体育第一节 运动技能的学习过程与分类教案及反思

这是一份体育第一节 运动技能的学习过程与分类教案及反思，共8页。教案主要包含了准备活动，折返跑迎面接力，教学要求，易犯错误与纠正等内容，欢迎下载使用。

体能组合教案
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任课教师：

教学
内容
体能组合

教
学
目
标
运动技能目标：通过本节课的学习使80%的学生初步学会技术动作，理解动作方法，提高协调灵敏性，掌握体能锻炼的方法；20%的学生能够 非常流畅连贯的完成动作组合。
健康行为：让所有的学生能够积极参与体能运动，初步明确五种体能动作方法,积极地运用体能锻炼进行健身。
体育品德：培养学生克服困难，坚忍不拔的意志品质，尊重和爱护同伴，体会成功和愉悦；自觉的学习和运用所学体能动作进行身体锻炼，制定科学的健身计划,养成终身体育意识。
教学
重点
动作到位，劲力突出，根据自己的身体状况制定适合自己的课外体能锻炼计划。
教学
难点
制定体能训练时要有一定的动作基础,部分同学基础差的完成有难度.
教学方法
讲解、示范和练习法相结合
场地
学校篮球场
结构
课的内容
组织教法与要求
时间次数
开始部分

1、体育委员整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布本次课的内容、任务和要求.
5、检查着装,安排见习生.
组织队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
▲ ☆
×—学生 ▲—体委
☆—教师
要求：服装整齐，精神饱满，队伍集合快、静、齐
2分钟
准

备

部

分
队列练习
1、稍息、立正、向右看齐、向前看
2、原地四面转法练习 (反口令)
二、准备活动
1、趣味跑(喊数抱团) 逆时针沿篮球边线跑.
××××××
××××××
××××××
××××××
☆
要求：注意力集中
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
××××××
1 分钟
2次
3
分
钟
结构
课的内容
组织教法与要求
时间次数

准

备

部

分
2、专项徒手操
a、头颈运动 b、扩胸运动
c、拉伸运动
d、弓步压腿 要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习
e、侧压腿(成仆步) f、膝关节运动 g、腕.踝关节运动
组织队形： 四列横队(广播体操队形)
要求：动作到位，连贯协调。
组织教法：
1、教师前面领操，喊口令，随老师口号完成
2、动作舒展大方、到位
3、力量由小到大
4分钟4×8
基本部分
一、折返跑迎面接力
游戏规则:第一位同学从起点出发,绕过标志物原路返回,击掌下一位同学出发.先完成的组获胜.
组织形式:
学生站成如下队形
××××××
××××××
××××××
×××××× 20米
☆
结构
课的内容
组织教法与要求
时间次数






基

本

部

分







体能训练
深蹲
深蹲的动作要领，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。
高抬腿高抬腿
动作要领：
a、挺胸收腹，落地屈膝缓冲
b、膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部
c、前脚掌着地发力
组织形式:
××××××
××××××
××××××
××××××
☆
二、组织教法:
1、教师示范、讲解
2、学生分组进行探究性学习。
3、全体学生有组织的练习
教师指导纠正错误。
4、集体巩固性练习。
15
分
钟
结构
课的内容
组织教法与要求
基

本

部

分
结构
立卧撑
动作要领：
立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。
厚踢腿跑
4、动作要领
让你的后脚跟去碰触到你的臀部，动作会运用到腘绳肌群及臀部。
后踢腿是一个非常常见的训练动作！常用于热身训练和家庭徒手锻炼中！
5、背肌（早上好）
课的内容
三、教学要求：
1、认真学练，体会动作要领
2、观察同伴练习，取长补短
3、3、教师指导下进一步检查、规范自己的动作。
4、学生认真听指挥
四、易犯错误与纠正：
腰松躯干不直
动作不到位
组织教法与要求
基

本

部

分
三、体能组合
配音乐
高抬腿跑2、深蹲3、高抬腿跑4、立卧撑
5、后踢腿跑6、背肌（早上好）7、跑步回位击掌下一位同学出发。
鼓励学生运用以上5节体能训练项目也可加自熟悉的动作自己创编健身小组合，当堂展示。
组织形式:

组织形式:
××××××
××××××
××××××
××××××
☆
二、组织教法:
1、教师示范、讲解、领做
2、学生分组练习创编
3、选出优胜组展示，优秀学生领做创编成果。
11
分钟
结构
课的内容
组织教法与要求
时间次数
结束部分
一、 集合队伍
二、 整理放松
上肢抖动，下肢敲打练习。
三、 课堂小结
四、布置作业, 师生再见.
组织形式:
××××××
××××××
××××××
××××××
☆
学生集合,二人一组进行上肢抖动放松练习,每人自己进行腿部敲打放松练习。
3分钟
目标
预测
1、90%的同学能基本掌握动作要领并运用动作健身。
2、学会自己制作体能训练组合。
课后作业
运用牵张反射纠正站姿，即眼平视时后脑勺后部、肩胛骨后部、臀后部、脚跟后部触墙，头向上顶；每人制定自己的健身方案。