高中体育人教版 (2019)全一册第一节 跑教案

这是一份高中体育人教版 (2019)全一册第一节 跑教案，共5页。教案主要包含了总体设想，学情分析，教材内容与价值，教学目标，教学程序，本课特点，效果预计等内容，欢迎下载使用。
任课教师：
一、总体设想:
以发展与培养学生学科核心素养为切入点，通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身发展的价值。结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，在较高运动密度条件下发展学生速度、力量等体能，使学生在提高跨栏跑运动能力的同时，建立起自信，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规则的行为。
二、学情分析:
跨栏跑模块一18课时，分为四个主题单元，本次课为第二单元《3—5个低栏的跨越》中第1次课。通过前6次课学习，75-80%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3-5个低栏练习的基础上，采取分层递进组织方式，激发学生的学习兴趣和练习的积极性。
三、教材内容与价值:
1、跨过3-5个低栏（50米左右）；跨栏步、栏间跑。2、静、动态牵拉发展柔韧练习；小组纵跳过栏比赛等练习。
在跨栏步、栏间跑的练习和纵跳过栏、3—5个低栏的跨越比赛中，运用知识和技能应对不断变化的情境，解决体能“爆发力”与技能“跳栏”等实际问题，提高学生学以致用的能力，使学生由单纯的知识点和技术学习向培养核心素养转变。
四、教学目标:
（一）能较准确的说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点并运用到3—5个低栏连续跨越中，发展速度、力量、柔韧体能，提高跨越能力， 85-90%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
（二）懂得跨栏跑场地器材环境知识，在简化规则，降低要求的跨栏练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动与跨栏步、栏间跑技术学练。
（三）在练习和比赛中表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及遵守规则，团队合作与负责任的行为。
五、教学程序:
1、上课常规与准备活动：
（1）上课常规：集合，提示练习内容与要求，检查课外作业小组热身活动编排情况等。
（2）准备活动：①学生分成四组由小组长带领做徒手操6-8节。②牵拉柔韧、转髋等练习。③设置合作交流与比赛的情境，两人一组利用低栏纵跳过栏、模仿跨栏练习，小组纵跳过栏比赛。
2、技术学练：
情景设置与教学组织：
设置不同难度栏架练习区，找到自己的练习起点，采用分层递进的方式，逐步掌握连续跨过3-5个低栏的技术。
学法：
（1）采用起跨腿、摆动腿过栏角以及慢跑过3-5个低栏练习，改进跨栏步动作；
（2）通过起跑至第一栏以及跨过3-5个低栏，结合标记，使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。
教法：
（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握连续跨过3-5个低栏动作，改进技术上（跳栏与倒步）的不足。
（2）选择学生示范。师生点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在跨栏跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点和价值点，不失时机的对学生进行勇敢顽强、克服困难、挑战自我的精神以及遵守规则的教育。
3、放松整理与讲评：
（1）放松整理：学生放松走成二列横队，采用肌肉放松、呼吸调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
（2）总结本课的学习情况，强化技术要点、学习价值，评价学生学习情况，布置课外作业。
六、本课特点:
通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身发展的价值。结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，使学生在提高跨栏跑运动能力的同时，建立起自信，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规则的行为。
七、效果预计：
85-90%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。主动与同伴合作完成准备活动和纵跳过栏比赛。在掌握连续跨过3-5个低栏动作的同时，表现出勇敢顽强、挑战自我的精神。
运动负荷预计：练习密度：50%--52% 平均脉搏：135-145次/分
本节跨栏跑课是我们基于学科核心素养的初步尝试，对于跨栏跑教学组织与教法还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
附件2 高中一年级男生体育与健康课时计划
人数 男生 第 周 第 次课 任课教师：
教研组长签字： 备课日期： 年 月 日

主题
课时内容
《跨过3-5个低栏》
教学目标
1、能较准确的说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点并运用到3—5个低栏连续跨越中，发展速度、力量、柔韧体能，提高跨越能力， 85-90%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
2、懂得跨栏跑场地器材环境知识，在简化规则降低要求的跨栏练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动与跨栏步、栏间跑技术学练。
3、在练习和比赛中表现出勇敢顽强、挑战自我的精神以及遵守规则，团队合作与负责任的行为。
模块与单元位置
模块第七次课
第二单元
第1次课
重、难点
重点：跨栏步 难点：栏间跑节奏
内容
时间
次数
教师指导
学生活动
教学情境与组织要求
上课常规
热身活动
徒手操
30”-1分
4-6分
各4×8拍
检查常规落实情况，提示练习内容与要求，安排见习生
指导学生分组
检查练习情况
提出具体要求
集合
明确上课内容和要求
按提示组长带领汇报自编徒手操方案
练习内容：
徒手操6--8节
组织：班级授课二列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
▽
要求：明确课上学习内容与分工
教学情境：设置小组学练合作交流的方式，按提示组长汇报自编徒手操方案，引发学生积极参与。
组织：分4组练习，组长带领
队形：

要求：按课外作业指定组汇报，服从组长的指挥，口令可组长或全体喊。
体能练习牵拉韧带、转髋练习
跨栏跑的
诱导练习
纵跳过栏比赛
选择组别
连续跨过3—5栏
学习栏间跑技术
分层递进
师生点评
2-3分
5-6次
3-5分
各18-20次
3-5分4-6次
27-30分
8-10次
2-4次
1-2次
示范结合讲解动作要点
观察与指导学生练习
指导学生分组
示范结合讲解动作要点
观察与指导学生练习
提示纵跳过栏比赛
教师示范结合提示要点：
摆动腿抬、伸、压
起跨腿展、提、拉
加强上下肢配合
教师讲解示范
组织学生练习
提示：注意栏间跑节奏 一大、二小、三适中
组织学生分组
鼓励学生到高级别组
注意安全的提示
组织学生示范
语言激励
教师结合示范点评
牵拉大、小腿韧带
上下、左右转髋
跨栏坐等
起跨腿过栏
摆动腿过栏
栏上过栏
纵跳过栏比赛
起跨腿过栏角
摆动腿过栏角
慢跑过3-4栏
观察示范
在相应的标记上节奏跑练习
跨过2—3栏
连续跨过3—5栏
改进错误动作
各组推荐1—2名展示
互相鼓励加油
观察示范生动作
对照自己存在问题模仿与改进
教学情景：设置问题如练习跨栏跑哪些部位容易损伤？教师引导学生回答，总结出集体练习的内容与方法。
组织：二列横队集中进行
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：动作幅度逐渐加大防止拉伤
教学情景：设置比赛与两人合作交流方式，互相观察与交流，运用已有的知识有针对性解决存在问题。
组织：两人一组进行练习与比赛
队形：略（两人一个栏）
要求：栏上过栏达到18-20次
熟悉场地与栏架，按规则要求进行30”纵跳过栏比赛
教学情景：设置降低规则，小组合作学习情境栏高76.2 84 91.4 ；不同栏距：7.00 7.50 8.50 （三步栏）；学生自行选择建立小组
组织：按能力分4组练习（76.2；7.00级两组）（84；7.50 级、91.4； 8.50级各一组）
队形：
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
要求：
自选a、b、c不同难度3级别组练习；
固定姿势、步数、敢于攻栏；
站立式起跑过第一栏（7—9步）
跨栏步与栏间跑的衔接合理
步幅大小适宜。
按完成动作能力递进；
注意控制栏间节奏；
同学之间互相提示


调整放松
下课常规
2-3分
1-2次
组织集结队伍
指导学生放松
总结上课情况
布置作业
放松走
在组长引领下放松肢体、拉伸肌肉
加强柔韧性练习
小组自编放松练习
教学情境：班级授课，针对跨栏跑按课外作业小组自编的放松操6-8节（有值日组长带领）。
队形：放松走成二列横队
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：身心放松状态
教师引导学生总结与归纳出跨栏跑价值组织：集合成上课队形二列横队
送还器械
场地器械
栏架21个
宽皮筋21条
软横杆4根
栏板5-8个
胶带数卷
生理负荷预计
练习密度50%--52%
平均脉搏140—145次/分
课后小结