蹲一次双手从左经下向右上绕环360度；7拍成下蹲双手摆至左侧；8拍收手脚直立。
9x8拍：左右并步，手自然前后摆。
10x8拍：开立屈伸左右膝右左脚侧点地，手自然左
1、集合做放松操3节，合轻音乐
2、收还器材
3、记载本课出勤情况
4、本课小结及课外练习布置
5、学生提问及老师解答
要求：快速、整齐、安静


教师带领绕场行进
组织：
＊ ＊
＊ ＊
＊ ＊
＃一一一
＊

教师先做赶鸭人示范，再换学生做。




组织：
教法：

1、每个动作逐次讲解示范
2、学生自己练习
3、教师以串连法教学
4、集体及个别纠错
5、教师随音乐领做几次
6、学生随音乐完整练习几次，教师适当提示

要：动作规范，柔中带刚，舒展大方，有一定的艺术表现力。

难点：脚的“开、绷、直”及（4）和（6）的“悄悄步”；让学生多观摩练习


组织：
队形同上

教法：
1、每一动作的讲解示范练习
2、学生自练及动作的串连练习
3、教师带领串连动作
4、集体及个别纠错
5、教师带领配乐练习
6、学生随乐练习，教师口令或手势提示


要求：动作准确到位，刚劲有力，协调连贯，活泼朝气。

难点：动作的力度幅度感韵律感与流畅性；让学生体会臂的加速摆动与制动，做原地的节奏动作。


要求：认真放松，师生共同总结讨论本课教学情况。要求：认真放松，师生共同总结






5分钟










5分钟













25分钟

































5分钟